Како да се направи дете да јаде речиси сè: 15 чекори

Иако сите родители сакаат нивните деца да јадат здрава, разновидна храна, факт е дека многу деца се пребирливи кога станува збор за оброци. Тие имаат тенденција да лелекаат, плачат или само одбиваат да јадат кога варената храна не ми се допаѓа. Важно е да не подлегнете на овој вид на однесување ако сакате вашите деца да јадат и да уживаат во широк избор на производи. Оваа статија ќе ви покаже како да ги направите вашите деца речиси сè - само прочитајте го чекор 1 подолу за да започнете.

Чекори

Дел 1 од 3:

Развивање на добри навики

Еден. Разбирање на важноста на развивање на добри навики. Децата учат од рана возраст и на нив е многу лесно да се влијае на постојаната употреба и воведување на добри навики. Веднаш штом вашите деца ќе влезат во навика да бидат испитувачки и да пробаат нови производи, ќе разберете дека е многу полесно да ги проширите своите хоризонти и вкус рецепторите.

Сликата со наслов Земете ги вашите деца да јадат речиси ништо Чекор 2

2. Инсистирајте на вашите деца јаделе на масата. Една од најдобрите навики што можете да ги научите вашите деца е дека тие секогаш треба да седат на масата додека јадат. Не дозволувајте да јадат храна пред телевизорот или сами во нивните соби.

Нека вашите деца знаат дека ако сакаат да јадат воопшто, тие мора да седат на масата. Кажи им дека не можат да се вратат за да го гледаат телевизорот или да одат на улица додека не ја јадат целата храна што стои пред нив.

Ако одбијат храна, оставете ги да седат на маса за некое време, а потоа ги ослободи. Сепак, не ги нудат да јадат или да готват друга храна наместо ова. Тие треба да знаат дека ќе бидат изгладнети ако не јадат храна што ја ставате пред нив.

Сликата со наслов Земете ги вашите деца за да јадете речиси ништо Чекор 3

3. Јадете без оттргнување. Приемот на оброк треба да биде можност за семејството да седне и да разговара едни со други. Не оставајте телевизија или радио вклучено во позадина, или не дозволувајте вашето дете да игра со мобилен телефон или видео игра додека јаде.

Веднаш штом вашето дете го прифаќа фактот дека не се дозволени за време на храната, тие ќе бидат повеќе склони да дојдат и да седат на масата и брзо да јадат јадење на јадење.

Избегнување на одвлекување на факторите на масата, исто така ви обезбедува добра можност да разговарате со вашето дете, да побарате прашања за училиштето, за неговите пријатели и неговиот живот воопшто.

Сликата со наслов Земете ги вашите деца за да јадете речиси ништо Чекор 4

4. Ние произведуваме рутина. Креирање јасна рутина кога станува збор за оброци и закуски - добра идеја, бидејќи вашето дете ќе знае кога ќе дојде време на примање на храна и ќе биде доволно гладно за да јадете сè кога ќе дојде назначеното време.

На пример, можете да му понудите на вашето дете да јадат три пати на ден и плус две закуски. Во прилог на овие преднаситирани храна оброци, не дозволувајте детето нешто друго - ајде само да пиеме.

Ова осигурува дека вашето дете станува гладно и ќе биде подготвено да јаде кога ќе дојде времето на оброците, без оглед на тоа што готвите.

Сликата со наслов Земете ги вашите деца да јадат речиси ништо Чекор 5

Пет. Додајте нови производи заедно со старите омилени производи. Кога воведува нова храна во исхраната, нанесете го заедно, барем со една од вашите омилени јадења на вашето дете. На пример, обидете се да поднесете брокула со компир пире од компири, или малку зелена салата заедно со парче пица.

Хранењето на нови јадења заедно со најстарите омилени јадења ќе му помогне на вашето дете да прифати нови производи и повеќе страсни да седат на масата, пред сè.

За деца кои се поотпорни, можете да креирате правило кое ќе им овозможи да јадат само нивната омилена храна (на пример, пица), ако јаделе само храна од нов тип (на пример, салата).

Сликата со наслов Земете ги вашите деца да јадат речиси ништо чекор 6

6. Намалете го бројот на закуски што ги јаде вашето дете. Ако вашето дете е прилично пребирливо со оброк, обидете се да го намалите бројот на закуски што ги јаде во текот на денот. Ова, се надеваме дека ќе создадеме апетит и желбата на различни исхрана.

Детето кое јаде премногу закуски меѓу оброците најверојатно нема да биде гладен со навредливоста на внесот на храна и затоа, нема да биде подготвен да јаде нешто ново.

Ограничете го бројот на закуски до два или три дневно, и обидете се да ги направите поздраво, на пример, парчиња јаболко, јогурт или грст ореви.

Дел 2 од 3:

Се забавуваш за време на оброците

Еден. Обидете се да направите храна весела и интерактивна. Приемот на оброк мора да биде весели и интерактивни. Не треба да биде стрес, или секогаш да заврши со плачењето на децата или жалба за тоа што не сакаат да јадат. Оброк мора да биде пријатно искуство за сите на маса.

Споредете го вкусот на разни видови храна (солени риби, крем сирење и т.Д.), зборувајте за различни бои (портокалово морков, Брисел зелена зелена, пурпурна цвекло и т.Д.) Или побарајте од детето да го погоди вкусот на одреден оброк, потпирајќи се само на својот мирис.
Можете исто така да се обидете да поднесете храна на интересен начин. На пример, можете да поставите лице на плочата на вашето дете, користејќи шпагети за коса, ice ќофтиња, нос и кечап за уста.

Сликата со наслов Земете ги вашите деца да јадат речиси нешто чекор 8

2. Кук заедно. Вклучете го вашето дете во процесот на готвење и разговарајте за причините зошто ги ставате одредени производи заедно, во смисла на комбинирање на вкусови и бои. Учеството во процесот на готвење ќе го направи вашето дете повеќе љубопитно да го провери готовиот производ.

Друг прекрасен начин за интерес на вашето дете и поттикнување на неговото учество во процесот на готвење, тоа ќе му овозможи да расте или да избере оброк. На пример, можете да се обидете да растат свои домати и да ја дадете одговорноста за децата - да ги водите секој ден и да проверите дали доматите зрееле.

Исто така можете да се обидете да го доведете вашето дете на фармата и да му дозволите да собере јаболка, бобинки и т.Д. Детето ќе биде повеќе вознемирено, во желбата да ги јаде.

Сликата со наслов Земете ги вашите деца да јадат речиси ништо Чекор 9

3. Понуда награда. Ако вашето дете не сака да проба од одредена храна, обидете се да понудите мала награда. Ако тој ветува дека ќе јаде сè на плочата, би можел да го награди со мал десерт по оброк, или, за да ги земеме на некое добро место, на пример, парк или посета на пријател.

Сликата со наслов Земете ги вашите деца да јадат речиси нешто чекор 10

4. Бидете сигурни дека зборувате со деца. Една грешка што многу родители го прават е дека им кажуваат на своите деца дека ако се одредена храна, тогаш тие ќе бидат големи, здрави и посилни.

Иако ова може да биде ефикасен начин да се присили детето да јаде, го претвора процесот на добивање на храна во нешто што детето е "обврзано да го стори тоа, а не она што тој би сакал да го направи.

Наместо тоа, обидете се да се фокусирате на сите фантастични и разновидни вкусови што храната може да ја понуди. Научете ги децата да уживаат оброци и да ја искористат можноста да пробаат нови производи. Веднаш штом вашето дете ќе покаже интерес за храна и ќе проба нови производи, тој ќе биде подготвен да јаде скоро сето она што го ставаш пред него!

Дел 3 од 3:

Обезбедување правила за време на внесот на храна

Еден. Поставете некои строги правила додека јадете. Строгите правила ќе обезбедат распоред за вашите оброци и ќе ви помогнат да ги проширите вкусните рецептори на вашето дете. На пример, едно од најважните правила што можете да ги инсталирате: Секој треба да јаде она што се служи, или барем да го пробате. Не дозволувајте детето да се откаже од одредена храна, ако дури и не го пробал.

Бидете сигурни дека вашето дете знае дека нема да има замена на јадења ако не јаде што пред него.
Ако се согласувате со солзите и плачот на детето, нема да можете да ја постигнете целта. Бидете трпеливи и цврсти во вашите правила и резултати, во крајна линија, следете ги.

Сликата со наслов Земете ги вашите деца да јадат речиси ништо чекор 12

2. Бидете добар пример за вашите деца. Децата ги гледаат своите родители од многу причини, вклучително и да видат што јадат и како припаѓаат на одреден вид на храна.

Ако не јадете одреден тип на храна или CORT лицето додека јадете она што не ви се допаѓа како можете да очекувате вашето дете ќе биде? Нека вашето дете знае дека правилата за оброците воопшто се дистрибуираат, а не само на тоа.

Значи треба да се обидете да бидете добар модел, јадете исто како и вашето дете да јаде.

3. Не притискајте го детето, принудувајќи го да јадете. Од гледна точка на оброците, вие како родител одлучи што да готви кога да служиш со храна и каде да му служиш. После тоа, тоа само се однесува само на детето, тој ќе го јаде или не.

Ако вашето дете избира да не јаде она што сте го подготвиле за него, не го прават тоа - тоа само ќе го направи детето да се спротивстави и потоа ќе те вознемири. Сепак, не треба да понудите да ја подготви својата сакана храна наместо ова, бидејќи значително ќе ја намали неговата желба да проба нешто ново.

Не дозволувајте бебето повторно до следниот оброк. Тоа ќе го научи да биде помалку тешка, на она што го јаде - "глад - најдобар готвач", како што велат.

Сликата со наслов Земете ги вашите деца да јадат речиси ништо Чекор 14

4. Биди стрплив. Вашето дете нема да научи да прифати и да ужива во нови производи за една ноќ. Заинтересирани за нова храна е навика што треба да се формира како и секоја друга навика. Бидете трпеливи и не се откажувајте од вашата желба да го научите вашето дете, како и зошто тие треба да јадат здрави и разновидни производи.

Не заборавајте да му дадете доволно време за да земете нова храна. Не само да му се обиде да оди еднаш, а потоа се стави ако вашето дете вели дека не му се допаѓа.

Послужете ги овие производи како дел од садот, најмалку три пати пред да се предадат - понекогаш на децата им е потребно време да земат нова храна и да разберат дека таа всушност ги сака.

Сликата со наслов Земете ги вашите деца да јадат речиси ништо чекор 15

Пет. Не го казнувајте детето ако одбие оброци. Не го казнувајте детето ако одбие одредена храна - тоа може да ги направи да бидат уште повеќе не се наоѓаат на неа.

Наместо тоа, мирно му објасни на детето дека нема да му даде да јаде до следниот оброк, и дека тоа ќе биде многу гладен ако ништо не јаде сега.

Нагласи дека ова е вашата одлука за гладење - тој не е казнет. Ако упорно продолжи да ја користи оваа техника, детето на крајот ќе се предаде и ќе јаде сè пред него.