Како да се состои во ѕвездениот тим на chiringing

Чекори

2. Започнете да се однесувате како член на групата навивачи пред да стане тоа. Бидете весели, насмевки, бидете пријателски, Немојте да бидете штетни, Се смее повеќе и вежба повеќе. Запомнете, ако се однесувате непријателски и грубо со други учесници, можеби ќе го исфрлите од тимот, па бидете пријателски за сите членови на вашиот тим, а не само. И, исто така, обидете се да изберете добар тим.

3. Испитај што е добро chiringing. Пред да станете член на ѕвездената група на извонредни, треба да знаете што е група на навивање. Проверете го видеото на YouTube или на веб-страницата на USASF (Федерации на САД chirling) за навивање. Дознајте ги правилата и нивоата за да имате идеја на кое ниво ќе се најдете, и што ќе биде вашата активност. И, исто така, пред да се регистрирате од командата, дознајте ја разликата помеѓу ѕвездениот тим, таканаречената all-Ѕвезда, и вообичаениот тим за поддршка на фудбалот или кошарката.

Четири. Одлучи кој ќе биде во групата. Ако имате висока висина, вие сте силни, најверојатно ќе бидете во базата на податоци или во центарот. Ако имате мал раст и сте флексибилни, можеби ќе бидете флаер. Ако ги комбинирате и оние и други квалитети, и двете истовремено и двете истовремено.

Пет. Тешко за локалниот вежби тим во вашата област и ги добиете потребните информации. Гледајте слики на нивната веб-страница, видео, Дознајте дали постојат посебни барања за членовите на тимот на кои сакате да се придружите. За да го видите претходно прикажувањето на натпреварот, одете на сајтовите на командите на Jamfest или U.С. Нации. Запомнете, важно е да се најде Добар тим. Ако екипата само седум девојки или тимот излегува само двапати годишно, и ако навивачката е вашата страст, тогаш можеби оваа група не е за вас. Обидете се да најдете тим со голем состав, со многу нивоа, редовно учество во натпревари. Ако е можно, дури и обидете се да се приклучите на тимот што учествува во светските натпревари.

2. Подобрување на истегнување и флексибилност. Верувале или не, но колку повеќе сте флексибилни, толку помалку ќе бидат повредени, бидејќи вашето тело ќе биде познато. Рашири дневно. Направи такви вежби како извртување, компресија, притисни околу три пати неделно.

3. Останете во форма и заглавете го. Стартувај најмалку еднаш неделно. Подобрувањето на силата и издржливоста помага да се подобрат резултатите за chiringing во скокови, снопови, поддршка, па дури и во танцот, ако е сложено и брзо во вашиот тим.

Четири. Пред да се приклучи на групата, поминете низ подготвителните лекции. Работа над скокови, земете приватни часови или одштиклирајте неколку месеци пред да започнете вистински часови, запомнете, треба да ги знаете темелите. Овие лекции ќе помогнат да се истражи целата база. Ако веќе сте биле ангажирани во нешто како гимнастика или акробатика, не мора да ја поминете основата.

Пет. Научете ги основните движења: Хаи VI, низок VI, Т и така натаму.Воз пред огледалото и не заборавајте да ги групирате мускулите цело време. За време на извршувањето на движењата, држете ги тупаниците непречено и цврсто, без свиткување. Подобро ги извршувате основните движења, толку подобро ќе извршите акробатика.

6. Дознај скокање Читири. Обучете се во скокови секој ден, дури и кога седите, обидете се да ја преземете позицијата на скок, што е во тоа време или сакате да се подобри. За време на скок, направете чаши со раце и нозе колку што е можно и чувајте ги рацете цврсто (затоа основните движења се важни во Chirlfings).

7. Научете како да играте. Можеби звучи глупаво, но танцот е многу важен во ѕвездата на ѕвездата. Ако не сте запознаени со танцот, ќе бидете донесени додека другите членови на вашиот тим се покажат од најдобрата страна на натпревари, сите говори во Chirting вклучуваат танцување дел. Вашите движења на танцот мора да бидат почестени и сигурни и се сеќаваат на изразот на лицето, насмевка за време на танцот.

осум. Извадете го Ронда, Ронда-флип назад, стои на раце. Ова се многу важни вештини во chiringing. Запомнете дека во повеќето акробатски салто, мажоретката го прави rondat-rath назад пред конечниот трик. Иако Rondates се несвесни, не се обидувајте да ги направите додека тренерот не е дозволен, бидејќи ако го направите без дозвола и пад, тоа може да доведе до сериозни повреди.

Девет. Научете да паѓате правилно. Ако се вратите, само направете го тоа напред и назад, држејќи ги рацете веднаш над вашата глава и станете. Ако паднеш, прилагоди го брадата и се тркалаат.

10. Погледни ги твоите стравови во лицето. Ако имате страв скок назад, само пракса на душеци, вежби мостови. Запомнете дека акробацијата понекогаш може да биде опасна, да предизвика страв, па бидете подготвени за капки, бидејќи е невозможно да се направи сè, никогаш не паѓа.

Единаесет. Обучете го експресијата на лицето. Изразот на лицето дава повеќе поени во натпреварите им помага на тимот да изгледа подобро за време на перформансите. Треба да изгледате како да може да се види дека ќе добиете задоволство од конкуренцијата, бидејќи ако изгледате почва, најверојатно ќе изгубите.

2. Магија на испитувања со доверба. Цело време насмевка и не се обидувајте да го направите она што не можете да или што е премногу опасно за вас. Бидете сигурни и секогаш се загревајте. Носете удобна облека. Види судии и тренери во очите и замислете дека сте дома и никој не те гледа.

3. Веднаш штом тимот е целосно формиран, обидете се да комуницирате и да станете пријатели со сите членови на тимот. Не вкрстување во индивидуални групи, и обидете се да не се карате со никого. Не се смееш на никого ако некој падне или не може да направи никаков трик што може да го направи остатокот.

Четири. Снек малку пред обука. Пакетот на гробишта или електричен пијалок е погоден како опција, но не се напие кофеин, во спротивно не можете да вршите скокови од хиперактивност.

Пет. Продолжете да тренирате дома, правете секој ден, дури и ако веќе сте постигнале добри резултати. Ако веќе направите флип назад, гимнастичкиот ролери ќе помогне уште повеќе да го подобри.

6. Запомнете, за да станете добар акробат, годините заминуваат.

7. Бидете сигурни, насмевка, верувајте во себе и изразувајте среќа.

• Chirlinging е различен од другите спортови. Потребна е концентрација, флексибилност, сила, тимска работа, координација и бестрашност.
• Повеќето тимови не им е дозволено да тренираат со лабава коса. Лабава коса го одвлекува вниманието и може да предизвика несреќа. Одговара на фризури кои ви дозволуваат да се движите слободно и исто време изгледа добро. На пример: spiket, пакет, зрак со pigtails, pigtails, висока или ниска коњска опашка.
• Работете го решетката на рацете. Стое на рацете помага во речиси сите акробатски вештини. Ако имате редовна силна решетка, ќе биде полесно да ги совладате триковите и да изгледате како да бидат многу подобри.
• Ако тренерот е побарано да го направи она што никогаш не сте го направиле, се согласувате, без оглед на тоа. Во повеќето случаи, тие едноставно проверуваат, дали сте подготвени да го промените и господар новите.
• Ако има тим во вашата област, овозможувајќи ви да учествувате во него, и покрај нивото на вашата подготовка, почнете да заработувате вештини од него.
• Не заборавајте да се насмевнете. Дури и ако сте збунети во извршувањето или вашите вештини не стигнале до нивото на другите девојки, судиите ќе ја ценат вашата харизма и може да даде повисок резултат од поискусните девојки без уметност.
• Моќта е главниот услов за добра акробатика.
• Научи едни со други конвенционални елементи. Можеби звучи глупав, но обуката на другите помага Дознај и за тебе.
• Прашајте ги навивачите што е тоа.
• Не брзај и бидете трпеливи.

• За време на развојот на акробатски елементи, осигурајте се дека облогата е мека и инструкторот е близу. Никогаш не скокнете на бетон, дрвена или било која друга цврста површина, ако не е едноставно тркало настрана или, ако веќе не сте професионални во ова.
• Некои девојки се прашуваат и се однесуваат непријателски, па бидете подготвени за тоа. Ако некој ви донира или го покренува тимот, кажете ни веднаш за овој тренер или возрасен.
• Секогаш се протега пред класа. Ако не направите истегнување, вашите мускули ќе бидат тешки и ќе го зголемат ризикот да ги повлечат или да ги скршат коските.
• Подгответе се да потрошите пари на натпревари, облик и други.
• Секогаш се загрева, ако се чувствувате непријатно, правејќи некој вид елемент, на пример во акробатиката. Ако не го направите ова, ќе ги загрози и другите.
• Ако сте повредени, почекајте додека повредата не е целосно осветлена, пред повторно да вежбате, инаку, ако повторно се повредени, тоа ќе биде подолго.
• Запомнете дека нема да го добиете саканиот.
• Нема "јас". Обука координирана, доверба едни со други и да биде пријател со сите. Никогаш не се обединува со некој во посебна група.
• Бидете подготвени понекогаш и изгубите. Ако сте изгубиле, главната работа е да се запамети е дека сте се обиделе, и што правите, бидејќи сакате спорт, а не затоа што сакате да го освоите секој натпревар. Да бидат добредојдени со оние кои победија, дури и ако сте бесни.
• Chiringing опасни спортови. Многу луѓе мислат дека ова не е дека не е поопасно од другите видови, но во 2002 година имало околу 280.000 навивачи со скршени екстремитети, па дури и полошо.

• Отпорност, флексибилност, сила, добра физичка форма, поддршка за семејството, харизма, ефект, непоколеблива, издржливост, соодветен став.