Како да станете најгласен поборник: 12 чекори (со илустрации)

Со цел да станете навивач, ќе мора да работите многу, за да бидете намерно и да имате позитивен став. Ако станете chirlider - вашиот сон, време за да ја отелотворува! Се надеваме дека оваа статија ќе ви помогне да станете најдобриот најгласен поборник. Исто така, мора да бидете среќни и полни со ентузијазам. Духот мора да биде присутен во вас! Ако сонувате да станете најгласен поборник ... напред! Постапка!

Чекори

Еден. Одлучете каков вид на навивање сакате да го направите. Ако сакате да учествувате во натпревари, да научите акробатика и трикови, и да правите други слични работи, тогаш треба да се приклучите на конкурентниот chirlding. Ако сакате да направите нешто полесно, придружете се на групата за поддршка на вашето училиште или фудбалски тим. Ако никогаш не сте биле ангажирани во акробати, надеж и не знајте толку многу за тоа, пријавете се за велнес класа и, откако ќе ги добиете темелите, можете да се приклучите на вистинскиот тим.

Сликата е насловена како мажоретка чекор 2

2. Дајте се во форма ако сте физички подготвени. Chiringing вклучува многу интензивни вежби.

Бидете флексибилни. Погледнете, што е дел од навивачите. Ви требаат добри падини напред и скокање со станови за нозе. Се протега секое утро и секоја вечер. Тоа ќе ги прошири вашите мускули. Ви треба добра флексибилност на грбот, нозете и рацете за трикови, скокови и акробатика. Колку е пофлексибилен, толку помалку ќе се наложите, бидејќи ќе мора да бидете во можност да бидете уплашени и да се вртат.

Stank посилни. Не е важно, ќе бидете фрлени или ќе фрлите дали ќе го обезбедите осигурувањето пред или зад, треба да направите вежби со подигнување на тежини, најмалку три пати неделно. Ќе фатиш и ќе фрлиш околу 30 килограми во секој трик, така што ви треба силен печат, нозе и раце. Добри вежби за вашите раце - подигање на мрена или тегови, добри вежби за нозе се сквотови, лифтови на чорапи, планинарење и скокање во жаба.

Стартувај 5 км три пати неделно или се ангажира во аеробик, најмалку 4 пати неделно. За време на вашите вежби, брзо ќе излезете од силите ако не издржите. Џогирање на голема далечина ќе ја зајакне вашата издржливост, и ќе биде подобро да се подготви за натпревари.

Зајакнување на вашето домување. Мора да го задржите вашиот печат во форма. 50 сквотови и / или 25 pushups дневно значително ќе ја зголемат амплитудата на скокање, и станува полесно да се извршат трикови.

Развијте го планот за вежбање за да дојдете во форма.

Ставете здрава исхрана. Не се прави глад! Постот само ќе ве одведе на енергија. Како резултат на тоа, нема да можете да вршите трикови со целосно враќање, на пример, за време на изведбите.

3. Научете ги главните дама на навивачи.

Скокни десно. Не заборавајте да го задржите грбот директно, рацете и нозете интензивни, и во скок не заборавајте да ги зголемите вашите нозе.

Најдете добар тим за група за поддршка во вашата област и да научите како да вештините, како што се флип, воздух акробатика, надворешна групација и задни, и многу други. Не заборавајте да одите на веб-страницата на тимот и да го истражите малку за да одлучите дали е добар тим или не. Погледнете ги перформансите на тимот за да го разберете вашето мислење за тоа. Сите-ѕвезди (конкурентни) тимови во Chirfings се најдобри.

4. Изглед. Бидете сигурни дека вашата коса е ставена во ред и да ги измачува, и ако е потребно, можете да ги соберете во опашка на коњи. Исто така, мора да ја изберете вистинската облека - шорцеви, маици, краток врв, маица на ремени, спортски градници и т.Д. Во обуката и перформансите, осигурајте се дека вашите шорцеви не се премногу мали и не премногу големи. Не носете ништо лудо, премногу шарени, премногу модерни или премногу секси на обука. Вашата форма секогаш треба да биде чиста, пегла и елегантна.

Сликата е насловена како мажоретка чекор 5

Пет. Зборувајте гласно и јасно без викање. Врисоците ќе го оштетат вашиот глас и ќе пеат песна што го поддржува борбениот тим за расположение ќе биде потешко. Користете го гласот на градите - тоа ќе ви даде моќ на гласање пред толпата. Дури и ако сте во конкурентен тим, важно е да се извика од Chir (Scurry) гласно за време на натпреварот.

6. Вежба. Доаѓаат за време и бидете полни со ентузијазам. Пред преглед на програмата и бидете подготвени да ги следите упатствата. Разговарајте со старите мажи и дознајте повеќе информации. За време на проба, научете да воспоставите визуелен контакт со судиите. И Насмевка. Ова ќе им помогне да разберат дека всушност "влијае" на толпата.

7. Слушајте го тренерот и / или капетанот и репењата нивните методи за управување со тимот. Кога одите на претставата, насмевка и поздравете го тренерот (ите). Прашајте ги како се. Бидете поволни на секој член на неговиот тим и Не се смееш на никого само затоа што не можат да направат предмети кои наоѓаат повеќето луѓе во вашиот тим!

осум. Вежбајте најмалку 2-5 пати неделно. Повторете ги вашите планови и програми повторно и одново и одново ... И потоа повторете повторно. Вежбајте со вашите соиграчи колку што е можно за да се постигне синхроничност во движењата. Во вашето слободно време, не седете неактивен: Изработка на вашата програма за вежбање. Запомни, Праксата прави совршена.

Девет. Зачувај позитивен амбиент. Нека насмевка не се спушти од твоето лице! За време на натпреварот, се преправате дека се забавувате, дури и ако вашиот тим не дејствува на најдобар начин. Имајте на ум дека судиите ќе ви дадат очила за луѓе на лицето, и ако никој во тимот нема да се насмее, ќе изгубите очила. Ако имате пријатели во тимот, тие ќе ви помогнат за проби или практични часови ... Ако веќе знаете некој материјал, ќе ги импресионирате судиите.

10. Не се плаши. Ако се плашите, не можете да добиете нови вештини и да ја подобрите вашата акробатика, танцување и многу повеќе. Секогаш треба да бидете затегнати и вредни! Но, што е најважно, пренесете ја целата своја енергија на мат. Во натпреварите се одложуваат во целост, така што вашиот тим може прво да го добие!

Сликата е насловена како главен покер 11

Единаесет. Доверба на вашиот тим. Ако мислите дека ве фати, тие ќе ве фатат.

12. Бидете сигурни и не грижете се за тоа што мислат другите луѓе. Секогаш носете ја вашата најголема охрабрувачка насмевка и запомнете дека без шалтер сад нема да биде охрабрувачка атмосфера!!

Совети

Ако сте направиле грешка, само обратете се на толпата што сјае насмевка и се преправаме што се случило што требало да се случи. Не се лути и не изгледа збунет - само задржи. На пример, ако сте слетале на колена за време на флип назад, извршете висок V, намигрувајќи на толпата и делувајте како да е планирано!
Никогаш не прескокнете го тренингот и бидете подготвени за строг тренер.
Флаери, не заборавајте да го задржите вашето тело интензивно и никогаш не падне пластика. Секогаш чувајте ги нозете и рацете во замокот, а задникот се во неизвесност за да им помогне на вашата база на податоци да остане колку што е можно поблиску до Стен. Не се тресат кога сте во воздух - базата на податоци и затоа е многу тешко кога тие се обидуваат да направат други работи со нозете. Кога паѓате, не притискајте ги вашите бази на податоци од поддршката - чувајте ги нозете заедно! Со цел да не слета на чорапи, подигнете го палецот нагоре и други прсти надолу - тоа ќе го подигне предниот дел од ногата само за да слета на рамна нога нога во рацете на базата.
Мора да разберете дека луѓето те гледаат. Да се биде во нејзината униформа, треба да бидете повеќе одзивни и пријателски со сите во исто време, убаво презентирање на вашиот тим.
Учествуваат на секој натпревар во кој е вашиот тим! Не пропуштајте ги натпреварите едноставно затоа што ви е здодевно или за вас се чини дека е премногу тешко - тоа лесно може да доведе до она што ќе биде фрлено од тимот!
Ако студирате во најновата средно училиште и планирате да продолжите да тренирате во средно училиште, обидете се да го контактирате тренерот на вашето идно поставено училиште за да добиете детални информации!
Се спуштаат за пролетните натпревари или летни логори и се приклучуваат! Тоа ќе ви даде поголема доверба кога станува збор за голема игра, и добра можност да направите нови пријатели.
Најдете повеќе пријатели кои ќе ви обезбедат осигурување, да ви помогнат со пириетика, флип напред и назад и назад и сите други комплексни движења.
Бази: Не се тресат, бидејќи тоа ќе го направи флаерот нестабилен. Никогаш не излегувај од поддршка на друга база на податоци.
Не пуши, не јадете алкохол, не земајте дрога, или нешто слично кога ќе ја формирате вашата тимска форма. И уште подобро, никогаш. Ова може да му наштети на репутацијата на вашиот тим или едноставно можете да истерате од неа.
Многу е важно да се воспостави со вашиот тим пријателски контакт. Ако тимот има поделба во групи, тоа не е она што ви треба.
Без оглед на тоа колку е тешко тоа може да биде за вас е тешко, им честитам на другите команди за да ја зголемите довербата и дружељубивоста. Честитајќи го победничкиот тим, ти, со што се прикажува добар спортски тон.

Предупредувања

Користете пумпи само за време на кривите на играта, но никогаш во акробатика или во поддршка. Понекогаш можат да бидат лизгави. Никогаш не чувајте помпа во ваши раце, за време на осигурување или кога сте во базата на податоци додека го поддржувате.
Познајте ја разликата помеѓу конкурентската chirlinging и надеж во вашето училиште. Ако тренирате во екипата на сите ѕвезди, ќе извршите конкурентна програма и возење конкуренција низ целата земја. Ако тренирате во училишниот тим за деца, ќе се натпреварувате со други училишта на локално ниво и ќе одржите фудбалски / кошаркарски тим за време на натпреварите.
Запомнете дека навивачката нема да ве направи најпопуларната девојка на училиште и нема да направи атрактивна за сите момчиња. Chirlinging е спорт, а не она што автоматски те прави кул.
Мора да носите специјални чевли додека го поддржувате! Во некои случаи, девојките ги губат ноктите на нозете, поради несоодветни чевли за време на поддршката и флаерите паѓаат на нозе.
Не носете накит, слободна и широка облека и т.Д. Носат нешто што нема да лета за време на акробатиката.
Не застанувајте на една посебна положба, чекајќи да биде постојано во неа. На крајот на краиштата, тренерите или лидерот на тимот го одредуваат ова, бидејќи знаат што е подобро за вас. Само запомнете: не постои посебна команда во тимот, и треба да бидете задоволни само за да бидете дел од тимот.
Во принцип, реалностите се такви што понекогаш, без разлика колку талентирани, нема да влезете во тимот поради својата позиција во општеството. Сите места можат да бидат зафатени со оние кои се во согласност со овие стандарди. Во овој случај, тимот е корумпиран и повеќе од веројатно -. Не предавај се и не го земајте во близина на срцето.
Не очекувајте дека ќе успеете во таксите во групирање во следниот тренинг, ако работите само над вашиот месинг. Акробатика - Случајот е лукав и тоа не е сосема лесно да се научи, особено за почетници. Легнете на другите за тоа како "Затвори!»Вие стоите за постигнување на занаетчиство во тешки трикови, нема да ви помогне.
Во 2002 година беа регистрирани 22.900 сериозни повреди поврзани со СУБИЛА. Немојте да бидете неодговорни и невнимателни, исполнувајќи ги вашите движења, бидејќи некој може да страда. Не се обидувајте прво да се движите без подготовка. Ако не знаете како да направите поддршка, акробатски трикови и т.Д., Покажуваат трпеливост. Не земајте обиди додека не се предавате. Инаку можете да добиете сериозни повреди.

Што ви треба

Облека за обука на вашето училиште / фудбалски тим на chiringing (обично бела маица и шорцеви)
Чевли за чевли, особено за флаери. Таа ќе направи поддршка многу полесно. Чевли за навивање не треба за време на обуката! Тоа ќе треба само за време на натпревари, игри и говори.
Надоместоци за навивање (не е потребно)
Еластичен бенд (не е задолжителен)