Как подготовиться к сезону аллергии

Со почетокот на топлината можете да поминете повеќе време на свеж воздух, но многумина почнуваат да ги доживуваат алергиите. За да се подготви за сезоната на алергии, треба да се сретнете со лекар и да разговарате за акциониот план со него. Лекарот ќе одржи тест за кожа за да дознае што сте алергични, а врз основа на добиените резултати ќе даде препораки. Исто така можете да подготвите куќа за да ги елиминирате алергените, да преземете мерки за помалку изложени на алергени на улица и да ја прилагодите вашата исхрана и начин на живот. Како да се подготвите за сезоната на алергии, и ќе го пренесете многу полесно.

Чекори

Метод 1 од 4:

Здравствена грижа

Еден. Запознајте го вашиот лекар за лекови од алергии. Ако сте загрижени за тоа како вашето тело ќе одговори на алергени и како успевате да се справите со алергии, обидете се што е можно поскоро да се консултирате со вашиот лекар. Лекарот ќе назначи лекови кои ќе ви помогнат нормално да ја преживеат претстојната сезона на алергии.

Постојат многу лекови на рецепт од алергии, но подобро е прелиминарно советувајте со лекар. Лекарот ќе ви препорача соодветни не-приплителни средства или, доколку е потребно, ќе напише повеќе потентни лекови.
Лекарот може да препорача да се сврти кон алергист и да направи инјекции од алергии, што ќе помогне да се намали чувствителноста кон алергени неколку години. Ова е долгорочен третман.

Сликата со наслов Подгответе се за сезона на алергија Чекор 2

2. Побарајте од лекар да потроши тест за кожа. Постојат многу различни алергени кои можат да предизвикаат алергија симптоми. Ако не знаете што предизвика алергии, вреди да се направи тест за кожа. Консултирајте се за тестот за кожа со лекар.

Сликата со наслов Подгответе се за сезона на алергија Чекор 3

3. Дознајте му на докторот за назалните кортикостероидни спрејови. Ако не-вкусни назални спрејови не го отстрануваат течниот нос во сезоната на алергии, можете да побарате од лекар да напише назален спреј со кортикостероиди. Таквите спрејови се многу поефикасни и може да го отстранат назалната конгестија ако другите видови на назални спрејови не ви помогнаа.

Сликата со наслов Подгответе се за сезоната на алергија Чекор 4

Четири. Размислете за користење на акупунктура алергии за лекување. Ако не му помогнавте на лекот или не сакате да ги однесете, пробајте акупунктура. Во голем број на студии, се покажа дека акупунктурата ви овозможува ефикасно да ги третирате алергиите.

Метод 2 од 4:

Подготовка на куќата

Еден. Носете заштитна маска додека чистете. Ако сте алергични на прашина, користете заштитна медицинска маска за да не вдишете прашина и нечисти честички за време на чистење. Заштитните маски може да се купат во најблиската аптека.

Сликата со наслов Подгответе се за сезона на алергија 6

2. Често се менува перница и листови. За да се намали количината на прашина грини во кревет, промена на времето и избришани постелнина. Избришете листови и перници во топла вода на температура не помала од 55 ° C. Ако имате надолу или волнени постелнина, заменете ги со синтетички работи за да го намалите бројот на алергени.

Сликата со наслов Подгответе се за сезоната на алергија

3. Вакуумирање еднаш неделно. Користете правосмукалка со HEPA филтер за чистење на подови, теписи и килими. Правосмукалците со HEPA филтерот помагаат да се ослободат од алергени и со тоа да ги олеснат алергиите. Размислете, исто така, да ги измиете теписите и пареа килимите, особено ако имате миленичиња.

Не заборавајте да го префрлите мебелот кога ќе го исчистите за чистење на сите места.

Сликата со наслов Подгответе се за сезоната на алергија Чекор 8

Четири. Измијте ги сите прозорци и комарец мрежи. Прашина и други честички кои можат да содржат алергени се собираат на мрежите. Исто така, треба да се измие од прозорецот мувла и рација што може да се формира таму.

Во текот на сезоната на алергии, обидете се да ги држите прозорците и вратите затворени за да го намалите бројот на алергени што паѓаат во куќата. Кул воздух во куќата со климатизација.

Пет. Набавка на прочистувач на јонизирачки воздух. Озон (О₃) убива многу видови на мувла, габи и бактерии, но во големи количини може да биде токсичен. Вие нема да можете целосно да ја вентилирате собата, па затоа е подобро да го користите прочистувачот на воздухот кој привлекува негативно наелектризирани јони (повеќето од алергените им припаѓаат), а не гас гас.

Достапни воздух прочистувачи со извор на ултравиолетово зрачење, кои ефикасно го уништуваат мувла.

Сликата со наслов Подгответе се за сезоната на алергија Чекор 10

6. Елиминирање на влажни места во кои мувла може да расте. Исчистете ги местата во кујната и во бањата, каде што може да се развие мувла. За да го направите ова, можете да користите различни средства, на пример:

Табела оцет. Пополнете оцет во шише со распрскувач и ги прскајте атрактивни места за мувла, односно влажни, топли и затемнети површини. Оставете оцет за 15-30 минути, а потоа избришете.

Раствор од еден дел од хлорското белење и девет делови од вода. Спречете го решението на проблематичните области и оставете го за 15-30 минути, а потоа избришете.

Мешавина од чајно дрво и вода. Стартувај 30 милилитри на масло од чајно дрво со две очила (500 милилитри) топла вода. Како да се измеша решението. Спреј ја смесата на проблематични области и оставете 15-30 минути, а потоа избришете. Можете исто така да додадете масло од чајно дрво во раствор на шампон за теписи по стапка од 30 милилитри нафта за секои 4 литри раствор.

Сликата со наслов Подгответе се за алергиска сезона Чекор 11

7. Глувчето на сите кабинети. Во кујната и гардеробите често започнуваат со мувла. Проверете дали тонерите не продолжат и дали има калап под нив. Чисти и вентилираат слични места.

Ставете ја целата облека. По миењето е подобро да се исуши облеката во машина за сушење, а не во воздух. Покрај тоа, избришете со влажна крпа сите чевли.

Метод 3 од 4:

Отворена алергена заштита

Еден. Претплатете се на електронски билтен со предупредувања за алергии во вашиот регион или следете ја содржината на полен во воздухот. Електронските писма со предупредување за алергии и полен во воздухот ќе ви помогнат да одредите кога не треба да одите надвор. Оваа информација ќе ви овозможи подобро да го планирате времето што ќе го потрошите на отворено.

2. Останете дома од 5 до 10 часот. Помеѓу 5 и 10 наутро, содржината на полен во воздухот максимум. Полен може да предизвика различни видови на алергии, па обидете се да не излезете на улица од 5 до 10 часот за да ги намалите непријатните симптоми.

Обидете се да останете дома наутро во топло и суво време, како и во ветровито денови. Во такво време, содржината на полен во воздухот исто така е зголемена.

Оди надвор по дождот. Најдобро е да излезете од куќата откако врне. Дожд вода "нокти" на полен на земјата, со што се намалува веројатноста за алергиска реакција.

Сликата со наслов Подгответе се за сезона на алергија

3. Преземе мерките на претпазливост за да го минимизираат влијанието на алергените кога треба да бидете на улица. Понекогаш треба да ја напуштите куќата во сезоната на алергии. Постојат неколку начини за намалување на влијанието на алергените кога сте на улица.

Во случај на тешки алергии, обидете се да носите заштитна медицинска маска за да не вдишувате полен.

Носете очила за сонце за да ги заштитите очите од полен.

Носете го главата, така што алергените не се држат до косата.

Четири. Промена веднаш по враќањето дома. По враќањето од улицата веднаш се радувате за да не ги отфрлите алергените околу куќата. Веднаш отстранете ја и објавете ја облеката што се користи по враќањето дома. Земете туш или бања и ставете свежа чиста облека.

Метод 4 од 4:

Промена на исхраната и начинот на живот

Еден. Зголемување на потрошувачката на производи богати со флавоноиди. Храната богата со флавоноиди има антиинфламаторни својства, што помага да се справи со алергии. Овие исти производи содржат голема количина керцетин и рутина. Овие супстанции се природни антихистаминици. Флавоноидите се богати со следните производи:

бобинки;
Црвена пиперка;
цитрус;
банани;
круши;
јаболка;
кромид;
Зелен лиснат зеленчук;
маслиново масло;
бадем;
зелен чај;
Билни чаеви, како чај од магдонос, коприва или мудрец.

Сликата со наслов Подгответе се за сезоната на алергија Чекор 17

2. Допјуолошки активни адитиви за зајакнување на имунолошкиот систем. Некои натупути веруваат дека влијанието на алергените е зајакната со ослабен имунит. Земете адитиви дневно за да го зголемите имунитетот.

Земете мултивитамини. Изберете прилично ефикасни мултивитамини и ги однесете секој ден заедно со храна и чаша вода.

Завршете ја вашата исхрана пробиотика. Јадете секој ден џогирање на јогурт со активни култури или земајте додатоци со пробиотици.

Изберете такви адитиви, кои вклучуваат витамин Ц. Витаминот Ц е исто така антиоксиданс и помага да се намали реакцијата на алергени.

Завршете ги вашите омега-3 масни киселини. Омега-3 масни киселини имаат антиинфламаторни својства и помагаат да се олеснат алергиските симптоми.

3. Размислете за користење на билки во форма на чаеви или прехранбени адитиви. Постојат неколку различни растителни алатки кои помагаат да се подготват за сезоната на алергии и да се олесни алергиската реакција. Претходно разговарајте со овој проблем со вашиот лекар, особено ако земате лекови, вклучувајќи ги и антихистамините. Растителни алатки може и да го зајакнат и ослабнат дејството на некои лекови, па мора да се консултирате со докторот. Обидете се да ги направите следните средства:

Dudnik (Dyagil) Кинески (Донг Quai);

QuaidEuphrasia officinalis) - оваа трева е особено корисна ако алергиските влијаат на очите;

Коприва Ѓобива (Уртија Диика);

Quercetin и Rutin може да се земат како адитиви (се препорачува да се започне со прием 6-8 недели пред самата сезона на алергии). Не земајте адитиви со овие супстанции, ако имате болен црн дроб.

Сликата со наслов Подгответе се за алергиска сезона Чекор 19

Четири. Направи умерена вежба. Се покажа дека половина час обука 3-4 пати неделно помага на наводните алергии. Вклучете се во собата во тие денови кога нивото на полен е покачено на улица, и преземете мерки на претпазливост за да го намалите влијанието на алергените ако тренирате на улица.

Капењето во хлорирана вода базен може да ги подобри алергиите.

Слушајте го вашето тело и обрнете внимание на симптомите. Некои луѓе имаат спортски часови можат да предизвикаат алергии или напад на астма.

Совети

Обидете се со исплакнете назални пасуси со Neti Pota. Користете солен раствор (солена вода) за да се ослободите од назалната конгестија предизвикана од алергии.
Сезонската алергија често се наоѓа кај деца и обично се манифестира по две години.