Как бросить пить пиво: 8 шагов (с иллюстрациями)

Понекогаш имате, или лице блиску до вас, желба да престанете да пиете пиво поради здравствен статус, и може да заштедите пари. Ако сте човек кој пие повеќе од 5 шишиња од пиво дневно, или жена пие повеќе од 4, тогаш треба сериозно да размислувате за придобивките од здрав начин на живот. Покрај тоа, ако се чувствувате виновни поради бројот на пијалаци, бидете лути кога луѓето ја споменуваат зависноста или само почувствуваат дека е време да се ослободите од штетната навика, следните се чекорите што ќе ви помогнат целосно да се ослободите од нив навика за пиење пиво.

Чекори

Еден. Знајте за компликации кои може да се појават ако пиете премногу пиво. Луѓето кои пијат алкохолни пијалаци се замаглени од умот, има повеќе проблеми во семејните односи - тие се повеќе склони да извршат злосторства, а веројатноста за автомобилските несреќи се зголемува.

Сликата со наслов Стоп за пиење пиво Чекор 2

2. Запишете ги причините зошто сакате да фрлите пиво пиво, и размислете за нив. Можете да престанете да пиете алкохол, од различни причини: да го подобрите вашиот однос со вашето семејство, заштедите пари, подобра работа на работа или за сопственото здравје. Без оглед на причините, бидете сигурни дека сакате да фрлите пиење пиво за себе, а не за некој.

Сликата со наслов Стоп за пиење пиво Чекор 3

3. Снимајте нечија поддршка. Ова се членови на семејството или не пијат пријатели. Објаснете им како да ви помогне да се откажете од пиењето пиво. Тоа може да биде елементарни работи, како што е да не се понуди пиво пиво на крајот од денот, не чувајте пиво во фрижидер, или покани на настани кои ќе бидат алтернативни на пиење.

Сликата со наслов Стоп за пиење пиво Чекор 4

Четири. Придружете се на групата за самопомош, која ќе ја поддржи вашата одлука за откажување од алкохол. Таквите групи се поканети да ги посетат состаноците каде што можете да им се понуди конструктивно пријателство и нови мисли за тоа како да се фрли пиење пиво.

Сликата со наслов Стоп за пиење пиво Чекор 5

Пет. Избегнувајте места каде што, по правило, ќе пиете пиво, како што се: Барови, забави или фудбалски стадиони.

Сликата со наслов Стоп за пиење пиво Чекор 6

6. Најдете ново хоби за да го замени пиењето, како што се одење, боречка, подигање на модели, велосипедизам, решенија за загатка или шиење.

Сликата насловена запре пиење пиво чекор 7

7. Пронајдете ја алтернативната пиво, на пример: Билни чаеви, јаболковина, енергетски пијалоци или безалкохолни пиво.

Сликата со наслов Стоп за пиење пиво Чекор 8

осум. Охрабрете се кога се воздржувате пиво. Заштедете пари што обично го поминувате на пиво, и лекувајте се на нешто пријатно, на пример, одете на шопинг или преминете за да се опуштите.

Совети

Ако се скрши, обидувајќи се да одбиете да земате алкохол, запишете дека тоа стана причина и како да се спречи таква ситуација.
Не се откажувајте, дури и ако сте заглавиле и пиете повторно. Ќе биде потребно време да се ослободите од навика. Никогаш не спуштете ги рацете и ве убедувате дека успехот е невозможен ако се вратите на стариот модел на однесување.
Размислете како го правите во ситуација кога треба да присуствувате каде што пиете пиво. Тоа ќе ви помогне да заштедите цврстина и да не пиете алкохол.
Запишете ги советите, како можете да ги избегнувате тие места што ги користевте за да пиете пиво.

Предупредувања

Понекогаш професионалната помош можеби ќе треба кога ќе фрлите пиење алкохол, како што е програма за детоксикација. Контактирајте со медицински професионалци ако сметате дека сами не можете да се справите.
Потрошувачката на алкохол може да предизвика непоправлива штета на здравјето: може да се појави сексуална дисфункција, проблеми со визија, болести на коските и многу повеќе.
Имајте на ум дека некои пријатели не можат да ја поддржат вашата одлука за фрлање пиење пиво.