Как свернуть свой язык в трубочку

Повеќето луѓе можат да го превртат својот јазик во цевката. Оваа вештина се должи на двете генетски причини и за животната средина. Ако се чувствувате за малцинството и не можете да го превртувате јазикот во цевката, можеби нема да можете да го направите ова, и покрај постојаните напори. Иако не постои гаранција дека ќе успеете, сепак треба да се обидете - можно е дека ќе можете да го направите она што не излезе порано!

Чекори

Метод 1 од 3:

Зацврстување на јазикот во цевката

Еден. Притиснете го јазикот до дното небо. Со други зборови, ставете го на дното на усната шуплина. Така, ќе обезбедиш слободен простор над јазикот потребен за понатамошни дејства - тоа ќе биде потребно во фазата на обука. Всушност, тоа е сè што ви треба. Дното заби и небото ќе создадат површина која ќе помогне да се тркалаат јазикот во цевката.

Слика со наслов Вклучете го вашиот јазик Чекор 2

2. Го исправи јазикот со ставање на тоа на пониско небо. Обидете се да го притиснете јазикот на сите три страни на устата во исто време, не обрнувајќи внимание на грбот. Истегнете го јазикот со додавање на страничните површини. Во исто време, ќе почувствувате како јазикот е притиснат на основите на долните заби.

Сликата со наслов Вклучете го вашиот јазик Чекор 3

3. Завршете ги рабовите на јазикот одделно. Обидете се наизменично за да се откажете од левиот и десниот раб на јазикот нагоре. Средината во исто време продолжува да се притисне до дното небо. Размислување прво, а потоа другата страна на устата, подигнете го соодветниот раб на јазикот. На пример, затегнување на левиот раб, сеуште притиснете на десниот раб на јазикот на долните заби на десната страна. Обидете се да ја допрете горната страна на јазикот. После тоа, направете го истото со вториот раб на јазикот.

Сликата со наслов Вклучете го вашиот јазик Чекор 4

Четири. Завршете ги рабовите на јазикот во исто време. Научив да го охрабри работ на јазикот одделно, ќе ја зголеми својата флексибилност. Притискање на центарот на јазикот до дното на небото, веднаш сам, а потоа вториот раб. Како резултат на тоа, центарот на јазикот ќе остане притиснат против небото, а нејзините распоредени рабови ќе влијаат на горниот рај. Ако погледнете во огледалото, ќе видите дека вашиот јазик почнува да се претвора во цевка.

Ако, гледајќи во огледалото, ќе откриете дека јазичниот центар tweaked и заостанува зад долниот рај, практикувајте малку повеќе, притискајќи го до дното небо и наизменично виткање на рабовите нагоре. Во исто време, мускулите на централниот дел на јазикот се затегнати, кои ги удираат неговите рабови. Овие исти мускули мора да го притиснат центарот на јазикот до дното бр.

Пет. Одржување на формата на јазикот, изнесе го од устата. Отворање на устата, ќе видите во огледалото дека вашиот јазик наликува на паштета. Откако ја завршив устата, оставете ги мускулите на јазикот, држејќи ги неговите рабови во подигната позиција. Притиснете го задниот дел од јазикот на долните предни заби. Кога јазикот се појавува од устата, држете го со усни, држејќи ја кружната форма.

Исклучување на надворешниот јазик, можете да користите било кој објект со вртење на јазикот околу него, на пример, слама за пиење, која ќе ви помогне да ја задржите формата на јазикот. Во исто време притиснете ги рабовите на јазикот на страните на сламата. Ако сметате дека јазичниот центар почнува да ја турка сламата, отстранувајќи го од рабовите на јазикот, вратете го во почетната положба и вратете ја кружната форма. Повторете ја вежбата додека не можете без слама.

Метод 2 од 3:

Јазикот преклопување во детелина со двоен кожен

Еден. Го исправи јазикот должното небо. Обидете се да го допрете предниот дел на јазикот и неговите партии на долните заби, не обрнувајќи внимание на основата на јазикот. Затегнете го јазикот со продолжување на притискање на дното бр. Ќе се чувствувате како рабовите на јазикот лежат на основата на долните заби. Во исто време, обидете се да останете колку што е можно рамен.

2. Оцени го јазикот со устата. Ако не можете да го направите тоа, направете го тоа прво за да го извршите претходниот чекор. Неопходно е да научите како да го претворите јазикот во цевката и лесно да го држите во оваа позиција. Треба да го држите го валаните јазикот без помош на усните, инаку нема да го добиете за да го претворите во детелина со двоен лист.

3. Притиснете го врвот на јазикот на основата на двата предни поби. Целта е да научите како да го преместите јазикот на јазикот, без оглед на нејзините странични рабови и средината. Прво обидете се да го допрете врвот на јазикот на основата на предните горните заби. Во исто време продолжуваат да ги чуваат рабовите на јазикот свиткани. За да ја зачувате формата на јазикот, можеби ќе треба да ги притиснете своите рабови на горното небо.

Допрете го врвот на јазикот на дното на горните предни заби. Ако предните или другите заби се однесуваат на некој друг дел од јазикот, повлечете го малку назад. Во исто време, продолжете со притискање на врвот на јазикот на предните заби. Оваа вежба ќе ви помогне да ги разликувате вашите мускули на јазикот (предните просечни и странични мускули).

Четири. Погледни ја задната страна од двата предни горните заби. Направете го тоа најмногу врвот на вашиот јазик. Страничните страни на јазикот треба да останат фиксни. Гледајте ги не. Ако не успеете да ги задржите во подигната позиција, обидете се повторно. Ќе успеете кога ќе можете да се наведнувате во врвот на јазикот.

Ова е најтешката фаза која бара најдолга обука. Но, ако цврсто планирате да постигнете успех, повторно повторете ја вежбата, и ќе успеете.

Ако имате потешкотии во оваа фаза, обидете се да го зголемите предниот дел на јазикот нагоре, а не само неговиот совет. Не е лесно. Ако сметате дека, заедно со предниот дел на јазикот, нејзините страни се движат и се обидуваат да ја повторат вежбата. Овие партии треба да бидат опуштени, инаку тие се вовлечени во длабочините на устата.

Пет. Се практикува да го држи предниот дел на јазикот во закривената положба без помош на забите. Во исто време, така што страните на јазикот остануваат фиксирани, можете да ги одморите во дното заби. Флеирајќи го врвот на јазикот, прво помагајте се со предните заби. Потоа практикуваат лепење на јазикот од устата, чувајќи ја својата форма. Со доволно пракса, ќе можете да го свртите јазикот во форма на двојна детелина без помош на забите.

Метод 3 од 3:

Зацврстување на јазикот во детелина од три листови

Еден. Го исправи јазикот во устата. Неопходно е да се стави јазик на пониско небо и да се извлече. Притиснете го јазикот на долните грејачи и основите на долните заби. Со цел да се даде форма на јазикот на три лифтови, ќе мора да го користите целиот јазик.

Сликата со наслов Вклучете го вашиот часовник

2. Се тркалаат во цевката. Ако не сте во можност да го направите ова, не се обидувајте да го репродуцирате овој чекор, нема да успеете. Со цел да се тркалаат јазикот во детелина од три листови, треба да научите прво да го претворите во цевката и во детелина од двоен лист.

3. Близок прст до уста. Подобро е да се користи показалецот, ставајќи го својот врв пред јазикот. Како би го користеле вашиот прст, треба да биде доволно силен за да го задржи јазикот. За да формирате детелина од три лифт, ќе треба да го притиснете јазикот. Не е неопходно да се стави прст на усните, доволно е да се донесе на мојата уста, така што целосно може да го претвори јазикот, без да го менувате прстот.

Сликата со наслов Вклучете го вашиот јазик

Четири. Свртете го јазикот со цевката и истегнете го, преместете го на прстот. Немојте да се помагате со усните додека ја држите формата на јазикот. Донесете го прстот поблиску до јазикот без да го држите во устата. Кога работите на трикот ќе ви треба слободен простор за да го преместите јазикот на јазикот и назад.

Еден од можните начини е да се тркалаат јазикот во цевката, да го исфрлат од устата, доведувајќи до прстот. После тоа, испраќање на палецот, го добиете под јазикот. Прстот на ноктите треба да се наоѓа под јазикот. Вклучување на јазикот назад, повлечете го прстот вертикално. Направете го тоа со избирање на удобна позиција на прст.

Пет. Држете го врвот и страничните страни на јазикот, така што неговите рабови на левата и десната страна на прстот се наведнаа внатре. Кога го претерате јазикот во детелина со две листови, мускулите на овие сајтови остануваат релаксирани. Тие не треба да се заложат. Во овој случај, врвот на јазикот, валани со цевка, ќе се расправа, како да формира посебен, третиот лист. Ова е најтешка фаза, и тоа ќе потрае одредена обука за тоа.

Ако не сте го совладале колапсот на јазикот во детелина со двоен лист пред тоа, прво однесете го. За да се минимизира јазикот во детелина од три листови е потребно многузаСпакс и флексибилност. Откако го совладале рударскиот детелина, ќе научите како да го контролирате врвот на јазикот, без оглед на нејзината страна. Оваа вештина ќе ви биде потребна во овој метод.

6. Се грижи додека не можете без прст. Како што вежби ќе треба да ви треба прст со цел да го држите врвот на јазикот. На крајот можете да го вклучите јазикот без прибегнување кон помош од прстот. Секој пат, претворајќи го јазикот на вистинската позиција, уверете го вашиот прст од него. По одредена обука, ќе можете да ја задржите формата на јазикот без прст.

За време на обуката, направете паузи. Инаку, мускулите на јазикот се невообичаени за таквите товари може да бидат уморни што за некое време ќе го отежне понатамошната обука и ќе го забави вашиот напредок.

Предупредувања

Забележете дека нема да можете да го минимизирате јазикот ако имате болест позната како Косоназија или Анкилосс. Луѓето со оваа болест имаат лента од кожа под јазикот, таканаречениот Bridle што го поврзува долниот дел од јазикот и пониското небо, што го отежнува движењето на врвот на јазикот. Повеќето луѓе со ankilosses го отстрануваат лизгањето на млада возраст, така што тие немаат проблеми со говорот.