Како да се вљуби: 13 чекори (со илустрации)

Постојат многу причини поради кои можеби не е непријатно да се заљубите. Можеби прифаќање на некој љубов, се плашиш да гори. Или чувствувате гадење, па сметате дека сте недостојни на љубовта кон друго лице. Без оглед на тоа што се плашите да се заљубите, не сте премногу доцна за да се отворите од можностите што ни даваат љубов и чувство на љубовните што ги сакале.

Чекори

Дел 1 од 2:

Преземање љубов од себе

Еден. Концептот на самовработување. Самопромоцијата е развој на посвојување и сочувство. Самозабљудувањето е од клучно значење за вашата способност да ги сакаш другите и да ја заземеш својата љубов. Според експертите, само-пратката се состои од три елементи:

Љубезност кон мене. Понекогаш велиме дека манифестацијата на прифаќање и разбирање за себе води кон егоизам и самољубие, но размислете: Ако вашиот пријател изврши надзор, постојано ќе го потсетувате како ужасно го стори тоа, или обидете се да ја разберете грешката, или обидете се да ја разберете грешката? Однесувајте се кон себе со иста љубезност што ја покажувате во однос на другиот.
Општо човештвото. Едно лице е прилично едноставно да се верува дека тој не е чудно за чувството на вина и присуството на недостатоци, сепак, болката и грешките се неопходен дел од она што нè прави. Разбирање дека не сте единствената личност која прави грешки или чувство на болка, ќе ви помогне да ја почувствувате врската со луѓето што ги имате.
Свест. Свеста има многу заедничко со медитација. Ова е идејата за препознавање и прифаќање на стекнатото искуство без последователна евалуација. На пример, ако често ги посетувате мислите, како: "Јас сум толку грдо, никој нема да ме сака", а потоа примена на приод на свеста што го добивате следново: "Се чувствувам непривлечна. Ова е само еден од многуте чувства што ќе ме посетат денес. Признавањето на моменти кога доживувате негативни мисли, ќе ви помогне да ги насочите во друг канал.

Сликата под наслов Прифати Љубов чекор 2

2. Исто така е неопходно да се отфрлат некои митови за самоограничување. Често се изучува дека усвојувањето на себеси е самодоверба или епоцентризам, а понекогаш и повеќе - мрзеливост. И ова не е сè, според нив, перфекционизам и самокритика - корисни и продуктивни класи. Всушност, ова не е случај, ваквите активности често се засноваат на страв.

Штета е различна од само-градење. Штета за себе подразбира тестот на чувствата "сиромашни јас, сиромашни", кога работите ќе се лобат. На пример: "Мојот колега е заслужен за нашиот проект од мене. Секогаш не сум среќен. Штета те силуваат да се концентрирате на вашите проблеми, со што се создава чувство на инфериорност. Самопромотивната мисла ќе биде таква: "Ние работевме со еден колега без да даваме раце над овој проект. Чувствувам дека работев за слава и не е важно што мислат другите ".

Само-приемот не е премногу мрзлив. Прифаќање на себе не значи дека не сакате да станете подобри, но само фактот дека нема да се синпирате, правејќи грешки. Изразот на љубовта кон себе ќе ви помогне да го изразат на други луѓе.

Samubaching и прифаќање на одговорноста за нивните грешки не е иста. Лицето за самоконгурација може да ги препознае своите грешки без чувство во исто време ужасно лице. Истражувањата покажаа дека во пракса, самопромовирањето на луѓето се повеќе стремеж за само-подобрување.

Сликата под наслов Прифати Љубов чекор 3

3. Разбирање на разликата помеѓу самоограничување и самодоверба. Дури и ако на прв поглед овие два концепта и слично, тие имаат некои значајни разлики. Самооценување - ова е она што мислите и се чувствувате во врска со себе, како и важни карактеристики на здрава и среќна личност. Сепак, таа има тенденција да падне под влијание на околното признавање. На пример, можете да се чувствувате привлечни поради комплиментот направен од вашиот изглед. Суштината на самопромоцијата во изработката на сите недостатоци и став кон себе со љубезност и разбирање.

Психолошките студии покажаа дека самодовербата не е сигурен показател за човечкиот успех и неговите способности. Понекогаш тоа е самоуверени луѓе кои се помалку разбрани во ситуацијата.

4. Изгори со срам. Срамот нè предизвикува огромна болка, и ни донесеме полесно за нас едноставно. Срам е длабоко, издржливо убедување дека ние поради некоја причина се недостојни за љубов, време, внимание. Но, и покрај тоа, срам често не се дружат со нас или со нашите постапки - ова е внатрешна одлука.

Мора да бидете свесни за вашите мисли и чувства во врска со себе. Понекогаш срам се манифестира во форма на чувство дека не заслужуваш љубов. Понекогаш тој е страв од откривање пред луѓето, стравот од губење на нив поради тоа. Овие сензации се толку чести, како се посветени. Мора да се убедиш дека заслужуваш љубов.

Сликата под наслов Прифати Љубов чекор 5

Пет. Вежбајте во самополинот. За повеќето луѓе, тоа ќе биде тешка задача, бидејќи самокритиката честопати гледаме за позитивна линија (помага да работиме потешко, да се стремиме кон извонредност и т.Д.). Сепак, можете да направите некои чекори кои ќе ја подобрат вашата способност да се прифатите.

Потсетете се за вашите предности. Ние сме навикнати да создадеме листа на нашите неуспеси, а луѓето имаат тенденција да се сеќаваат на негативни настани и емоции, а не позитивни. Секој ден плаќаат малку време за да напишете нешто позитивно за себе. Отпрвин нема да биде важно дали верувате или не. Земете навика да размислите за себе во позитивен план, а потоа ви е поголема веројатност да верувате во писмениот.

Ги дисперзирате вашите неуспеси. Нема ништо полесно отколку да се подлегне на мислите, вид на: "Јас сум губитник", ако нешто не функционира, но таквата сумаризација ви депресира и го стимулира чувството на срам. Наместо тоа, обидете се да размислите во клучот: "Јас не успеав во _____, но му дадов секаква сила".

Потсетете се дека сте човек. Перфекционизмот може да има катастрофални последици врз нашата перцепција за себе. Обидете се да видите во огледалото и да се кажете: "Јас сум човек. И луѓе, како што знаете, несовршени. Нема ништо лошо ".

Сликата под наслов Прифати Љубов чекор 6

6. Разбирање дека ранливоста, слабоста и грешките се дел од човечкото искуство. И понекогаш ќе направите акции што ќе жалите подоцна. Не е важно што правите - добијте лоша проценка за контрола, навредувајте ги чувствата на пријателот или истурете го вашиот огорченост на шефот. Сепак, размислувањето за овие негативни инциденти и по себе за себе не ви дозволуваат да разликувате животно искуство.

Наместо тоа, признајте дека повеќе не е во можност да промените ништо, да се извини за делото, ако можете, и да дојдете со тоа како да направите во иднина поинаку.

Прифаќањето на вашите грешки не значи дека е неопходно да се преправате дека ништо не се случило. Исто така, не значи дека не треба да жалам што се случило. Прифаќајќи ја одговорноста за вашите постапки, со тоа ги препознавате вашите грешки, но токму одлуката е да се концентрирате на она што можете да го направите од она што се случило и како да го избегнете во иднина, ја претвора вината во растот.

Дел 2 од 2:

Среден љубовен посвојување

Еден. Утврди каде доаѓа вашата неодлучност од усвојувањето. Едно лице можеби не е удобно да ја преземе љубовта кон соседот поради многу причини. За некои, тоа е само несакана особина на нивниот карактер. За другите - случаи на малтретирање во минатото или повредата, поради што едно лице се затвори во себе, сакајќи да се брани, поради тоа што треба да му верувате на некого толку многу да ја прифати нивната љубов, се покажа колку е речиси невозможно. Разбере што ве спречува да се вљубиш, и можеш да го надминеш.

Некои луѓе се повеќе притворени од другите. Не мешајте емоционална воздржаност со неможноста да ја прифатите или изразувате љубовта.
Ако пред тоа сте биле во односите што завршиле лошо, или близок човек не ви ја покажал истата љубов и доверба што ја дадовте, ќе ви биде тешко да прифатите нечија љубов повторно.
Луѓето кои ја преживеале суровата жалба, се карактеристични за да ја доживеат неможноста да им веруваат на другите. Довербата не е толку лесно да се освои повторно, па не брзај. Не се чувствувате виновни ако ви е тешко да му верувате на другиот.

Сликата под наслов Прифати љубов чекор 8

2. Проверете со вашата ранливост. За да се постигне близината во врската, без разлика дали со пријателите или втората половина, мора да се мачите со чувство на ранливост до друго лице. Може да се плашиш да ја искористам оваа можност, но студиите покажаа дека без слабости, луѓето не можат да воспостават комуникација.

На пример, голем дел од она што предизвикува класичен "страв од обврски" доаѓа од страв да биде ранлив, по што боли. Овој сооднос честопати е поврзан со минатото искуство.

Обидете се да ја сфатите ранливоста постепено. Започнете со мали - поздравете го вашиот колега, поздравете го соседот и прифатете го фактот дека тие не можат да ви одговорат и дека е нормално. Вие само треба да научите како да се движите напред.

Сликата под наслов Прифати Љубов чекор 9

3. Оценете го нивото на ранливост со која сте задоволни. Треба да обрнете посебно внимание при изборот на љубовта што сте подготвени да го прифатите, и нивото на ранливост со кои сте во можност да се справите во моментот, особено ако имате мало искуство во правењето љубов кон соседите или ако блиските луѓе ве повредат минатото.

На пример, прифаќањето на предлогот за пиење на чаша кафе од еден колега може да претставува прилично ниско ниво на ранливост за некои луѓе, но високо ниво за другите. Одлуката за враќање на скршеното пријателство е многу високо ниво на ранливост.

Прво подобар почеток со мали чекори и тоа е во ред. Можете да се навикнете на усвојувањето на повисоките нивоа на ранливост, како и поудобно да се заљубите.

Сликата под наслов Прифати љубов чекор 10

4. Отфрлете ја желбата за контрола на сè. Да се биде во врска со друго лице, било да е тоа колега, пријател или втора половина, мора да се сетите на она што е поврзано со единствена личност со сопствени чувства и мисли. Не можете и не треба да ги контролирате активностите и емоциите на другите луѓе, инаку, како резултат на тоа, ги повредува сите учесници во односите. Признавање дека не можете да го контролирате друго лице значи дека сте подготвени за она што тој може да ви наштети, но исто така и што можете да дознаете колку можат да бидат љубовни ако им дозволите да изразат.

Сликата со наслов Прифати љубов чекор 11

Пет. Најди ги луѓето кои ве прифаќаат како што сте. Земете се доста тешко ако луѓето околу вас постојано се критикувани или побарани да се променат. Многу е полесно да се заљубиш од пријателите, а втората половина што ве однесе за тоа кој си, безусловно те сакам, немој постојано да го критикуваш или срам.

Сликата со наслов Прифати Љубов чекор 12

6. Запомнете го вашето право да кажете не. Додека многу студии покажуваат дека луѓето кои се отворени за ранливост и усвојувањето на љубовта од другите луѓе обично се посреќни и одржливи од другите, не мора да се заљубите од сите. Секогаш запомнете дека можете и треба да ги замолите другите да го почитуваат вашиот личен простор.

Друго лице мора да ги почитува границите што ги поставивте. Луѓе кои редовно ги игнорираат или ги отфрлаат вашите барања, едвај не се грижат за вашите чувства.

Сликата под наслов Прифати љубов чекор 13

7. Научете како да препознаете кога "љубовта" го крие моралното исмејување. Понекогаш луѓето се обидуваат да контролираат некого со манипулирање со чувство на љубов. Моралното исмејување прифаќа разни форми, но учењето за препознавање на предупредувачките знаци, можете да одредите кога реченицата на љубовта е во состојба да го збогати вашиот живот, и кога тоа е само обид да те манипулира.

Вкупната тактика на понижување е да се направи љубов зависна од вашите постапки. Може да се манифестира во такви манипулации како: "Ако навистина ме сакаш, тогаш..."Или" те сакам, но ...".

Со друга тактика, понижувањето за добивање на посакуваната е закана за запирање на љубовта. На пример, "Ако не сте ____, повеќе не можам да те сакам".

Надзорниците исто така можат да играат во вашето чувство за неизвесност за да ве убедат да ги почитувате, на пример, да ви кажете дека "никој нема да ве сака како јас" или "никој не ви треба, ако ви пречи".

Ако сте соочени со слични во вашата врска, треба да побарате совети или помош. Морално исмејување - феноменот не е нормален, а вие не заслужувате таков однос.

Совети

Што се однесува до која било друга вештина за да научат да се заземат љубовта и пракса. Можеби не сакате да го отворите срцето на целиот свет, и нема ништо невообичаено.
Колку повеќе се обидувате да земете и да се сакате, толку подобро можете да се вљубите кон саканите.

Предупредувања

Лицата кои се обидуваат да манипулираат или да ве контролираат со помош на "љубов" како оружје или закани се вклучени во морално исмејување. Вие не заслужувате таква жалба. Постојат ресурси кои можат да ви помогнат, вклучувајќи ја и телефонската линија на програмите за семејно насилство, националниот ресурсен центар кој се спротивставува на насилството врз жените и националната мрежа - силување, навреди и инцест.