Како да води прекрасен животна девојка тинејџерка

Најверојатно, вие сте тинејџерка, возраст околу 13-19 години, и имате желба да бидете најдобро што е можно повеќе.За да започнете со менување на вашиот живот на подобро, не смеете да заборавите да информирате за вашиот физички, интелектуален и социјален статус. Интелигенција, откажување, достапност на добри пријатели среќни среќни. Да не зборуваме за потребата да им верувате на луѓето околу луѓето, што е исто така многу важно. Па, тоа звучи интересно? Прочитајте за да дознаете што можете да направите.

Чекори

Еден. Чувајте го здравјето на вашето тело. Да се биде здрав не значи да се биде посрамен девојка. Бидете многу тенки штетни и не многу атрактивни за момците.

Не се споредувајте со другите девојки од вашето училиште. Ако сте загрижени за вашата тежина, консултирајте се со лекар за вистинскиот здрав совет.
Не се придржувајте до претходната исхрана, како "Холивуд исхрана врз основа на колачиња" или нешто слично. Ако звучи лажни, тогаш тоа е. Плус, вие сте тинејџер: растете, и нема недостаток на хранливи материи за да бидете поздрави, ако ги почитувате некои глупави екстремни диети!

Сликата насловена има одличен живот како тинејџерска девојка чекор 2

2. Ние тренираме! Не можете да бидете многу здрави ако не правите никакви вежби. Всушност, тоа е многу лесно. Додека сте во движење, во работа - добро сте направиле! Сето тоа го задржува вашето здравје.

Најдете начини да го направите корисно отколку што веќе го правите. На пример, можете да се обидете да направите сквотови додека гледате телевизија. Ако слушате iPod, одете со куче, не запирање на уживање во музиката.

Лекарите и исцелителите препорачуваат да ги плаќаат вежбите на час дневно. Можете да го направите овој процес на истата весела! Поканете го дома на вашата девојка, гледајте ги старите мајки записи со Таи-Бо и во исто време се вклучи!

Вие не мора да сторите сé што е совршено, само треба да го зголемите бројот на срцеви и парична казна! Сепак, најдобриот начин за изгорување на калории е главно воден. Имате неблагодарна работа дома или фитнес центар во вашиот град? Ако дома има неблагодарна работа, потоа внесете ја вашата прецизна тежина и возраст и лесно е да се запалат калории! Само чувајте трајно темпо, и можете да направите патување позабавно ако гледате телевизија или слушате радио.

Да има стимул да го стори секој ден, стави цели. На пример, наградете се за дневни часови во текот на две недели. Не прави ништо што може да ги намали сите напори, на пример, јадење крем за сладолед со топло чоколадо. Наместо тоа, одете во трговскиот центар и купувајте нова кошула или фармерки за да го почитувате вашето поздраво тело!

Сликата насловена има одличен живот како тинејџерка чекор 3

3. Гледајте што јадете. Тоа може да изгледа најтешкиот дел на начинот на подобрување, но тоа не е. Една од најважните работи е за појадок секое утро.

Не прескокнете појадок обидувајќи се да изгубите тежина. Ако го направите тоа, вашето тело едноставно ќе го користи акумулираната штетна маст, како оброк, што ќе резултира со зголемување на телесната тежина. Исто така, ќе бидете повеќе уморни, и вашиот мозок нема да биде во подобра форма.

Некои добри идеи за појадок: испомешани јајца-застаклување, банана и чаша млеко, овес, тост од целиот жито леб, јогурт или вафли "специјални к" во ниско-масен сируп, или жито барови. Om-nom-nom! Оваа храна ќе ве поддржи во текот на остатокот од утрото на ручек.

Говорејќи за вечера, внимавајте со храната од кафетеријата. Колачиња и чоколади колачи и крофни, и помфрит - сите тие можат да бидат многу вкусни, но не се примаат себеси. Добра идеја за храна е пиење вода или сок од јаболко, или млеко и јасна салата со домати, јајца и сирење. Ако сте уште гладни, повеќето училишта имаат мени за да изберат, за да можете да јадете печени чипови или да земете пакет од 100 калории со вас.

За вечера, можете да јадете сè што родителите се подготвуваат, само помали делови.

Во исто време и за џвакање полека, го заведува вашиот мозок, принудувајќи го да мисли дека јадете повеќе кога не е така, така што ќе се скриете полесно отколку порано.

Секогаш се повторува за деца - јадете многу овошје и зеленчук.Во принцип, јадете колку што сакате, бидејќи тоа е корисно. Одете еднаш во продавница за храна со родители и изберете различни производи. Најди Љубов! Но, што е најважно, мислам дека јадете!

Сликата насловена има одличен живот како тинејџерска девојка Чекор 4

4. Бидете здрав ум! Менталното здравје е исто така клучот што е најдобро што е можно само од девојката на адолесценцијата. Вие не треба да бидете најпаметните во собата, но секогаш се обидувајте најдобро! Исто така, ова не значи дека треба да добиете добри оценки, но треба да имате здрав разум и да знаете што е подобро за вас.

Сликата насловена има одличен живот како тинејџерка Чекор 5

Пет. Исчистете го изгледот. Shipple редовно. Особено, бидејќи стануваш постар, се истуширам секој ден за да изгледаш добро и мирис. Прегледајте ја вашата гардероба. Наместо да носат бесплатни, големи големини, стара облека од обоени дупки и дамки, внимавајте да се претставите уредни и организирани. Не е потребно многу напор.Купи неколку фармерки кои одговараат на вашата големина и носат само чисти кошули. Ако сте загрижени за модата, посветувајте малку повеќе време за пребарување и купување на повеќето убави, најпопуларни облеки - сепак, тоа не е потребно.

Сликата насловена има одличен живот како тинејџерска девојка чекор 6

6. Се пријателски. Најдобар начин да се дружите, да бидете пријателски за сите кои се среќаваат. Добредојдовте друга насмевка и симпатична "Еј". Прашајте ги луѓето како нивниот бизнис и отворете ги ако имаат одговор учтивост. Ако сте се претставиле со пријателски, доброволно доаѓате кон некоја личност, околината ќе се чувствува удобно и смирено, тоа ќе ви помогне да се дружите со многу луѓе.

Сликата насловена има одличен живот како тинејџерска девојка чекор 7

7. Не се караат со родителите. Не сакаат да сакаат, но тие ќе бидат огромен дел од вашата адолесценција, па треба да живеете мирно со родителите. Нема потреба да се бунтуваат или да ги направат несреќни. Наместо тоа, слушајте ги колку што е можно, и зборувајте со нив кога имате проблеми или грижа. На крајот, вашите родители веќе поминаа низ сè што се занимавате, а нивната мудрост може да биде непроценлива. Добри односи со родителите се од големо значење за тоа колку сакате да бидете тинејџер.

Сликата насловена има одличен живот како тинејџерска девојка чекор 8

осум. Обрнете внимание на вашите часови. Најважно е секогаш да го слушате она што го кажува вашиот наставник. Ако сте пресврт во облаците или поминете ја белешката на некој пријател додека вашиот наставник се обидува да објасни нешто, ќе пропуштите сè што сте намерале да научите и не разбирате како да ја решите математичката задача или кои страници се во книгата, и Т.Д. Или, уште полошо, вашиот учител може да ве повика, и нема да знаете што тој / таа кажува што може да биде многу непријатно.

Секогаш извршувајте ја вашата домашна задача. Да, тоа може да биде здодевно, но само напорна работа над неа и дозволи овој проблем. Ако не направите ништо, тогаш веројатно не успеете следниот тест, бидејќи нема да разберете ништо. И кога нема да ја поминете задачата за тестирање, таа ќе ја намали вашата проценка за да биде прикажана во вашата табела и ќе излегува од родителите. Погледнете како е лансиран овој ефект на домино?

И сето тоа ќе се случи, бидејќи не сте направиле домашна работа. Ако нешто не е познато, прашајте ги родителите или наставниците. Дури и за време на часот! Можете да се чувствувате глупави, но најверојатно ќе има некој во класата со истото прашање, а вашиот наставник ќе го цени она што го прашувате.

Во екстремниот случај, можете да побарате добар и сигурен пријател кој нема да биде кора Да за задачата да зборува за нешто друго. Најдоброто во добивањето на повисоки оценки е она што ќе биде горд на себе, плус вашите родители ќе бидат горди, што ќе ја зголеми нивната доверба, и ќе добиете повеќе слобода.

Но, од друга страна, што ќе се случи ако не го положите тестот? Првото нешто што можете да го направите е да го скршите на еден милион парчиња и да се откажете во ѓубрето. Нема потреба. Твоите родители ќе го најдат во секој случај, па така да го спаси. Следното нешто што треба да го сторите тоа што не е во ред. Дали направивте мала грешка? Или не може да го разберете материјалот?

Направете листа на прашања што сакате да ги направите со вашиот учител, и тој / таа ќе ве почитува за желбата да се справи со ова. Можете дури и да го прашате вашиот наставник за можноста да го преработите тестот, или нешто да направите за да заработите дополнителни топки. Можете исто така да мислите кога ќе добиете лош рејтинг: "Јас сум толку глупав, единственото нешто што ме сјае во животот е чистачот за кариера!»Секогаш се сеќавам, една лоша евалуација на испитот нема да влијае на сите перформанси. Само направи повеќе за следниот контролен тест, и сè ќе биде добро!

Сликата насловена има одличен живот како тинејџерска девојка чекор 9

Девет. Користете го здравиот разум! Вие сте личност и сите други треба да ги почитуваат. Не дозволувајте некој да ви суди на првиот состанок. Ако го сторат тоа, тогаш не го чинат вашето време.

Исто така велат "не" дрога, алкохол и цигари! Јадете не кул. Ако некој ви го понуди, само кажи ми: "Жал [внесете тука име], но не сакам да го расипе моето тело." Ако мислат дека сте сиромашни и сиви, тогаш тие се! Вие сте кул затоа што знаете како да застанете за себе и да бидете паметни! Покрај тоа, лековите и цигарите можат да доведат до широка кожа, големи кругови под очите и жолто-кафени заби. И алкохолот може да ве натера да се однесувате како да не сте вие, а не да го споменете целото лошо влијание врз вашето тело. Спиј!

Малолетниците, исто така, немаат секс. Ако момчето сака да го направи она што не е во ред, но тој навистина се грижи за вас, дури и не ќе праша, па дури и ако тој прашува, а вие велите "не", тој ќе го почитува и нема да праша повторно. Се разбира, веројатно сакате да имате секс, но постои ризик од добивање на СПБ или дури и забремени. И ако вели: "Ако навистина ме сакаш, ќе го сториш тоа "- треба да се подигне црвено знаме! Не е точно, и не кажувајте "Да"! Не го правите тоа додека не сте подготвени! Никогаш не правете такви работи под притисок. Вие не треба да земате дрога, да пиете и да спиете со сите околу да бидете ладни или почитувани. Да биде модерна и освои почит кон другите ќе им помогне на способноста да се биде себе.

Заклучуваме дека треба да го третирате вашето тело и за себе со љубезност!

Сликата насловена има одличен живот како тинејџерска девојка чекор 10

10. Да биде друштво! Најпопуларната девојка во собата не е оној кој има најтенки половини или најубавото лице. И оној кој е уверен во себе и е задоволен на оние кои се! Воопшто не е тешко.

Сликата насловена има одличен живот како тинејџерска девојка чекор 11

Единаесет. Бидете храбри и верувајте во себе. Ако постојано се грижите за она што другите ќе размислат за вас, ќе бидете многу нервозни за да им дадете сè за размислување. Не грижете се за другите луѓе, бидејќи тие се фиксирани на самите себе, нивното мислење не е важно многу. Наместо тоа, она што ви носи среќа.Опуштете се и уживајте во себе, без оглед на тоа што сите други го прават.

Совети

Не претерувајте со вежбање и не гладувајте. Ова може да доведе до нарушувања на варење, што е многу штетно за здравјето и дури може да доведе до смрт.
Да се биде паметен не значи дека само училишни предмети! Можете да ја разберете музиката, во спортот, во сè каде што можете да имате талент!
Кога јадете, погледнете во вашата чинија. Дали има различни бои во храната? Ова е добар знак што значи дека јадете различни и неопходни производи од пирамидална храна.