Како да изберете и да научите танц

2. Гледајте образовни видео онлајн. Можете да најдете видеа на разни танцови стилови и да го гледате за да се запознаете со основите на секој стил. Можеби немаш доволно силни колена за пресметка, или апсолутно не го привлекуваш балетот, и не можеш да си замислиш да танцуваш на сцената. Изберете што ќе биде блиску до вас.

3. Проверете ја содржината на книгите и списанијата поврзани со кореографијата. Во овие книги ќе најдете корисен материјал, образовни основи на кореографија, благодарение на што ќе биде полесно да го направите вашиот избор.

Четири. Внимавајте на професионалци. Посетете ги настаните за танц во вашата област. Не избирајте скапи перформанси. Можеби постои студио за танц во вашата образовна институција. Гледање на професионалци, ќе добиете вредно искуство. Посета на танцозната идеја, ќе добиете повеќе корист од гледањето на видео. Овде ќе најдете инспирација!

Пет. Пријавете се во студиото за танц. Многу студија нудат воведни часови по танц за почетници кои само што почнуваат да ги прават своите први чекори во оваа насока. Во такви класи ќе се запознаете со различни видови на танци. Таквите часови може да се одржат во паркот на рекреација и забава или во библиотеката.

6. Ги знаете границите на вашите способности. Ако имате добра положба, и можете благоретливо и високо истегнете ја ногата и повлечете чорапи, обидете се себеси во класичен балет, а не во хип-хоп. Кога ќе го гледате танчерката, следете ги деловите на телото се вклучени во танцот, и што е товарот на нив за време на танцот. Размислете што ќе успеете да се справите без многу напор. Сепак, не чекајте од мене премногу веднаш, само почнете да ги правите првите чекори во оваа насока. Со текот на времето, можете да станете пофлексибилни.

7. Изберете го типот на танц кој ви се допаѓа. Иако со текот на времето можете да танцувате многу танцување, останете на еден. Прикачете ги сите напори за да дознаете еден танц, а потоа одете на следниот.

2. Користете музика со добар ритам. Танц ремикси се создаваат за многу песни, но изберете верзии со измерен ритам.

3. Научете како да слушате ритам во музиката. Некои луѓе немаат чувство на ритам. Ако исто така имате таков проблем, обидете се да слушате музика на почетокот на песната. Прашајте некој кој ја разбира музиката, ќе ви помогне да го научите ритамот, подржувајќи го ритамот нога во такт на музика. Веднаш штом се сеќавате на ритамот на песни, можете да танцувате без никакви проблеми.

Четири. Не плашете се да се движите. Откако ќе го почувствувате ритамот на песни, одете во движењата во тактиката на музиката. Вие не може да се грижите за техниката, тоа е господар подоцна. Во оваа фаза треба да научите како да се движите во такт на музика.

Пет. Танцува во свој темпо. Се разбира, нема да чекате веднаш да станете професионална танчерка. Сепак, за да научат да танцуваат убаво, ти треба време. Меѓутоа, ако правиш премногу за да ја постигнеш планираната цел, ќе му наштети на вашето тело. Запомнете дека сè е добро во умереноста.

6. Прво запознајте ги основите. Почнувајќи од нула, можете да избегнете разочарување. Покрај тоа, ќе ја подобрите вашата техника и вештина за да извршите посложени движења. Користете книги или онлајн лекции за да ви помогне да ги совладате темелите на кореографијата.

7. Оди до танцовиот клуб. Дисковите се одлично место за да се обидат нови движења на танцот, како танцови стилови како хип хоп, земја или замав.

2. Гледајте професионалци танчери. Го правам тоа, всушност, фотографирате секое движење на танчери и испратете слика во мозокот. Гледајќи ги нивните движења, ги подобрувате своите вештини, бидејќи вашиот мозок веќе работел за потребните.

3. Направи заедно со пријателите. Ако ги посетите часовите со пријателите, можете да ги усовршите своите вештини надвор од студиото. Благодарение на ова, исто така можете да го оцените пријател на пријател и да дадете конструктивен совет. Ќе ги усовршите своите вештини заедно.

Четири. Изберете доволно време за вежбање. Ако сакате да научите како да танцувате и да го научите вашето тело на ова, треба постојано да вежбате. Ова ќе му помогне на вашето тело да развие мускулна меморија, благодарение на што можете да танцувате, без размислување за тоа што следното движење.

Пет. Напишете го вашиот танц на видео. Инсталирајте ја камерата и запишете го вашиот танц на видео, така што можете да го видите вашиот напредок. Можете исто така да ги вчитате вашите танци на соодветни сајтови каде што вашите танчери ќе можат да ги оценат и да ви дадат конструктивен совет.

6. Пракса пред огледалото. Пракса пред огледалото ќе ви овозможи да видите што правиш погрешно во реално време, така што нема да ангажираш што е погрешно.

7. Придружи се на групата танчери. Дознајте дали во вашата област не постојат групи за танцување во која можете да се придружите.

2. Дознајте за потребните пропорции. Ако танцувате постојано, треба да добиете околу половина калории од јаглени хидрати. Останатите 50 проценти треба да бидат одделени помеѓу мастите и протеините во следниов сооднос: околу 35 проценти од мастите и 15 проценти од протеините.

3. Елиминирање на едноставни јаглени хидрати од нивната исхрана. Одбијте бел шеќер, бел леб и бел ориз. Наместо тоа, даде предност на ololy со житни производи и овошје, како извори на јаглени хидрати.

Четири. Пијте доволно течност. Мора да го надополнувате складот ​​што вашето тело го губи за време на танцот. Покрај тоа, дехидрацијата може да ги забави вашите движења.

Пет. Вклучете постојано месо. Јадете риба или пилешко. Ова се одлични извори на протеини, бидејќи овие производи содржат масти помалку отколку во црвено месо. Можете исто така да вклучите зеленчукови протеини во вашата исхрана, на пример, содржат ореви и грав.

6. Пробајте програми за вкрстена обука. За да го направите вашето тело да стане убаво, пробајте ги програмите за вежбање за да ја зголемите мускулната маса и издржливоста.

7. Изведување вежби за тежина. Подигнувањето на тежината помага да се развијат мускулите. Благодарение на ова, можете да останете на позиција на танц подолго од или да изведете такви движења што сте ги користеле за да мислите дека не се за вас. Можете да вршите стандардни вежби за напојување, како што се Bicex преклопни или сквотирање со тежина. Направи шест - осум повторувања на сет од три вежби, кои се користат од тежината отколку што обично го користите. Употребата на поголема тежина (но со помал број повторувања) ќе ви помогне да го зајакнете телото, без изложување на мускулите со дополнително оптоварување.