Како да се справи со ужасен татко

Во совршен свет, татковците ќе бидат луѓе кои ќе изгледаат на ментори кои нè љубат безусловно и секогаш се обидуваа да ни се викаат насмевка. За жал, во реалниот живот, сè е погрешно. Можеби татко ти е емотивно суспендиран, зависност од дрога или дури и сурово. За да се справат со ужасен татко, да најдат начини за да го минимизираат неговото влијание врз вас, да се грижите за емоционално да се опоравите и да побарате помош ако постои Суровост.

Чекори

Метод 1 од 3:

Минимизирање на неговото влијание

Еден. Разбере дека проблемот е во него, а не во вас. Вие се обвинувате себеси за трепкање на гнев на татко, неговата злоупотреба на алкохол, непочитување или емоционална нестабилност? Многу деца мислат дека нивните родители се однесуваат лошо поради фактот што тие (деца) направиле нешто погрешно. Ако изгледа како вашиот случај, престанете да се обвинувате себеси. Без оглед на тоа што велат вашиот татко или други луѓе, не сте одговорни за неговото однесување. Таткото е возрасен, па тој е одговорен за себе.

Ако е тешко за вас да сфатите дека не е ваша вина, разговарајте за вашите чувства со друг возрасен.
Можеби ќе помогнете на повторување на таквите афирмации: "Тато е одговорен за своите акции. Јас не сум виновен во неговото однесување ".
Запомнете: Однесувањето на вашиот татко нема никаква врска со вас. Неговите постапки може да бидат резултат на образованието, сопствената повреда, ментална болест или други фактори.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 2

2. Во никој случај не ги усвои лошите навики. Животот со татко кој има лоши навики може да предизвика вознемиреност дека тие ќе бидат дипломирани. Да, децата можат да ги усвојат навиките на нивните родители (на пример, однесување во односите, решавање на конфликти и злоупотреба на психотропни супстанции), но не и во сто проценти случаи.

3. Направи позитивен во вашиот живот. Така, можете да го заобиколите своето влијание и да го избегнете развојот на овие модели на однесување во иднина.

За да се минимизира веројатноста за злоупотреба на психотропни супстанции, учествува во воннаставна работа во училиште. Тоа ќе помогне да се намалат ризиците.

Обидете се да дефинирате нездраво однесување што не сакате да го прифатите од Отецот. Потоа пронајдете уште еден примерок за да го имитирате, што го покажува саканиот модел на однесување.

Слично на тоа - ако сте запоставени или ве навредувате, почнете да правите психолог за да ги решите овие проблеми. Добивањето помош ќе ви помогне да ја минимизирате веројатноста дека ќе повторите сличен став кон вашите деца.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 3

Четири. Најдете други мажи како за имитација. Можете да го ослабите влијанието на вашиот ужасен татко, ако барате позитивни односи со мажите кои се однесуваат поинаку. Формулира односи со машки лидери на училиште, на работа или во нивната околина. Нивното влијание може да издржи негативни последици со лош татко.

Учествувајте во програмите за ментор. Можете да воспоставите врска со позитивен пример за да го имитирате мажот, ако го контактирате наставникот, тренерот, јавниот активист или духовен ментор.

Можете да кажете нешто како: "Антон Василевич, јас навистина те земам. Татко ми е речиси никогаш во близина. Што мислите дека можете да ме поучете?"

Размислете за татковците на вашите пријатели. Ако вашиот пријател има добар татко, прашајте пријател, понекогаш може да поминете време заедно со нив.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 4

Пет. Креирајте група за позитивна поддршка. Можете дури и да се ослободите од негативните последици од животот со ужасен татко, опкружувајќи се со пријателите и членовите на семејството кои ќе ве поддржат. И покрај фактот што односите со другите луѓе не мора да го заменат вашиот татко, можеби ќе ви обезбеди заштита од стрес. Се потпираат на добри пријатели и членови на семејството за социјална поддршка.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 5

6. Чувајте растојание. Ако ужасниот татко е дел од вашиот живот, но откривте дека неговото присуство секогаш ја влошува ситуацијата, останете подалеку од него. Заштитете се од понатамошна психолошка штета, намалувајќи го времето поминато до него.

Ако го посетувате својот татко, само повремено, прашајте MOM, можете да ги запрете овие посети.

Ако живеете со него во истата куќа, ограничете го времето кога го поминувате до вашиот татко, останувајќи во вашата соба со секоја можност.

Метод 2 од 3:

Врати емоционално

Еден. Утврди што те боли. За да започнете, направете листа на верувања за себе и размислете како се формира секој од нив. Потоа откријте го однесувањето кое доаѓа од овие верувања и работи за да го побие.

На пример, ако таткото постојано ти реков дека сте глупави, можеби сте го препознале. Ова верување може да влијае на вашата изведба. Но, може да се побие ако контактирате со некого за помош за да ги разберете прашањата што ви предизвикуваат тешкотии, и ако се подобрите во овие области за да ви покажеме дека сте паметен човек.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 6

2. Напишете писмо, но не го испраќајте. Развојните мисли и чувства на хартија можат да станат катарза (чистење), што ќе ви овозможи да излезете од акумулираните емоции. Опсервации со било какви нерешени чувства за вашиот татко, пишувајќи писмо.

Напишете сè што некогаш сте сакале да му кажете како можете да прочитате повеќе. Откако ќе завршите со пишување, прочитајте го буквата гласно за себе, како да сте ги споделиле со татко ми. Потоа уништи писмо: изгори го или скролувајте во парчиња.

Оваа вежба е наменета да ви помогне да заздравите, па доставете писмо евентуално. Меѓутоа, ако сакате да го испратите, направете го тоа.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 7

3. Започни чувај се. Кога таткото е физички или психички отсутен во животот на детето, може да има многу негативни последици, како што се лоши идни односи и проблеми со менталното здравје. Се спротивстави на манифестацијата на таквите последици, редовно се грижи за себе.

Грижата за себе може да се манифестира во било која лекција која ви помага да ја нахрани вашата сила. Обидете се да ги видите вашите омилени филмови или ТВ емисии, мирно одете по природа или масажа на рамената за да се ослободите од напнатост.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 8

Четири. Научете како да ги дефинирате вашите предности. Чувството на не им се допаѓа или отуѓување од страна на таткото може да доведе до омраза и Ниска самодоверба. Да се спротивстави на овие емоционални проблеми, вложување на напорите за нагласување на вашите лични предности. Ова ќе ви помогне да се чувствувате посигурни, и покрај недостатокот на неопходна поддршка од Отецот.

Седнете и направете листа на сите ваши предности. Ако имате потешкотии да ги пронајдете силните страни, побарајте помош од близок пријател.

Прикачете ја листата со огледалото, така што секогаш е на повидок. Пополнете го кога ќе најдете нови предности.

Запишете ги комплиментите што ги добивате од други луѓе, на пример, од наставник или друг возрасен, кој го почитува. Во моментите на опаѓање во духот, погледнете ја листата на комплименти за да се потсетите дека другите луѓе навистина размислуваат за вас.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 9

Пет. Се потпираат на пријател кој верува. Емоционални рани поради ужасниот татко можат да седат длабоко во душата, но би било корисно да се каже за нивните чувства на други луѓе. Означете барем еден пријател со кого можете да ги споделите вашите најдлабоки мисли и чувства. Разговорот со друго лице може да го олесни процесот на лекување.

Можете да кажете: "Мојата врска со татко ми навистина ми пречи. Морам да разговарам со некого ".

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 10

6. Разговарајте со реномирани луѓе. Во прилог на разговор, би било корисно да се разговара за ситуацијата во куќата со возрасен човек. Обидете се да разговарате со друг роднина, учител или училишен психолог.

Можете да кажете: "Дома, сè е навистина лошо. Тато пие се повеќе и повеќе, и не знам што да правам ".

Имајте на ум: некои авторитативни луѓе можат да го пријават однесувањето на вашиот татко на полицијата или за детска заштита. Ако не сакате таткото да има проблеми, подобро е да не споделувате детали со овие луѓе или да разговарате со родителот или возрасниот родител на вашиот пријател.

Метод 3 од 3:

Преживее сурово однесување на татко ти

Еден. Не се расправајте со суров татко. Ако вашиот татко е зло или сурова личност, избегнувајте спорови или обиди да уживате во него. Во овој случај, најдобриот начин да се справите со ситуацијата е да се смирите и да зборувате само кога сте директно третирани. Спорот или обидот да се објасни неговата гледна точка може да го истури уште повеќе и да ви наштети.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 12

2. Најдете сигурно место каде што може да се скрие. Ако живеете со суров татко, размислете каде можете да избегате кога тој е донесен. По отстранувањето на неговото поле на гледање, ќе се надевате дека ќе се заштитите од вербални или физички напади. Ако имате помлади браќа и сестри, земете ги со вас.

Безбедното засолниште може да биде куќа / сосед или парк во близина на куќата.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 13

3. Кажете му на некого за насилството. За да го запрете маѓепсан круг, мора да зборувате. Можеби се плашите да го направите поради страв дека неговото однесување ќе биде уште полошо ако кажете сè. Меѓутоа, ако сте молчи, нема да можете да ја добиете потребната помош.

Земете на страната на возрасни, кои веруваат, на пример, наставници, тренер или психолог и му кажуваат за она што се случува во вашиот дом. Повеќето луѓе кои работат со децата се официјално обврзани да го пријават прекршокот во општествените тела. Ова значи дека тие треба да ги повикуваат децата или полицијата, ако се сомневаат во суровата жалба или слушнат за него, инаку ќе имаат проблеми.

Повикајте ја телефонската линија на услугата на доверба на бројот 8-800-2000-122 (за Русија, ако живеете во друга земја, побарајте локална клиентска доверба на интернет) за да добиете помош.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко Чекор 14

Четири. Повикајте ја полицијата ако сте загрозени од непосредна опасност. Ако таткото се закани да ви наштети или некој друг во вашето семејство, немојте да се колебате, предупредете ја локалната полиција. Никогаш не се претпостави дека тој смирува или дека неговите закани се празни. Ако сте во опасна по живот ситуација, контактирајте Итна услуга По број 112.

Сликата насловена се занимава со ужасен татко чекор 15

Пет. Оди на приемот на кесихолог. Класите со психолог ќе помогнат да се откријат некои духовни рани што ги имате како резултат на суровото однесување на Таткото. Ова е безбедно место за истражување и обидете се да ги решите долготрајните чувства кои влијаат на вашата способност да уживате во животот.

Ако сте малолетник, побарајте од мајка или старател дали можете да разговарате со психолог. Можете исто така да аплицирате за совет до училишен психолог.

Ако сте возрасен човек, најдобрата опција, најверојатно, ќе се сврти кон приватен психолог. За жал, задолжителното здравствено осигурување (ако живеете во Русија) не ги покрива услугите на психолог или психотерапевт. Сепак, во некои градови постојат центри за бесплатна психолошка помош на населението каде што се примени високо квалификувани специјалисти. Ако вашиот работодавец или вие самите плаќаат за доброволно здравствено осигурување (DMS) со најкомплетниот слој, веројатно е дека вклучува психотерапевтска помош. Дознајте во вашата осигурителна компанија, без разлика дали вашата политика ги опфаќа таквите услуги, во кој обемот и кои специјалисти кои работат на DMS можат да ги советуваат.