Како да танцувате на Pointe

Оваа статија содржи неколку совети за тоа како да им помогне на девојките кои конечно се подготвени да влезат на поимот и да го направат процесот малку помалку збунувачки.

Чекори

Метод 1 од 4:

ти си спремен?

Еден. Разбере, најважното нешто во работата на поени е да се знае кога да се започне. Работата на точките е неверојатно сложена и бара години на обука пред да станете професионалец во ова прашање.

За да почне да работи на поени, танчерката треба да биде исклучително силна и добро обучена. Мора да бидете физички и морално подготвени за овој вид на работа.
Не почнувајте да работите на поени ако немате добар, професионален инструктор, ако немате многу години професионални практики - или ако оваа практика не е одобрена од вашиот инструктор. Танците на покажувачите можат да бидат многу опасни за почетници или за некој друг без релевантни инструкции.
Работата на поени бара развој и одржување на исклучителна рамнотежа.

Со оглед на сите горенаведени мерки на претпазливост, способноста да се подигне за точки се уште останува многу забавна класа и почеток на танцовата уметност на овој начин.

2. Најдете добар учител. Пред да стекнете поени, бидете сигурни дека имате добар танц наставник. Ако не работите уште со некој, обидете се да го изберете ова преку набљудување на потенцијален инструктор во случајот. Разговарајте со луѓе кои знаат што прават за да бидете сигурни дека вашето учење ќе биде безбедно и соодветно.

Пред да стигнете на Pointe, треба да добиете неколку години искуство во балетското студио. Таму мора да кажете кога ќе бидете подготвени да дојдете на поимот. Ова е многу важно бидејќи точките бараат исклучителна сила во целото тело, а таквата работа може да биде опасна ако не е неопходна.

Метод 2 од 4:

Стекнување и подготовка на поени

Еден. Набавете ги вистинските чевли. Веднаш штом ќе го најдете првичното студио, учењето танцување на Pointe, одете во продавница и купувајте ги точките.

Не купувајте поени на интернет. Пулс е исклучително тешко да се вклопи, и мора да потрошите најмалку половина час со продавачот за да најдете соодветен пар.

2. Следете ги инструкциите. Откако ќе пронајдете добар пар на поени, проверете ги со инструктор. Направете се што вели вашиот инструктор. Ако треба да ги купите другите, повторно да пазарувате. Квалификуваниот совет на вашиот инструктор е најважните информации што можете да ги добиете во корист на вашата безбедност и удобност. Ако е можно, одете за купување на првите поени заедно со инструкторот.

3. Тест-точки со влошки што ќе ги користите. Не започнувајте со силиконски стелц. Мора да го почувствувате подот. Наместо тоа, користете го влошкиот потсетува на тенки сунѓер, волнени или ткива.

Четири. Не обидувајте се да купите поголеми чевли, така да зборувате "на растат". Чевлите мора совршено да се вклопат и да го стават тоа треба да биде малку тешко.

Бидете сигурни дека вашите совети совршено седнаа. Во нив, нозете треба да изгледаат долго и тенки. Ако имате лесен лак, бидете сигурни дека чевлите се доволно флексибилни. Еве неколку добри поени за луѓе со мал лак на ногата: "Кејпцио", "Мирела" и "Блох Соната". Ако имате силен лак, треба да се обидете: "Гршо" и "руски".

Пет. Подгответе се за непријатност. Во почетокот, во поени нема да биде удобно. Можете да бидете тешки и непријатно да бидете во нив, но не грижете се, ќе бидете многу поудобно со текот на времето. Бидете сигурни дека сте прецизно префрлени на вашите сензации во точки. Ако тие се малку непријатно - ова е нормално - покажувачите не се измислени за да се чувствуваат како да сте во обични чевли.

Ако се грижите малку, купите поени за почетници. Тие подобро ќе ги поддржуваат нозете ако немате потребна сила во нозете за целосно да станете на чорапи.

6. Подгответе ги вашите танцови. Започнете со носење точки правилно. Никогаш не носат поени остро - инаку тие ќе бидат едноставно потрошени од пар поени. Користете ги рацете за ова и внимателно ставете ги кантите што ги земаат предвид ногата. Прво обидете се да ги носите со вашите раце дома пред да ги пробате во студиото. Подеднакво, како правилно да носите точки, многу е важно да не го претерате додека не стекнете соодветно искуство со совети.

Метод 3 од 4:

Започнете со танц во Pointe

Еден. Пријавете се во првата класа. Сега кога вашите чевли се тестирани, можете да одите во прва класа. Во училницата за почетници, ќе потрошите многу време на машината, загревање и затоплување. Веројатно нема да влезете во центарот на почетокот. Вашиот инструктор ќе го реши за вас. Танцот на насоки е многу тешко, но уште е потешко да танцува.

Не носете поени без ваш инструктор, почекајте одобрување на вашиот наставник. Биди стрплив. За многу девојки, првите часови изгледаат здодевни, но тие се клучни за градење на моќ.

2. Се концентрира на усогласувањето на целото тело и се врти. Потсетете се дека колку повеќе работите за машината, толку посилна ќе бидете за централните вежби.

Зачувајте ја моќта на случајот. Во танцување на поени, многу потешко е да се одржи рамнотежата и затоа е многу важно да се има силен случај. Ако имате слабо тело, најверојатно, ќе се наштетиш или ќе бидеш многу потежок отколку што треба да биде.

Повлечете чорапи во обични чевли. Ова ќе ви помогне да се стабилизирате на машината и во центарот. Во покажувачите, вашите чорапи не се нужно издолжени. Обидете се да ја развиете флексибилноста на вашите чорапи во обичните чевли.

3. На првата лекција можеби ќе треба само 10 минути за да се донесете на солзи. Кога тоа ќе се случи, веднаш кажете му на вашиот инструктор, така што можете да ги отстраните точките. За да се утврди што треба да запрете часови, потребно е секоја минута за да проверите дали крвта правилно циркулира во прстите и чувствителноста на прстите.

Не ги носите прстите на розова. Таа е позната како производство на српести-клеточни еритроцити. Тоа е многу лошо за твоите нозе, глуждовите и колената и танцот ќе станат потешки, а да не го споменеме фактот дека потенцијално може да доведе до сериозна повреда. Чувајте ја вашата тежина од средниот случај, поместете малку повеќе кон палецот.

Четири. По класи, обработете ги нозете со бебешки прав за да ја апсорбирате пот и да го сторите истото со вашиот влошки. Дозволете вашите совети да вентилираат, бидејќи ако ова не е направено, тогаш тие ќе ја апсорбираат пот и ќе го уништат побрзо. Запомнете дека точките можат постојано да слушаат околу дваесет и четири часа, по што ќе мора да купите нови. Веднаш штом ќе се чувствувате удобно во нив, ќе ви требаат нови.

Пет. Грижа за нега. Вашите нозе најверојатно ќе бидат болни или ќе се чувствувате вкочанети по часови. Болката ќе се намали по пар недели на часови. Водни бањи со додавање на англиски соли се многу добри за нозете. И не заборавајте да ги повлечете прстите малку секој ден, бидејќи танцувањето во поени е стрес за нив.

Метод 4 од 4:

Градежна моќност

Еден. Постојат многу начини да ги обучите нозете за да имате поголема моќ на следната лекција. Можете да се сврти, скокање, па дури и само повлечете чорапи.

Речиси е невозможно да се направи пресврт во поени, па треба да имате силен чекор пред да бидете на поинстата. Соодветно вежбање за да се подготвите за вртење е истегнување на жаба.
Силата на глуждот е најважната работа ако не сакате да се оштетите. Направи лифтови од машината пред почетокот на часовите.
Загрејте (вози) колена малку кога врши работа на поени.

2. Останете силни и бидете трпеливи. Што е најважно, слушајте да станете зашеметувач!

Совети

Секогаш чувајте ги ноктите на нозете кратки активирани, така што тие не ползи во кожата на петицата.
Обучете сè. Еден начин на кој гарантира дека паѓате - релаксирајте мускули. За да ја зачувате ногата, да ја развиете тетината на Ахилово и да го вклучите вашиот леден мускул. За да ја задржите ногата директно, да развиете четири-гопетиран мускул. За истегнување на мускулите на нозете, обучете ги колковите. За ротација, користете бутовите и задникот флексибилни мускули. Да се одржи рамнотежа, користете мускули на абдоминалната прес. За да го задржите добра положба, да ги обучите вашите грб мускули.
Не застанувајте редовни вежби само затоа што сте имале на поени. Работата само на насоки нема да ја подобри вашата балетска техника. Редовната обука ќе ви даде многу повеќе сили кои ќе ви помогнат во работата на Pointe!
Во меки влечки, фокусирајте се на работа со нозе и нозе и максимално повлечете чорапи! Ќе ви биде полесно да ги наведнувате нозете во точките ако ја имате оваа дополнителна сила.
Не правете дома додека не разберете што да направите. Можете да вежбате како прва лекција, и можете да го внесете во навика.
Држи десно и благодатно. Ништо не изгледа полошо од стутканата танчарка, која изгледа како всушност, таа не сака да биде таму. Чувајте ги градите со спин-затегнат грб (ако не е обезбедена од кореографија) и чувајте ја брадата или малку повисока.
Секогаш е важно да се водат низ нозете и торзото. На ист начин кога ќе направите Pirouette, мора да бидете допрени за да обезбедите рамнотежа и сила.
Кога ќе почнете, секогаш треба да се чувствувате како да одите при пренесување на вашата тежина во палецот.

Предупредувања

Бидете сигурни дека сте подготвени за совети. Пред да стигнете на Pointe, ви треба балет чевли најмалку две или три години. Инаку, тоа може да доведе до сериозни повреди. Никогаш не ставајте премногу поени премногу рано. Премногу почеток може да доведе до деформација на нозете. Тоа не е за почетник танчерка. За да бидете сигурни дека сте подготвени, прашајте го наставникот за танц. Класите во училницата не мора да значи дека сте подготвени!
Премногу поделници - не е многу добро. Тие мора да бидат доволно флексибилни за да добијат добар сет на нога и полу-совети. Сè што повеќе од ова ќе ја лиши поддршката на подножјето на ногата, а чевлите ќе бидат побрзо. Професионалци може да танцуваат во многу мека чевли, бидејќи нивните нозе се толку силни, но потребни се години, па дури и децении за да се постигне таква моќ!
Кога сеуште сте нови за да танцувате на поени, секогаш танцувате под надзор на инструкторот додека тој / таа не кажува дека можете да самите себеси.
Бидете подготвени за болка во прстите!

Што ви треба

Поинт
Панделки и еластична завој
Инструктор