Како да се игра рагби: 12 чекори (со илустрации)

Рагби е весели и динамичен спорт. Рагби игра дава многу предности: го зајакнува крвовакуларниот систем, ја зголемува издржливоста, ги развива и горните и долните делови на телото, дава мобилност, брзина и синџир, помага да се изгуби тежината и многу повеќе. Исто така е добар начин да поминете време со старите пријатели и да направите нови.

Чекори

Метод 1 од 2:

Пред да се репродуцира

Еден. Што е рагби. Многу тешко да се игра играта што не го разбирате. Бидете сигурни дека ќе разберете што е рагби пред да започнете да играте. Постојат многу начини за учење или читање за оваа игра. Разбирањето ќе ви помогне побрзо да го совладате потребното искуство и вештини.

Услови и технологија. Истражуваат како да играат игра, основни концепти, правила и начини на играње. Каков вид на топката се користи? Како да ја поминете топката? Како да постигнете очила? Како играчите комуницираат? Овие работи се важни за да знаат. Некои од нив ќе научат од овој напис, но можеби сакате да научите понатаму со посета на разни локации или купување на соодветна литература.
Види натпревари. Ова е најдобриот начин да дознаете повеќе за рагби. Покрај тоа, тоа е многу забавно! Погледнете ги натпреварите на локални и професионални тимови, купувајте дискови со евиденција или гледајте емисии на телевизија. Тоа ќе ви помогне подобро да ги разберете сложеноста на играта.

Сликата насловена како што е рагби чекор 2

2. Вежба. Многу е важно да се направи тренингот пред физичката активност. Таа ги подготвува вашите мускули за вчитување и зголемување на циркулацијата на крвта. Па го намалувате ризикот од повреда или истегнување.

Истегнување. Нежно и внимателно повлечете ги мускулите од другата страна, во која ги преместувате за време на играта. Направи типови и сквотови.

Стартувај. Вклучување - одличен начин да се подготвите за тешки товари. Започнете со брз чекор за првите 5 минути, а потоа 10 минути за водење на кукавицата ќе ве подготви за вистински рок.

Вежби за координација. Вежбите за координација го вклучуваат целиот спектар на вежби, според кои еден дел од вашето тело ја поместува спротивната насока од другиот, како и вежбите, вклучувајќи и две истовремени движења во различни насоки. Скокни на јажето или играјте ги тие спортови каде што се користи рекетот.Координацијата на окото и вежбите за агилност, исто така, може да биде добра идеја.

Пијте вода. Водата за пиење е неопходна во физичката активност. Кога правите вежби, ќе се пот, губеш голема количина на вода. Вашата мускулна вода е потребна за нормално функционирање. Да се компензира губењето на влагата, зголемување на потрошувачката на вода во процесот на вежби. Пијат многу вода во текот на денот и мора пред обука.

Електролити. За време на вежбите, исто така, излегувате од организмот и другите важни хранливи материи: сол и калиум. Нивните интеракција формира електролити. Сол особено помага да се прилагоди крвниот притисок. Заменете го губењето на електролити со специјални пијалоци или производи, како што се банани, кои содржат висока содржина на калиум.

Сликата насловена како што е рагби чекор 3

3. Подготовка. Rugby - команда игра, така што ви требаат други играчи, како и играта поле. Бидете сигурни дека имате доволно играчи пред да влезете во полето, секој ја има потребната опрема, а полето е погодно во големина.

Пребарување на полето. Рагби игра на големо, долго и рамно поле. Големина повеќе зависи од вашата намера. Ако сакате да играте само со пријателите, ќе одговара на полето во еден локален парк. Ако сакате навистина да играте, вие и полето треба соодветно. Контакт Рагби клуб во вашата област.

Опрема. За рагби, потребни се одреден број атрибути. Облека лесна и подвижна, чевли по можност со шила (чизми). Играчите со посериозни намери можат да носат заштитна опрема: шлем, биб, наметка. Сепак, не е потребно ако само играте со пријателите. Исто така, потребна е топка и нешто за да ја одбележите зона на портата. Постојат порти за професионални полиња, можете да користите дрва како упатство.

Постави играчи. За едноставна игра, пријателите и членовите на семејството ќе бидат соодветни. Ако сте студент, може да најдете љубители на рагби меѓу другите ученици. Можете исто така да се регистрирате за тим од рагби или да формирате своја. За неформални игри, играчите можат да бидат различни возрасти и пол. За повеќе професионални натпревари, треба да се почитуваат возрасните и сексуалните категории.

Тим Формирање. Секој тим треба да има 15 играчи, тоа значи дека воопшто мора да стекнете 30 лица. Ова количество е неопходно за повеќе професионални игри. Бидете сигурни дека силите на тимот се за еднакви на играта поинтересна.

Метод 2 од 2:

Основни одредби

Еден. Поле. Полето за рагби зависи од целта и потребите на играчите. Официјалниот опис на теренот е. Во секој крај на теренот има порти. Растојанието меѓу нив е околу 100 m или помалку, зоната надвор од целта не надминува 22 метри. Ширина на поле не е повеќе од 70 m. Ширина на портата 5.5 метри, и висина зраци меѓу нив 3 метри над земјата. Полето е поделено со централни и маргините, како и линии надвор од портата, што значи дека топката влезе во надвор.

Сликата насловена како што е рагби Чекор 5

2. Игра Терминологија. За да ги разберете правилата и методите на играта, треба да знаете одредени термини за игра. Терминологијата може да биде тешко да се разбере, па не плашете се да користите неколку извори за да дознаете. Видео примери често може да се најде на интернет.

Scrummage. Се користи за да ја започнете играта повторно по мала повреда на правилата, или полето на казната. Всушност, тоа е тест за напојување. 8 играчи од секој тим се затвораат едни со други за да создадат единствена маса. Командите доаѓаат глава до глава. Притискање на противникот и градење на тунелот помеѓу тимовите. Останатиот член на тимот, заработил "битка", ја прави топката низ тунелот. Стоејќи на главата на тунелот играч на секој тим се обидува да ја пресретнат топката и да се врати на своите соиграчи. Додека првите играчи се борат за топката, остатокот треба да се спречи едни со други.

Борба на Земјата. Обично се случува кога топката е следење. Кога играчот со топката паѓа на теренот, останатите играчи пумпаа на врвот, обидувајќи се да ја грабнат топката. Рацете го користат е невозможно, топката треба да започне. Покрај тоа, играчите мора да излезат од грбот, а не од страна.

МОЛ. Тие велат дека како борба на земјата, само играчот не паѓа. Ако топката не успее, битката е прогласена околу топката. Започнува тим кој немал топка пред трговскиот центар.

Надвор. Кога топката ја молеше или фрли играта зона, судијата објавува. Напред од двата тима се вградени во линијата, интервалот е во метар, на местото каде што топката влезе во надвор. Тогаш топката е минимизирана меѓу нив, задачата на напаѓачот - ја поседува топката.

Сликата насловена како што е рагби чекор 6

3. Позиции на играчи. Секој тим треба да има 8 нанапред и 7 бранители. Задачата на напред (големи, силни играчи) да ја преземе топката, и бранителите (белите дробови и брзо) - победи на топката напред. На почетокот на играта, играчите се вградени во ред.

Прва линија нанапред. На првата линија има три играчи: Хукер и два реквизити. Улогата на Хокер да ја поседува топката за време на битката околу топката или да ја исфрли топката од излезот. POPS поддршка Hooker и други играчи, центар за напојување за време на битките.

Напред од втората линија. Втората линија се состои од два слајдови. Овие се обично највисоки играчи во тимот, фати топки од препуштувањето и служат како дополнителна сила во борбите.

Задна линија нанапред. Постојат 2 крила и затегнување, осмото играч на задната линија. Обично тие ги поддржуваат задните редови во борбите, контролираат топката, така што Хукер може да го земе.

Среден ред. 2 играчи интеракција играчи напад и заштита.

Три солидни. 4 играчи ја растураат одбраната на противникот или, напротив, се пробиваат.

Коло. Последната линија на заштита, ги ограничува ривалите што ги пробиле претходните линии.

Сликата насловена како што е рагби чекор 7

Четири. Почетокот на играта. Традиционално фрла монета за да ја одреди командата, првата сопственост на топката. Играчите се изградени во центарот, тимот со топката ја започнува кон ривалите. Играчите се обидуваат да ја поседуваат топката и да постигнат очила.

Сликата насловена како што е рагби чекор 8

Пет. Напад. Целта на напаѓачите носи очила. Напаѓачите се обидуваат да ја испорачаат топката на чело на противникот, да ја удрат топката или да минуваат едни со други. Главната работа не е да се врати.

Сликата насловена како што е рагби чекор 9

6. Заштита. Треба да ја извлечете топката на противникот кој е со топката.

Сликата насловена како што е рагби чекор 10

7. Награда за точка. 5 поени за обид кога играчот е допрена од топката на просторот помеѓу насловот и линијата на преградата. Целта е пресметана кога топката лета во портата над барот помеѓу колоните. Целта се јавува во следниве случаи:

Сликата насловена како што е рагби чекор 11

осум. Казна. Казната е пропишана во следниве случаи:.

Неточен влез во борбата, нечесно управување со играта или изборот на топката и т.Р. Повреда.

Сликата насловена како што е рагби чекор 12

Девет. Победа. Рагби натпревар трае 80 минути и поделени со 2 половина 40 минути, тимовите ја менуваат страната на полето. Доколку е потребно, на крајот додадете дополнително време за да се компензира за губење време за време на повредите или временските избори. Победи на тимот дека повеќето поени.