Како да станете добар Winger: 14 чекори (со илустрации)

Сакате да знаете како да станете неопходен екстремен играч од средниот ред (Winger) за неговиот фудбалски тим? Во овој краток водич ќе најдете неколку совети за подобрување на играта вештини кои ќе ви помогнат да го зголемите вашето ниво.

Чекори

Дел 1 од 4:

Ние работиме на брзина

Еден. Подобрување на вештини со голема брзина. Основен физички квалитет на добар winger е брзина. Одлична брзина ви овозможува да ја кренат играта на крилата, како се покажа како Роналдо и Меси. Во следните чекори со оглед на неколку совети, како да научите побрзо трчање.

Сликата со наслов Ослободете го тензијата во рамената чекор 11

2. Ќе ви треба пријател кој ќе ве задржи од рамената.

Сликата со наслов Поправете го нервите во рамото

3. Се борат да избега од него, додека тој е со помош на рацете на рамената го попречува ова.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата игра во фудбал Чекор 7

Четири. Побарајте пријател по околу 10 секунди на вежбање за да ве пуштам и отскокнување настрана. Како резултат на тоа, ќе тргнете напред со максимална брзина.

Сликата со наслов Започнете мешани боречки вештини Чекор 7

Пет. Повторете ја оваа вежба најмалку 10 пати неделно. Околу еден месец подоцна можете да забележите зголемување на брзината.Оваа вежба е широко користен од спортистите за зголемување на брзината.

Дел 2 од 4:

Зголемување на издржливоста

Еден. Работа на издржливост. Издржливоста е уште еден клучен физички квалитет што Winger мора да го има. Зголемена издржливост се постигнува со пливање и крос-долги растојанија. Првиот го проширува обемот на белите дробови, а втората го зголемува количеството на црвени крвни клетки (еритроцити) произведени во телото. Обуката на оваа kinda ви овозможува да го зголемите обемот на кислород, кој можете да го бирате во белите дробови за време на вдишување.

Дел 3 од 4:

Одржување на топката и техника

Еден. Подобрување на контролата на топката. Секој самопочитувачки Winger мора да има добра техника и дриблинг.Како да ги обучите податоците за квалитетот? Многу едноставно: Следете го советот даден во овој дел.

Сликата под наслов Половина одбранбе е фудбалска топка Чекор 13

2. Вежба секој ден во техниката на играње на топката во ограничен простор. Одличен сајт за вежбање може да биде свој дом. Но, ве молиме не скрши ништо и не повредувајте никого.

Сликата насловена како што се однесува на тренерите на фудбалот 6

3. Направи голем број на врти, разберете како се движат вашите нозе. Колку повеќе вежбате, толку подобро станува контролата на топката. За возврат, добрата контрола на топката е многу важна за дриблинг.

Сликата со наслов Дриблинг фудбалска топка покрај противникот Чекор 7

Четири. Стартувај. Секоја недела, се вклучи во шатл џогирање. Дојдоа време и обидете се да го победите вашиот запис секогаш.

Покрај тоа, некои перки можат да се научат од видео време на YouTube.

Сликата со наслов Снимајте фудбалски топки Чекор 15

Пет. Работа на вашата "слаба" нога. Мора да бидете во можност да ја спроведете топката, да поминете и да ги победите подеднакво двете нозе. Многу од најдобрите екстремни играчи од средниот ред се извонредно поседување на десната и левата нога, и затоа се толку опасни за противничкиот тим. Научете како да ја контролирате топката, направете го преносот и победи на целта, до нозете што не е водство. Отпрвин може да биде непријатно, но со текот на времето ќе се искористите, и тоа ќе почне само по себе.

Дел 4 од 4:

Избор на позиција

Еден. Кога вашиот тим ја поседува топката, погледнете за слободни зони на теренот. Движете се во слободни зони и направете го тоа што е можно почесто.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата игра во фудбал

2. Обидете се да ја прочитате играта и да пронајдете слободни зони надвор од Offsad. Треба да имате таму во вистинските моменти.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата игра во фудбал Чекор 17

3. Побарајте да го префрлите во слободната зона. Ако на тој начин се покажа дека е на крилото, можете да направите крошна или префрлување во центарот, а потоа притиснете или дадете помине.

Совети

Воз за неколку часа секој ден и ќе забележите значителен напредок.
За да ја зголемите контролата на топката, вежбајте на редење.
Работајте со топката секој ден. Ова е клучот за формирање на добар фудбалер. Колку повеќе време ќе поминувате време со топката, толку повеќе професионален играч ќе биде.
Фрли го топката и потоа обидете се да се справите додека е во воздух.
Воз за да ја пополни топката со двете нозе.