Како да престанете да се плашите од стоматолози (со илустрации)

Кампањата на стоматологот може да биде болна и во директна и фигуративно за многу луѓе.Голем дел од населението едноставно се плаши да оди кај стоматологот.Ако страдате таква фобија и се плашите редовно да го посетувате стоматологот, можно е да ги надминете вашите стравови, јасно ги дефинирате и градите позитивни здруженија со посети во стоматолошката канцеларија.

Чекори

Дел 1 од 3:

Разбирање на природата на нивните стравови

Еден. Знам дека стравот од стоматолозите е нормален феномен. Не се срамат вашиот страв од стоматолог. Многу луѓе од целиот свет ја страдаат оваа фобија. Но, таа не треба да ги попречува правилно да се грижите за забите, што може сериозно да влијае на состојбата на вашето здравје и можности за социјална комуникација.

Во повеќето случаи, за одржување на здравјето на усната шуплина, се препорачува да го посетите стоматологот двапати годишно.
Одбивањето на редовните посети на стоматологот може да доведе до уништување и уништување на забите, формирање на сцени во нив, појавата на абсцеси и слабиот мирис на устата. Некои од наведените последици можат значително да го комплицираат вашиот општествен живот.

Сликата под наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 2

2. Запишете ги сопствените стравови. Некои луѓе одбиваат да признаат дека имаат фобии пред стоматологот. За да го надминете стравот од стоматолог, треба да направите листа на она што предизвикува возбуда во стоматологот.

Дури и не можете да бидете свесни за одреден страв (или стравови) додека не почнете да размислувате за тоа. Како резултат на тоа, можете да разберете дека сте исплашени на целата постапка, но самиот стоматолог. Со овој страв, тоа е доволно само за да се справи со едноставна промена на стоматолог.

Земете листа на вашите стравови за стоматолог и разговарајте со нив. Лекарот најверојатно ќе ви даде разумни објаснувања во сите случаи на вашата загриженост.

Сликата под наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 3

3. Ги одразуваат причините за нивните стравови. Стравот често се појавува како резултат на претходно страдање искуство и непријатни спомени.Идентификацијата на оригиналните извори на нивната стоматолошка фобија може да ви помогне да преземете превентивни чекори за надминување на стравот пред стоматологот.

Размислувајќи за конкретното пренесено искуство кое би можело да предизвика страв од стоматологот, а опозицијата кон него позитивни моменти може да ви помогне да ја преземете контролата на умот за да започнете со надминување на фобија. На пример, ако некогаш сте имале многу болен шуплив или воспален корен канал, размислете за случаите кога стоматологот ве пофали за одличното почитување на усната хигиенска хигиена, или кога постапките беа толку безболни како и вообичаеното чистење на забите.

Ако не можете да ја откриете специфичната причина за вашите стравови, тие можат да седат длабоко во меморијата или да имаат социјално потекло, родени од оние кои слушнале пријатели и роднини на застрашувачки приказни.

Размислување причините за потеклото на стоматолошката фобија може постепено да го надмине нивниот страв. Едноставна свест за сопствените стравови може да биде единствената потребна работа за нивно елиминација.

Сликата под наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 4

Четири. Разбере дека стоматолошките постапки многу се преселиле. Пред да преземете конкретни чекори за да извршите посета на стоматологот за да ги надминете нивните стравови, важно е да се разбере колку стоматологијата помина напред во последниве години. Гулаби на допинг bramishars и лекови против болки. Разбирањето на совршената стоматолошка стоматологија може значително да ги олесни вашите искуства.

Постојат многу нови методи за лекување на такви проблеми со забите како шупливи. Постојат барови со копче за запирање на вашето барање, па дури и ласерски методи за елиминирање на заразените области.

Многу стоматолози ги прават своите канцеларии однадвор помалку болница, со користење на мека боја спектар во декорација и елиминирање на типични мириси на стоматолог.

Дел 2 од 3:

Избор на стоматолог

Еден. Изберете соодветен лекар. Самиот стоматолог може да го постави тонот на целиот прием. Ако тој е непријателски, не мора самиот и се обидува да биде непристрасно рамнодушен, може да ги влоши вашите можни стравови. Изборот на соодветен лекар може значително да ви помогне да ги надминете вашите стравови пред стоматологот.

Најдобро е да барате добар стоматолог за совет на пријатели и роднини. Луѓето не се склони да ги препорачуваат стоматолозите, да посетат кои се непријатно.
Можете исто така да ги читате повратни информации за работата на стоматолози на интернет или локални периодични изданија, како што се весници и списанија.

Сликата под наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 6

2. Назначете совети од кандидати за вашите лични стоматолози. Доделете состаноци со потенцијални кандидати за да си помогнете да го одредите изборот на соодветен стоматолог. Состанок и дискусија Здравствениот статус на вашата усна шуплина и постоечките стравови може да ви помогне да се чувствувате поудобно до одредено лице кое ќе ги реши вашите проблеми со забите.

Кандидатите во лични стоматолози прашања и дискутираат за вашите стравови. Присуството на одредена листа на стравови при рака ќе ви овозможи да не заборавите ништо важно за време на дискусијата.

Осигурајте се дека стоматологот сериозно ги перцепира вас и вашите стравови. Не се согласувајте со стоматолозите, кои ги отфрлаат вашите проблеми, што може да ја покаже својата небрежност и недостаток на сочувство и да ја зголеми веројатноста за влошување на вашите стравови.

Сликата со наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 7

3. Дизајнично дистрибуираат посети на стоматологот. Кога ќе најдете стоматолог, со кого се чувствувате удобно, закажете цела низа посети на тоа. Започнете со едноставни посети за професионално чистење на забите, а потоа, бидејќи курсевите се зголемуваат, одете на посериозни процедури, како што е третманот на коренските канали или инсталација на круни.

Ова ќе ви помогне да изградите доверба со стоматолог.

Сликата под наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 8

Четири. Ако нешто во текот на постапката предизвикува непријатност, прашајте го стоматологот да паузира, за да можете да се смирите.

Колку почесто посети на стоматолог ќе ви даде позитивно искуство за комуникација со него, толку подобро ќе ја следите здравствената состојба на усната шуплина и вашите шанси за надминување на стоматолошките фобија ќе станат значително повисоки.

Доделете ги вашите посети, така што немате време да го чекате назначеното време на приемот. Не е лошо да биде првиот пациент наутро.

Дел 3 од 3:

Управување со вашите стравови за време на стоматолошките процедури

Еден. Комуницира со стоматолог. Основата на добри односи меѓу лекарот и пациентот лежи во ефективна комуникација.За да ги минимизираат нивните стравови, разговарајте со стоматолог пред, за време и по процедурите.

Пред процедури, разговарајте со стоматолошките сите стравови и грижи што ги доживеале.Можете исто така да побарате да ви објаснам суштината на одредена постапка пред да започнете.
Прашајте го стоматологот да ве информира што се случува во текот на постапката. Запомнете дека имате целосна десно.

Сликата под наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 10

2. Размислете за скриптата за донесување на процедурите. Фиброзниот страв може да направи каква било загуба на доверба и да се обиде да избегне застрашувачка ситуација. Примена на тактиката за градежништво во однесувањето пред посетата на стоматологот може да ви помогне да се справите со застрашувачка ситуација и да го минимизирате стравот од стоматологот.

Подготовката на сценариото е таква техника во која го концептуализирате планот за игра (таканареченото сценарио) за одредена ситуација и последователно го држите. На пример, ако го заплашувате претстојното професионално чистење на забите, развиете и снимајте план кој ќе ви овозможи да ја поседувате контролата врз ситуацијата за време на посетата на стоматологот. Размислете за тоа што може да се одговори со веројатни прашања и како да дејствувате во одредени точки за време на посетата.

Сликата со наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 11

3. Следете го името на стоматолошките процедури со едноставни разбирливи описи. Ако се плашите од посети на стоматолог или конкретни процедури, опишете ги со едноставни зборови. Рамчењето е технологија за однесување која ви овозможува да ја формирате вистинската насока на движењето на мислите и сензациите во одредена ситуација, претворајќи ја во сосема обична и банална.

Ако се плашите од професионално чистење на забите, тогаш можете да го формирате името на оваа постапка на следниов начин: "Ова е сосема брза процедура, која е речиси слична на чистење на забите дома."

Стругање помал и подобар предмет на контрола на елементите на сценариото може да ви помогне да ги надминете сите стравови.

Сликата со наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 12

Четири. Користете методи за релаксација. Релаксацијата може да ги минимизира вашите стравови и да ги посети стоматологот попријатен. За да се добие контрола над својата стоматолошка фобија, може да се применат разни методи за релаксација, почнувајќи од вежби за дишење и завршувајќи со медитација.

Многу стоматолози можат да понудат да користат смешни гас, седативни или седативи како алпразолам, за да ви помогнат да се релаксирате.

Ако сте многу нервозни, некои стоматолози ќе ви понудат да прифатите седативи пред пропишаната посета.

Ако сте усвоиле седатив без препорака на стоматологот, не заборавајте да го информирате за тоа пред да започнете постапките, така што не постои потенцијално опасна интеракција на сите медицински лекови.

Запомнете дека користењето за време на приемот на дополнителни лекови може да ги зголеми трошоците за стоматолошки услуги.

Обидете се да користите вежби за дишење за да се релаксирате. Можете да дишете, броејќи 4 секунди за да дишете и 4 секунди за издишување. Ако дишењето помага, почнете да дишам ментално изговори го зборот "мене" и издишување - зборот "смирен" за да го ослободи умот што е можно повеќе од стравот дека.

Доколку е потребно, двојно поштенски на примена на методите за релаксација.

Сликата под наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 13

Пет. Го одвлекува вниманието со различни медиуми. Можете да користите голем број медиуми за да го одвлечете вниманието додека го посетувате стоматологот. Слушањето музика или гледање телевизор инсталиран во канцеларијата на стоматолозите, може да ви помогне да се опуштите и да ги минимизирате стравовите.

Некои стоматолози во сметките на пациентот посебно имаат MP3 плеери, телевизори и таблети.

Ако вашиот стоматолог не нуди такво нешто, прашајте дали можете да донесете со вас и да слушате смирувачка музика или аудио книги за време на посетата.

Исто така за време на приемот на забар, можете да користите топка за отстранување на стресот за да се опуштите, стегајќи го со раце.

Слушајте ја смирувачката музика или гледајте смешно видео, исто така, може да се доведе до стоматолог за да се релаксираат и да предизвикаат мирни асоцијации со стоматолог, кој ќе помогне да се надминат стравовите.

Сликата под наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 14

6. Земете со вас пријател или релативен стоматолог. Размислете за да побарате пријател или роднина за да ве придружува на стоматологот. Придружниот може да ви го одвлекува вниманието за време на постапките и да помогнете да се смирите.

Ако сте многу нервозни, прашајте ја докторот дозвола да се стави во процедуралната канцеларија придружени со твоето лице. Присуството на познато лице во канцеларијата на кого му верувате може да ви помогне да се релаксирате.

Сликата со наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 15

7. Спречување на појавата на сериозни проблеми со забите редовни посети на стоматологот. Многумина се плашат од стоматолози поради сложени и често болни процедури, на пример, за чистење на коренските канали. Спроведувањето на редовни испитувања и професионално чистење на забите не само што ќе го надмине стравот од стоматологот, туку и ги спречува сериозните проблеми на усната шуплина.

За да се минимизира ризикот од потреба од сложени постапки, не заборавајте да се грижите за забите на дневна основа. Чистење на забите, најмалку два пати на ден и употребата на забната тежина може да ве спаси од проблеми долго време.

Колку повеќе стоматолошки инспекции ќе се одржат во позитивен клуч, толку побрзо може да го надминете стравот од стоматологот.

Сликата под наслов Надминување на вашиот страв од стоматолог Чекор 16

осум. Поттикнете се за добро уморни посети на стоматолог. По посетата на стоматологот се охрабруваат со нешто што одамна сакав навистина, или нешто весело. Ова ќе ви помогне да ги поврзете посетите на стоматолог со добиени награди, а не со страв.

На пример, можете да се купите како награда за посета на стоматолог кошула или неколку чевли.

Можете да одите за забава во забавниот парк или воден парк.

Подобро е да се обиде да ги избегнеме промоциите во форма на слатки кои можат да ги уништат забите и да бараат почести посети на стоматологот.

Совети

Чувајте позитивен амбиент. Запомнете дека одите кај стоматологот, така што тој ви помага да ги поддржите вашите заби во совршена состојба, и не ве исплаши.