Како да се разбуди хиперактивност

Хиперактивноста може да биде многу возбудливо откритие, како и да обезбеди продуктивно поминување на времето. Бесконечното енергија е малку веројатно дека ќе ви помогне да гледате телевизија, па затоа е подобро да излезете со нешто интересно. Ако излезете некаде со пријателите и активно поминуваат време, тоа ќе стане прекрасна забава.Понекогаш е дури и заразна! Сте подготвени да земете кул лифтови?

Чекори

Метод 1 од 3:

Дел еден: активирање на свеста

Еден. Вклучете го гласот. Ако гласот во вашата глава е повеќе како глас на магаре од цртан филм, тоа е прилично тешко да се пополни енергијата. Но, ако тој вели нешто како: "9 часот - бидете кул. 10 am - брзање на сите во салата. 11: - Напиши подобро од сите контрола во хемијата, "многу тешко не Зајаче е зајаче. Па обучете ја вашата свест. Постои оваа моќ да се движи напред, дури и ако нејзиниот глас не е многу сличен со гласот на Арнолд Шварценегер.

Главната идеја е како што следува: а) Разговарајте со вас со извичник - со ентузијазам, со возбуда, но исто така б) разговарајте со вас позитивно. Неуспесите и лезиите не додаваат ентузијазам. Отко ги наложи своите мисли со енергија, мислам посветла.

2. Носете облека светли бои. Затоа луѓето облечени во црн погреб! Излегува дека светли бои ве прават посреќни и повеќе "обвинети". Со други зборови, хиперактивни!Значи, ако планирате да се облекуваат во готска облека, жал. Подобро позајмување бои од виножито.

Помага дури и да ги погледне светли бои. Изгледа дека го ориентираат вашиот мозок на забава и возбуда. Не е изненадувачки што возрасните се уморни - околу нив сите црни, сини и кафеави. Нивните животи немаат малку портокал!

3. Прошетај на дожд. Да, тоа е веројатно најмногу забавно нешто што можете да го направите. Но, всушност, се бореше - патот кон будењето на сите чувства. Душите можат да го забрзаат вашето варење!Одете и забрзајте го лицето или срам во вода е многу добро!

Тоа буквално исцрпува стрес. Ако се грижите поради нешто (иако може да биде целосна глупост), се стремиме кон вода. Можеби живот треба да биде само џиновски базен?

Четири. Прекрасен допир. Ако дипломирањето беше секој ден, тој не би бил толку посебен. Многу малку луѓе би доживеале пријатно возбудување, и нема да има целосен шум и врева околу него. Но, ако внимателно изберете прекрасна облека (дури и ако сеуште не е дипломирање), и тоа не се случи премногу често, чувствувате нематеријално тресење, од кое е едноставно невозможно да не се надополни. Затоа, оваа вечер петок ќе биде усовршен!

За ефекти, многу е неопходно да се носат вечерен фустан или смокинг. Само убава облека ќе ви помогне да го подигнете расположението, особено ако вашите пријатели ви се придружат во ова. Кога станува збор за ваквото влијание, бројот поседува одредена сила!

Пет. Ограничете го гледањето телекаст. Излегува дека flutter на софата пред телевизорот не е само релаксација, туку избувнувањето на енергијата што ве претвора во зеленчук.На крајот, имате желба да направите нешто, а циклусот се повторува. Значи, ако дефинитивномора да Погледнете некое шоу, погледнете, но откако ќе го подигнете газот од троседот!

Подобро да играат игри со пријатели - дури и ако тоа е збор игра на Фејсбук! Ова се истата забава, но вашиот мозок е зафатена со задачата, а не само што се исклучува и затвора додека сте заглавени во фиоката.

6. Стане среќен. Ние веќе ја завиткавме оваа тема малку, но ајде да формулираме една линија: многу е тешко да се биде енергичен кога ќе одите на ниско ниво. Размислете за тажен човек: тој трча наоколу, мавтајќи со рацете, се свитка во целото соседство, и невозможно е да се убие? Не. Никогаш. Значи, ако сакате да почувствувате среќа, треба да ги смирите сите лоши мисли. Еве буден, тага и жалење. Ви треба причина за акни и чаша!

Тоа не би ви донесе радост, Направи го. Стони голи во дневната соба. Печете шеќер колачиња цела ноќ. Игра шах онлајн 4 часа по ред и подоцна Направи вашата домашна задача. Ако ги оживее вашите ендорфини, тоа е добро.

Метод 2 од 3:

ДЕЛ ДВА: Активирајте го телото

Еден. Секогаш добро појадок. Студиите докажаа дека густата, здрава и богата појадок појадок (каша, јајца и ниско-маснотии месо) ќе ви даде енергија цел ден За разлика, велат, пакувања крофни.Можеби мислите дека шеќерот во овие ponchiks ќе ве пополни со енергија, и тоа ќе биде додека не издишете по неколку часа (и повторно ќе се чувствувате глад). Затоа, нека вашиот појадок би бил корисен - за доброто на денот.

Покрај тоа, треба да јадете корисен појадок, треба да јадете појадок во принцип. Го стартува вашиот метаболизам, вашето тело добива импулс, и сте подготвени да дејствувате цел ден. Ако не јадете наутро, ќе се чувствувате слаби, а попладне може да стане недостаток на изгубен.

2. Користете природни стимуланси. Кофеинот и шеќерот е она што ви помага да го зголемите вашето ниво на активност.Изберете за вашиот вкус, но енергетски пијалаци, кафе, сода и бонбони - добри извори.Ако сте имале време да планирате однапред, можеби ќе сакате да "наплаќате во јаглени хидрати" за претходно да му дадете на телото да се одржи подолго.

Се разбира, по тоа можете да го почувствувате падот на вилушките. Можно за неколку минути или часови, но тоа ќе се случи. Решение за проблемот - не Земете повеќе. Значи, следниот пад ќе биде уште полошо.

Бидете внимателни со кофеин, не земајте премногу. Твоето срце ќе се бори како ѕвер во кафез, и ќе се чувствувате како смртна очигледна. Не ставајте притисокот и шмркаат кофеинските апчиња (или било која друга таблета) е опасно. Не е препорачливо да направите нешто слично, тоа може да предизвика сериозни повреди.

3. Вежбање. Знаете дека "седиштето на телевизорот ве тера да седите пред телевизор". И обратно. За време на извршувањето на вежбите, вие сте активни за да ја бркате крвта во телото, сите сокови издвојат, вашето тело е подготвено и се стремиме кон акција, што ве прави повеќе активен, иако потрошивте енергија во обуката. Ќе се чувствувате одлично, енергично и Прилагодете го здравјето!

Веќе споменавме дека вежбите ги ослободуваат ендорфините, вашите хормони на среќата? Ќе убиеш две зајаци со еден истрел!

Четири. Добро во текот на ноќта. Еве веќе кокошки. Ако сакате да имате сериозни резерви на енергија, треба да спиете 8 часа - или било кој од вашиот омилен број часови (но веројатно помеѓу 7 и 9). Кога не се чувствувате почива, дури и да го преживеете денот е тешко, а не нешто за да се радувате секоја минута.

Како што можете точно да се придржувате до рутината на спиењето. Вашето тело се навикнува на распоредот кога одите во кревет и кога ќе станете. И ако одеднаш тропате, исто така е срушена. Многу е полесно да се разбудите во добро расположение кога ќе го направите тоа во исто време цела недела.

Пет. Запали. Хиперактивност е родена помеѓу вашите уши.Сè е во главата, иако се изведува со користење на телото. Затоа, за да започнете со вклучување на музиката што ве тера да се движите.Се движи.

Ако сте заинтересирани за активни видео игри, исто така ќе одговара. Кој рече дека можете само да запалите само на музиката? Зомби убиството, исто така, бара неговиот ритам на крајот.

Метод 3 од 3:

Дел три: Енергетска употреба

Еден. Запознајте пријатели.Хиперактивност со пријателите има своја цел: влезе во возбудата заедно, работи и игра заедно. Многу енергија можат да работат чуда! Вие не сте хаотични ѓаволи. Имате цел: забава и енергија!

Понекогаш можете да бидете хиперактивни и сами со вас, обидете се да ги ублажите, трчате или да работите со спортски вештини, на пример, во кошарка. Возете ја топката или земајте три точки на вашата брзина.

2. Најдете лекција каде што можете да ја покажете вашата инспирација и сериозно да се забавувате, со одредена цел. Изберете место каде да бидете хиперактивен прифатлив трговски центар не е многу погоден, но скејт паркот е најмногу. Соберете весела компанија и одете во старечки дом не може да биде најдобрата идеја. Се стремиме во места каде што нема да ви викате и учтиво укажува на вратата.

Најдобро - големи отворени области. На пример, паркови, плажи, полиња или места наменети за спорт - кошаркарски суд или базен.

3. Емит ентузијазам: Не обидувај се да "чуваш во твоите раце". Зарази Пријатели на вашата забава.Дистрибуирате бонбони - нудат сите да купат винализирани енергетски пијалаци.Хиперактивност празнина, така што ќе "се хранат" едни со други, ќе ви се допадне повеќе ако сите се чувствуваат исто.

Ако некој не се чувствува на висина, го собереш! Не сирење и не го туркајте, само покани забава во вашиот свет. Снимајте и готвачи само ја намалуваат вашата позитивна енергија (и вашата група).

Четири. Напред!Фрижидер за енергијата содржана!Стартувај, скок...Само направи го тоа!Таквата држава може да биде практично духовен настан (се сеќавам како нашите предци танцуваа цела ноќ под звуците на тапаните).Колку повеќе го правите, толку подобро се чувствувате.Танцувајќи како никој не те гледа. Зошто танцувате некако на друг начин?

Само пријателски потсетник: ослободете ги вашите енергетски легитимни начини. Ништо не се засенува забавно, бидејќи облеката на полицијата се појави на местото на настаните.

Пет. Голема брзина:Нема потреба да оставиме сè одеднаш.Во вашето тело беснее огромен број на ендорфини - ако одеднаш запрете сите, ќе се чувствувате "распаѓање на силите" дека дефинитивно не ви се допаѓа.Сте загреале подготовка - кул пред запирање. Не можете да го следите авионот во еден момент - размислете за вашето тело.

За една минута, ставете ги спомените со вашите пријатели. Измешајте го ова добро. Јадете пристојна храна (не бонбони и слични глупости) и го разбираат денот. УВ!

6. Распоред нешто повторно!Колку подолго чекате, толку повеќе енергија имате за да станете хиперактивни. Очекувајте ова нетрпеливо! Како сеуште го подобрувате следниот пат?

Мислам, а не да покани уште повеќе пријатели! Колку повеќе, толку позабавно. И ако не можете да почекате толку долго, размислете за хиперактивност во вашето лично време. Малку обука не боли!

Совети

Мора да се чувствувате радоста - да бидете тажни и активни воопшто не е забавно.
Бидете сигурни дека имате многу течност при рака - сакате да пиете.
Вие сте осветлени во таква одгледувачка држава, па лесно е да се даде неуспех.
Пијте сок од портокал. Витаминот Ц прекрасно го зголемува нивото на енергија.

Предупредувања

Осигурајте се дека избраното место се совпаѓа со вашето расположение.Бидете активни и да бидете во затвор - не е најуспешната комбинација.
Не обидувајте се да станете енергетски поради нелегални лекови, на пример, кокаин - предозирање може да предизвика срцев удар, па дури и да доведе до смрт. Покрај тоа, тоа е нелегално.
Кажете им на родителите каде што ќе одите.Не дека сакавте да ги поканите со вас, но ако сте го притискате покривот, некако може да се наштети, па затоа е добро да имате заштитна мрежа.
Не претерувајте со кофеин и шеќер.Главоболка, колика во стомакот и се чувствувам како - добро, само не е добро чувство - тоа не е она што го сакате.