Како да заборавите на девојката која предизвика искрена болка

Разделбата со некој близок е секогаш болен процес. Секој се соочува со кршење на односите на свој начин, и секој мора да се погледне за себе како да се справи со болката и да продолжи. Постојат многу начини за надминување на болните последици од кршењето на односите. Најдете најсоодветен начин за излез од оваа ситуација. И запомнете: да се справите со болка, времето е неопходно. Значи трем трпение!

Чекори

Метод 1 од 4:

Престанете да разговарате

Еден. Чувајте растојание. Целосно ја раскинува односот со поранешната девојка. Колку почесто ќе ја видите, толку посилна ќе биде вашата болка. Направете ги потребните промени во вашиот распоред да не ја видите поранешната девојка.

Избегнувајте места кои често ги посетуваат вашата поранешна девојка. Не присуствувајте на нејзините омилени ресторани, кафулиња или продавници.
Покрај тоа, не присуствувајте на компанијата и активностите на кои може да биде присутна. Инаку, спомени што може да бидат причина за депресија и лошо расположение може да биде Сурмениа. Ако вие и вашата поранешна девојка доби партиска покана, кажи ми кој те покани дека сте зафатени. Подобро е да пропуштите забава отколку да се борите против разочарувањето и болката.

Сликата со наслов Заборавете на девојка која ви наштети емотивно чекор 2

2. Се ослободи од сите нешта што можат да ве потсетат на оваа девојка. Отстранете ги сите нејзини работи од нивната соба. Се ослободи од сè што ве потсетува на неа. Работи девојки ќе ве потсетат на неа и за болката што таа ви ја предизвика, па отстранете ги сите.

Сликата со наслов Заборавете на девојка која ви наштети емоционално чекор 3

3. Престанете да разговарате. Да се забрани да комуницира со девојка која предизвикала болка. Не ја викајте и не пишувајте пораки. Се разбира, постои можност дека сакате да го слушнете нејзиниот глас, сепак, запомнете дека со вашите постапки ќе ја отворите болката и разочарувањето. Колку почесто ќе комуницирате, толку потешко ќе ја заборави.

Отстранете го од пријателите на социјалните мрежи. Ако не го направите ова, индиректно ќе продолжи да комуницира со него. Ова може да доведе до носталгија со врска. Ако ви се чини дека тоа ќе биде груб гест од ваша страна, промена на вести на таков начин што неговата вест не е прикажана. Трим, отстранете го својот број од вашата листа на контакти.

Сликата со наслов Заборавете на девојка која ви наштети емоционално чекор 4

Четири. Не комуницирајте со нејзините пријатели. Ако имате заеднички пријатели, обидете се да комуницирате со нив колку што е можно повеќе. Поминете време со луѓе кои не се запознаени со вашата поранешна девојка.

Комуницирајте со пријателите со кои поминавте време пред да започнете со состанокот со оваа девојка. Тие нема да се мешаат во вашата врска. Покрај тоа, тие ќе ви помогнат да закрепнете по кршење на односите.

Метод 2 од 4:

Се ослободи од болни чувства

Еден. Дозволете си да ја доживеете тагата. Ако не забранувате себеси се чувствувате лути и разочарување, ќе ви биде полесно да се ослободите од негативните чувства, и брзо ќе ја заборавите девојката која ви предизвикало болка.

Сликата со наслов Заборавете на девојка која ви наштети емоционално чекор 6

2. Поставете привремени граници. Одлучи за себе Колку ќе имате тага. По одреден период, забрани се тажни и обидете се да се вратите во живот. Ставете го поставениот временски период.

Нагласи една недела. Во текот на оваа недела можете да плачете, бидете лути, слушајте тажна музика или да го направите она што ќе ви помогне подоцна да се вратите во нормален живот. По недела, обидете се да се ослободите од болни чувства.

Не грижете се ако сеуште размислувате за оваа девојка. Ако го забраните тоа го правите тоа, дури и повеќе ќе размислите. Во психологијата, овој феномен се нарекува "бел мајмун ефект". Ако забележите дека размислете за поранешна девојка, земете ја оваа мисла, а потоа го ослободите.

Сликата со наслов Заборавете на девојка која ви наштети емотивно чекор 7

3. Разговарајте со вашите најблиски. Разговарајте со роднина или друго за вашите чувства. Проширувањето на она што го имате на твоето срце, ќе биде полесно да се ослободите од вашата болка.

Доверба она што го имате на твоето срце, дневник. Ако сакате да престанете да размислувате за една девојка која ви предизвикало болка, запишете ги мислите поврзани со неа во дневникот. Благодарение на ова ќе биде полесно да не размислувате за тоа.

Откако ќе разговарате со близок човек или ги изразивте мислите во дневникот, забрани се зборува за оваа девојка. Ако некој ќе ве праша за неа, преведете го разговорот со друга тема.

Метод 3 од 4:

Внесете социјален живот

Еден. Оди на датуми. Ако сакате брзо да се опорави по кршење на врската, најдете нова девојка. Ако ви се чини дека сте подготвени за нова врска, дејствувајте!

Во текот на првите неколку датуми, обидете се да не зборувате за поранешна девојка. Со текот на времето, можете да кажете за неа. Сепак, сè уште постојат свежи сеќавања, не треба да разговарате за вашите минати односи.

Сликата со наслов Заборавете на девојка која ви наштети емоционално чекор 9

2. Внесете активен општествен живот. Дури и ако не сте подготвени да изградите нови односи, не пропуштајте можност да комуницирате со пријателите. Останете социјално активни.

Се разбира, по кршењето на врската, може да имате желба да останете сами. Сепак, не се изолирајте од општеството долго време. Инаку, нема да можете брзо да закрепнете по кршењето на односите.

Сликата со наслов Заборавете на девојка која ви наштети емоционално чекор 10

3. Најдете нови начини за да останете социјално активни. Ќе ви биде тешко да заборавите за поранешната девојка ако продолжите да направите нешто што се случило со неа заедно. Најдете нови хоби, како и пријатели кои ќе ги споделат вашите интереси.

Поминуваат време во ресторани и кафулиња во кои не сте биле претходно. Можете да се запознаете со нови луѓе. Веројатно има многу претпријатија каде што никогаш не сте биле, додека тие се сретнаа со девојка.

Изберете нова лекција која ќе ви помогне да најдете пријатели. Интересна професија и нови пријатели ќе ви помогнат да го одвлечете вниманието од мислите поврзани со минатото. Можете да ја скршите врската што ве држи со вашата поранешна девојка.

Метод 4 од 4:

Размислете за иднината

Еден. Стави нова цел. Се фокусира на постигнување на нова цел. Ако сметате дека ја пропуштите поранешната девојка, обидете се да ги насочите сите ваши мисли за да постигнете нова цел.

Според истражувањето, лицето кое ги надминува опсесивните мисли поврзани со сеќавањата на поранешната девојка се активира истиот дел од мозокот, кој е одговорен за појава на неодолива желба да се користат лекови или алкохолни пијалаци. Најдете повеќе продуктивна лекција.

Сликата со наслов Заборавете на девојка која ви наштети емоционално чекор 12

2. Почнете да одите во салата. Спортските часови го намалуваат нивото на стресот. Одржувањето пријателство може да се ослободи од негативни последици од стресот.

Сликата со наслов Заборавете на девојка која ви наштети емоционално чекор 13

3. Фокусирајте се на себе. Бидејќи сте уште не сте за доаѓање, можете да го префрлите целото внимание на себе. Ги задоволува вашите потреби и желби. Чувај се.

Ставете ги целите поврзани со работата или образованието. Можеби сте отвориле прекрасна можност да добиете зголемување на скалите на услугата или да се подобрите во училиштето.

Сликата со наслов Заборавете на девојка која ви наштети емоционално чекор 14

Четири. Најдете ново хоби. Ако отсекогаш сте сонувале да направите нешто ново, на пример, сфатете ги тајните на готвење или господар нов спорт, сега е време да ги отелотворите вашите соништа во живот. Можете да го одвлечете вниманието од тажни мисли.

Сликата со наслов Заборавете на девојка која ви наштети емоционално чекор 15

Пет. Погледнете ја иднината. Запомнете дека со текот на времето вашата болка ќе помине. Погледнете ја моменталната ситуација како за временскиот период во вашиот живот.

Бидете подготвени да го промените вашето размислување ако сакате да заборавите за една девојка која ви предизвикало болка. Чувајте позитивен став и постојано потсетете се дека можете да го надминете сè. Можеби сега ви се чини дека ова е непремостлива задача. Меѓутоа, ако размислите за тоа на таков начин, всушност ќе ви биде тешко да ја заборавите поранешната девојка.

Совети

Иако е добро познато дека силните емоции често создаваат особено светли спомени, запомнете дека таквите спомени не се секогаш точни. Најверојатно, вие доаѓате во меморијата на најпријатните моменти од вашата врска.
За да заборавите на поранешната девојка, ви треба време и трпеливост. Понекогаш може да има месеци и години за да се справат со нивните чувства. Размислете за иднината.

Предупредувања

Некои луѓе по кршењето на односите почнуваат да злоупотребуваат алкохол, земаат психотропни лекови без назначување на лекар или да се занимаваат со членство. Ако сметате дека не можете сами да се справите со ситуацијата, консултирајте се со професионална помош.
Нема потреба да ја следите вашата поранешна девојка, нејзините пријатели или членови на семејството. Ова е полн со сериозни последици. Ако постојано ја следите идејата за тоа како да му наштетите, понижувате или некако да се одмаздите на поранешниот пријател, консултирајте се со психотерапевт.