Како да се справите со депресија по кршењето на односите

Олеснувањето на односите може да биде многу болно. Го споделивте вашиот живот со некоја личност, а сега автоматски ќе одговорите на неговиот телефонски повик, но одеднаш се сеќавате дека не треба да одговорите. Депресијата што доаѓа по кршењето на односите може да биде многу тешко и тешко дека никој друг не може да не го разбере она што го чувствуваш. Но, постојат начини да се справите со ова чувство дека не вклучува солзи во перницата. Еве го управувањето со WikiHow, како да се справи со депресија по кршењето на односите.

Чекори

Еден. Знам, ова ќе бара некое време. Особено ако врската е долгорочна, тоа ќе биде тешко и најверојатно долг процес. Бидете подготвени за ова, и дајте си толку време колку што треба да го вратите искрената рамнотежа.

Сликата е насловена како трпелива кога се обидувате третмани за депресија Чекор 1

2. Разбере дека емоциите што ги чувствувате се нормални и ги прифаќаат. Не се понижувајте - вашите чувства, гнев / разочарување и тага се осиромашување и нормално.

Плач, ако е потребно. Свифт во перница и се чувствувате несреќни за некое време. Ова е нормално. Имате право. Но, на крајот, мора да заборавите сè и да живеете. Животот се случува и ти веруваш или не, и ти!

Сликата со наслов Разбирање на петте фази на тага Чекор 9

3. Отстранете го сè што е премногу тешко за да го видите сега. Земете сè што ве потсетува на вашиот поранешен партнер (фотографии, писма, сувенири), и се превитнете сето во кутијата. Потоа извадете го полето некаде, на пример на плакарот. Не фрлајте - можете да го жалам подоцна. Само задржи на безбедно место, но не препрочитајте и не го гледате сето ова за да бидете несреќни. Само издвои и одмори.

Сликата со наслов Разбирање на петте фази на тага Чекор 12

Четири. Обидете се да задржите редовен начин на живот, колку што можете. Прво ќе биде тешко, но можеби ќе треба да јадете обична храна и редовно да спиете. Исто така, ќе биде потребно време, па бидете трпеливи за себе.

Пет. Обидете се да го фрлите од главата. Одете надвор и го правите она што ви се допаѓа, на пример, направете го хобито дека секогаш сте го сакале, без разлика дали тоа е велосипедизам, карате, цртање, играње гитара и т.Д. Бидете сигурни дека сте фокусирани на активностите и радоста што таа ве носи, со што се одвлекува вниманието.

Сликата со наслов Однесувајте депресија споделена од родителите и тинејџерите Чекор 11

6. Поминете време со луѓе кои се уште се во вашиот живот. Помина време со пријателите и семејството во овој период. Тие ќе бидат вашата група за поддршка, додека ги надминувате последиците од кршењето на односите. Често ги видовте овие луѓе за време на односот со поранешен партнер? Ако овие односи беа богати и долгорочни, најверојатно, не сте виделе некои од вашите пријатели или дури и членови на семејството неколку месеци. Најдете време да потрошите време со нив и да се забавувате.

Бидете сигурни дека вашите пријатели знаат што се случило и побара од нив да бидат вашата група за поддршка за да ви помогне во ова тешко време.

Сликата со наслов Подгответе се за смртта на брачниот другар Чекор 13

7. Прифати го крајот на врската. Запомнете дека односот не се јавува без причина, и ништо не се случува залудно во животот. Можеби сте ја научиле вредната лекција што можете да ја примените во вашата иднина и можниот брак. Или можеби ќе се распадна некое време, а врската ќе продолжи наскоро. Во секој случај, мора да продолжите да живеете.

Совети

Не повикувајте / не запишете на друго лице - нека слобода! Во тоа време, тој / таа може да разбере што ми недостигаат и сакаат да се вратат назад. Во секој случај, не сакате да изгледате глупаво, постојано повикувајќи или мозочен удар SMS-KI. Тоа само ќе фунта личност.
Бидете подготвени, ќе ви треба многу време пред да бидете подготвени да продолжите со врските. Не започнувајте нов однос со првиот контра / девојка, инаку ќе мора да ги фрлите - и тоа не е многу корисно за вас и за вашиот нов партнер. Дајте време за да закрепнете и размислете за сè што се случило.
Бидете подготвени за фактот дека друго лице може да се јави / испрати порака за да продолжи со односите, можеби поради осаменоста ... Но, запрашајте се дали ова е она што ви треба, или сте подготвени за други, најдобриот однос.
Без оглед на тоа што мислите сега, ќе најдете некој друг.Околу толку многу луѓе и кои знаат можеби оваа личност само го чека да го најде. Сега ова не се случи, но има многу луѓе со кои ќе дојдете едни на други. Еден ден ќе се сретнете со прекрасна личност и верувајте или не, вашите сеќавања на поранешниот партнер наскоро ќе исчезнат.
Фактот дека сте загрижени за кршење на односите не значи дека сте страшна личност, или што направивте нешто погрешно (партнер на Ilvash е лош). Вие едноставно не се вклопуваат едни со други.
Храна што ја сакаш (сладолед, колачиња и т.Д.), понекогаш помага (особено за дами) - едноставно не претерувајте и не бирајте вишок на тежина - не е достоен за тоа!
Можете да останете пријатели со вашиот поранешен партнер. Сепак, може да потрае неколку месеци или дури години, и веројатно ќе се случи само откако и двајцата навистина ќе го преживеат ова и ќе продолжат понатаму.

Предупредувања

Не земајте ништо важно, и ако сте во сериозна депресија, ве молиме контактирајте ги вашите сакани или пријатели. Вие не секогаш ќе ја почувствувате оваа болка! Тоа ќе помине!
Не се приклучувајте на нови односи само затоа што се чувствувате осамени. Покани пријател или се справи со она што го сакаш и што те прави среќен. Последиците не се краткорочно чувство на задоволство, и ќе се чувствувате уште полошо на крајот.

Што ви треба

Перница (или само да даде волја за солзи)
Најмалку полици на вашиот омилен сладолед
Неколку пријатели / девојки да плачат / се жалат на Вирф / Гнев за кршење на односите
Хоби или часови кои сакате да ги направите и можете да го фокусирате целото свое внимание и енергија во ова тешко време
Празна кутија за да ги преклопите сите фотографии / спомени (не го отворајте и не го фрлајте)
Време / растојание / слободен простор од друго лице - Нема повици, SMS-OK, онлајн пораки
Семејство, пријатели и околината како група за поддршка