Како да се ослободите од наркотичната зависност

Ослободување од наркотична зависност значи тврдоглава борба против вашата внатрешна потреба што те контролира, поседува вас и на крајот може да ве уништи. Одлуката за отстранување на лекови е можна најважната одлука донесена од вас. Вашиот живот ви припаѓа, па научете да го контролирате.

Чекори

Метод 1 од 5:

Како да го префрлите паузата

Еден. Обидете се да префрлите кршење само ако имате добро здравје. Брокери (апстицирана држава) се јавува како резултат на целосно напуштање на внесот на дрога и продолжува во рок од 5-7 дена (симптоми како и со грип и силна болка). Брокерите можат да ви наштетат и психолошки и физички, па затоа се препорачува да го префрлите само на оние луѓе кои имаат релативно добро здравје.

Брокер во некои случаи може да доведе до смрт, така што не е препорачливо да ја пренесе својата бремена жена или луѓе со сериозни здравствени проблеми.

2. Изберете прецизен датум кога ќе заминете со земање дрога, а пред својата офанзива, постепено ги намалувате дозите кои се консумираат. Па го намалувате стресот кога целосно ќе се откажете од дрога. На пример, кажи ми: "Јас престанувам да користам дрога од петок". Земете го вашиот одмор со избраниот датум и подгответе се да преместите пауза.

Се разбира, подобро е да се направи без такво намалување на дозите. Многу зависници од дрога постојано ги намалуваат дозите и, во исто време, веруваат дека се ослободуваат од зависност, всушност, обратно - тие продолжуваат да користат дроги. Откако одлучи да се ослободи од дрога, направете го тоа веднаш. Без одлагање и ондеј. Тоа е како малтер - брзо раст и заборавете на него.

3. Изгори мостови ако одлучите да го одложите паузата. Уништи ги сите шприцеви, валкани лажички и други предмети што ги уживавте со употреба на дрога (фрлајте дури и ремен или искористување што ја влечевте раката). Направете го тоа невозможно да добиете лекови.

Ако не верувате себеси, прашајте го вашиот пријател или роднина, така што тој заедно со вас ја бара вашата соба и зеде сè што ја третира употребата на дрога. Не ги фрлајте соодветните предмети во ѓубрето - ги уништувајте со чекан или прашајте го вашиот пријател / роднина за да ги исфрлите каде што нема да знаете.

4. Најдете соодветна соба или стан. Прашајте пријател или роднина за да ви помогне да ги донесете предметите потребни за одложување на паузата - можете да го пренесете кршењето во вашиот стан или да се населите на безбедно место, на пример, во хотел или во станот на вашиот пријател, каде што можете да поминат една недела - Во тоа време вашите пријатели можат да го исчистат вашиот стан од сето она што е поврзано со лекови и со вашиот поранешен живот.

Прашајте некој редовно да ве посети во текот на оваа недела, уште подобро ако некој ќе живее во вашиот стан во текот на оваа недела, бидејќи, пренесувајќи кршење, ќе ја доживеете осаменоста.

Пет. Акции сите потребни за 5-7 дена. Бидете сигурни да зачувате многу вода за пиење, бидејќи кога кршливо е важно да пиете многу за да избегнете дехидрација. Исто така, ослободете се од времето за целосно изолирање од остатокот од светот и пренесување на кршење. Покрај тоа, акции со лекови од грип и храна што ќе можете да го вари, на пример, путер од кикирики и супи, како и облека во која ќе ја смените облеката.

6. Пијте многу вода, пијалоци "Gatorade" и сок од грејпфрут. Пијте толку колку што можете. Ќе мачи дијареа и потење, па пијте многу за да се избегне дехидрација на телото. Пијалоци "Gatorade" ќе им овозможи на електролитот и шеќерот во крвта, а сок од грејпфрут ќе ги додаде потребните витамини на телото (исто така можете да ги носите мултивитаминските препарати).

Ако од било какви пијалоци, освен за вода, сте болни, обидете се да ги разредувате со вода. Пијалоци "Gatorade" навистина помагаат да се одржат електролити, и тоа е многу важно.

7. Земете неподвижна и драмамин за борба против симптомите на грип. Кога едно лице се разликува од зависност од хероин, симптомите се манифестираат како во најтешката грип, а оваа држава се забележува во рок од неколку дена. Симптомите вклучуваат изобилство на потење, гадење, дијареа, затоа, колку што е потребно, земаат лекови од грипот за да ги олеснат неговите симптоми.

За да ја олесни вашата состојба за време на кршење, неколку дена пред прекинот на употребата на дрога, земете лаксатив (на пример, магнезиум хидроксид). Така да го исчистите цревата, и ќе ви биде полесно да ги издржите нападите на дијареата.

Некои луѓе во првите два дена кршење се земаат со големи дози (30-40 mg) на неподвиж, а потоа постепено ја намалуваат дозата за да се избегне запек. Ако користите други лекови, постепено ја намалувате нивната доза или да ги откажете да не ги злоупотребувате.

Земете валеријански екстракт за смирување на нервите и омекнете гадење (ова е природен и евтин аналог на многу смирувачки фондови).

осум. Бидете сигурни дека ќе јадете нешто. Леб и путер од кикирики ќе ве спаси додека кршите. Јадете низ сила - неколку парчиња леб со путер од кикирики ќе ви дадат сила и енергија. Загрејте супа или прави брзо готвење тестенини. Земете храна секој ден, барем постепено.

Девет. Бидете чисти и обидете се да заспиете. Следете го множеството на листови, бидејќи ќе се сретнете со силно ноќно потење. Секој ден, промена на облеката и долна облека. Обидете се да го задржите вашето тело чисто. Земете топло бањи за миење и опуштетеност. Имате тешка битка, па опуштете се и опуштете се повеќе.

За време на дефект, ќе доживеете силна студ (веднаш до изгледот на goosebumps на кожата), па топлите бањи ќе ви помогнат да се загрее и да дојдете во нормала.

10. Ако можете, правете вежбање. Одење или трчање е најефикасен начин да се ослободите од грчевите на нозете и болката во зглобовите што ќе ги доживеете во текот на периодот на дефект. Дури и ако немате болка или други симптоми, направете вежбање или само појдете низ собата, а потоа земете топла бања.

Единаесет. Сте се вклучиле во најтешката битка во вашиот живот. Tolend Распадот не е лесен, но ова е првиот и многу важен чекор на начинот на отстранување на наркотичната зависност. Вие не сте родни дроги. Докажи го тоа.

Метод 2 од 5:

Како да ја ослабне паузата

Еден. Обидете се да го олабавите дефект со одредени лекови на рецепт (ако е можно). Таквите лекови силно ќе ги ослабнат симптомите на кршење, и ќе се чувствувате релативно нормално за време на отстранувањето на зависноста од дрога.

Истражуваат други методи на слабеење на кршење, а не да се здобијат со зависност од горенаведените лекови.

2. За разлика од трансферот на кршење, слабеењето на кршењето е вредно за пари, што може да нема. Но, можете да најдете бесплатна или ефтина нарколошка клиника.

Со цел да не биде зависник од лекови на рецепт, не користете ги услугите на истите дилери кои ве снабдуваа со дрога. Не обидувајте се да го направите тоа сами - искористете ја професионалната медицинска нега, која е достапна за зависници од дрога.

3. Контактирајте ја клиниката за метадон (по можност држава и слободна или многу евтина). Метадон е лек од опиоидна група што се користи во третманот на наркотичната зависност. Метадонската терапија им овозможува на хероин зависниците да го олабават дефектот и да закрепнат од зависност под надзор на специјалисти. Иако борбата со зависност е целосно во вас, но употребата на лекови во присуство на медицински персонал им помага на многу зависници да ги избегнат психолошките повреди за време на апстиненција.

Обидете се да започнете со мала доза на лекот (ако тоа го дозволува вашиот здравствен статус). Некои клиники започнуваат терапија со големи дози (повеќе од 70 mg), така што е полесно да се олабави распаѓањето на дефектот и побрзо зависноста од зависност од дрога против зависност. Разговарајте со вработените во нарколошката клиника дека сакате да се ослободите од наркотичната зависност и да не стекнете нов (лековит).

За жал, во повеќето случаи, зависниците од хероин стануваат зависни од метадонот или дури стекнуваат двојна зависност - зема метадон, а во вечерниот хероин. Метадон не е погоден за сите зависници од дрога, но ова е обично најевтина опција за слабеење.

4. Земете суштина или субоксон. Овие лекови се сметаат за поефикасни во третманот на зависноста од дрога, и многу зависници се погодни повеќе од метадон. Субпекс или судоксон мора да се земаат за помал временски период (во споредба со метадон) - како по правило, од 3 до 6 месеци (во зависност од луѓето и докторот).

Пет. Важно е да бидете апсолутно искрени со лекарите во совети за зависноста, ако сакате дрога да ви помогне да се ослободите од неа. Не измислувајте заплеткани приказни, само за испуштање на лекот - ќе одбиете, ќе се налутите и мешајте (земете уште една доза на дрога). Ако навистина сакате да се ослободите од зависност, разговарајте со лекарите. Тие ќе разберат и ќе ви помогнат.

Можеби ќе треба да се согласите со редовните тестови за присуство на лекови во крвта, крвниот тест за ХИВ и други постапки предвидени во нарколошките клиники. Терапијата со лекови е многу покомплексен процес од едноставен прием на пар таблети, па подгответе се за премин на сет на процедури.

6. Докторот учи за други лекови кои помагаат во намалувањето на кршењето (ако не сакате да земате метадон и немате пари за други лекови). Преземање такви лекови во правилната доза, можете да ја надминете вашата зависност. Во никој начин не злоупотребува дрога!

Клонидин (клофелин) е не-нуклеински лек кој може да го ослабне дефектот (особено чувство на анксиозност).

Валиум (Ксанакс) - е деривати на бензодиазепин и ефикасен во несоница и вознемирена држава.

Penobarbital е слаба наркотична дрога способна за слабеење на кршење.

Трамадол - анестетик лек назначен со болки во нозете, и е ефикасна алатка во вознемирената држава додека се крши.

7. Големиот проблем на слабеењето на кршењето е дека зависник од дрога продолжува да зема дрога (иако се нарекува лековити терапија), што значи дека не престанува да зависи. Што и да земате, вложете напори и престанете да пиете лекови.

Во зависност од лекот што го користевте за олеснување на кршењето, одбивањето на тоа може да биде брзо и релативно безболно. За да го направите ова, одберете го точниот датум кога престанете да го земате лекот.

осум. Посетете го центарот за рехабилитација (ако можете да си го дозволите тоа). Најдобар начин за релаксирање на кршењето е да лежи во приватна клиника за рехабилитација, каде што ќе добиете професионална медицинска и психолошка помош, а исто така ќе бидете изолирани од вашиот поранешен живот. За жал, таков курс е скап.

Третман во такви клиники, по правило, плаќаат роднини на зависници од дрога, што ги прави да се чувствуваат многу виновни (поради големите трошоци направени од роднини). Ако сте се обиделе да го одложите дефектот себе, но се скрши, можете да се распуштите - ако родителите го платат вашиот скап третман, ќе се чувствувате многу полошо (многу виновни). Не дозволувајте ситуации да одат досега.

Метод 3 од 5:

Разбирање на вашата зависност

Еден. Фрли за јадење хероин не е истото да се откаже од пушењето или пиењето, а дури и не изгледа како одбивање на кокаин. Физичката и психолошката зависност од хероинот е толку силна што таквата зависност е тешко да се надминат, многу зависници од дрога, успешно го поткопуваат дефектот, се скрши поради фактот што ја потцениле моќта на психолошката зависност од лековите. Надминување на кршење, вашата борба не завршува - тоа е во полн замав.

2. Ако ви се случува да ја надминете зависноста, бидете искрени пред себе - признајте дека сте зависник и можете да останете за целиот свој живот. Размислете за фактот дека зависноста не оди никаде - тоа ќе ве чека околу аголот или во паркингот (во лицето на дилерот или зависник од дрога) и, на крајот, ќе го уништи вашиот живот. Фрли за јадење хероин е да се направи свесен избор и да се ослободи од сите времиња и засекогаш.

Многу зависници од дрога велат: "Јас нема да користам дрога до крајот на моите денови". Таквите зависници од дрога тешко е да се справат со зависноста. Нема потреба да размислувате за целиот живот напред - размислете за тоа како да не ја претворите ноќта вечерва. Потоа се мачи за тоа како да не се скрши утре наутро.

3. Многу брзо размислуваше за уште една доза на дрога, може да ја премести болката и проблемите со кои наидовте додека се кршите. Ќе размислите само за уште една доза и замислете како го купувате и носите дома. Научете како да ги контролирате таквите мисли и да ја потиснете желбата за следната доза во ембрионот.

4. Две недели или два месеци од почетокот на третманот, можете да паднете во такво богатство кога сè наоколу ќе ви се чини дека сте здодевни и безживотни (како да влезете во досаден црн и бел филм). Овој временски период се карактеризира со голем број на повторувања (често со катастрофални резултати). Депресијата е сериозен проблем за враќање на зависниците од дрога, па пронајдете лекција за да не размислувате за ништо друго.

Пет. Комуницирајте со луѓе. Придружете се на групата за меѓусебна помош (на пример, во Здружението на анонимни зависници) за да се сретнете и да комуницирате со луѓе кои се соочуваат со истите проблеми како вас. Вие не сте сами во вашата борба и слушајте ги приказните на другите луѓе и им кажувате на нив, ќе најдете доверба и сила за да продолжите со битката.

Всушност, ако не сакате да поминат неколку часа неделно во групата анонимни зависници, слушајќи ги приказните за други зависници од дрога, или ако се плашите дека таквите приказни ќе ве доведат до релапс, побарајте други социјални групи. На пример, внесете го клубот за боречка или станете член на заедницата на играчи на картички или придружете се на која било друга група на луѓе обединети со заеднички интереси.

Контактирајте го вашиот психотерапевт кој ќе ви помогне да се справите со зависноста од дрога. Со психотерапевт, можете да разговарате за вашите проблеми и во исто време никој нема да ве осуди или вашиот живот.

Метод 4 од 5:

Останете трезвени

Еден. Поттикнете се за да не земате дрога. Програмата "12 чекори" (без разлика дали го користите или не) се заснова на фактот дека зависник од дрога треба да се поттикне за трезвеност. Дури и ако наградата значи можност само да се погледне во огледалото и да речеш: "Не сте земале дрога за една недела", не заборавајте да го направите тоа.

Некои зависници од дрога ги одложуваат парите за кои некогаш купиле дрога за да се поттикнат за злоупотреба на дрога. Патувајте или купите нешто за себе. Ти го заслужи тоа.

2. Во твојот ум, создаде ѓубре. Искушението дефинитивно ќе се случи. Повеќето релапси се случуваат во првите 3-6 месеци од моментот на одбивање да примаат лекови. Вие не може да бидете во можност да се ослободите од такви мисли, но не им давајте корен во вашиот мозок. Некои зависници ја претставуваат кофата за ѓубре во главите, каде што ваквите мисли веднаш се испраќаат.

Кога ќе почувствувате искушение, замислете ѓубрето и вашето искушение во форма на ѓубре. Стави ѓубре до резервоарот. Покријте го резервоарот со капак и заборавете го за него.

3. Значи, престанавте да земате дрога. Што сега? Дорумот е еден од најголемите проблеми во животот на обновливиот зависник од дрога. Како да го поминете слободното време зависи исклучиво од вас, но тоа ќе биде подобро ако направите нешто корисно и возбудливо. Дојдете со нешто или создадете нешто за да направите спорт или само да одите и да медитирате. Започнете нов живот од чист лист.

4. Изведување физичка вежба. Таквата вежба доведува до детоксикација на телото, кои произлегуваат штетни супстанции од него, а исто така доведуваат до подобрување на метаболизмот и создавањето на ендорфини. Изберете таква вежба што ви се допаѓа, и која ќе настапи редовно. Ако не ви се допаѓа физичкото напор, пријавете се во танцовиот клуб или земајте туристички пешачење.

Пет. Како по правило, зависниците од дрога дури и не се обидуваат веднаш да се откажат од сите лекови назначени од него за време на терапијата за замена. Ако ова е вашиот случај, обидете се да ги напуштите сите лекови и да ја замените нивната продуктивна активност.

Ако го замените лекот за хероин, ќе работи за краток временски период, но вашиот живот нема да се промени - ќе се сретнете со истите луѓе, со кои ќе се соочите со истите искушенија и ќе останете зависна личност.

Ако не можете веднаш да одбиете употреба на дрога или доза на дрога, направете го тоа постепено. Слушајте го вашето тело и изготвувајте ја стратегијата. Кога можете да ја запрете употребата на било кој лек и дрога? Следната недела? Следниот месец? Поставете го датумот и следете го планираниот план.

Јадете здрава храна. Тоа може да изгледа најнов, но точната исхрана ќе ви помогне да ги вратите хранливите материи во вашето тело и да го зајакнете вашето здравје.

Најдете хоби, Да го однесете слободното време. Избегнувајте стари познаници и места што ги посетивте кога земале дрога - прават нови пријатели кои се далеку од дрога и да најдат нови хоби кои ќе го земат целото време, и нема да бидете расеан за дрогата околу дрогата.

Дури и ако не сакате да ги уништи сите видови на односи со луѓе кои се поврзани со дрога. Контролирајте ги вашите желби и активности. Ако сте загрижени дека комуникацијата со одредена личност може да доведе до дефект, избегнувајте го ова лице.

осум

Опуштетеност. Понекогаш може да изгледа дека депресијата и чувството на вина те следат. Затоа обидете се да гледате напред без да погледнете назад. Не размислете за она што сте го направиле или што жалите - се фокусирате на вашите цели и начини за нивно постигнување.

Метод 5 од 5:

Помош пријател

Еден. Ако навистина имате намера да извршите наркотична зависност, побарајте помош од пријател. Тој мора да ги контролира вашите телефонски повици ако ги повикате старите пријатели или дилери со предлог за купување нешто.

2. Кажете му на пријател за кршење, нејзините симптоми и начини за пренос или олабавување на неа да го запознае пријател за да ви помогне ако е потребно.

3. Чувајте позитивен став, дури и ако сметате дека вашиот живот се тркала под наклонот. Не ги криеш твоите емоции - тоа само ќе ја влоши ситуацијата. Бидете сигурни дека вашиот пријател е сигурна личност и искрено сака да ви помогне. Изберете таква личност со која можете да зборувате за вашиот живот и за кои ги знаете со текот на годините.

4. Запомнете дека отстранувањето на лековите зависи исклучиво од вас, а не едни од други. Не заборавајте дека вашиот пријател не е должен да ви помогне и што го прави тоа од чисто срце. Предупредувајте го вашиот пријател однапред дека ќе бидете каприциозни и дека тој не ви дава одредени работи за време на кршење.

Совети

Направете листа на она што сте го изгубиле кога хероинот почнал да го користи. Размислете од ова сакате да се вратите. Врати се на оваа листа кога имате желба повторно да јадете дрога.
Најдете безбедно место за враќање во живот. Не се враќајте на истите луѓе и ситуации.
Не се обвинувај. Бидете горди на она што го правите.
Се фокусира на обновување и сите оние работи што ве спаси.
Ако се топи, не треба да се вратите кај вашиот стар живот. Земете се во рака на било кој начин и продолжете.
Ако ги спуштивте рацете, обидете се да продолжите да се борите. Ако сметаш дека овде е за да чукнам, да се задржиш во твоите раце, да се смириш и да се насмевнуваш.
Обидете се да не подлегнете на искушението. Кога одеднаш имате идеја за дрога, можете да најдете помош во Друштвото на анонимни зависници од дрога со нивната програма "12 чекори".
Инсталирајте нови цели, соништа, излезете со нови проекти за вашиот живот без хероин и се стремиме да ги преведеме во живот, без разлика колку невозможно тие не ви изгледаат. Нема ништо невозможно во животот без дрога.
Избегнувајте ги тие места каде што сте користеле хероин, како и оние луѓе со кои потоа комуницирате.
Некои работи можат да ве потсетат на употреба на дрога. Обидете се да избегнете такви работи.

Предупредувања

Многу често, закрепнувањето на зависниците од дрога спаѓаат во сериозна депресија. Ако ова ви се случило, посетете го терапевтот или друг специјалист во областа на менталното здравје.

Што ви треба

Субокон (овој лек не е секогаш потребен, тоа може да им помогне на некои луѓе, но исто така може да предизвика зависност)
Gatorge, поливитамини, "Пепто-бизмол", валеријана корен (моќен природниот агенс, со големо мнозинство, може да се земе во првите 3-5 дена детоксикација, продаден во било која аптека)
Лековите за грип, исто така, можат да помогнат малку ако ќе се движите пауза.