Како да организирате конкуренција за губење на тежината на работа

Истражувањата покажуваат дека организираната група слабеење има повисок степен на успех од осамените обиди за фрлање килограм.

Чекори

Еден. Размислете со текот на времето. Да го оспори предизвикот, јануари и доцна пролет ќе работат добро. Во јануари, луѓето често одлучуваат да изгубат тежина во новата година - доцните пролет луѓе се подготвуваат за пливање и ќе се чувствуваат повеќе мотивирани.

Сликата насловена е најголем губење на тежината за губење на тежината на работа Чекор 2

2. Доделете го времето на организацискиот состанок. Ќе треба да ги повторите правилата за конкуренција и препораки за тоа како функционира исхраната.

Сликата насловена е најголем губитник губење на тежината предизвик на работа Чекор 3

3. Покани се натпреваруваат да се исполнат. За да ги убеди луѓето да се приклучат на натпреварот, разгледаат такви идеи за сет на учесници:

Додајте оглас на вашиот работен информатор.

Боја рекламирање во соба за одмор, фитнес или кафе.

Поминете ги вестите за натпреварот "Сарафан Радио".

Направете група за испраќање пораки, обезбедување на лица со можност да дадат можност да се регистрираат.

Објавете реклама во корпоративниот интранет.

Прилагодете ја оваа можност со помош на социјална мрежа. Можете дури и да креирате страница на Фејсбук посветена на овој настан.

Сликата со наслов Дали најголем губитник губење на тежината предизвик на работа Чекор 4

4. Поставете го местото за неделниот мерење. Уште избираат и доделуваат лице од група за поддршка која не учествува во натпреварот и ќе ги контролира мерењето и ги евидентира своите резултати.

Сликата насловена е најголем губитник губење на тежината предизвик на работа Чекор 5

Пет. Одлучете што ќе бидат такси за регистрација. Користете го наплатениот надоместок за регистрација за купување на подароци на крајот од неделата, месец или во финалето на натпреварот. Алтернативно, можете да собирате пари и да ја дадете наградата за пари на победникот на натпреварот.

Сликата со наслов Направете најголем губел губење на тежината предизвик на работа Чекор 6

6. Запишете ги правилата на натпреварот. Бидете сигурни да ги допрете ваквите важни теми:

Датум на конкуренција

Луѓето треба да изгубат тежина поединечно или тие учествуваат во групи

Составот на тимовите, вклучувајќи го и бројот на членови и назначени тимски лидери

Ставете го тежината

Регистрација и информации за награди

Како губење на тежината (врз основа на процентуалното губење на телесната тежина, ќе ја направите конкуренцијата повеќе само ако сте ги сметале изгубените килограми)

Барања за присуство на тежини и неделни собранија кои планирате да ги организирате

Сликата со наслов Направете најголем губење на губење на тежината предизвик на работа Чекор 7

7. Организирајте неделни часови за поддршка. Вие нудите едни со други емоционална поддршка, како и споделување на вашите стратегии за губење на тежината.

За состаноци со учесниците ги искористат предностите на кафе или кафе паузи. Разговарајте за она што го менаџирате, и што - не за време на вашата губење на тежината.

Приклучи се прошетки или обука. Пријавете се за добротворни маратон или стартување од 5 или 10 км.

Развивање на договор со локален фитнес центар за воспоставување на програми за групни обуки со инструктори и лични обучувачи.

Посетете предавања и програми посветени на здрав начин на живот, целата група.

Ставете ја здрава исхрана додека готвите вечера, споделете рецепти и ги исполнувате рестораните кои нудат избор на здрава храна.

Сликата со наслов Направете најголем губел губење на тежината предизвик на работа Чекор 8

осум. Дојди со тест Б "Кој ќе изгуби повеќе". Духот на натпреварот може да ја поддржи мотивацијата на луѓето во текот на тестот.

Ајде награди или знаци на дистинкција за најголем број часови на вежбање за една недела, за бројот на чекори опфатени или за бројот на километри кои луѓето поминале, трчале или возеле на велосипед.

Организирајте вежба за велосипеди или неблагодарна работа за да одредите кој ќе помине во 90 минути.

Проверете кој може да направи повеќе проследи или сквотови или кои можат да скокаат на јажето подолго.

Организирајте го натпреварот за оној кој може да се искачи на горниот кат на вашата зграда за најкраткиот термин.

Споредете на тренинг за фитнес, во релејни работи, во затегнување на јаже или во натпреварот за пливање.

Сликата насловена е најголем губење на губење на тежината предизвик на работа Чекор 9

Девет. Прославете добро направено работа. Организирајте ја церемонијата на која давате награди за тимови и индивидуални учесници. Изберете награди со фитнес падина за да го задржите духот на конкуренцијата.

Креирај трофеј за победникот или победникот.

Рачни мали предмети на фитнес опрема или голема награда, како неблагодарна работа или елиптичен симулатор.

Можете да дадете парична награда или подарок сертификат во продавницата за спортски стоки.

Фокусирајте се како награда во спа или членство во локалниот фитнес центар.

10 часови со личен тренер исто така може да се доделат.

Совети

Работата не е единственото место каде што можете да организирате конкуренција за слабеење. Размислете за создавање сличен во вашата област, семејна, училиште или општествена социјална мрежа. Покани ги да застанат во губење на тежината.
Можете да се придружите на интернет во Лигата за намалување на тежината "Најголемата губичка лига". Вашите тестови ќе бидат видливи за општеството на оваа лига, што ќе ја зајакне вашата желба за телесната тежина.