Како да освоите конкуренција за брза јадење

Натпревари за јадење храна ви дозволуваат да добиете парична награда и вечера. Натпревари се различни. Можете да се натпреварувате во тоа кој ќе биде во можност да јадат повеќе акутна храна, кои можат да јадат побрзо од сите или и во тоа во исто време. За да дојдете околу ривалите и да освоите конкуренција, ќе треба да започнете со обука неколку месеци пред натпреварот. Придржувајте се до строгиот режим на вежбање пред почетокот на натпреварот и нанесете една од можните стратегии за време на натпреварот. Сето ова ви гарантира златен медал!

Чекори

Метод 1 од 3:

Долгорочна подготовка

Еден. Консултирајте се со вашиот лекар за да знаете што можете да учествувате во натпревари. Натпреварите за јадење храна можат да имаат силно влијание врз дигестивниот систем и општото здравје. Исто така, ќе треба редовно да играте спорт за време на подготовката. Погрешно на лекар и да се зборува за тоа дали можете да учествувате.

Сликата со наслов Победа на натпревар за јадење Чекор 2

2. Изберете конкуренција. Погледнете во интернет натпреварот во вашиот регион или во најблискиот главен град. Изберете конкуренција каде што храната ќе се користи што ви се допаѓа, бидејќи ќе ви биде полесно да се подготвите и да учествувате во натпреварот. Одлучете што ќе се натпреварувате: со брзина, во износот на јаде или нешто друго.

Повеќето натпревари бараат јадење на максималниот број на храна за краток временски период. Ова значи дека ќе треба да тренирате, има многу храна што е можно побрзо.

Во некои натпревари треба да јадете број на многу акутна брза храна на одреден бренд.

Бидете сигурни дека можете да учествувате во избраната конкуренција. Постојат натпревари за љубовници, а во такви натпревари, професионалци не можат да учествуваат. Ова значи дека ако веќе сте добиле пари во такви натпревари во минатото, не можете да се регистрирате.

Сликата со наслов Победа на натпреварот за јадење чекор 3

3. Внимателно проверете ги правилата на натпреварот за да ги подготвите за нив. Постојат многу тактики кои се применуваат од страна на ривалите за време на натпреварот, но не сите од нив се дозволени на некои натпревари. Разгледајте ги условите на натпреварот или повикајте и прашувајте за условите, вклучувајќи го и следново:

Дали е можно да се предизвика храна во течноста пред да се стави во устата? Па јас одам полесно да џвака и проголта.

Дали е можно да се направи нешто, со храна за да ја јаде побрзо?

Дали треба да јадам исто како што обично се јаде? Ако да, храната не може да впие, се тркалаат во топки, да се делат во состојките (на пример, бубачка и колбас во топло куче).

Сликата насловена како победи на натпреварот за јадење чекор 4

4. Изберете ја стратегијата што ќе се држите за време на натпреварот. Кога ги знаете правилата, започнете со подготовка со овие правила. Направете листа на сите производи што треба да јадете и размислете за тоа како ќе дојдете на секој од нив. Одлучи дека конкуренцијата ќе биде најлесниот и најтешкиот, со оглед на нашите навики во исхраната.

На пример, ако знаете дека се суши во устата кога јадете многу леб, ќе биде тешко да работите во устата на бухтите. Бидете подготвени да обрнете внимание на овој проблем додека се подготвувате и планирате течност за пиење со леб.

Сликата насловена како победи на натпреварот за јадење чекор 5

Пет. Внесете со челусти со брзо џвакање. Веднаш штом ќе се регистрирате на натпреварот, продолжете со обука. Џвака за џвакање за секоја можност. Брзо џвакајте. Ова ќе ви овозможи да ги зајакнете мускулите на вилицата.

Сликата насловена како победи на натпреварот за јадење чекор 6

6. Научете како да ги проголтате големите парчиња храна за да јадете побрзо. Започнете со воз со вода. Внесете повеќе вода во устата, затегнете ја главата назад и дозволете ја силата на атракција за да ви помогне да проголтате вода. Зголемете ја количеството на вода додека не можете да ја бирате устата полна со устата и го проголтајте сето тоа веднаш. Воз секој ден.

Кога ќе почнете да го добивате овој трик со вода, обидете се со голтање меки производи (на пример, ориз или филмови). Потоа можете да се преселите во покомплексни производи (на пример, на стек). Бидете внимателни да не се третирате за да не бидете стилизирани.

Секогаш обучувајте во присуство на друго лице. Ако сте стилски, ќе ви треба брза помош.

Сликата насловена како победи на натпреварот за јадење чекор 7

7. Трепери Постојат нискокалорични јадења со висока ткивна содржина. Ако треба да јадете максимална количина на храна за победа, ќе треба однапред да го истегнете стомакот. Започнете Постојат големи количини на нискокалорична храна со голема содржина на влакна, по што сатурацијата ќе биде брзо почувствувана.

Колку треба да јадете зависи од параметрите на вашето тело и конкуренцијата. Некои учесници во натпреварите за јадење храна можат да јадат неколку килограми суров или свеж зеленчук во време за време на обуката.

Производите со високи влакна во побрзо ќе им дадат чувство на сатурација, и ќе се чувствувате подолго. Поради ова, ќе ви биде потешко да се обучуваат со такви производи, бидејќи ќе треба да се обидете да го надминете чувството на сатурација.

За време на подготовката, можете да јадете овошје (грозје, диња), како и разни зеленчук варен за двојка.

Некои учесници во натпреварот се обучени да проголтаат неколку литри вода или млеко во исто време, но тоа може да биде опасно за здравјето. Подобро јадете зелка.

Метод 2 од 3:

Подготовка непосредно пред натпреварот

Еден. Изберете ги техниките кои се соодветни за вас за време на подготовката за конкуренцијата. Обидете се да примените различни тактики: пониска храна во течноста, фрлете ја главата назад, јадете со мали парчиња, а не за џвакање. Изберете тактика која ви одговара повеќе од другите.

Не заборавајте за правилата за конкуренција за време на обуката.

Сликата со наслов Победа на натпреварот за јадење чекор 9

2. Започнете обука Постои оброк што ќе ви биде понуден на натпреварот, две недели пред настанот. Испитајте ги информациите на страницата или ги повикувате организаторите и прашајте, одам на кој бренд и во која форма ќе треба да јадете. Обидете се да ги репродуцирате овие јадења колку што е можно за да се навикнете на оваа храна. Но, не се обидувајте да јадете износот на храна што треба да јадете за време на натпреварот.

Значи ќе знаете со она што може да имате тешкотии.

Треба да го направите ова барем еднаш и уште неколку ако сте тешко да ја јадете оваа храна.

Сликата со наслов Победа на натпреварот за јадење чекор 10

3. Почнете да го истегнувате желудникот една недела пред натпреварот. На почетокот на неделата, јадете едно многу големо јадење дневно, а потоа јадете како и обично. На четвртиот и петтиот ден, јадете само две многу големи јадења дневно.

Големината на делот ќе зависи од тоа како обично јадете. Обидете се да јадете двојно повеќе колку што е вообичаено, понекогаш.

На почетокот на неделата, обидете се да имате појадок со нешто лесно и да јадете голем дел на ручек, а потоа вечера како и обично.

На крајот од неделата, јадете одлични делови наутро или поблиску до пладне и попладне.

Сликата насловена како победи на натпреварот за јадење чекор 11

4. Јадете најважниот дел од храната 22 часа пред натпреварот. Обидете се да јадете колку што е физички можно, во исто време. Изберете нискокалорични производи со високо влакна. Дури и помалку од 18 часа пред почетокот на натпреварот.

Можете да одите на вклучена со салати со неограничени делови и продолжете да јадете додека не почувствувате непријатност. Но, не се принудувајте да ја проголтате храната - тоа е штетно за здравјето.

Ова е последен пат кога треба да јадете пред натпреварот.

Сликата со наслов Победа на натпреварот за јадење чекор 12

Пет. Пијте вода и спијте во пресрет на натпреварот. Почекајте еден час по оброците и започнете вода за пиење за да го олесните процесот на дигестивниот процес. Обидете се да спиете добро пред натпреварот.

Сликата насловена како победи на натпреварот за јадење чекор 13

6. Не јадете тврда храна на денот на натпреварот. Стојат неколку часа пред натпреварот и почнете да се движите. Пијте голема чаша вода и јадете некоја течна храна час по будењето.

Можете да направите протеински коктел или да јадете јогурт.

Ако конкуренцијата се одржува во попладневните часови или вечер, можете да јадете некоја цврста храна за појадок (јајца или каша).

Можете исто така да работите пред натпреварот, бидејќи спортот ќе го зголеми чувството на глад. Но, не престанувајте - телото не треба да се работи. Обидете се да добиете брз чекор или да стартувате 20 минути.

Метод 3 од 3:

Стратегија за време на натпреварот

Еден. Време на следење со помош на стоперката. Се разбира, стоперката ќе биде на настанот. Покрај тоа, организаторите од време на време потсетуваат дека се натпреваруваат за тоа колку време останале. Сепак, ќе биде корисно да има своја стоперка. Ставете го до вас за да можете да го видите додека јадете.

Сликата со наслов Победа на натпреварот за јадење чекор 15

2. Стап правила. Повторно прочитајте ги правилата пред да ја започнете конкуренцијата. Не ги крши правилата, во спротивно можете автоматски да ги дисквалификувате од многу натпревари.

Сликата насловена како победи на натпреварот за јадење чекор 16

3. Слушајте музика за да не се расејува. Ако ова е дозволено, земете со мене слушалки и играч. Можете да креирате специјална плејлиста за натпреварот, така што ќе почувствувате полесно да се фокусирате на задачата. Ставете музика што ве тера да се движите побрзо, поблиску до крајот на плејлистата, бидејќи од ова време ќе ви биде тешко да продолжите.

Ако не знаете која музика да избере, побарајте специјална музика за јадење натпревари за храна. Музика за спорт е исто така погодна.

Сликата насловена како победи на натпреварот за јадење чекор 17

4. Прво јадете протеинска храна. Започнете го, додека храната е сеуште топла, свежа и вкусна. Покрај тоа, протеинската храна ќе биде најзадоволната храна во натпреварот, па затоа е важно да се јаде што е можно поскоро.

Сликата со наслов Победа на натпреварот за јадење чекор 18

Пет. Потоа одете на јаглени хидрати. Кога ќе завршите со месо, одете на јаглени хидрати (бухти, пени компири). Оваа храна е добро комбинирана со течност, па ја напишете ништо, така што ќе почувствувате полесно да го проголтате.

Сликата со наслов Победа на натпревар за јадење Чекор 19

6. Јадете брзо на почетокот, но не се откажувајте до крај. Бидејќи ќе имате многу сила на почетокот, јадете што е можно побрзо. Потоа постепено го најдете вашето темпо и држете се до него. Постојаниот темпо ќе ви овозможи да го задржите до крај. Напред кон чиста плоча!

Сликата со наслов Победа на натпреварот за јадење чекор 20

7. Пијте пијалаци со различни вкусови за да јадете полесно. Како по правило, организаторите ви дозволуваат да изберете пијалоци. Побарајте чаша вода, чаша пијалаци со вкус, но без гас, како и чаша газиран пијалок со вкус. На вашиот вкус рецепторите работат во текот на целиот натпревар, прво пијте вода, потоа нехарбонзиран пијалок, и на крајот - газиран пијалок како кола.

Сликата со наслов Победа на натпреварот за јадење чекор 21

осум. Скокни во место за да го проголтаат побрзо. Ако можете да станете и да се движите, користете ја оваа можност за забрзување на проголта. Но, бидете сигурни дека тоа не ве спречува да земате храна и залак.

Направете го тоа само ако ви помогна да проголтате побрзо за време на обуката.

Сликата насловена како победи на натпреварот за јадење чекор 22

Девет. Ставете го стомакот за да ја потрошите храната подолу. Ако сметаш дека сум наменет, внимателно го стави на стомакот. Ова ќе ви овозможи да промовирате малку храна и бесплатно место во стомакот.

Совети

За да го порази конкуренцијата, треба да верувате дека е можно! Вашето расположение е најважното нешто.
Запомни ги ограничувањата на вашето тело. Не претерувајте стап.