Како да го запрете и почувствувате мирисот на рози

Во изразот "Стоп и почувство мирисот на рози" не е јасно за боите, туку како да живеат живот со подлабока перцепција на околниот свет. Тоа нè потсетува дека вреди да се забави и да се обрне внимание на малите нешта што го прават животот. И покрај обемот на работа на работите, важно е да се разбере како да се живее ова, инаку овие моменти ќе минуваат вас.

Чекори

Метод 1 од 3:

Најдете семејство и пријатели

Еден. Изберете време во вашиот распоред за да бидете во близина на вашето семејство. Квалитетното поминување на времето со родителите, децата, роднините и брачниот другар може да имаат големо влијание врз нивното општо физичко и ментално здравје. Нашиот зафатен живот често не ни дозволува да развиеме односи со семејството и пријателите и да го спроведеме потребното време со нив. Еве неколку опции за висококвалитетни поминување на времето:

Не вечераат на масата, а не пред ТВ, така што имате повеќе време за комуникација;
Заедно возењето некаде, проверете ги глетките или споделувајте нови впечатоци;
Посетете роднини кои ретко го гледаат или го нагласуваат времето за да ги повикаат или пишуваат.

Сликата насловена запре и мириса на розите Чекор 2

2. Запомнете важни датуми и настани, како што се родендени и дипломирање. Направи овие денови посебни и сите начини се обидуваат да бидат близу и физички и морално. Ги дели интересите на вашето семејство. Ако се сетите на тоа е најважно за нив, можете да развиете посилна врска со вашите најблиски.

Возете го календарот и однапред ги означете сите специјални денови за да не ги заборавите работите како денови на натпревари, танцови проби или годишнина. Изработка на распоред, можете подобро да ги организирате приоритетите.

Сликата насловена запре и мириса на розите Чекор 3

3. Разговарајте повеќе со пријателите. Се разбира, важно е да се најде време за вашето семејство, сепак, пријателите се вашето второ семејство. Бидете сигурни дека ќе бидете сигурни дека целото вашето време не оди само по лице или окупација. Пријателите ќе ви помогнат трезвено да ги разгледате работите.

Пијте кафе или чај со пријателите и дознајте што се случува во нивните животи.

Целосно ги исполнувате пријателите. Не дозволувајте училиште, работа или дневни должности да ве апсорбира, така што ќе треба да бидете ограничени на SMS или пораки. Лична комуникација (не виртуелна или телефон) е од голема важност.

Сликата насловена запре и мириса на розите Чекор 4

4. Поминете време еден на еден со пријатели и роднини. И покрај фактот што многу социјални настани се одржуваат во групи, на пример, семејни состаноци или прошетки со пријателите, важно е да се изградат поблиски односи со луѓето и навистина заинтересирани за тоа како тие прават. Ова е особено важно во односите со брат / сестра или пријател кој доживува тешко време.

Означете едно лице време за да се почувствува посебен. Манифестацијата на емпатијата е дел од "животот во сегашноста".

Метод 2 од 3:

Развивање на подлабоки врски

Еден. Живеат подарок. Го одложи вашиот мобилен телефон, таблет, лаптоп и други уреди кои ве одвлекуваат вниманието. Живејте го сегашноста со луѓе околу вас. Денес е лесно да се биде мултитаскинг со помош на современи технологии, сепак, често затоа што не можеме целосно да го почувствуваме моменталниот момент.

Бидете подготвени да ги слушате другите, истакнувајќи го времето за да го слушнете она што го велат. Обрнете внимание на јазикот на телото на соговорникот и прилагодете ги своите постапки.

Сликата насловена запре и мириса на розите Чекор 6

2. Се смее и забавно поминуваат време заедно. Сподели со други луѓе класи кои донесуваат радост. Направете секојдневни впечатоци повеќе незаборавни, одвојувајќи ги со луѓе блиски до вас. Крстоносните во самопослуга може да се претворат во возбудлива авантура. Заедничката вечера за готвење може да донесе внатрешно задоволство.

Благодарение на хуморот, обичните работи можат да бидат смешни.

Сликата насловена запре и мириса на розите Чекор 7

3. Направете вашиот партнер (брачен другар или момче / девојка) почувствувате посебно. Не е важно дали само започнувате врска или веќе сте биле во брак 30 години, важно е да покажете дека партнерот не е разумно за вас дури и по толку многу време.

Подгответе посебно јадење за вашиот партнер. Покажете креативен пристап. Ако направите напори да ги надминете вообичаената рутина, тогаш најверојатно и двајцата уживате.

Направете мал подарок за да ја покажете вашата љубов. Без разлика дали тоа е една роза, нешто направено од свои раце, или разгледница - тоа ќе биде од голема важност за демонстрирање на грижата. Малите изненадувања можат да се сетат долго време, и тие ќе помогнат да се изгради посилна врска.

Сликата насловена запре и мириса на розите Чекор 8

4. Покажуваат дела на љубезност. Како што имаме повеќе случаи, ние сме нурнати во еден вид "меур" од студија, работа и дома и заборавиме дека многу други луѓе се соочуваат со напнати времиња, како и ние. Затоа, во бегство од точка А до точка Б, застанете за една минута и погледнете во околината. Можеби некој има потреба од помош или се чувствува депресивно. Покажуваат љубезност, дури и ако незначително дејство.

Понекогаш најмал гест на љубезност може да помогне во промена на човечкиот поглед за денот, недела, година или на цел живот.

Метод 3 од 3:

Цениме малите нешта

Еден. Бидете внимателни кон светот наоколу. Кога нашиот ден е исполнет со работа, должности на куќа или други активности, понекогаш губиме контакт со себе. Користејќи чин на свест, можете да примените мали напори за постојано присуство на ова:

"Намерно" живеат на овој начин свесна насока на свеста.
Бидете внимателни сега. Можеби вашиот ум е постигнат според случаите што треба да ги направите, а луѓето со кои треба да ги видите, сепак, подобро е да се фокусирате на поедноставни работи.
Бидете непотребни свесни. Плаќањето повеќе внимание на овој момент, можете да добиете повеќе впечатоци од светот наоколу. Можеби поради зголемената свест ќе видите или ќе слушнете повеќе од порано.

Сликата насловена запре и мириса на рози чекор 10

2. Чувајте позитивни и бидете посреќни. Истражувањата покажаа дека поголема благодарност за сопствениот живот и светот ги води луѓето на полноправен живот. Ако обрнувајќи внимание на добри работи во животот и го цениме сè што го имате, всушност можете да станете посреќни.

Опкружете се со позитивни луѓе кои не се концентрирани на негативните 24 часа 7 дена во неделата.

Фокусирајте се на сегашноста и мислите дека во вашиот WorldView ве прави среќен. Чувајте ја оваа слика во главата и се концентрирате на него во позитивен клуч.

Сликата е насловена запре и мириса на рози чекор 11

3. Медитирајте. Медитација е корисна практика на свесност која ви овозможува да ја исчистите главата од негативни или излишни мисли. Таа може да ви помогне да го почувствувате рамнотежата во нашиот хаотичен свет.

Совет на специјалист

Чад Херцер, CPCC

Тренерот на свеста Хурст - специјалист за труд и висок тренер во Херст, Јерст, здравствен центар во Сан Франциско со специјализација во однос на разумот и телата. Акредитирани како коактивен професионален тренер (CPCC), работи во областа на здравјето повеќе од 25 години, има искуство на акупунктура, патеки и настава јога.

Чад Херцер, CPCC
Треска тренер

Медитација всушност ви овозможува да го промените мозокот. Според тренерот за медитација и кариера Чад Херст: "Избувот се случува затоа што постојано реагираме на стимули. За време на медитација Мозокот е способноста да реагира. Оваа практика навистина помага да го смените нашиот мозок: активноста на некои сајтови е намалена, од она што го реагираме полека, другите области почнуваат да работат поактивно, што ни овозможува подобро да разбереме како да ги постигнеме нашите цели ".

Сликата насловена запре и мириса на розите Чекор 12

4. Користете афирмации (позитивни тврдења) во текот на денот. Како го гледаме светот целосно зависи од нашиот ум. Сепак, умот може да се формира и да се промени. Еден начин да го направите ова е да зборувате позитивни, а не негативни наводи. Афирмациите можат да помогнат во зајакнувањето на самодовербата и одржување на концентрација на добри работи во животот.

Сликата насловена запре и мириса на рози чекор 13

Пет. Потврди со природата. Во секојдневниот живот, ние често се раскинуваме од природата и сета своја убавина. Нашата земја е потсетник за тоа како скапоцен живот. Цениме и значајни и мали работи:

Прошетајте по плажата, реката или езерото. Звукот на вода може да се смири.

Обрнете внимание на птиците на дрвјата или на небото. Гледајќи голема миграција на птици може да биде магична окупација.

Погледнете ги ѕвездите. Универзумот е одличен и убав.

Сликата насловена запре и мириса на рози чекор 15

6. Биде благодарен. Земете длабок здив и погледнете назад наоколу. И покрај желбата да се подобрат некои работи, бидете благодарни за она што го имате, и за убавината на животот на оваа земја. Имате само еден живот, и тоа ви припаѓа на вас.

Сликата насловена запре и мириса на розите Чекор 14

7. Стоп и почувствувајте го мирисот на рози (буквално). Оди во цвет продавница, оди во градината или дури се фрлам во диви животни. Цветовите се убави и мирисаат толку слатки. Мирисот на свеж цвет нема да се спореди со ништо друго.

Понекогаш, кога веднаш гледаме многу бои, забораваме на убавината што е во секоја од нив. Погледнете внимателно на еден цвет. Забележете дека никогаш порано не сте забележале.