Како да се справите со стресот за испитување

2. Диета. Пред да заминете на испитот, јадете производи кои ја пополнуваат енергијата и во исто време не се премногу тешки за желудникот да опаѓаат да спиете во салата за испитување. Никогаш не фати празен стомак испит, бидејќи на крајот може да се фокусира повеќе на вашата глад отколку во испитувањето. Овошје и протеини-извор на енергија. Избегнувајте потрошувачка на тешки јагленохидрати, како ориз и компири кои ве прават поспани. Ако е можно, земете шише со вода на испитот во салата за влага.

3. Опуштете се. Еден час пред испитот, да се релаксира! Не изложувајте ја напнатоста, "конзумирање" повеќе информации во веќе преполн мозокот. Што и да сте научиле, бидете сигурни во тоа, и обидете се да замислите мирна струја или да направите некои длабоки вдишувања. Имате завршено подготовка на испитот и сега треба да се подготвите да поминете што е можно најдобро. Уморен ум нема да направи ништо добро, па треба да одиш во салата со свежа глава. Работевте напорно за ова и никој не може да ја одземе вашата напорна работа. Што даваш, секогаш се враќа кај тебе. Запомни го овој закон на природата. Ако не се подготвите добро, нека го прифати вашиот ум со овој факт. Не е можно да се пофали и да не се очекува стрес и добри резултати. Наместо да го научи последниот последен момент, обидете се и накратко да поминете низ разни теми во умот, така што сте организирани и останете себеси, без притисок врз себе за да научите нешто во последниот момент. Најверојатно, само ќе се сетите на она што го научивте испитот и паника на други теми.

Четири. План. Веднаш штом ќе добиете испит билет за рака, прочитајте ги сите прашања и направете брз приближен план за тоа како ќе го дистрибуирате вашето време на фактот дека можете да сторите сè подобро. Означете ги прашањата што ги познавате подобро и прво го однесете на нив. Значи, ќе ја зголемите вашата доверба. Оценете ги вашите можности да ги запомните одлуките и одговорите - вашиот мозок ќе работи подобро. Никогаш не се проколнува ако заборавивте или не научивте нешто. Запомнете дека сега е премногу доцна и дека вашето внимание треба да биде во моментов.

Пет. Cross Check. Тоа е многу, многу е важно повторно да ги проверите вашите одговори на крајот. Последните 15 минути мора да бидат посветени на ревизијата на вашата работа. Уште еднаш трпеливо проверувајте секој одговор, и ќе бидете изненадени колку линиски грешки ќе ги најдете. Направи потребните корекции.

6. Заборави. Поголемиот дел од времето по завршувањето на испитот, ние се грижиме за резултатите или поминуваат време на дискусијата што ги напиша нашите пријатели. Разбирам дека е време некако да влијае на резултатите поминати кога го поминавте формуларот за одговарање на испитувачот. Знаејќи како вашиот пријател напишал во работа, само додадете повеќе загриженост. Најверојатно дека дури и еден пријател кој ви кажал дека не пишувал многу добро, лажел за тебе. Се согласувам дека секој се обидува со сите сили на испитите. И покрај ова, го изгубивте времето и мирот на умот, обидувајќи се да дознаете што направиле, или трошат енергија, загрижувајќи што веќе поминало. Концентрирајте се на тоа како ќе "излезете" на следниот испит, или како ќе потрошите време ефикасно.