Како да останете смирени на испитот: 10 чекори

Овде одите на публиката, а ужасниот испитувач става бел лист хартија пред вас и вели дека имате само еден и пол часа за да ја исполни целата задача; тоа може да донесе до рачката на никого, и овој напис ќе ви помогне да останете смирени!

Чекори

Еден. Бидете сигурни дека сте добро подготвени.Понекогаш мислите дека сте подготвени за испитот или контролата работа, но тогаш, како по правило, премногу доцна, сфаќајте дека не сте толку добро подготвени, како што мислите. Ако ова често се случува, можеби нема сосема правилно да му пристапите на процесот на подготовка или да го платите доволно време. Повторете смислено и внимателно, но не заборавајте да бидете расеан од други класи. Ако направите премногу долго, ќе биде уште потешко да се концентрирате, па не заборавајте да направите редовни паузи и да се одморите. Прочитајте ги другите наши статии за тоа!

Сликата со наслов Останете смирени за време на тест чекор 2

2. Прилично спиење во текот на ноќта пред испитот и да подготви корисен и вкусен појадок кога ќе се разбудите. Обидете се да не го заостри во текот на ноќта пред испитот, ако сте многу уморни, малку е веројатно дека ќе се сетите на она што "научиле" на ден претходно.

Сликата со наслов Останете смирени за време на чекор чекор 3

3. Не заборавајте на сите потребни предмети: Резервен молив, владетел, калкулатор и т.Д. (освен ако не се издаваат на испит)

Сликата со наслов Останете смирени за време на тест чекор 4

4. Прошетајте пеш пред испит. Непотребни, но активните физички вежби ќе ви помогнат да останете смирени во стресната ситуација. Ако вашиот испитувач ви овозможува да ја напуштите публиката за време на испитот, можете да трчате низ салата или да висат на самото место, ако одеднаш чувствувате дека негативните емоции се преоптоварени со вас.

Сликата со наслов Останете смирени за време на тест чекор 5

Пет. Дојдете на испитот однапред. Ако сте однапред, дефинитивно ќе го земете вашето омилено место во публиката. Исто така, ќе се чувствувате помирни и порелаксирани отколку ако дојдовте токму на време или, уште полошо, доцна.

Сликата со наслов Останете смирени за време на чекор чекор 6

6. Дише. Пред почетокот на испитот, полека и длабоко вдишува низ носот. Потоа, одложете го здивот за 3-4 секунди, а потоа полека издишува низ устата. Повторете ја оваа вежба за дишење неколку пати. Ако за време на испитот ќе имате паничен напад, повторно повторете ја оваа вежба.

Сликата со наслов Останете смирени за време на чекор чекор 7

7. Кажи си дека тоа е само тест / испит. Што и да се случи, сè ќе биде добро.

Сликата со наслов Останете смирени за време на тест чекор 8

осум. Чувајте се во вашите раце. Бидете сигурни дека не сте премногу нервозни, инаку можете да ги заборавите сите што ги научиле, и целосно подлегнуваат на паника. Треба да останете позитивно конфигурирани. Ако мислите: "Ох! Јас никогаш не го поминав овој испит "- тогаш никогаш нема да го предадете. Но, ако цврсто верувате во вашиот успех, тогаш секогаш ќе успеете!

Сликата со наслов Останете смирени за време на чекор чекор 9

Девет. Доколку е потребно прескокнете прашања. Не трошете премногу време. Ако сте заглавени, прескокнете го ова прашање, продолжете. Може да се вратите по него по завршувањето на работата на сите други задачи ако имате време, а последователните прашања може да ви помогнат да се сетите на одговорот на прашањето што сте го пропуштиле.

Сликата со наслов Останете смирени за време на чекор чекор 10

10. Гледајте себеси како да сте во собата сам. Не паничете, ако видите како другите ученици почнуваат да пишуваат нешто брзо или да ги дадат своите работни места пред време. Не заборавајте време и обидете се да работите во едно темпо, но не грижете се за брзината на задачите. Ова не е извршување.

Совети

Запомнете дека треба да се обидете најдобро. Ако тврдоглаво го направивте и се обидовме на најдоброто кон тестот, тоа значи дека веќе сте направиле сè на вас.
Кога се обидувате да одговорите на посебно прашање, нагласете ги клучните зборови и броевите во прашањето за тоа за да биде полесно да се разбере.
Не плашете се да направите евиденција што потоа ќе ви помогне. Направете нацрт сите пресметки кои се неопходни. Во некои прашања, можете да заработите малку баласт за фактот дека ги направивме потребните пресметки, дури и без да дадеме вистински одговор.
Ако добиете прашање, одговорот на кој не знаете, обидете се да го погодите. Секогаш е подобро да имате барем мала шанса да го дадете вистинскиот одговор отколку да знаете точно дека нема да заработите единствен резултат, бидејќи го оставив прашањето несвесно.
Секогаш одржувајте позитивен став и навлечете се пред тестот: "Ќе успеете!"
Ќе се однесуваат како и обично. Мислам на ист начин како и секогаш. Немојте да бидете премногу внимателни.
Не паничи, тоа нема да ви помогне воопшто. Останете смирени и одвидете паузи од време на време. Потоа почнете да работите повторно и да постигнете успех!
Сосема природно нервозен на испитот, во ова дефинитивно не е сам.
Не жалам за минатото, и не мислам дека можете да направите, но не. Наместо тоа, размислете за она што го правите тука и сега, на испит, собирајте.
Дишете длабоко и се сеќавате ... Вие не сте сами ... само почнете да го повторувате материјалот неколку дена пред испитот, бидејќи ако го оставите целото повторување на последната ноќ, не се сеќавате на ништо во самиот испит.
Ако различни прашања донесуваат различен број поени, прво се концентрираат на оние кои се оценети пред сè. Но, од друга страна, ако сфатите дека не можете да одговорите, тогаш вистинските одговори на голем број поедноставни прашања, исто така, може да донесат добра количина на поени.
Секогаш запомнете дека ќе имате втора шанса кога вашите резултати можат да се подобрат. Концентрирајте ја и дистрибуирате вашата работа, така што проверката е видлива - знаете што да направите. Таквото усогласување ќе ви помогне да го добиете максималниот број поени, дури и ако конечните одговори не се вистинити.
Доверба вашата интуиција.
Можеби ќе треба да го прескокнете утринското кафе. Кофеинот ќе ви помогне да бидете повеќе внимателни и брзо, што во принцип е добро за вас за време на испитот. Но, од друга страна, тоа може да ја зголеми ексцитабилноста и нервната напнатост, која треба да се избегне.
Побарајте наставниците да ви покажат минатата година тест / работна листа и прашања. Ако ги прочитате сите задачи, обично дознавате колку време се потпира на нивното извршување, приближен број на прашања / задачи и нивното ниво на сложеност, како и општите правила за спроведување на испитот. Тоа ќе ви помогне да се подготвите за предавање на испитот. Но, понекогаш можеби не дозволувате.
Слушајте ја вашата омилена песна што те создава за успех. Но, не заборавајте да побарате дозвола од вашиот наставник пред да го вклучите вашиот играч.

Предупредувања

Надминување на големите тешкотии на испитот, додека останатите со леснотија се справуваат со него може да доведат до непремостлива желба да се отпише или некако сепак измама за постигнување на висок резултат. Покривањето, особено на владини или приемни испити, може да доведе до 0 поени и дисциплинска казна, до исклучок од образовната институција.
Екстремниот степен на анксиозност е медицинска болест која треба да се дискутира со лекар.