Како да се измери процентот на маснотии во телото на американската морнарица

Сте замавнале во половината и би сакале да знаете што треба да се вратите во форма? Американската морнарица усвои метод кој бара само неколку димензии и дава точни резултати. Значи, техниката "затегнете и hubby", како што е шарени наречена во морнарицата.

Чекори

Еден. Измерете ја висината без чевли.

Сликата под наслов Абдомен Чекор 2

2. Измерете го износот на половината хоризонтално. За мажи, сантиметар мора да се завитка околу стомакот, и за жените - во најмалошкото место на стомакот. Не го повлекувајте желудникот.

Сликата под наслов Мерка на вратот Чекор 3

3. Измери дебелина на вратот. Започнете од грлото и малку го спушти кројачот сантиметар пред. Не го надува вратот.

Сликата насловена за жената Чекор 4

Четири. Само за жени: Измерете ја обемот на колковите на најширокиот начин хоризонтално.

Сликата со наслов Целосен процент Чекор 6

Пет. Замени мерења на еден од формулите подолу или користете онлајн калкулатор. Околу одговорот на најблискиот процент.

Метод 1 од 1:

Формула

Мерења за мажи во инчи:

% FAT = 86.010 * Пријавете (стомак-врат) - 70.041 * log (висина) + 36.76

Мерења за мажи во сантиметри:

% FAT = 86.010 * Пријавете (стомак-врат) - 70.041 * log (висина) + 30.триесет

Мерења за жени во инчи:

% масти = 163.205 * Пријавете се (стомак + хип-вратот) - 97.684 * Пријави (раст) - 78.387

Мерења за жени во сантиметри:

% масти = 163.205 * Пријавете се (стомак + хип-вратот) - 97.684 * Пријави (раст) - 104.912

Совети

Пријавете означува децимален логаритам, LOG10, а не логаритам со E или LN основа. Пријавете (100) = 2.
Онлајн калкулаторите обично се користат со формулата која се користи од 1984 до 2002 година за метричкиот систем. Кога се заокружува до најблискиот процент, разликата со новата формула се движи од нула до еден процент во најлош случај.
Ако ви треба математичка точност (на пример, сакате да напишете свој калкулатор), а потоа користете ја следнава формула за метричкиот систем:

-(86.010 - 70.041) * Пријавете (2.54) + 36.76 ? триесет.29521038 за мажи.
-(163.205 - 97.684) * Пријавете (2.54) - 78.387 ? -104.9121099 за жени.

Предупредувања

Таквите димензии не го пресметуваат точниот процент на маснотии во телото, ова се само приближни проценки. Верификација на хидростатска густина (хидростатско мерење) - единствениот метод кој дава точни резултати.
Секој вработен во морнарицата може да ви каже за грешки како резултат на употребата на овој метод, па ако има прашања, треба да контактирате со лекар.

Што ви треба

Портновски сантиметар
Научен калкулатор (автоматски калкулатори може да се најдат на мрежата)