Како да се измери половината: 8 чекори (со илустрации)

Таквата мерка, како половината дебелина, е многу важна во многу случаи, почнувајќи од изборот на облека и завршувајќи со проценката за тоа колку оптимална е вашата тежина. За среќа, многу е едноставно да се отстрани оваа мерка. За да го направите ова, потребна е само центриметарска лента.

Чекори

Метод 1 од 2:

Отстранување на мерењата

Еден. Отстрани или подигне облека со половината. За да ја дознаете точната мерка, неопходно е да се измери голиот стомак. Затоа, отстранете ја целата облека што го блокира пристапот до половината. Кошулата може да се отстрани или да се подигне на ниво на градите. Ако се мешате со панталони, недоволно и исклучете ги колковите.

Сликата под наслов Измерете го вашиот половината чекор 2

2. Најдете Талија. Рашири ги рацете на страните на горниот дел од колковите и основата на градите. Половината се наоѓа во меката зона помеѓу овие области со испакнати коски. Полодот е најсличниот дел од торзото, кој обично е на ниво на папокот или малку погоре.

Сликата под наслов Измерете го половината чекор 3

3. Завиткајте сантиметарска лента околу половината. Стојат директно, вдишува нормално. Прикачете го почетниот крај на центриметарска лента до папокот, по што повторно ја завиткате лентата по должината на половината и излезот повторно. На снимката треба да лежи паралелно со подот и да го направи тоа цврсто да го направи половината, но не паѓајте во кожата.

Осигурајте се дека целиот периметар на половината сантиметарска лента лежи точно и не се пресвртува, особено на грб.

Сликата под наслов Измерете го вашиот половината чекор 4

Четири. Погледни ја соодветната етикета на сантиметарска лента. Издишување, а потоа погледнете ја вредноста на лентата. Посакуваната мерка ќе биде лоцирана во тој момент кога почетниот крај се затвора со опашката. Бројот е индициран овде и ќе значи вашата половината дебелина во сантиметри.

Сликата под наслов Измерете го половината чекор 5

Пет. Проверете ја вашата мерка. Извршете мерење повторно за да бидете сигурни дека мерењето е добиено. Ако втората мерка е различна од првата, извршете го третото мерење и пресметајте ја просечната вредност помеѓу сите резултати.

Метод 2 од 2:

Толкување на резултатите

Еден. Проверете колку здрави ги вашите параметри. Здрава дебелина на половината кај мажите се смета за половината помала од 94 см, а жените се помалку од 80 см. Повисоката вредност на половината за јадење за својот кат вели дека може да имате предиспозиција на сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи ги и дефектите на срцето и ударите. Исто така, премногу голема големината на половината може да зборува за вашата предиспозиција на вториот тип дијабетес и рак.

Ако вашиот половината оди подалеку од здрави индикатори, веројатно треба да се консултирате со лекар.

Сликата под наслов Измерете го вашиот половината чекор 7

2. Размислете за можните фактори кои можат да ги ограничат вашите мерења. Во некои ситуации, половината дебелина не може да се смета за сигурен показател за вашето здравје. На пример, ако сте бремени или болни со таква болест, што доведува до зголемување на абдоменот, поради тоа што вредноста на половината може да биде бзаДури и кога сте во одлична состојба. Слично на тоа, етничкото потекло на едно лице може да влијае на зголемениот волумен на половината; обично е карактеристика на кинеските, јапонските, Азијците, Абориџините и островјаните на Торес.

Сликата под наслов Измерете го половината чекор 8

Проверете го вашиот BMI за да добиете повеќе информации за вашата тежина. Ако, мерејќи го половината, не сте сигурни дали спаѓате во рамка на здрава тежина, можете да се обидете да го пресметате индексот на телесна маса (BMI). Овој индикатор ја зема предвид вашата тежина и раст и ви овозможува да дознаете дали треба да изгубите тежина.

Ако вашиот BMI значи дека имате прекумерна тежина или дебелина, консултирајте се со лекар за да разговарате за можни опции Врати се на здрава тежина.

Совети

Ако сакате да ги следите динамиката на половината, отстранете ги месечните мерења. Значи, вие не само што ќе се грижите за вашето здравје, туку и вие ќе можете да го намалите губењето на тежината, ако, на пример, по некое време треба да влезете во шиење за да нарачате венчаница, фустан за матурска или сцена перформанси и така натаму.