Како да преживееш лош роденден: 13 чекори

Најверојатно, роденденот беше неуспешен, бидејќи го читате овој напис. Особено нефер се чини дека се неуспеси што се случија на роденден, бидејќи тоа е еден од тие специјални денови кога сè треба да се направи за вас. Денес е дека очекувате магија... Сепак, понекогаш овој ден станува ден на разочарувања и провоцира меланхолија. Вашиот случај? Не разредувајте - ние ќе ви кажеме што можете да направите.

Чекори

Дел 1 од 4:

Фрли тага

Еден. Заборавете на кратка и тажна забава и продолжете! Лош роденден е всушност огромно разочарување. Многу е важно да се признае дека сè одеше за жал и вознемирено - ако се преправате дека сè отиде добро, расположението може само да биде полошо. Јадете сладолед или плаќајте, а потоа продолжете! Планирајте нешто смешно.

Сликата е насловена како лош роденден чекор 2

2. Организирајте забава по роденден. Ако вашиот одмор поминал воопшто, како што сакавте да земете сè во вашите раце и да организирате забава. Изберете ден (не заборавајте да им дадете на гостите доволно време, така што тие можат да се движат за да го закажат своето учество) и да се вклучат во забава. Еве како можете да организирате одличен празник по роденденот:

Покани доволно луѓе за вашата удобна благосостојба - сега ја контролирате листата на гости!

Ако сакате да потрошите одмор надвор од куќата, запрете во вашиот омилен ресторан или, ако сакате авантури, одете во нова институција во која веќе долго време сакавте да ја посетите.

Ако останете дома, купите храна и украси за да ја нагласите темата на празникот или да користите нетрадиционална тема, како што е омилена ера или одредена скрипта за заживување на настанот.

Купи или се пече торта која ќе ви овозможи да се чувствувате како вистински роденден!

Сликата е насловена како лош роденден чекор 3

3. Однесувајте се кон дополнителни родендени подароци. Не постои правило кое вели дека можете да примате подароци само на вашиот роденден, па шминкајте и лекувајте се на нешто убаво! На денот (или дури една недела) рестартирање на денот на раѓањето, само со фактот дека тоа носи задоволство. Ова нема да го промени неуспешниот роденден воопшто, но ќе помогне да се ослободи од сеќавањата на неуспешниот празник.

Купи себе си она што сакавте да го добиете како подарок, но не добивте.

Земете го вашиот омилен филм и нарачајте храна од вашиот омилен ресторан.

Покани пријатели и организирајте дома спа партија.

Дел 2 од 4:

Сеопфатни нивните очекувања

Еден. Размислете за причините за вашето незадоволство. Најдете една минута за да разберете зошто мислите дека вашиот роденден е неуспешен. Сакавте да добиете повеќе внимание од одредена личност? Сакавте да одржите одмор на одредено сценарио, но не сте работеле? Можеби родендени секогаш те вознемируваат? Ако ја разберете специфичната причина за нарушувањето, расположението ќе се подобри.

Сликата насловена се над лошиот роденденски чекор 5

2. Оценете ги вашите очекувања. Многу луѓе во пресрет на празникот толку загрижени за овој "голем" ден, кои негативни емоции се соочуваат однапред, како да се случи нешто лошо. Запомни ги твоите чувства и мислам:

Вие се концентрирате на вашата загриженост за "не" настаните што се случиле? Вие не се осиромашувате емотивно пред празникот, ако сте загрижени за тоа што подароците ќе го добијат или ќе го нарекуваат посебна личност за вас. Таквата слика на мислите предизвикува толку многу загриженост за претстојниот ден на раѓањето дека ќе биде доста тешко да се добие задоволство.

Очекувавте што се случува? Луѓе со таков вид на размислување, наместо загриженост за тоа што нема да се случи, изгради многу надеж за сите можни опции за развој на настани. Наместо вознемиреност за тоа што не може да се случи, гледавте на вашиот роденден со чувство на возбуда и исчекување.

Сликата е насловена како лош роденден чекор 6

3. Размислете за она што го очекувавте. Надеж на роденден и исчекување, што често доведува до тажен одмор, спаѓаат во една од следниве категории:

Роденденска прослава. Многумина чекаат роденден ќе биде грандиоз, исполнет со радост во попладневните часови, при што околината ќе ги фатил со подароци и внимание. Кога тоа не се случи целосно, само тага станува честа чувство на одмор. Ние посветуваме толку внимание на тоа како сè "треба" да биде дека не уживаме "во" моментот ".

Погледнете каде и како вашиот живот треба да помине во моментот. Роденденот се случува еднаш годишно и е најдобриот момент за да размисли за вашето минато и за иднината. За некои тоа ја прави очигледна недоследност на роковите на одредени цели кои планираме да ги постигнеме. Со овие емоции тешко е да се справат, и тие дефинитивно можат да патираат роденденско расположение.

Дел 3 од 4:

Промена на размислувањето

Еден. Сфати дека фрустрацијата доаѓа одвнатре. Роденденот е посебен ден, и заслужувате да се чувствувате топло и љубов во вашиот одмор. Но, никаде не се вели дека на овој ден светот ќе се ротира околу вас. Разочарувањето се јавува во вас, и ако разберете што создавате сопствено страдање, можете да го промените личниот став кон овој ден.

Сликата е насловена како лош роденден чекор 8

2. Ја одредуваат точната причина за чувството. Можете да истакнете одредена емоција што предизвикува појава на ова чувство во вас, и тоа ќе ви помогне да продолжите и да се ослободите од лошо расположение.

Дали се чувствувате отфрлени? Од социјалните мрежи, луѓето почнаа да ги спомнуваат дури и најмалите настани од нивните животи, мал број на среќни роденден честитки за вашиот ѕид може да предизвика мир на умот. Обидете се да запомните дека секој обид за комуникација само по себе е одличен пријателски гест - ова не е конкуренција за бројот на мислења или допаѓа.

Вие сте загрижени, можете да постигнете извонредни цели? Ако мислите за она што вашиот живот треба да биде, предизвика лошо расположение, размислете зошто и кога ќе ја ставите оваа намена токму на прво место. Не треба да се споредувате со другите, бидејќи целите што ги поставивте пред вас во помлада возраст, повеќе не може да одговараат на вашите желби.

Мислите за едно лице кое не ви честиташе на вашиот роденден? Можеби поранешниот партнер не ви честиташе и победи. Наместо постојано размислување за лице кое не се јавило, размислете за оние што го сторија тоа. Препрочита разгледници или мислења на ѕидот и пренасочување на вашите мисли.

Сликата насловена се над лошиот роденденски чекор 9

3. Продолжи со тага. Негативното што го доживувате нема да ја промените ситуацијата или луѓето, поради што се чувствувате напуштено на вашиот роденден. Мислите за ова нема да го променат она што се случило, туку само да се чувствува уште полошо. Наместо тоа, обидете се да ги пренасочите вашите мисли и да се фокусирате на позитивните. На пример:

Размислете за сè што сте го направиле во текот на изминатата година. Вие не може да биде онаму каде што очекувавме да бидеме во моментот, но не треба да ги намалите сите ваши достигнувања. Стоп за една минута за да направите листа на "победи" годишно!

Направи план за она што сакате да го постигнете во наредната година. Не заборавајте дека целите треба да бидат остварливи за да не сте разочарани уште повеќе од следниот роденден.

Направи голем роденден план за некој од најблиските. Ако роденденот или членот на семејството не е далеку, го надминуваат вашето лошо расположение и му помагаат на лицето да избегне слични емоции во неговиот празник. Тоа ќе ви помогне да го користите, и вашата сакана ќе ве натера да го почувствувате вашиот сакан.

Сликата е насловена како лош роденден чекор 10

Четири. Намалете ги барањата. Можеби во детството вашиот роденден беше прославен во текот на неделата, а кулминацијата на целиот фестивал беше огромна забава со џиновска торта. Тоа е во ред, но може да биде многу под влијание на она што ќе го чекате од вашите родендени во иднина. Наместо да очекувате голем одмор следната година, обидете се да не чекате ништо. Тоа всушност звучи тажно, но што и да се случи, тоа ќе биде неочекувано изненадување!

Дел 4 од 4:

Комуницирајте поефикасно

Еден. Разбере дека само вие го контролирате она што се случува со вас. Не можете да ги натерате вашите пријатели и семејството да го прослават вашиот роденден, но можат да контролираат кои емоции ги прават со вас. Не дозволувајте овие чувства да ве апсорбираат, но не ги игнорирајте. Признајте дека сте разочарани, а потоа се движите напред со вашето лично мислење.

Сликата насловена се над лошиот роденденски чекор 12

2. Кажете им на пријателите и роднините. Многу е веројатно дека вашите пријатели и роднини не знаат дека имате негативни емоции за претходниот роденден. Можеби ова се случува поради фактот што во голема мера го славеа овој настан, а вашите очекувања беа едноставно преценети или роденден за нив не е толку значаен настан. Во секој случај, вреди да се размислува за почетокот на дијалогот:

"Мислам дека вреди да се потпише за масажа, бидејќи минатата недела беше мојот роденден". Тоа треба да им даде да разберат што очекувавте да добиете повеќе забава на празникот.

"Можете ли да ми помогнете да организирате повторно прослава на роденденот?"Нема ништо лошо во тоа што барате помош - всушност, само ќе им даде на другите да разберат дека вашите очекувања не биле оправдани, туку и помагаат да се организира токму на празникот за кој сонувате!

"Се сеќавам дека ние организиравме банкет во чест на роденденот, но чувствувам дека исто така треба да одиме во клубот и танцот. Што мислиш за тоа?"Ова е тенок, но неутрален начин да наведете дека ви се допаѓаше празникот, но се надевате дека ќе продолжите со задоволство.

Сликата е насловена како лош роденден чекор 13

3. Земете лекција. Ако постојано се соочувате поради претстојниот роденден или толку лош празник излезе од вас за прв пат, учат од вашето искуство и нека лекцијата влијае на организацијата на празникот следната година. Исто така, обидете се да го разгледате во перспектива. Дали овој роденден беше толку лошо што ќе се сетите на следните шест месеци? Или, можеби три месеци? Бидете благодарни за сè што имате! Среќен роденден!