Како да престанете да тресете кога зборувате со говорот

Говор пред јавноста те плаши? Ќе почнете пот или тресете? Научете како да останете смирени, зборувајќи со говорот.

Чекори

Еден. Неколку пати само, практиката го изговараше вашиот говор, а потоа правилно испакнатост, иако од едно лице. Ако е можно, направете листа на точна картичка, таа ќе ви помогне да ги запомните вашите идеи.

Сликата со наслов Престанете со тресење кога правите чекор чекор 2

2. Вежбајте пред огледалото ако не можете да најдете никого. Внимавајте на такви работи како визуелен контакт, како и нервни движења, особено: вртење на косата, прислушување.

Сликата со наслов Стоп тресење кога правите чекор чекор 3

3. Подгответе помошни материјали, на пример: Слики, листа на клучни идеи, потребни предмети. Кога сте фокусирани на описот, на пример, фотографии, заборавате на публиката и нервоза помалку. Но, бидете внимателни и не зборувајте со предметот. Види дека звукот е испратен до публиката, и сте слушнале.

Сликата со наслов Стоп тресење кога правите чекор чекор 4

Четири. Вежбајте во затворени простории каде што ќе настапите ако е можно. Познавање на местото и способноста за проверка со кој волумен е да се слушне, е предност.

Сликата со наслов Престанете со тресење кога правите чекор 5

Пет. Најдете клувно место (или нешто слично) во затворен простор, веднаш над главите на слушателите. Наместо да гледате во огромен број очи, на пример, погледнете го смирувачкиот поглед од прозорецот.

Сликата со наслов Престанете со тресење кога правите чекор чекор 6

6. Полека длабоко вдишувајте пред изведбата.

Сликата со наслов Стоп тресење кога правите чекор чекор 7

7. Ставете ја вашата омилена облека.

Сликата со наслов Престанете со тресење кога правите чекор чекор 8

осум. Најдете неколку луѓе во публиката што ви се допаѓа, и контактирајте ги. Ако тие се запознаени со рацете на рацете за вас "класа" или насмевка одобрувајќи, тоа не може да биде незамисливо да помогне.

Сликата со наслов Стоп тресење кога правите чекор чекор 9

Девет. Ако ви е дозволено да се движите за време на перформансите, размислете за вашиот пат однапред. Кореографијата ќе помогне да се одвлече вниманието од публиката. Ако се движите додека изведувате, проверете сè што може да се сретне на патот.

Сликата со наслов Престанете со тресење кога правите чекор 10

10. Пред претставата, малку жалба, задржување во бањата и се тресат вашите раце. Тоа е релаксирачки. Исто така добро прават звучни вежби кои можат да бидат корисни за гласот.

Сликата со наслов Престанете со тресење кога правите чекор чекор 11

Единаесет. Јадете здрава храна пред вашата изведба, но не премногу. Ако веќе сте нервозни, не треба да го пополните стомакот.

Сликата со наслов Стоп тресење кога правите чекор чекор 12

12. Држете ги гледачите на челото на слушателите. Значи, ќе се чини дека инсталирајте визуелен контакт. Така, нема да треба да ги набљудувате незадоволните погледи, доколку ги има.

Совети

Вежбајте го својот говор додека не се чувствувате слободни.
Никогаш не држете во рацете тенки листови хартија додека изведувате. Тие ќе треперат со секое од вашето мало движење, со поглед. Ако ви требаат совети, користете ги евиденциите за записи.
Имајте на ум дека ќе бидете истакнати многу повеќе во случај на пелтечење и користење на "ЕЕМ" во секоја реченица отколку во случај на изведба со брилијантен говор и без страв. Не плашете се дека вашиот говор нема да се согледа и да разбере дека, веројатно повеќето луѓе во вашата класа, училиште и така натаму, нервозни пред говорот перформанси.
Ако сте во публиката со други ученици, обидете се да одите. Вие ќе бидете во можност да добиете подобра проценка бидејќи вашиот говор ќе стане основа за сите други звучници и ако решително поставите за да извршите прво, ќе бидете посигурни на сцената.
Ако сте сериозно нервозни, земете мал клип со вас и наведнете го за да се смирите!
Имајте добар сон во текот на ноќта.

Предупредувања

Ако имате медицински причини за појава на движење на некои реакции кои се збунети, разговарајте со лекар или медицинска сестра за тоа како да се спречи тоа.