Како да стекнете доверба за говорот со говорот пред класата

За време на говорот пред класата, вашите мисли почнуваат да бидат збунети, и палма пот? Јавните говори се плашат од многу ученици, но речиси секој мора да го стори тоа на еден или друг начин. И покрај фактот дека е навистина тешко да се изврши пред публиката, тоа е доста изводливо. Ако се подготвувате, а исто така вежбајте и поднесете материјал, можете да ги постигнете своите цели и цели и да бидете смирени и смирени додека изведувате.

Чекори

Дел 1 од 3:

Тајно со нерви

Еден. Внимавајте зошто сте нервозни. Се плашите да добиете лоша проценка? Мислите дека ќе бидете погрешни пред предмет на обожавање? Веднаш штом ќе ги одредите причините, обидете се да се справите со нив.

На пример, ако мислите: "Јас ќе се изложувам на будала пред пријателите", обидете се да ги насочите мислите во попозитивен канал, на пример: "Јас сум толку добар за да се подготви дека ерудицијата трепка и прави впечаток на сите моите пријатели".
Запомнете дека стравот од јавни говори е многу чест феномен. Затоа, можете да најдете многу извори на информации кои учат да се справат со тоа.

Сликата со наслов Добијте доверба за да зборувате пред класа чекор 2

2. Разговарајте со лице чии ораторни способности предизвикуваат восхит. Разговарајте со пријателот што го почитувате, или со возрасни, чии вештини на јавниот говор ќе најдете атрактивен. Прашајте како се справува со важни презентации и како влегол во твоето место. Разговарајте за неговите методи на подготовка и да дознаете како тој не успева да не биде исфрлен за време на претставата.

Ако сте лесно да комуницирате со оваа личност, или ако му верувате, замолете го да го земе со вас.

Ако вашата образовна институција има клуб за дискусија, можете да гледате едно од собранието и да разговарате со учесниците за да научите како се справат со стравот од јавни говори.

Сликата со наслов Добијте доверба за да зборувате пред класа Чекор 3

3. Пракса во секојдневниот живот. Допрете ги звучниците секој ден, дури и ако немате посебна задача. Тестирајте го себеси, секој ден изведувајќи едно нешто што предизвикува непријатност, на пример, да ја подигнете раката во училницата, разговарајте со соученик, кого не го знаете, или нарачувајте ја храната по телефон, а не преку Интернет. Користете ги овие предизвици како можност за подобрување на јавните звучници.

На пример, ако знаете дека се склониле, користете дневни предизвици за да вежбате побавно и јасно. Ако знаете дека велите тивок, воз за да го зголемите гласовниот обем.

Сликата со наслов Добијте доверба за да зборувате пред класа Чекор 4

Четири. Визуелизира вашиот успех. Ако сте нервозни пред претставата, тогаш, најверојатно, вие сте концентрирани на она што може да тргне наопаку. Секогаш кога ќе се фатиш во такви мисли, обидете се од себе за да ги одолеете, размислувајќи за успешниот исход. Замислете го најдобриот резултат, без разлика дали тоа е пет за задачата или аплаузот на публиката.

Можеби прво ќе изгледа глупаво, но толку подобро ќе го визуелизирате вашиот успех, толку полесно ќе се ослободите од негативните мисли.

Дел 2 од 3:

Подгответе се за говорот

Еден. Започнете со работа на говор однапред. Нешто резервно ако почне да размислува за темата само во текот на ноќта пред претставата. Започнете обука веднаш штом ќе знаете за задачата. Размислете кои моменти сакате да ги вклучите во вашиот говор, и како најдобро да го организирате време.

Не мора да се запаметат неколку недели пред крајниот рок. Главната работа, не заборавајте за времето и постапувајте постојано. Секој ден доделува извесно време за да работи на презентацијата.
Можеби дури и не треба да се сеќавате на говорот (во зависност од задачата), или ќе ви овозможи да ги користите картичките за белешки, за да не ја изгубите низата на нарацијата.
Обидете се да развиете тема и генерален план секој ден или два откако ќе добиете задача. Потоа одвои 20-30 минути на ден за да најдете информации и изготвување на говорни пасуси.

Сликата со наслов Добијте доверба за да зборувате пред класа чекор 6

2. Направи белешки со основни точки. Можеби тоа ќе звучи парадоксално, но не треба само да го прочитате целиот мој говор од листот. Подобро е да се прават белешки со главните точки на планот и да ги придружуваат со кратки информации за разјаснување. Ако е можно, стори сé на еден лист хартија. Значи, не мора да копате во страниците или картичките.

На пример, ако се појавиш со извештај за историја, направете план каде заглавјата ќе одговараат на името и датумот на секој настан. Потоа, под секој заглавие, запишете ги актерите и резимето на она што се случило.

Не читајте од листот. Само користете план како обележје, за да не ги заборавите клучните точки и да се држите до јасна структура. Ова не е текст за читање, туку асистент во случај да одите.

Сликата со наслов Добијте доверба за да зборувате пред класа чекор 7

3. Говор за загревање додека не се сетите на сите предмети. Откако ќе ги научите нагласите и да го подготвите текстот или планот, започнете да вежбате. Обучете пред огледалото додека не се сетите информации. Веднаш штом ќе можете да го пренесете говорот, не гледате во упатството, вежбајте ги перформансите пред пријателите или наставникот.

Рок говорот најмалку 2-3 пати секој ден. Подобро ќе ја знаете, толку поудобно ќе се чувствувате на денот на говорот.

Кога вежбате пред другите луѓе, користете ги нивните повратни информации како можност за полнење на вашата изведба. Запомнете дека тие не се обидуваат да ве навредуваат. Тие само ви помагаат да најдете моменти каде што можете да ги зајакнете аргументите или да го подобрите храната.

Сликата со наслов Добијте доверба за да зборувате пред класата Чекор 8

Четири. Проверете ја просторијата однапред. Без разлика дали ќе дејствувате во класа или во собраниската сала, обидете се барем еднаш за да ја погледнете собата однапред. Размислете од каква позиција можете подобро да воспоставите комуникација со публиката. Дознајте дали имате пристап до одделот и мислам каде да го поставите.

Ова е особено важно ако не сте во класата, но во друга просторија. Непознаточна ситуација може да предизвика уште поголема возбуда. Да се земе малку напнатост, проверете го местото за изведување.

Дури и ако ви се чини дека не помага, сеуште проверува во собата. Ако местото ќе биде барем малку познато, ќе ви биде полесно да се опуштите.

Дел 3 од 3:

Магија пред класата

Еден. Чувајте мирен ден x. Обидете се да ја потиснете возбудата. Секогаш кога ќе бидете загрижени за вас, почнете да размислувате за тезите на изведбата, наместо да цртате во главата на сценариото на сè што може да тргне наопаку. Потоа вратете се на материјалот.

Бидете подготвени да направите грешка. Сфаќајќи дека секое лице дозволува мали и лесно исправени грешки за време на говорот, може да се смири малку и да не талкаат наоколу. Повеќето мали грешки никој не нема да забележи.
Ако дозволите мала грешка, на пример, неправилно изговори зборот или заборавивте да го споменете мал дел од текстот, не запрете ја презентацијата и не се враќајте назад. Инаку можете да се ослободите и повеќе возбуди. Исправи грешка ако веднаш го забележаа. Инаку, само продолжете.

Сликата со наслов Добијте доверба за да зборувате пред класата Чекор 10

2. Врши длабока техника за дишење. Затворете ги очите, направете длабок здив во стомакот, полека брои до три и ослободете го целиот воздух. Повторете го процесот додека не се смирате и нема да можете да се фокусирате на материјалот, а не на возбудата. Оваа практика е особено корисна за извршување непосредно пред изведбата.

Сликата со наслов Добијте доверба за да зборувате пред класата Чекор 11

3. Стане актер во времето на изведување. Актерите велат и прават на сцената што никогаш не би помислиле да го кажат или прават во секојдневниот живот. Ова е затоа што тие ги играат улогите на ликовите. Размислете за себе како лик кој е на многу начини слични на вас, но кои се чувствуваат многу удобно за време на јавните говори. Внесете ја улогата кога треба да настапите пред класата.

Некои луѓе ја помагаат оваа техника, бидејќи кога тие играат ликови, тие се полесни за ризикуваат, знаејќи дека ако не се во ред, тогаш нивниот херој ќе биде виновен, а не тие самите.

До одреден степен, оваа кампања може да се опише на следниов начин: "Се преправате додека не се чувствувате". Игра собрани и уверени човек. Со текот на времето, довербата ќе престане да биде поставена.

Сликата со наслов Добијте доверба за да зборувате пред класата од 12 години

Четири. Извади ги сите сто и уживајте. Сте работеле многу, така што тоа оди добро, па го демонстрирате. Вашите соученици ќе сакаат да гледаат лице кое претставува материјал со изрез за хумор. Колку повеќе ќе имате ентузијазам, толку помалку ќе веројатноста публиката ќе забележи мали грешки и недостатоци.

Сликата со наслов Добијте доверба за да зборувате пред класата

Пет. Анализирајте го вашиот говор, но не живејте на грешки. Честитај се со фактот дека имате доволно храброст да зборувате пред публиката. Ние секогаш се третираме повеќе построги од било кој друг. Запрашајте се што може да се поправи следниот пат.

Можете дури и да направите листа. Обидете се да пронајдете две позитивни поени на секоја негативна. Благодарение на ова, можете да се фокусирате на оние области кои треба да ги подобрите, а во исто време нема да почувствувате дека целиот говор е целосен неуспех.

Специјални совети

Користете ги следните совети за надминување на стравот од јавни говори:

Зборувај си позитивни афирмации. Започнете со вежбање и инсталирајте го визуелниот контакт со себе пред огледалото. Кажи ми нешто како: "Верувам во тебе", "Ви благодарам:" Ќе успеете ". Ако изговарате позитивни афирмации и погледнете директно во вашите очи, можете да ја промените реакцијата на телото на анксиозност.
Работа на инсталацијата на сигурен визуелен контакт. Треба да бидете удобно да инсталирате визуелен контакт со публиката и да ги почувствувате ставовите на публиката. Пракса за да го задржите визуелниот контакт со пријател. Тивко се гледаат едни со други во очите неколку минути. Направете го тоа пет или шест пати.
Научете како да ја погледнете публиката, но не ја скенирајте собата. Скенирањето на растенијата ќе предизвика уште повеќе возбуда. Подобро воз фокусирајќи се на едно или на едно лице во исто време. Кажете му на нашата понуда на едно лице, а потоа преместете го гледањето на другиот за да ја кажете следната понуда, и така натаму.

Совети

Ако видите луѓе кои зборуваат, не градат претпоставки за кои разговараат за вас. Само се одврати од нив и продолжи со перформансите.
Не консумираат кофеин и други стимуланси пред презентацијата. Тоа само ќе ја зајакне возбудата. Подобро обидете се да спиете добро денот пред да задржи јасна глава.
Зборувајте како да комуницирате со вашите пријатели.
Запомнете дека останатите учесници исто така се грижат.
Ако сте нервозни, обидете се да се фокусирате на материјалот, а не на публиката.
Не се концентрира на публиката. Ако ги гледате луѓето во вашите очи, можете уште повеќе да ги подобрите. Подобро фокусирање на материјалот. Гледајќи низ собата, погледнете ги главите на главите, а не на лицето.
Продолжете да ги тестираат вештините на јавните говори, дури и ако не треба да изговарате. Колку повеќе вежбате, толку полесно ќе дејствувате кога ќе дојде време.
Не ги подигнувајте настапите на другите луѓе. Останатите учесници се исто така загрижени. Ако ги поддржувате другите како гледач, постои можност дека исто така ќе бидете поддржани кога ќе настанете.