Како да го прифатите фактот дека не ви се допаѓа некој

Тешко секогаш секој сака. Што и да правите и колку ќе се обидете, секогаш ќе има луѓе кои нема да можат да ве задоволат. Понекогаш ситуацијата може да се коригира, но често е неопходно да се помири со неа. Можете да научите да го согледате нечиј непријателство како дел од животот со кој секој се соочува, но исто така можете да работите на себе и на вашата самодоверба, така што не ви се допаѓа никој, тоа не ве вознемирува толку многу.

Чекори

Метод 1 од 3:

Позитивно поставување

Еден. Разбере дека твоите чувства се сосема природни. Ако нечиј непријател ви наштети, знаете дека не се измислувате премногу и не драматизирате. Секој е непријатен за да знае дека не му се допаѓа некој, дури и ако тој самиот не му се допаѓа лицето кое изразува не им се допаѓа.

Се чувствуваат лутина, анксиозност, завист или тага во такви ситуации е сосема нормална. Чувството на отфрлање може да има физиолошки манифестации: лицето почнува да спие лошо, заштитните механизми на телото почнуваат да работат полошо, што доведува до болести.

Сликата под наслов Прифати дека не се допаѓа чекор 2

2. Обидете се да ја видите целата слика воопшто. Се разбира, некој што не ви се допаѓа, но сите други луѓе се добри во вашата компанија. Одлучи, чие мислење е важно, и научи како да не се обрне внимание на сите други. Не е лесно, а понекогаш луѓето се обидуваат да го дознаат во овој живот.

Бегани се прашања. Кои не ги сакаат? Ова е едно лице, неколку луѓе или многу луѓе? Дали сте направиле нешто, поради она што не ви се допаѓа? Не може да биде предизвикано од гласини или недоразбирања?

Кога ќе дознаете кој не ви се допаѓа и зошто, запрашајте се дали мислењето на овие луѓе има вредност за вас. Ако некое лице не е важно за вас, разберете дека сите други или подоцна се соочуваат со не им се допаѓаат, и не се чувствуваат за мислењето на оваа личност премногу сериозно. Тој игра во вашиот живот само секундарна улога и не може да влијае на вашата емоционална состојба.

Сликата под наслов Прифати дека не се допаѓа чекор 3

3. Побарајте поддршка. Ако не ви се допаѓа некој, можете да побарате поддршка на оние кои ги прифаќаат и те сакам. Во овој случај, негативниот став на едно лице нема да изгледа толку важен.

Во мозокот, опијатите се развиваат како одговор на пријатни социјални интеракции, па ако имате неколку пријатели, каде што можете да се потпрете, ќе ви биде полесно да се борите со чувство на отфрлање на оние кои не ги сакаат.

Ако сте тешко да се дружите, да ги прочитате статиите на wikihow за тоа како да се запознаете со луѓето и да развиете односи.

Сликата под наслов Прифати дека не му се допаѓа чекор 4

4. Немој да се лутиш. Ако не ви се допаѓа некој за жал или поради причини за кои не можете да влијаете, можете да се лутите, но емоционалната реакција нема да го реши проблемот. Најверојатно, тоа само ќе го влоши.

Агресијата кај луѓето се смета за закана, а тоа ќе го подобри не им се допаѓа.

Обидете се да се справите со гнев: да направите длабоки вдишувања, фокусирајте се на животната средина или пренасочување на вашата енергија - Дали јогата, работи, тегови.

Сликата под наслов Прифати дека не му се допаѓа чекор 5

Пет. Зачувај го вашето достоинство. Ако не ви се допаѓа некого, не дозволувајте овој човек да ве однесе од себе и да има влијание врз вас. Одговори трпеливо, искрено и со почит.

Важно е да бидете во можност да сочувствувате. Запомнете дека едно лице може да ве отклучи на различни причини за кои немате ништо. Можеш да го потсетиш ова лице на некој кој го навредил во минатото.

Социолозите утврдиле дека има луѓе кои се склони да мразат. Ако некој кој не ви се допаѓа е генерално негативно конфигуриран кон други луѓе, веројатно е дека припаѓа на типот на луѓе кои се поттикнати од негативните.

Сликата под наслов Прифати дека не му се допаѓа чекор 6

6. Помош за контакт ако нема да се подобри. Бидете тажни и загрижени поради непријателство или отфрлање е сосема нормално, но во некои случаи овие чувства не се ослабени, но се интензивира со текот на времето. Понекогаш луѓето по одбивањето почнуваат да страдаат од депресија, а дури и присуствуваат на самоубиствени мисли.

Важно е да имате лице кое би можеле да му верувате ако престанете да се справите со вашите емоции. Разговарајте со близок пријател, роднина, свештенство или психотерапевт, ако ви треба помош.

Можете да ја повикате телефонската линија за самоубиствени намери. Телефони на Центарот за итни психолошки помош на Министерството за вонредни ситуации на Русија во Москва: (495) 626-37-07, во Санкт Петербург: (812) 718-25-16. Исто така, со повик 051, Московската психолошка помош. Повикувајќи таму може да биде околу часовникот. Сепак, треба да се свртите кон психолог во случај да не размислувате за самоубиство. Психотерапевтите знаат како да им помогнат на луѓето кои се соочуваат со криза.

Метод 2 од 3:

Работи на себе

Еден. Работа над вашата самодоверба. Најдобра заштита од оние кои не ми се допаѓаат, е љубов за себе. Ако некое лице е убедено, оваа доверба е забележлива од далеку. Довербата е заснована на разбирање дека сте добри (ова е самодоверба) и дека сте способни за нешто (вера во своја сила).

Направете листа на она што сте сигурни, и она што го чувствувате несигурноста. За да започнете со, можете да ги наведете работите што ќе ги добиете добро, и работите со кои сте со тешкотии. Можете да вклучите во овие списоци на различни работи: способноста да се мешаат луѓето или вкусното готвење, способноста да се држи до графиконите, способноста да се одржат ветувања, танц и така натаму. Скрши сè во неколку категории (на пример, "Социјални вештини", "Емоционални вештини", "Физички вештини", "Когнитивни вештини", Но, можете да излезете со други категории кои имаат вредност за вас).
Обидете се да се ослободите од негативните мисли и непријатни разговори со вас, особено на оние теми во кои не сте сигурни. Ако почнете да се сомневате во вашите способности или да размислите за нешто во црни бои, промените ги вашите поставки. Наместо да се плашат за фактот дека сте слабо дадени математика, фалете се за да бидете внимателни кон деталите и да знаете како да ги решите проблемите. Кажи ми така: "Можам да ја реши оваа комплексна задача!"

Сликата под наслов Прифати дека не се допаѓа чекор 8

2. Определете ја причината зошто не ви се допаѓа некој. Најмногу концепт "не ми се допаѓа" Прилично нејасна. Ако размислите за некој или нешто што не ви се допаѓа, најверојатно ќе доживеете различни емоции: двојни чувства, гадење, недоверба, страв, ментална болка, огорченост, љубомора или други емоции во различни комбинации.

Ако сакате некое лице да престане да доживее негативни емоции на вашата адреса, треба да разберете што не му се допаѓа во вас. После тоа можете да работите на овој проблем. На пример, ако не ви се допаѓа некој, затоа што се однесуваш премногу, треба да се обидеш да се однесуваш со оваа личност повеќе соборен. Ако некој не е задоволен со вас, затоа што ретко одржувате ветувања, треба да се научите да бидете повеќе задолжително.

Ако разберете зошто некој не ви се допаѓа, ќе откриете едноставна вистина: Понекогаш причините немаат никаква врска со вас. Тоа е многу нефер, но нема ништо ненормално. Некој можеше да те несреќни затоа што за некој го потсетува ова лице или затоа што ви завидува. Може да има многу причини! Сфатив дека често причините се земаат, апсурдни или едноставно глупави, ќе ви биде полесно да се условите со она што не ви се допаѓа некој.

Сликата под наслов Прифати дека не му се допаѓа чекор 9

3. Прашајте некој да ви помогне да дознаете. Ако некој на работа, на училиште или во семејството не те сака, и не можете сами да ја разберете причината, прашајте некој од саканите да ви помогнат.

Најдобро е за лицето што го сакате и што ќе биде искрено со вас. Објаснете му дека се обидувате да разберете зошто не ви се допаѓа некого, и дека ви треба страничен поглед.

Близок пријател ќе ви помогне да се справите со причините (или се подразбира дека нема причина), а потоа - се оствари со ситуацијата.

Метод 3 од 3:

Како да се лекува непријателството

Еден. Одлучете кога треба да разговарате со некоја личност. Ако не ви се допаѓа некој, најчесто можете само да престанете да обрнувате внимание на тоа и да живеете. Сепак, понекогаш негативните чувства на ова лице можат да влијаат врз вашите студии за учење, вашата работа или можност да се сретнат и да комуницираат со другите луѓе. Во такви ситуации треба да преземете акција.

Ако некое лице го дискриминира или се однесува на вас неправедно, и има одредена моќ над вас (на пример, тој е вашиот учител, родител или шеф), најверојатно ќе треба да разговарате со него или да контактирате со релевантните органи.
Ако некое лице шири гласини, му штети на вашата репутација или го комплицира вашиот живот, ќе треба да разговарате со него за да дознаете дали постои начин да го запрете.
Ако некое лице го поткопува вашиот однос со други луѓе, ќе треба да разговарате со него и со луѓе на кои се обидува да влијае. На пример, ако не ви се допаѓа вашиот тест, тој може да каже за вас непријатни на други луѓе, вклучувајќи ја и вашата жена.
Ако некое лице покажува насилство (физичко, сексуално, емоционално, психолошко), треба да побарате помош. Сите ние не можеме да им се допаѓа на сите луѓе, но ова не е причина да се прибегне кон насилство или сурова жалба.

Сликата под наслов Прифати како не му се допаѓа чекор 11

2. Побарајте директно прашање на лице. Можеби ќе бидете засрамени да разговарате за тоа, но понекогаш директно прашање е единствениот начин да се разјасни ситуацијата. Ако не можете да разберете зошто некој ви припаѓа со не им се допаѓа, и веќе сте се обиделе да го дознаете со некој пријател, обидете се да разговарате со некоја личност.

Зборувајте со заменка "I". Ако ги започнете сите фрази со "I", Ќе зборувате за она што го чувствувате, а не што, како што мислите, го чувствувате вашиот соговорник. Благодарение на ова, вашиот противник нема да мора да заземе дефанзивна позиција. Наместо "Зошто не ми се допаѓа?" Значи: "Ми се чини дека постои некаква напнатост меѓу нас. Што можам да направам за да воспоставам односи?"

Слушајте друга личност и обидете се да ја разберете неговата гледна точка. Не се обидувајте да се браниш. Размислете дали обвиненијата за лице се валидни и зошто ги доживува таквите емоции. Потоа мислите дали треба да го промените вашето однесување и став кон ова лице или сите аргументи се неосновани и не го чинат вашето време.

Сликата под наслов Прифати дека е не-поглед на чекор 12

3. Извини и поставете ја вашата вина. Ако сте го навредиле друго лице нешто, поради она што тој сега не важи за вас, најдобро е да се обиде да ја поправи ситуацијата. Да се извинам за да доведе до посакуваниот резултат, се препорачува да се следат трите правила:

Кажи ми дека ќе жалам што се случило. Треба јасно да ја кажете фразата "жал ми е". Не зборувај вака: "Жал ми е навреден" или "Многу ми е жал што ви наштети". Не користете фрази кои ја префрлаат одговорноста по лице и го прават тоа виновно дека не ги разбира вашите намери. Да биде скромна и да ја признаеш твојата вина.

Нудат нешто што помага да се поправи ситуацијата. Психолозите го нарекуваат овој предлог-компензација. Понекогаш материјалната компензација е всушност (на пример, ако сте оштетиле некој друг автомобил, ќе треба да ги покриете трошоците за поправки), но почесто, предмет на компензација, промени во нивното однесување во иднина (на пример, подготвеност да потрошите повеќе време заедно, ја преземе работата во канцеларија или дома и други начини да ја направите вината и да го решите проблемот во односите).

Кажи ми што разбираш што направиш нешто погрешно. Важно е не само да се извиниме, туку и да се признае дека сте ги прекршиле општествените норми или не правите како што се очекуваше од вас. На пример, наведете ја мислата вака: "Знам дека сопрузите не мора да го прават тоа" или "Бев лош пријател".

Запомнете дека се извинуваш не само што мазни остри агли, туку и да си помогнеш. Ако сте виновни, извинете, можете да ја поправите ситуацијата, за да го ослободите алармот и да се ослободите од стресот. Но запомнете дека тоа ќе ви помогне само ако ви се виновни и ако се извиниш искрено.

Сликата под наслов Прифати дека не му се допаѓа чекор 13

4. Контакт надгледувани органи. Ако не сте виновни, и некое лице го комплицира вашиот живот или нацртано со вас неправедно, можеби ќе треба да контактирате со лице кое има одредена моќ во моменталната ситуација. Такво лице може да биде менаџер, родител, учител или режисер.

Ако сте станале жртва на дискриминација при работа поради фактот што не ви се допаѓа вашиот лидер, ангажира адвокат. Никој не му забранува на шефот да те мрази, но ако тој те мрази затоа што припаѓате на секое малцинство (на пример, етнички) или да ги прекршите во правата, бидејќи не ви се допаѓа, го крши законот.

Сликата под наслов Прифати дека не му се допаѓа чекор 14

Пет. Научете како да одите на ситуацијата. На крајот, ако направивте сè што може, но сепак не му се допаѓа на човекот, дозволете си да се прифатите. Ваша задача е да не му дозволите на лицето на кое не ви се допаѓа, ве вознемири или влијае на вас на друг начин. Да се биде предмет на чие непријателство е нормално.

Запомнете дека дури и најубавите и популарни познати личности не ги сакаат сите!

Совети

Пријателите не се инстант. Не мислам дека не му се допаѓа некој ако немаш врска веднаш. Прочитајте статии на wikihow за тоа како да се дружите, и не се откажувајте!

Предупредувања

Ако имате внатрешна криза, јавете се на линијата на психолошка помош. Запомнете дека сите од време на време се соочуваат со не им се допаѓаат во вашата адреса.