Како да го заборавите момчето кое е рамнодушен за вас

Ти се допаѓа некој кој не ви се допаѓа? Или откривте дека вашето момче не ги има истите чувства за вас како вас? И покрај фактот дека недостатокот на реципроцитет во љубов е доста чест, може да стане болно искуство, што е тешко да се преживее. За да го забрзате вашето закрепнување, можете да направите неколку чекори за да ги промените вашите ставови во животот, а потоа продолжете. Можете исто така да направите едноставни промени во вашиот животен стил за да се чувствувате подобро, како и да добиете поддршка од другите.

Чекори

Метод 1 од 3:

Промена на перспектива

Еден. Запознајте се со ситуацијата лице во лице. Без оглед на тоа колку сте биле страсни за момчето што сте рамнодушни, мора да ги препознаете вашите чувства и да ја преземете моменталната ситуација. Негирање на нивните чувства кон некое лице нема да ви помогне да продолжите.

Не се преправате дека ништо не се случило или не на таков начин како што апсолутно не се грижите за оваа ситуација. За ефикасно преживување на недвосвештената љубов, треба да сфатите и препознаете што се занимавате. Без оглед на тоа колку вашата врска е сериозна, тоа е многу важен чекор во процесот на искуство.
Отворете доверлив пријател или напишете ги вашите чувства во личен дневник или списание.

Сликата насловена се над еден човек кој го прави

2. Не се обвинувај. Кога ќе разберете дека момчето не се чувствува во однос на вас истите чувства како вас, многу е лесно да започнете да барате вина во себе. Меѓутоа, ако се обвинувате себеси, нема да можете да продолжите и само ќе се чувствувате уште полошо.

Наместо да размислувам дека нешто не е во ред со вас, можете или што треба да го поправите, означете ги овие негативни мисли на страна. Врати контрола со ослободување на лицето што сте рамнодушни. Вие не сакате да бидете со некој кој не сака да биде со вас, и ако ова лице не го сака, тоа не е ваш проблем. Успешните односи се засноваат на взаемна сочувство, и ако друго лице не се чувствува, не вреди да се троши време и енергија за таквите односи.

Може да биде корисно да се користи само-цицање за да се потсети дека тоа не е твоја вина. Авто-притисок може да изгледа глупост на прв поглед, сепак, ќе ви помогне да се чувствувате подобро во однос на себе и помалку одговорни за очекувањата на другите луѓе.

3. Вклучете ја вашата независност. И покрај фактот дека е тешко да се скрши лицето кое сте рамнодушни, ќе биде полесно да се направи ако ја овозможите вашата независност. Потсетете се дека за вашата среќа не ви требаат други луѓе.

Дури и ако не почувствувате многу независност во овој временски период или не сакате да бидете сами, кажете си дека независноста ќе ви помогне да се чувствувате подобро.

Напишете листа на сите нешта што сами и многу различни начини да ја покажете нашата независност. На пример, вие сте финансиски независни? Во кои случаи ја преземате одговорноста за вашата среќа?

Сликата насловена се над еден човек кој не е СРЦ =

4. Направете листа на вашите квалитети и силни проклети. Можеби во обидите да претставуваат лице на кого сте рамнодушни, не се чувствувате на висина или не се сметате себеси силно, но поминете време за да изготвите листа на вашите квалитети и предности. Тоа ќе ви помогне да се чувствувате посигурни, атрактивни и подготвени да продолжите понатаму.

Одбивањето во реципроцитет може да ја намали самодовербата. И оваа вежба е создадена со цел да ви помогне да се сетите на она што сте профитабилна партија.

Размислете за конкретни предизвици или настани и околности кои ја доживеале вашата сила. Можеби отиде многу повеќе од себеси свесни. И можете повторно да го направите за да го скршите момчето кое е рамнодушен за вас.

Понекогаш е корисно да се побара добар пријател да придонесе. Понекогаш е тешко за нас да ги видиме вашите позитивни карактеристики. Запомнете дека сте во врска со слабост, друг може да изгледа како вашата сила.

Пет. Покажуваат трпеливост. Иако можете да бидете вознемирени од фактот дека ви треба време за да го скршите лицето, избегнувајте претерано строгост за себе. Принудувајќи се да живеете понатаму премногу брзо, едноставно го влошувате и почнете да се чувствувате под голем притисок.

Дури и ако не сте во официјалната врска, изгубивте некој кој, според вас, беше важен за вас. Како резултат на тоа, треба да си дадете време за да ги вратите, а не да побрзате настани и да не очекувате повеќе напредок.

6. Оценете го вашиот напредок. Важен дел во заборавањето на некоја личност не сте потребна е да го оцените било кој напредок што сте го постигнале, како незначителен што изгледал. Размислете секој ден што направивте за да продолжите.

Можеби ќе ви помогнете да цртате листа на вашите достигнувања. Запишете ги во дневник или списание. Дури и ако некои денови се потешки од другите, можете да погледнете назад и да видите колку добро работите и разбирате дека сè се гради.

Снимање на секоја игра. На пример, полесно е да одите некаде со пријателите и да размислите за други работи? Дали сте го посетиле секое место без размислување за тој човек? Видовте или запознавте човек кој ви се чинеше атрактивен?

7. Веруваат дека сè ќе работи. Иако сега се чини дека ова не е случај, треба да се каже дека сè ќе биде добро и дека сте патентирање на лице кое не те сака. Верата во иднината е само неопходна за вашето закрепнување.

На пример, мислам дека јас се разбудам оваа личност, можете да запознаете некој кој нема да биде рамнодушен и кој ќе ве третира како што заслужувате. Замислете колку е кул не се чувствувате тажни и копнеж. Нормално е да се занесе во фантазии и соништа за иднината, ако ви помага да се чувствувате повеќе оптимизам.

Метод 2 од 3:

Промена на начинот на живот

Еден. Уживајте во времето сам. Ако сметате дека момчето кое ви се допаѓа или со кого се сретнуваш, не те сретнува со реципроцитет, мислата на осаменоста може да биде многу застрашувачка и управувана во депресија. Сепак, со мали напори, можете да научите да уживате во осаменоста и да го користите овој пат за да закрепнете.

Психолозите се препорачуваат да бидат излекувани од развојот на односите со себе. Тоа значи да се чувствувате удобност и самодоволност, трошење време во вашата компанија.
Една од огромните предности на осаменоста е тоа што можете да го направите она што го сакате. Добар чекор кон да се ослободиме од чувства на човек кој е рамнодушен да размислува и да разликува време за одредени класи кои ви се допаѓаат или, според вашето мислење, можеби.
Понекогаш е корисно да се започне со едноставни и мали класи. На пример, сакате да прочитате чаша чај или во бањата? Секој ден ќе го распредели во тоа време. Веднаш штом ќе се чувствувате пријатно сами со вас, можете да се преселите во одлични акции, како што се патувања или посета на било кои курсеви.
Ако сте зафатен човек, може да биде корисно да го направите во графикон за секојдневни работи. Дали имате половина час дневно, можете да се посветат на себе? Ако одговорот е да, пополнете го овој пат со вашата омилена активност.
Ако ви се чини дека немате слободно време, можете да го промените распоредот? На пример, дали може да станете 15 минути порано наутро или да отстраните некои должности? Вие сте многу значајни ако ви помогна да се релаксирате и да почувствувате поголема доверба и независност, тогаш вреди да се троши време.

2. Престанете да го задржувате нездравиот начин на живот или да се однесувате. Кога ќе се обидете да се ослободите од неврзаната љубов, можеби имате искушение за да ја преживеете ситуацијата со алкохол, дрога или неуреден секс. И покрај фактот дека може да ви донесе привремено олеснување, тоа може да биде катастрофално за вас, и нема да помогне во животот понатаму во позитивен клуч.

Ако се прибегнувате кон лекови, алкохол, неуредна секс и други деструктивни активности за да се справите со ситуацијата, треба да контактирате со психотерапевт или консултант кој ви помага да пронајдете поефективен начин за да ја преживеете неврзаната љубов.

3. Дај си малку простор. Ако се обидувате да го заборавите момчето кое е рамнодушен кон вас, комуникацијата со оваа личност може да стане болен потсетник за ситуацијата. За да го забрза процесот на обновување, уверете се малку простор и дајте комуникација со него на минимум.

Ова може да го назначи поминувањето на новите места и комуникација со други пријатели ако ротирате во некои кругови. Вие исто така може да сакате да го блокирате на социјалните мрежи или да ги избришете неговите контакти во телефонот. Вие не треба да го избегнувате лицето од кој било начин, и веројатно ќе биде невозможно целосно да го елиминирате од вашиот живот, но мора да го направите тоа за да се чувствувате подобро.

Користете го како можност да направите нови пријатели или да се вклучите во други активности. На пример, можете да се приклучите на книгата клуб, да се регистрирате за цртање на часови или да посетите нова кафуле.

4. Дозволете да плачете. Нормално е да се чувствувате скршени кога момчето не ги исполнува реципроцитетот, а солзите, всушност, ќе ви помогнат да се чувствувате подобро.

Студиите заклучија дека солзите помагаат во намалувањето на стресот и забрзувањето на лекувањето. Затоа, не двоумете се да плачете и да не држите солзи.

Пет. Се смееш да се чувствуваш подобро. Солзите можат да дејствуваат како терапија кога се обидувате да го скршите лицето кое сте рамнодушни, но исто така и смеа исто така. И обично е многу позабавно. Студиите покажуваат дека смеата ја олеснува болката, го намалува алармот, помага да се надминат стравовите и нè тера да се чувствуваме пооптимистички.

За да се ослободите од неврзаната љубов, одвојте време да се смеете со пријателите, семејството или колегите. Погледнете ја комедијата или изберете лекција која ќе ве натера да се смеете.

6. Вежба за да се чувствува подобро. И иако спортот може да биде последното нешто што сакате да го направите кога ќе се чувствувате депресивни, студиите покажуваат дека вежбите помагаат во ослободувањето на ендорфините кои ја намалуваат депресијата и ја зголемуваат самодовербата.

Вие не треба да се кандидира маратон или стиска во полн за да го подигнете расположението. Одете на светлина прошетка во паркот или бутам на велосипед. Секој ден или една недела го зголемува товарот, и наскоро ќе забележите големи подобрувања во расположението. Ако се чувствувате подобро морално и физички, ќе ви биде полесно да продолжите.

Спорт, исто така, ви дава чувство на контрола и моќ над ситуацијата. Замислете дека управувате со вашиот живот, како и да ја отстраните нивната физичка активност.

Метод 3 од 3:

Помогнете им на другите

Еден. Не се изолирај. Во ред е што ќе почувствувате депресија кога момчето не те сретне. Сепак, не се изолирајте од општеството и луѓето кои ги сакаат и ве поддржуваат. Сечење себе си од пријатели и семејство, само ќе се влоши, па контактирајте ги оние кои можат да сметаат.

Побарајте пријатели и семејство за помош и да го дознаете своето мислење за ситуацијата. Најверојатно, тие ќе бидат среќни да разговараат со вас вашите чувства и нудат идеи кои ќе ви помогнат да продолжите понатаму. Покрај тоа, постои голема веројатност дека тие самите се најдоа во слична ситуација и можат да ги разберат вашите чувства.

2. Организирајте весели слободно време.За да го одвлечете вниманието на мозокот од проблеми и да помогнете да се движите, организирате забавно поминување на времето во кругот на луѓе со кои сте добри.

Одете во ресторан, гледајте филм, планирајте патување или поминете го денот во бањата.

Може да имате голема желба постојано да зборувате за вашата несреќна љубов, но секој ќе биде подобар ако само уживате во моментот. Не се концентрира на минатото.

3. Добијте нови пријатели. Запознавање на нови луѓе може да биде здрав начин да се опорави од неврзаната љубов, бидејќи овие луѓе не беа дел од ова болно искуство. Еве неколку идеи, како да направите нови пријатели:

Замислете си на луѓе кои редовно гледаат на работа, во училиште или во салата. Секој ден се среќаваме со многу луѓе, но никогаш не одвојуваме време за блискост со нив. Може да најдете некој кој ќе стане голем пријател за вас.

Посетете нови места: ресторани, книжарници, кафулиња. Кога ќе заглавите во рутина, не се вкрстувате со многу нови луѓе.

Наместо да трошат време, кажувајќи нови пријатели за неуспесите на минатите односи, прашајте за нивниот живот и интереси. Ние се запознавме со нови луѓе за да одиме напред, па не дозволувајте болката од минатото да се меша во новиот почеток.

4. Обидете се да му помогнете на некој. Ако се занимавате со болна или потенцијално тешка ситуација, како што е свеста дека не ви се допаѓа како одговор, можеби ќе сакате да купите на свои искуства. Сепак, добар начин да го одвлечете вниманието на мозокот од проблеми - да им помогне на некој друг.

Помагање на другите луѓе, можете да ги видите вашите проблеми од страна и да почувствувате дека не се толку значајни и сеопфатни.

Размислете, не ви се придружуваат во волонтерска организација. Нудат помош за пријатели или само прават нешто убаво за некој сиромав.

Можете исто така да ги поддржите другите луѓе, само прикажување на пријателство и да ги охрабри на состаноци, сесии на терапија или онлајн форуми.

Пет. Контакт професионалци во областа на психолошка состојба. Средба со консултант или психотерапевт е прекрасен начин да се претстави лице кое е рамнодушно за вас. Тие се обучени да ги донесат луѓето од длабока тага, како и да им помогнат да продолжат по своите животи и идните односи.

Ако сте загрижени за фактот дека роднините и роднините се уморни од слушање на вашите разговори за неврзана љубов или мислите дека не се движите, добро решение - да разговарате со професионалци во областа на психолошкото здравје. Нивната работа не е да ве осуди или да го оцени вашиот напредок. Напротив, тие нудат поддршка и безбедно опкружување каде што можете да ги истурите вашите чувства.

Ако сте во состојба на депресија и со тешкотии доживување на минатото, обучениот професионалец ќе може да ви препорача опции за терапија, група на поддршка или дури и лекови за да се чувствувате подобро.

Совети

Избегнувајте сами за напредокот, напишете ги нашите позитивни чекори во речникот или списание. На пример, денес сте размислувале за момчето кое ве отфрли, помалку од вообичаено? Сте биле во можност да направите нови познаници и да запознаете нови пријатели? Дури и ако сте имале тежок ден, можете да погледнете назад и да го пронајдете целиот ваш напредок.
Нагласи време на себе и уживајте во осаменоста. Направете таква рутина на денот за пиење кафе секој ден, да ја прочитате книгата, да се бањате или да се вклучите во друга омилена работа. Ќе се чувствувате посилни и посигурни.
Ако ротирате во некои кругови со еден човек кој ве отфрли, можете да помогнете на оградата на сопствениот простор. Посетете нови места, започнете нови пријатели и задржи одредено растојание.
Прво љубов себе си, а потоа ќе најдете дека љубовта е она што треба да биде бесплатно.

Предупредувања

Ако сте депресивни и сакате да се повредите колку брзо контактирајте ја вашата помош за да се чувствувате подобро. Можете да ја повикате линијата за доверба во вашата земја.
Избегнувајте самоуништувачко однесување: лекови, алкохол и неуредно секс. Тоа не е ефикасен начин да се искачи некој, и само да ви донесе уште повеќе проблеми.