Како да се контролира пелтечење: 6 чекори (со илустрации)

Повеќето луѓе се загрижени за првото интервју за работа или за првиот ден во ново училиште и сакаат да завршат со него. Возбудата е вообичаено чувство, но за луѓе кои пелтечат, првиот ден во ново училиште или интервју за работа е тивок ужас. Не постои лек кој ќе нè спаси од пелтечење, но постојат многу начини да помогнете во намалувањето на неговата сила. За да научите да го контролирате пелтечењето, прочитајте ја нашата статија.

Чекори

Еден. Обидете се да го разберете значењето на зборот "пелтечење". Пелтечење е прилично обичен говор дефект. Околу 1 отсто од светската популација страда. За време на пелтечење, лицето може целосно да ги блокира или повторува слоговите. Кога блокирање, гласовните лигаменти се поврзани и лицето не е во можност да разговара додека не се ослабне напонот.

Сликата со наслов Контрола на пелтечење Чекор 2

2. Не се чувствувам срам. Пелтечење може да влијае на секој аспект на човечкиот живот - од работа до односи. Важно е да имате позитивен став кон пелтечење и да не обрнете внимание на она што го опкружуваат. Дозволувајќи пелтечење да ве контролира, правиш уште полошо. Многу е важно да не се избегнат ситуации кои предизвикуваат пелтечење, дури и ако тоа е големо искушение. Погледнете го стравот од очите.

Сликата под наслов Контрола на пелтечење Чекор 3

3. Вежбајте со луѓе познати за вас. Повеќето од вашите роднини и пријатели знаат за вашиот проблем, па можете да ги прочитате гласно. Веднаш штом ќе почнете со пелтечење, започнете со читање, но веќе најпосакувано.

Сликата под наслов Контрола на пелтечење Чекор 4

Четири. Не престанувајте да дишете. Кога сте заглавени на специфичен збор, подригнувајќи го здивот, обидете се да го притиснете вистинскиот збор. Во овој случај, пелтечењето станува само полошо. Додека зборувате, треба да се фокусирате на вашиот здив. Во најмал обид за пелтечење, земете пауза, дишете длабоко и кога издишувате, обидете се повторно да го изговарате зборот. Кога дишите, вашите гласовни лигаменти се во релаксирана и отворена состојба, што ви овозможува да разговарате. Тоа може да биде малку потешко од звуците, но ќе успеете.

Сликата под наслов Контрола на пелтечење Чекор 5

Пет. Пријавете се за локален говорен терапевт - специјалист кој ќе ви помогне да се справите со пелтечење, но запомнете дека нема да напише лекови. Ќе треба да тренирате многу за да го постигнете саканиот резултат користејќи ја техниката на говорна терапија. Ако мислите дека експертите можат да ве излечат, вие сте длабоко погрешни. Бидете реални. Можете да постигнете голем успех, но пелтечето секогаш ќе застане на патот.

Сликата со наслов Контрола на пелтечење Чекор 6

6. Доколку е можно, стекнете го уредот за лекување на дефекти на пелтечење и говор - посебен уред кој содржи микрофон со канал за пишување и одложување на фонограм. Таквите уреди се многу скапи, цената може да варира од 1000 до 5000 американски долари. Тие тешко се експлоатираат во бучна средина, на пример за време на јавните настани или во рестораните. Важно е да се запамети дека таков уред не е лек, тоа е само помошен начин и може да функционира кога работи. Ќе пелтело, но фреквенцијата на пелтечење е намалена. Авторот на статијата доживеал дејство на специјален говор за голот и заклучил дека тој значително ја подобрил флуентноста на говорот.

Совети

Пред да почне да зборува, длабоко здив.
Воз зборува секој ден!
Не исклучувајте од зборови кои предизвикуваат пелтечење. Тоа само ќе го влоши проблемот.
Погледнете го соговорникот директно во очите и бидете сигурни дека тој навистина го слуша. Секогаш работи.
Телефонот може да предизвика големи тешкотии во луѓето кои пелтечат, па затоа е многу важно да се обучуваат на телефонот. Отворете го телефонскиот именик и повикувајте на неколку броеви за вежбање. Тоа ќе помогне да се намали степенот. Секој ден, обидете се да направите 10 телефонски повици и на почетокот на разговорот кажете ми нешто како "Здраво, моето име е Џон Смит и јас пелтече, така да бидам трпелив". Потоа прашајте го вашето прашање. Ова, во голема мера, ќе ја намали возбудата и, згора на тоа, можете безбедно да го објавите вашиот проблем. Можеби тоа ќе изгледа глупаво и ќе предизвика срам, но запомнете дека никогаш нема да видите лице на крајот од таа жица. Размислете за тоа како едноставна обука.
Не двоумете се да пелтечат и да зборувате за отворено. Вие не ги избегнувате стресни ситуации ако молчите за проблемот или обидете се да го скриете на секој начин. Прифати го проблемот и прогласи го да го отвори целиот свет.

Предупредувања

Ако сте почнале депресија поради пелтечење, консултирајте се со лекар што е можно поскоро.