Како да се справите и да заштедите здрав ум ако сите ве мразат во училиште

Можно е не сите да ве мразат, но тешко е да го најдете вашето место во училиште. Можно е гласините и луѓето да бидат распуштени за вас и луѓето почнаа да ве избегнуваат. Можеби сте поинакви од другите: посиромашните на соучениците, постапувајте со друга националност, имаат попреченост. Може да го следите чувството за осаменост или недоразбирање. Неопходно е да сфатите дека можете да се справите со овие чувства и да уживате во животот.

Чекори

Метод 1 од 4:

Подобрување на околната атмосфера

Еден. Биди љубезен. Останете љубезна личност, дури и ако сите се обидуваат да ве навредуваат. Не озборувајте и распуштајте гласини. За време на разговорите, бидете љубезни и благонаклони. Ако се однесувате добро, тогаш никој не може да каже ништо лошо за вас.

Насмевка луѓе и се чувствуваат слободни да се погледне во очите.

Сликата со наслов Преживее со вашиот разумна непроменета кога сите ве мразат во училиште чекор 2

2. Започнете да води дневник. Ајде да излеземе од сите болни емоции. Запишете сè што сакате да го кажете гласно, но се плаши или срамежливо. Опишете ги настаните и вашите чувства.

Можете да ги поставите сите ваши чувства на хартија, а потоа внимателно да ја изгорите оваа белешка.

Дневникот ќе биде особено корисен ако имате свои чувства.

Сликата со наслов Преживеејќи со вашата разумна непроменета кога сите ве мразат во училиште чекор 3

3. Зајакнување на самодовербата. Класи за физичко образование - прекрасен начин за надминување на стресот и верувајте себеси. Ако не сте подготвени да одите во салата, тогаш постојат многу други опции: Започнете скокање низ отскочна штица, одете со куче или возење велосипед.

Можете исто така да направите танцување, боречки вештини или уметничко лизгање. Изберете таква лекција што треба да ја направите!

Набавете нови вештини. Новите способности ја зголемуваат довербата во нивните сили, а исто така ви овозможуваат да видите дека не стоите уште.

Сликата со наслов Преживее со вашата разумна непроменета кога сите ве мразат во училиште Чекор 4

Четири. Пријавете се во делот за кружница или спорт. Ако мислите дека не ви се допаѓа некој, тогаш обидете се да станете член на кригла или спортски тим и да најдете пријатели таму кои ги споделуваат вашите интереси. Многу училишта имаат театарски чаши, ѕидни весници, љубовници на поезија, музички и спортски секции. Надвор од училиштето, можете да се вклучите во боречки вештини, танцување или духовно просветлување.

Изберете лекција која одговара на вашите интереси. Прво можете да не почувствувате во вашата плоча, но барем обидете се.

Понекогаш најтешката работа е да се дојде до првата лекција. Може да имате чувство на анксиозност или чувство дека секој не е несвесен и ќе го игнорира. Фрли го од мојата глава! Обидете се да одите барем една лекција.

Запомнете дека сите членови на тимот или делот имаат заеднички интерес. Обидете се да се запознаете со другите учесници, прашувајќи ги прашањето: "Кога за прв пат сте заинтересирани за фотографија?", Колку долго сте правеле карате?"Или" кој е вашиот омилен поет?".

Сликата со наслов Преживее со вашата разумна непроменета кога сите ве мразат во училиште чекор 5

Пет. Се фокусира на позитивни моменти. Научете како да ја промените вашата перцепција и не мислите дека сите луѓе се зло или никој не те сака. Нема потреба да се движите во мисли во мисли повторно и повторно. Кога размислувате за негативни моменти од минатото, всушност ги донесувате вашите престапници со свежи сили. Започнете ја зајакнувањето на вашата сила и размислете за себе во позитивен клуч.

Многу лесно да се купи на фактот дека сте го отфрлиле ("она што го направив? Можам да направам поинаку? Зошто тие се толку зло?"), Но обидете се да го напуштите овој затворен круг што е можно побрзо. Таквите луѓе не ве дефинираат како личност, а нивното мислење останува само мислење, но не и факт.

Размислете за вашите позитивни квалитети (љубезност, сочувство, грижа и великодушност) и уникатни способности (добра танчерка и постар брат).

Метод 2 од 4:

Развивање комуникациски вештини

Еден. Внимавајте на луѓето со напредни комуникациски вештини. Често срамежливи и немирни луѓе во општеството, кои тешко се комуницираат со другите, исто така приклучени на себе и за нивните успеси или неуспеси во комуникацијата. Види за оние студенти кои се популарни во училиште, добро се со другите и почнаа многу пријатели. Благодарение на што таквите луѓе ги сакаат сите? Внимавајте на нивната положба, гестови, верни. Обрнете внимание на тоа како тие комуницираат со други луѓе во училиште.

Извести ги она што позитивните точки Ова го прави во социјалната интеракција, а потоа се обидуваат да ги повторат себе.
Ако се фокусира на себе, лесно е да се пропушти едвај препознатливи совети на други луѓе. За почеток, обидете се да ги забележите таквите совети во другите за да ги разликувате во разговорите.

Сликата со наслов Преживее со вашиот разумна непроменета кога сите ве мразат во училиште чекор 7

2. Gestles и Мимика. Ако ги преминате рацете и нозете и погледнете надолу, тогаш оние кои се опкружуваат едвај ве одведат за добар и добредојден соговорникот. Гледајте го јазикот на телото што е можно отворено: се сврти кон луѓето, се насмевнам, се движите низ главата и поддржувате визуелен контакт. Обидете се да не ги преминете рацете и нозете, не боли и исправи ги рамената.

За визуелен контакт, не е неопходно постојано да се гледа лице во очите. Тоа може да биде и други точки на лицето: образи, чело, нос, уста. Ако претходно сте го избегнале визуелниот контакт, тогаш на почетокот нема да биде лесно. Не се откажувај.

Сликата со наслов Преживее со вашата разумна непроменета кога сите ве мразат во училиште чекор 8

3. Да биде добар слушател. Нема потреба да се претпостави дека сте 100% одговорни за продолжување на разговорот. Ако мислите само за вашата следна реплика, тогаш можете да ги пропуштите важните детали за разговорот. Најдобро е да го слушате вашиот соговорник и да побарате разјаснување на прашања. На пример, ако некој ви кажал "Сакам да копа во градината", а потоа прашајте кои цвеќиња и растенија ви се допаѓаат?"Или" кога почнавте да се вклучите?".

Активни слушатели се проследени со она што им е кажано, а исто така покажуваат интерес за човекот и темата разговор. Не плашете се да ја потпрете главата, кажете "добро да", "сериозно?"Или" wow!"За да го покажете вашиот интерес.

Сликата со наслов Преживеејќи со вашата разумна непроменета кога сите ве мразат во училиште чекор 9

Четири. Развивање комуникациски вештини. Една теорија, но практиката е сосема друга! Вклучете ги вашите вештини во разговори со блиски луѓе, а потоа обидете се да ги користите на училиште. Треба да ги користите вашите вештини колку што е можно поверојатно за да се однесувате што е можно природно.

Ако е потребно, оставете ја вашата зона на удобност! Со текот на времето, ќе биде полесно.

Метод 3 од 4:

Корне со зли луѓе

Еден. Оди си. Ако оставите хулиган, тогаш ќе покажете дека ова лице не ги контролира вашите постапки и емоции. Мора да бидете на исто ниво за да му дадете на лицето да се бори. Сега тоа е сосема ништо да се направи; затоа, не вреди да се трошат силите за оваа ситуација.

Секогаш одлучувате како да реагирате. Дали вреди да се приклучи? Можеби е подобро лесно да замине и да не се мачи.

Сликата со наслов Преживеејќи со вашиот разумна непроменета кога сите ве мразат во училиште чекор 11

2. Одбие. Ако некој се држи до вас или ви пречи на кавга, тогаш мирно ми кажете дека нема да се придружите. Човекот е во состојба да ви помогне само ако станува моќ над вашите емоции. Ако покажете дека немате работи што треба да ги направите, сторителот само ќе го изгуби интересот за вас.

Ако некое лице покажува упорност, го игнорирам.

Кажи ми "Не сакам да разговарам со тебе" или "Не сум заинтересиран за мене". Не заборавајте дека вашата реакција на ситуацијата зависи само од вас. Не трошете време назад.

Сликата со наслов Преживеејќи со вашиот разумна непроменета кога сите ве мразат на училиште чекор 12

3. Погледнете ја ситуацијата поширока. Запрашајте се: "Се сеќавам на оваа ситуација во една година? И по 5 години? Како ова ќе влијае на мојот живот?". Со негативен одговор, подобро е да се испрати сила на друг канал.

Исто така, стапка колку долго овие луѓе ќе останат во вашиот живот. Ако ви се случува да стане универзитетски студент или се движат, тогаш наскоро ќе заборавите за нив.

Сликата со наслов ДРЖАВНА СО ВАШИОТ ЗДРАВСТВЕНА ИНТЕКТ Кога сите ве мразат во училиште чекор 13

Четири. Судит. Ако се обидувате да навредувате, тогаш обидете се да одговорите на сторителот со шега. Хуморот е способен да го разоружа и да го збуни вашиот противник. Хуморот, исто така, покажува дека другите луѓе немаат моќ над вас.

Ако успеете да се шегувате како одговор, веројатно е дека сторителот ќе го изгуби интересот за вас.

Ако некој се обиде да се смее со големината на чевли, кажи ми: "Вие сте во право. Се обидов да добијам улога во "Господарот на прстените", но се покажа дека немав влакнести нозе ".

Метод 4 од 4:

Уживајте во поддршката

Еден. Разговарајте со родителите. Тие секогаш ќе ви помогнат и ќе ве поддржат. Ако е тешко за вас, тогаш побарајте родителите на Советот или помош. Тие можат да кажат за тоа како тие мораа да паднат на ваша возраст и како успеале да се справат со проблеми во училиштето.

Сликата со наслов Преживеејќи со вашиот разумна непроменета кога сите ве мразат во училиште чекор 15

2. Креирај пријатели. Вашата судбина може да ги сподели другите деца во училиште. Започнете со комуникација со оние кои исто така собираат други ученици. Тоа може да биде жртви на навреди, слух нови, кои тешко се прилагодуваат. Понудете ги вашето пријателство, разбирање и поддршка.

Ако некој во училиштето ќе ве навредува вас и вашите пријатели, тогаш разговарајте со овој човек заедно. Износот се манифестира, а единството ви дава убедливо.

Сликата со наслов Преживеејќи со вашиот разумна непроменета кога сите ве мразат во училиште чекор 16

3. Разговарајте со наставникот или училишниот психолог. Ако сте навредени на училиште, мора да го информирате возрасните на кои им верувате. Можете едноставно да разговарате за ситуацијата или да се обидете да ја одбраните правдата. Дури и ако разговорот не ја промени ситуацијата, тоа ќе ви помогне да го промените односот кон него.

Можете да разговарате со наставникот, родителите на еден пријател или свештеник.

Сликата со наслов Преживее со вашата разумна непроменета кога сите ве мразат во училиште чекор 17

Четири. Контакт психотерапевт. Ако постојано сте оштетени на училиште, и не можете да направите ништо со него, а потоа прашајте ги родителите да ве видат на психотерапевт. Тој ќе ви помогне да се справите со емоциите, да ги надминете чувствата и подобро да се разберете.

Состаноците со психотерапевт не значи дека сте "луди" или не можете да ги решите вашите проблеми. Вие само жалбата за помош на лице кое знае како да дознае ситуацијата.

Сликата со наслов Преживее со вашата разумна непроменета кога сите ве мразат на училиште чекор 18

Пет. Однесувајте се кон сочувство. Дури и ако сте многу тешки, не треба да заборавите дека прегледот заслужува почитуван однос од другите луѓе и, што е најважно, од себе. Вие сте достојни и значајни лица, без оглед на тоа како Друго. Треба да запомните дека нечија перцепција не ве дефинира како личност, ќе одлучите како да бидете. Бидете љубезни кон себе. Престанете да си помагате ("Јас сум толку глупав" или "никој не ме сака"), станете најдобриот пријател и поддршка.

Научете како да ги побиете негативните мисли за себе. Ако мислите дека "Јас сум глупав", потоа се сеќавам на сите моменти во кои сте ја покажале интелигенцијата (не нужно на училиште). Можете да бидете добар математичар, столар или да имате можност да пронајдете излез од тешки ситуации.

Совети

Никогаш не треба да се смета себеси за отпадници или осамени. Секој е значаен и уникатен.