Како да се чувствувате во училиште посигурни

Можеби сте срамежливи или мислите дека никој не ве забележува на училиште. Или можеби сакаш да учествуваш во училишната игра, но се плашиме дека ќе се смееш на тебе. Понекогаш се чини дека само вие не успеете да се разберете. Важно е да се разбере дека секој околу себе се учат во различно темпо и никој досега не го сфатил прашањето до крај. Сепак, постојат многу начини за зголемување на самодовербата.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да се подобри самодовербата

Еден. Верувајте себеси и вашите способности. Многу лесно да се омажиш во негативни мисли и мислам дека немаш способности, нема да се справиш или не ги сакаш луѓето. Игнорирај такви мисли, а исто така донесуваат одлука да веруваат во себе и вашите способности. Дејствува дури и кога се сомневам.

Понекогаш е страшно да се одвива во спортскиот тим. Дојдете преглед со самодоверба за да ги покажете вашите способности и да станете подобри. Тимот е избран не нужно професионалци, но исто така и луѓе кои сакаат да развијат и растат.

Сликата под наслов Биди посигурна во училиштето Чекор 2

2. Користење на вашата внатрешна критика. Понекогаш недостатокот на доверба се должи на мирен глас во главата, кој ни кажува: "Ќе го расипате сè", - или: "Никој нема да биде пријател со вас, не сте заинтересирани за никого". Научете како да ги игнорирате и блокирате таквите мисли. Престанете да ги слушате вашата внатрешна критика.

Запомни го неодамнешниот случај во училиште кога сте доживеале непријатност или се сомневале. Запишете ги сите негативни мисли и сомнежи дека дојдовте на ум во процесот или по таков случај. Потоа размислете: "Кој е изворот на таквите мисли?"

Сликата насловена е посигурна во училиштето Чекор 3

3. Користете позитивни само-афирмации. Заменете ги негативните мисли со позитивни идеи. Сите мисли и жалби за себе влијаат на вашите чувства и дела. Кога ќе дојдете со мисли како: "Јас не се справам со", - или: "Не сум доволно популарен за да седам за оваа табела", заменете ги со позитивни идеи.

Не брзај да се откажеш и да ми кажеш: "Ќе најдам решение ако продолжам да работам на задачата".

Ако се плашите да паднете на испитот, размислете за себе: "Јас ќе дадам се од себе за да добијам добра проценка!"

По неуспехот, не треба да посипете пепел. Зборувај: "Јас направив сé што е можно, но јас разбирам дека не можете секогаш да победите. Игра премногу во редот на нештата ".

Веруваат дека сте во можност да станете подобри, а исто така да замислите како се справувате со задачата да почувствувате плима на самодоверба.

Сликата насловена е посигурна во Школ Чекор 4

Четири. Се фокусира на функции. Понекогаш се чини дека не постојат начини за зајакнување на самодовербата. Ако имало неуспеси во минатото, може да имате убедување дека не би бил вашиот постојан придружник. Ова не е вистина! Размислете за сите можности за зголемување на довербата во различни околности.

Подобрете ги вашите вештини. Можете да цртате, плетете, пејте, направете карате. Запомнете како сте почнале и што се чувствувале, а потоа ги ценат твоите чувства сега кога вашите вештини станаа многу подобри.

Заштитете ги вашите интереси, станете волонтер, одлучете го чекорот што ве плаши, учат од нова, одлучувајте ја задачата, креирајте клуб за интереси или ве молиме личноста. Сеуште можете да пробате многу.

Сликата под наслов Биди посигурна во училиштето Чекор 5

Пет. Вежбајте физичко образование. Физички напор и активност ја зголемуваат довербата и помагаат во борбата против стресот, а исто така и подобрување на расположението. Дури и ако не сакате да одите во салата или да играте спорт, има многу други видови на физички напор во дополнение на играта на кошарка или мрежните вежби. Играјте соли со пријатели, танц или одете со куче секој ден. Дури и скокање на брануваа може да се смета за физичко образование!

Можете исто така да пливаат или да се вклучат во пешачење.

Сликата насловена е посигурна во училиште чекор 6

6. Земете го вашиот изглед. Луѓето имаат проблеми со кожата, молови или вродена стока во многу забележливо место. Па, па што? Човек само така роден! Сакате себе и престанете да го критикувате вашето тело. Размислете и за оние делови од телото што ги сакате. Можеби ви се допаѓа бојата на очите, кадрава коса или спортска фигура по природа. Не живејте на она што не го сакате, но почесто мислам на она што го цениш во себе.

Запомнете дека човечката вредност не е дефинирана по изглед. Ако луѓето ви ценат само за убаво лице или големи мускули, тогаш тие нема да бидат подобри пријатели.

Човечкото тело може да биде многу различно. Не постои "погрешна" фигура.

Ако сте толку важни некој друг мислење, тогаш размислете за причините. Зошто сакате да ги задоволите стандардите или како другите?

Сликата насловена е посигурна во училиштето Чекор 7

7. Научете како да го цениме вашиот идентитет. Тоа е личност која прави личност! Не се менувајте за да ги задоволите луѓето. Многу е поважно да бидеме самите. Ако се преправаме на други луѓе, тогаш луѓето ќе го сакаат само твојата слика. Подобро е да се однесувате чудно, но останете! Најдете пријатели кои те ценат и не чекаат дека ќе се однесуваат поинаку.

Што ја одредува вашата индивидуалност. Ти вид на добар? Знаат како да сочувствуваат? Познат на нивната великодушност? Сакам да направам глупави? Добри луѓе? Не плашете се да ја покажете оваа верзија на себеси и да ги прифатите сите ваши аспекти. Луѓето често се восхитуваат на оние кои остануваат себеси и се чувствуваат слободни да ги демонстрираат своите најдобри квалитети.

Дел 2 од 3:

Како сигурно да комуницира со другите

Еден. Одлучно ги изразуваат вашите желби. Ако ви треба нешто или неопходно, треба да се преземат мерки. Не очекувајте сè да биде само по себе, но самоуверено барате одлука. Самоуверено го изрази вашето барање и посакувам како нешто важно. Во исто време, бидете подготвени за било кој исход. Дури и ако го постигнете посакуваниот резултат, важно е да се разбере дека секогаш постои можност за неколку исходи, па научете да прифатите компромисна опција.

Ако сакате да ве доведе дома, па кажи ми. Вие не треба да шетате наоколу и за и да направите совети, само да ми кажете: "Можете да ме поминете?"Во најлош случај, ќе одбиете, а потоа само треба да се свртиме кон некој друг.
DeCisititery доаѓа со искуство, особено ако сте срамежлив човек. Прво можете да ги повикате барањата до пријателите, а потоа и на други соученици или наставници.

Сликата насловена е посигурна во чекорот на училиштето 9

2. Пријавете се во клубот или спортскиот дел. Ако сте заинтересирани за клуб или спортски дел на училиште, тогаш обидете се да станете член. Значи, ќе се запознаете со луѓе кои ги споделуваат вашите интереси, благодарение на кои секогаш ќе имате теми за разговори. Луѓето ќе почнат да го слушаат твоето име и велат: "Патем, Ања влезе во екипата на одбојка и совршено се покажа!"Ова е добро внимание.

Побарајте часови според вашите интереси! Ако играте одбојка лошо и љубов повеќе креативност, а потоа се регистрирате за цртање курсеви, во книга клуб или амонион круг. Нема потреба да се претпостави дека некои лекции се престижни, бидејќи луѓето имаат различни хоби!

Комуникацијата со истомисленици ќе ви помогне да верувате во себе и да не се преправате.

Сликата насловена е посигурна во училиштето Чекор 10

3. Најдете хоби и хоби. Среќен и пријатни работи, исто така, можат да бидат ангажирани сами. Тие ви дозволуваат да го отстраните стресот, да ја подобрите довербата и да почувствувате независност. Секој е убаво да се почувствува чувството на успех во работите, но неконкурентни класи како пешачење, исто така, донесува многу радост. Ако ви донесе задоволство, таа служи одредена цел и ве прави посреќна личност.

Научете како да цртате, шие, заглавете во јога, танцување или карате. Научете како да играте алатка или да се занимавате со игла. Главната работа е дека окупацијата е интересна за вас!

Хоби и Хобби даваат чувство на радост и самореализација што ја зајакнуваат довербата.

Сликата под наслов Биди посигурна во Школата Чекор 11

Четири. Следете го златното правило. Бидете љубезни со сите во училиште. Не растворајте озборувања, а исто така не зборувајте лоши работи за луѓето зад нив. Секогаш бидете љубезни и љубезни, кога комуницирате со различни луѓе. Нема ништо лошо во заработката на репутација на "љубезно дете"!

Однесувајте се кон другите како што сакате да се однесуваат на вас. Дали сакате луѓето да зборуваат лошо за вас? Затоа, не зборувајте за нив нешто лошо. Сакате да одговорите добро за вас? Зборувајте за луѓето само добри.

Сликата под наслов Биди посигурна во училиште чекор 12

Пет. Смеа. Не се чувствувајте премногу сериозни. Не плашете се да се смеете! Кажи ми нешто смешно и продолжи. Сите прават грешки, па затоа е подобро да ги третираат со хумор, а не разочарување. Смислата за хумор и способноста да се смее сами по себе ќе ви помогне повеќе да уживате во животот.

Можете дури и да се задевате. Ако имате да танцувате, можете да кажете дека имате "останати нозе".

Полесно се смееш на себе, толку помалку притисок и чувство на потребата да се направи секогаш правилно. Способноста да се смее сама по себе дава доверба во очите на другите луѓе.

Дел 3 од 3:

Како да се здобие со доверба во училиште

Еден. Зборувајте ги новите информации гласно. Ако ви е тешко да меморирате нов, потоа изречете информации гласно. Значи, можете да разговарате за предмети за промена или да се обидете да го објасните новиот материјал на пријател или помлада сестра. Ако зборуваме за гласини, ќе биде полесно да го проширите вашиот вокабулар на нова тема и да почувствувате доверба за понатамошно проучување.

Луѓето често користат таков метод за меморирање на нови имиња. На пример, ако само што се запознавте со романот, повторете го името ("убаво да се сретнете со роман", - или: "Роман, кажете ми, вие сте локални?") Неколку пати да се запамети.

Сликата под наслов Биди посигурна во учебниот чекор 14

2. Започнете со тестирање со прашања познати. Многу студенти паника, ако не го знаат одговорот на првото прашање во контролната работа. Сомнежите може да ве превиди, па ризикувате да го трошите целото време на искуства дека одговорите на други прашања исто така ќе ви бидат непознати. Подобро е веднаш да ги видите сите задачи и да пронајдете прашања на кои знаете точно одговори. Започнете со нив. Значи, веднаш ја чувствувате храната на доверба и да ги ракувате останатите задачи многу поуспешни.

Сликата насловена е посигурна во Школата Чекор 15

3. Структ знаење. Понекогаш вашата возбуда пред само-работа и искуства за резултатот создаде чувство дека сè беше измешано во мојата глава. Запишете сè што знаете сигурно. Значи, ќе разберете што знаете многу повеќе отколку што мислите. Корисно е за самодоверба.

Можете да креирате листа, групни споделени теми и користете бои за различни предмети.

Во подготовка е погодно да се користат картички. Рекорд информации за нив, нацртајте слики или шеми за подобро запомнете ги информациите.

Сликата под наслов Биди посигурна во Школата Чекор 16

Четири. Подгответе се со пријателите. Работата со пријателите или соучениците помага подобро да ги разбере и запомне информациите. За возврат, прашајте ги едни со други прашања, објаснете нови концепти и "учат" едни со други преку материјалот. Овој метод на обука ќе помогне да се потроши време не само со корист, туку и забавно и без премногу напон.

Можете да направите анкети за верификација и размена едни со други.

Песните или стрип приказни помагаат да се запаметат информациите.