Како да престанете со извршување од страна на поранешниот партнер

Откако сте биле среќни пар. Но, сè се промени, и ти се распадна. И сега вашиот поранешен изјавува дека ќе работите или да студирате, паркирање пред вашата куќа, се наоѓа по две маси од вас во вашиот омилен ресторан, криејќи зад весникот и ви испраќа подароци, разгледници, пораки и текстуални пораки, молете да се вратите. И ова е повеќе од еднаш, и секој ден и секоја секунда. Ова значи дека сте извршени. Ваквото опседнато однесување ќе ве возбуди и може да биде опасно, па мора да го ставите овој крај.

Чекори

Метод 1 од 3:

Преземе мерки против гонителот

Еден. Ако мислите дека сте загрозени од опасност, јавете се на полицијата по број 102. Ако сте загрижени за вашата безбедност во одредена точка, слободно барате помош. За време на повикот, мора јасно да опишете каде сте и што се случува. Ако е можно, држете го максималниот смирен и обидете се да објасните каква помош ви треба. Колку повеќе детали ви ги давате, толку побрзо Dispatcher ќе може да ви испрати. Не закачувајте додека диспечерот нема да дозволи тоа да го стори тоа.

Совет на специјалист

Сара Шевиц, Псид

Лиценциран психолог Чевиц, ПСЕД - клинички психолог со повеќе од 10 години искуство заверена од Советот за психологија во Калифорнија. Доби диплома по психологија на Институтот за технологија во Флорида во 2011 година. Основачот на двојките учат, услугите на психолошките онлајн консултации, кои им помагаат на двојките и индивидуалните клиенти да го подобрат и го менуваат своето однесување во љубовта и односите.

Сара Шевиц, Псид
Лиценциран психолог

Кажете ги сите контакти со поранешен партнер. Д-р Сара Чевиц, психолог во областа на љубовта и односите, вели: "Ако поранешниот партнер е прогонуван, престанете да одговарате на неговите повици и да го блокирате на интернет, и ако ситуацијата започнува од контрола, контактирајте ги агенциите за спроведување на законот. Вие не мора да му помогнете на едно лице да се помири со она што се случило ".

Сликата со наслов Запрете го вашиот екстензија што ве почека 2

2. Надминување на вашето негирање. Првиот чекор кон запирање на гонителот е да признаеш дека се извршуваат. Извршување - ова не е мал проблем или мал стимул. Тоа може да биде опасно, а таквото однесување не треба да се толерира.

Гонителот може да биде како маж и жена, и секој може да стане жртва. Ако сте барем грижа за поранешен партнер и што може да стори, препознавајќи го, не демонстрирате слабост. Напротив, само после тоа можете да го запрете.

Не грижете се дека вашата реакција ќе биде прекумерна. Ако некој однесување ви предизвикува страв, анксиозност или лутина, не треба да издржите. Ако сте вознемирени, дејствувајте брзо.

Сликата со наслов Запрете го вашиот поранешен чекор

3. Не се приклучувајте на дијалогот со вашиот гоникот. Ја препознава неговото однесување, ја потврдуваш само својата вера во каква работа на тактиката и поттикнување на понатамошно прогонство. Затоа, игнорирајте ги подароците, повиците и сите обиди да ве контактираат. Не ги враќајте парцелите и не применувајте никаква реакција.

Вие нема да можете да го овозможите гонителот. Овој човек веќе одлучил дека ќе те следи, што и да кажеш. Таквата реакција само ќе го притисне за да продолжи со обидите или уште повеќе учење за одржување на комуникацијата со вас.

Сликата со наслов Запрете го вашиот поранешен чекор Чекор 4

Четири. Кажи ми други луѓе. Ако мислите дека сте водени, пријавете го на другите. Кажете им на вашите пријатели, членови на семејството или други луѓе кои верувате. Благодарение на ова, тие ќе можат да бидат алармирање и да ја повикаат полицијата ако мислат дека нешто се случило.

Кажувајќи им на другите за ситуацијата, бидете внимателни и немојте да го демонизирате вашиот гонеле. Вие само треба да го пријавите, а не да емитувате, колку што е страшно. Ако ништо опасно се случи, тогаш обвинувајќи го човекот во сите смртни гревови, само ќе го влоши својот однос со другите.

Во прилог на кругот на пријатели, можете да контактирате со организацијата и кризните центри ангажирани во проблемот со семејното насилство во вашиот град. Таму ќе обезбедиш поддршка, охрабрување и правни совети за состојбата со гонителот или другите навредливи (насилни) односи.

Пет. Поправете ги активностите на гонителот. Ве молиме забележете што точно се случило, како и кога и каде. Поправете го секој телефонски повик, вклучувајќи ги и оние кои не ги реагирате, секоја порака, секоја е-пошта и сите судири. Ако ситуацијата е влошена и ќе мора да оди на суд, тоа ќе биде важен доказ кој може да се обезбеди.

Ако сте загрижени дека поранешниот партнер има пристап до вашиот компјутер или други средства што ќе ви овозможи да управувате со вашите документи на интернет, водите физички дневник. Ова е посигурна опција помалку предмет на надворешни интервенции.

Пораките, пораките и телефонските повици самите не се доказ за прогон. Се разбира, можете да докажете дека писмото дојде од адресата на вашиот поранешен партнер, тоа не значи дека тој го испрати. Сепак, сеуште ги поправаат, бидејќи можат да бидат корисни докази при градење на случај во судот.

Сликата со наслов Запрете го вашиот поранешен чекори чекор 6

6. Во постојното законодавство на Руската Федерација, не постои забрана за приближување на одредена личност во друга. Меѓутоа, ако сметате дека ова лице ви претставува закана, треба да ги пријавите доказите за ова. Тогаш ќе имате можност да го привлечете барем за административна одговорност. Ако од своја страна ќе има закана за убиство, употребата на насилство, тогаш ќе имате можност да го привлечете кон кривична одговорност.

Обидете се да ги снимите заканите на ова лице, да ги вклучите сведоците, да побарате роднини или пријатели да ве придружуваат на улица (ако е можно). Добијте докази за навреда од оваа личност.

Консултации со адвокатот. Ако не си ги дозволите своите услуги за вас, можете да ја повикате телефонската линија за лицата погодени од семејно насилство, по број 8-800-7000-600.

И покрај фактот дека ќе биде тешко да се постигне апсење или било која друга казна за прогонителот, сепак треба да бидете предупредени и бидете подготвени да се одбранат.

Сликата со наслов Запрете го вашиот поранешен чекор чекор

7. Бидете подготвени да се брани. Кој знае, ќе го постигне финансиската опасност (и кога ќе се случи), па бидете предупредени. Самоодбрана вклучува будност и избегнување на опасни ситуации, како и подготвеност да се поднесе оставка ако се појават проблеми.

Некои техники за самоодбрана се прилично едноставни: Продолжете да гледате на улица, држете ги копчињата од автомобилот во вашите раце и подготвени да ги барате на паркингот. Не дозволувајте вашето невнимание да биде добра случајност за гонителот.

Побарајте курсеви за самоодбрана, кои се одржуваат во вашата област. Најверојатно, тие се задоволни со локалните училишта или спортски комплекси. Згора на тоа, Основна подготовка во еден од видовите на боречки вештини може да ви даде вештини и доверба за самоодбрана, доволно барем за да избегате до побезбедно место.

Ако не сте научиле нови техники или не ги користите непријатно, тогаш добар резервен план ќе носи гас со вас (или нешто слично).

Сликата со наслов Запрете го вашиот поранешен чекор Чекор 8

осум. Променете ја вашата дневна рутина. Бидејќи поранешниот партнер те познава многу добро, најверојатно, тој ќе може да ве следи со посета на истите места како вас. Дури и ако не ви се допаѓаат промени, сеуште треба да пронајдете нови омилени места и да ги промените вообичаените правци за да станете потешко да ве следат.

Мислам дека лесно може да се промени? На пример, места каде што правите купувања и јадење, или салата, која ја посетувате. Обидете се да пронајдете различни начини да стигнете до важни места, така што вашиот гонител може да ве следи на патот.

И покрај фактот дека веројатно нема да можете да го промените распоредот на училиштето или работното време, нема да му наштети на оваа можност за менаџерите, особено ако сте загрижени за вашата безбедност.

Ако навистина треба да направите радикални промени во вашиот распоред, складирање на хартија доказ за тоа како се рефлектира во вашата финансиска состојба. Ова може да биде добар доказ за време на судењето, па дури и да служи како основа за паричен надоместок, ако промените се доста сериозни.

Метод 2 од 3:

Внимавајте со прогонот на интернет од страна на поранешниот партнер

Еден. Заменете ги лозинките. Вашиот поранешен партнер, најверојатно, знае неколку од вашите лозинки, како што се сметки за социјалните мрежи и е-пошта, или уште повеќе доверливи информации, како што е бројот на вашата банкарска сметка. Не дозволувајте да биде во можност да се меша во овие аспекти на вашиот живот или да ги користи за да ги следите вашите постапки.

Осигурајте се дека безбедноста на новата лозинка. Како по правило, се препорачува да се направи лозинка од комбинација од буквите од горниот и долниот регистар, броеви и симболи. Чувајте ги вашите лозинки на безбедно место и внесете ги само на безбедни сајтови.
Друг начин да се создаде сигурна лозинка е да се земе првата буква од секој збор од две едноставни реченици плус броеви и симболи. На пример, фразата "Моето прво милениче беше куче Фидо. Се појавив во 1993 година ", може да се претвори во лозинка" MPJSBSF.PUMV1993G ». Долго време, а исто така се состои од комбинација од буквите на горниот и долниот регистар, броеви и симболи. Бидејќи не е прочитано како збор од речник, друго лице ќе биде потешко да се запамети или да се репродуцира. Покрај тоа, лозинката се однесува на сугестија дека знаете само вие, па тоа ќе биде лесно за вас да се запамети.

Сликата со наслов Запрете го вашиот поранешен чекор Чекор 10

2. Користете антивирусен софтвер. Постојат многу добри производи за заштита на компјутерот. Осигурајте се дека вашиот компјутер секогаш ќе биде опремен со модерен безбедносен систем. Ако има автоматска функција за ажурирање, користете го.

Ако вашиот поранешен партнер е особено добро обучен во техниката, тој може да се обиде да го користи вирусот или Апликации со Trojan, За следење на вашето движење и компјутерска активност, не се приближувате кон Вашиот уред. Користете анти-вирусен софтвер за да го заштитите вашиот компјутер од несакана инвазија и да се ослободите од сè што може да се користи за следење на вашите постапки.

3. Поминете за чистење на социјалните мрежи. Социјалните мрежи на интернет, како што се VK, се одлични средства за следење на лице. Бидете сигурни дека ќе го направите чистењето на вашите сметки, така што вашиот поранешен не може да ве следи.

Ажурирајте ги доверливи поставки, така што само вашите пријатели можат да ги видат вашите мислења.

По разделба, отстранете го поранешниот партнер од листата на пријатели, за да не може да ве следи преку социјалната мрежа. Бидете сигурни да ги игнорирате сите барања од него. Бидете внимателни кога додавате нови пријатели, особено луѓе кои го знаат вашиот поранешен партнер и може да му дозволи да ве следи преку нивната сметка.

Не плашете се да ги избришете другите заеднички пријатели, особено ако сте загрижени дека вашиот поранешен ќе ги користи за надзор. Можеби се чини груб чин, но не е важно. На прво место треба да биде вашата безбедност, и ниедна реакција ќе се смета за прекумерна.

Не објавувајте ги мислењата што јасно ја покажуваат вашата локација или нешто што ќе му овозможи на поранешниот партнер за брзо да те најдат. Со други зборови, избегнувајте очигледни обележја, како што се работен простор / студија, улични знаци или нешто друго, што ќе им овозможи на вашето познато да разберете каде сте.

Четири. Скриј од јавниот пристап до вашите онлајн материјали. Тие вклучуваат работи како личен распоред, кој ќе му овозможи на лицето да ве следи и да знаете каде планирате да бидете. Проверете ги доверливите поставки на сите веб-страници што често ги посетувате за да бидете сигурни дека нема информации за луѓето кои не мора да го видат.

Внесете го вашето име во пребарувачот за да проверите кои линкови доаѓаат кај вас. Ако најдете информации за себе, кои не треба да бидат во отворен пристап, да се ослободите од него. Можеби ќе треба да побарате од пријателите да ги отстранат мислењата на социјалните мрежи каде што сте означени.

Метод 3 од 3:

Заврши навредлив однос

Еден. Обрнете внимание на знаците на контрола во вашата врска. Извршувањето е контрола. Ако вашиот партнер се обиде да ве контролира, Најверојатно, тој ќе продолжи да го прави тоа и по вашето разделба. Еве некои знаци дека едно лице се обидува да ве контролира:

Тој редовно ги понижува, ги потиснува или ги спречува вашите соништа и личниот раст.
Тој се обидува да ви даде подалеку од вашите пријатели и семејството. Наместо тоа, тој се обидува секогаш да ве задржи до него.
Тој е љубоморен кога правиш нешто без него, особено со други луѓе.
Тој постојано ве проверува, прашувајќи се од каде сте и што правите.
Се разбира, овие знаци не секогаш велат дека дефинитивно ќе се спроведувате, но тоа може да биде алармантен сигнал за можните активности на оваа личност по кршењето.

2. Бидете сигурни дека јасно означете сè. Не треба да имате сомнежи дека сте го скршиле врската со оваа личност. Важно е да не се создаде конфузија и јасно да јасно ви е јасно дека веќе не сакате да го видите.

И покрај искушението за брзо да заврши сè, ти треба цврсто и јасно изјавувам дека сакате да ја завршите врската. Потенцијалниот гонител ќе ја користи секоја неактивност како предлог за да остане во чекор со вас, па не оставајте никакви дупки.

Ако се плашите од реакцијата на лицето, не заборавајте да учествувате на јавно место. Се смета дека ова не е добра идеја, но не треба да бидете сами ако се загрижени за вашата безбедност. Вашата безбедност треба да застане на прво место.

3. Wrap контакти. Ова вклучува телефонски повици, пораки, текстуални пораки и други форми на комуникација. Значи, вие не само што ќе ги прекинете контактите и да го исечете поранешниот партнер за да ве пронајдете, туку и да бидете во можност да ги оставите овие односи во минатото.

Ова ги вклучува социјалните мрежи. Избришете фотографии, ослободете се од други заеднички работи и го блокирате вашиот поранешен партнер. Ова ќе помогне да се спречи прогонство од негова страна и малку ќе направи малку начин напред, бидејќи вие, исто така, нема да можете да го гледате како одговор.

Четири. Врати ги вашите клучеви. Имате партнер, најверојатно да имате заеднички клучеви и други предмети за да останете во близина. Сега кога сте разделиле, земете ги вашите клучеви назад. Не оставајте лице пристап до вас или за вашите работи.

Ако не можете да ги вратите вашите клучеви, тоа нема да биде лошо да ги промените бравите. Не давајте лесен пристап до вашиот дом на некој што веќе не сакате да го видите.

Совети

Дури и ако вашиот гонител не ви се спротивстави или не презема никакви насилни акции, сепак ќе биде непријатно. Сè што ја предизвикува вашата анксиозност или ве тера да го промените вашиот животен стил, е прогон, и не треба да се плашите да преземете мерки.

Предупредувања

Не го поштедувајте вашиот гонеле. Ако некое лице не е во можност да се ослободи од ситуацијата, нема ништо симпатично или тажно. Ако тој продолжи да ве води или ви пречи, тој е погрешен, и тоа е негова вина.