Како да ги завршите односите со оние кои се закануваат самоубиство

Секогаш е тешко да се дели доволно, дури и со стандардни околности, но ако вашиот речиси поранешен партнер се заканува да се повреди или изврши самоубиство, разделба може да изгледа воопшто невозможно! Важно е да се разбере дека лицето кое ви се заканува самоубиство по разделба, всушност емоционално уцена. Неговите закани можат да те плашат и да се чувствуваат виновни за она што треба да ги запрете односите со оваа личност. Постојат неколку начини за минимизирање на ризикот дека поранешниот партнер ќе предизвика штета. Во процесот на разделба, важно е да се размислува за тоа, и за вашата безбедност. Не заборавајте да се грижите и за вашето емоционално здравје.

Чекори

Метод 1 од 3:

Разговарајте со поранешен партнер

Еден. Нагласи моментот кога сеуште се грижите за оваа личност. Кажете му на поранешниот човек или поранешната девојка дека тој / таа е сеуште е важен / важен за вас (и покрај фактот дека сте имале да учествувате). Извештај до поранешниот партнер што не го сакате да му наштети.

Кажи ми нешто вака: "Се уште се грижам за тебе, и жал ми е што за вас разделба беше толку тешко за вас". Можете исто така да кажете: "Јас ме повреди да слушнам дека сакате да се повредите. Ние не излезевме, но сѐ уште мислам дека сте прекрасна личност ".
Разбере фактот дека едно лице не може да верува во твоите зборови. Покажете го вашиот поранешен партнер дека сте подготвени да го поддржите, но не давајте притисок од негова страна и не го правите она што не го сакате.

Сликата насловена се распадне со некој кој е вметнат самоубиство чекор 2

2. Не се приклучувајте на спорот. Не ги оспорувајте аргументите на вашиот поранешен партнер и не се расправајте со него за неговата закана од самоубиство. Ако некој почувствувал дека не го гледате сериозно, тој навистина може да ја напушти својата штета за да ви покаже што сте погрешиле.

На пример, не ги изговараат следните фрази: "Вие нема да го направите тоа" или "Вие велите само за да ме плашите". Наместо тоа, кажи ми: "Жал ми е, многу ми е жал што треба да размислите за тоа".

Исто така можете да се обидете да избегнете спор користејќи I-изјави. На пример: "Јас сум несреќен / несреќен во овие односи" наместо "да ме направите несреќно / несреќно", бидејќи овие зборови звучат како обвинение.

Ставете мек и низок глас. Бидете сигурни дека јазикот на телото е отворен, релаксирајте ги нозете и рацете. Откако ќе почнете да го подигнувате тонот на гласот, и вашиот јазик на телото станува "затворен" (на пример, прекрстени раце или стегани во рацете), најверојатно вашиот разговор ќе расте многу брзо во спорот.

Сликата насловена се распадне со некој кој е загрозен чекор на самоубиство 3

3. Не преминувајте ги границите. Нека вашиот поранешен партнер разбере дека нема да ја промените вашата одлука. Повторете ја причината што сакате да ја делите. Бидете љубезни кон вашиот поранешен партнер, но обидете се да не изгледате неодлучни.

Можете да кажете, на пример, таква фраза: "Не можам да ги жртвувам моите цели и соништа само за да продолжам со нашата врска, иако сѐ уште те сметам за одлична личност со многу предности".

Сликата насловена се распадне со некој кој е преплатен самоубиство Чекор 4

Четири. Потсетете го лицето дека самиот е одговорен за неговиот избор. Кажете му на вашиот поранешен партнер дека не можете да го контролирате своето однесување и неговата желба да се брус. Не дозволувајте да ви закачите вината.

На пример, ако вашиот поранешен партнер вели нешто, како ова: "Кога нема, ова ќе ви биде вино", можете да одговорите: "Не сакам да му наштетеш и да се посветиш, туку е ваш избор, не Мој. Јас не одговара на вашите решенија и активности ".

Сликата е насловена со некој кој е загрозен чекор на самоубиство 5

Пет. Кажете му на вашиот поранешен партнер дека неговиот живот не е ограничен само на односи со вас. Потсетете го на неговите предности, за неговите таленти, хоби и интереси. Кажете му на вашата поранешна девојка (или поранешен човек) дека не му е потребен партнер за да почувствува полноправна личност.

На пример, можете да кажете: "Знам дека ти е тешко да размислуваш за тоа сега, но твојот живот не е ограничен на нашиот однос, а вие сте повеќе од само дел од овие односи. Ќе го научите ветеринар и ќе постигнете успех во животот. Покрај тоа, дефинитивно ќе се сретнете со некој кој ќе бидете среќни ".

Потсетете го поранешниот партнер што другите луѓе се грижат за него. Листа на специфични луѓе кои можат да го поддржат вашиот поранешен Гај (поранешна девојка) во овој тежок период на време.

Сликата насловена се распадне со некој кој е губење на самоубиството чекор 6

6. Помогнете му на лицето да ги пронајде потребните ресурси кои ќе го поддржат. На пример, најдете линија за топла поддршка за луѓето на работ на самоубиство, според кои вашиот поранешен партнер ќе може да се јави. Советувајте го да разговара со психолог и да помогне да се најдат конкретни информации за услугите на психолог и психотерапевт.

На пример, во Москва постои телефонска линија за итна психолошка помош: 8-495-575-87-70. Тоа е бесплатно и трчање околу часовникот.

do-Verie.Ru е една од услугите за услуги. Тоа може да се запише на приемот до специјалист во полно работно време или на Skype, а исто така да најдете многу информации за различни теми.

На ресурс на телефонот.RF може да се најде листа на жешки линии за итна психолошка помош во различни градови на Русија.

Метод 2 од 3:

Грижете се за безбедноста

Еден. Сериозно ги перцепираат заканите за поранешен партнер. Не ги игнорирајте или нејзините закани и немаат намера пред време дека тој / таа блефи. Можеби тоа е, но секогаш е подобро да се оставиме од тогаш жалење. Да претпоставиме дека вашиот поранешен партнер вели сериозно и постапува соодветно.

Ако добиете нејасни закани за самоубиство, нудите поранешен партнер заедно за да контактирате со итна психолошка помош преку телефон 8-495-575-87-70.
Повикајте некој од пријатели или блиску до вашиот поранешен партнер, така што тој останува во близина на овој тежок момент.
Не оставајте лице без надзор, но не сметајте дека сте обврзани постојано да бидете во близина. Вие не сакате личност да мисли дека самоубиствени закани - ефикасен начин за привлекување на вашето внимание.

Сликата насловена се распадне со некој кој е загрозен чекор на самоубиство

2. Во нумеричко бирање број 112. Ако мислите дека вашиот поранешен партнер е во опасност и е за да се повреди (или некој друг), веднаш јавете се на полицијата. Не грижете се за што, можеби сте погрешно разбрале ситуацијата - запомнете дека секогаш е подобро да се зајакне.

Обидете се да ја дознаете локацијата на партнерот пред да ја повикате полицијата. Вашиот поранешен партнер не треба да знае дека ја повикувате полицијата или спасувачката служба. Ова ќе им овозможи на услугата за спасување на време да помогне.

Сликата насловена се растури со некој кој е загрозен чекор на самоубиство

3. Извести ги најблиските и пријателите на вашиот поранешен партнер. Ако сте загрижени за неговата безбедност, бидете сигурни дека некој ќе биде до вашата екс-девојка (или поранешен човек) и ќе може да го контролира или нејзиниот. Разговарајте со некој од нејзините роднини или пријатели / соседи околу собата и кажете им за оваа ситуација. Замолете ги постојано да бидат блиски до вашиот поранешен партнер и да го одржуваат во овој тежок период.

Кажи ми: "Слушај, знам дека ова не е најдобрата тема за дискусија, но денес одам да учествувам со Ане. Таа се заканува самоубиство, и јас се грижам за неа. Можете да останете до неа и да ја поддржите кога ќе учествуваме?"

Не го оставајте вашиот поранешен партнер еден, додека некој од неговите пријатели или најблиските не дојде - така ќе бидете сигурни дека едно лице е безбедно.

Разговарајте со оние луѓе кои се блиску до вашиот поранешен партнер.

Сликата насловена се растури со некој кој е загрозен чекор на самоубиство 10

Четири. Ако се чувствувате загрижени и проблеми, најдете безбедно место. Понекогаш заканите за штетата што предизвикуваат се знак дека едно лице има проблеми со контролата на агресијата и суровоста. Ако во било која фаза на разделба се чувствувате закана, само не влезете во оваа ситуација. Ако сте толку посмирени, раскинете со партнер по телефон.

Ако вашиот поранешен човек или поранешна девојка е позната / позната по неговата суровост и агресија, се растура со него / неа по телефон или на некое јавно место.

Во опасна ситуација, пред сè, размислете за вашата безбедност, дури и ако се плашите од друго лице.

Метод 3 од 3:

Како да се справите со вашите емоции

Еден. Потсетете се зошто одлучивте да учествувате со вашиот партнер. Ако сметаш дека сеуште се колеба и не може да донесе одлука, запомнете дека ништо нема да дојде од нездравите односи. Ако останете со оваа личност, ќе се чувствувате заклучени во стапица и навредени. Оној кој се обидува да те манипулира и да се закани дека ќе се наштети, ќе најдете други начини за манипулација.

Сликата насловена се распадне со некој кој е преплатен чекор чекор 12

2. Не се чувствувате виновни за решавање и дејства на друго лице. Загрозувајќи го самоубиството, вашиот поранешен партнер се обидува да ве стави во зависна позиција ако се пробивате. Но, не сте виновни за ова. Потсетете се дека вашиот поранешен партнер е независна личност. Не можете да го контролирате неговото однесување и неговите одлуки.

Ако, по разделба, се борите со чувство на вина, можеби сте биле корисни да контактирате со психолог.

Сликата е насловена со некој кој е загрозен чекор на самоубиство 13

3. Стави точка во овој поглед. Откако ќе ја завршите врската, не погледнете назад, но продолжете да се движите. Не се враќајте на поранешниот партнер, дури и ако почнете да го пропуштите. И двајцата ви требаат време и личен простор за да потонете малку за крајот на овие односи. Ако го одложите разделбата, тоа ќе доведе до фактот дека и вие и поранешниот партнер ќе биде потешко да се опорави.

Најдобро е да се отстрани поранешниот партнер од "Пријатели" во сите социјални мрежи.

Прашајте ги вашите споделени пријатели да не разговараат со вас за вашиот поранешен партнер.

Ако поради некоја причина треба да контактирате со поранешен човек или поранешна девојка, изберете еден од начините: на пример, преку SMS или е-пошта.

Сликата со наслов Побарајте помош за биполарно растројство (Манична депресија) Чекор 12

Четири. Се потпираат на поддршката на вашите пријатели и најблиски. Вие не мора да поминувате само на овој разделба. Контактирајте ги вашите пријатели и роднини за поддршка и помош. Прашајте дали можат да разговараат со вас ако сте премногу вознемирени. Ако сте посетени од двосмислени мисли, блиски луѓе ќе ве убедат дека се разделува - на подобро.