Како да излезете од вашата удобна зона

Ако не ја напуштите зона на удобност, тоа нема да биде толку простор за авантура и радосна возбуда. За да донесете некоја острина во вашиот живот, важно е да пробате нови, а понекогаш и застрашувачки работи. Проширете ги границите! Можеби прво нема да ви биде лесно да ја напуштите зона на удобност, но необичните предизвици може да ве направат посреќни и задоволни на долг рок. За да станете професионалец во користењето на овие можности, научете како да се поврзете позитивно на излезот од зоната на удобност. Потоа можете да работите на тоа дека овој нов став останува со вас долго време.

Чекори

Метод 1 од 3:

Пробајте нови работи

Еден. Изберете акции кои те предизвикуваат. Размислете за неколку работи што те плашат или негуваат нервозен. Направете листа и ставете ѕвездичка веднаш до она што сакате да го започнете. Со остатокот можете да дознаете подоцна.

Листата може да има такви работи како "скокање со падобран, да го прочита" Моби Дик ", напиши кратка приказна, оди на слеп датум".

Сликата под наслов Излезете од вашата удобна зона Чекор 2

2. Збор и запишување на вашата мисија за повик. Дојдете со причината (или неколку), зошто сакате да ја надминете оваа пречка. Запрашајте се што ќе научите од ова ново искуство. Веднаш штом ќе го разберете одговорот, запишете го на лист хартија и носете со вас. Тоа може да биде кратка фраза дека ќе се повторите секој пат кога ќе размислите за повлекувањето.

На пример, ако одите на датира слепо, можете да си кажете: "Отидов на многу датуми што ги назначив, и јас не сретнав никого, до кого ќе се видам на долг рок. Можеби ова е моја шанса!".

Сликата под наслов Излезете од вашата удобна зона Чекор 3

3. Земете пријател како дополнителна поддршка. Направи нешто ново само уште потешко. Нема причина зошто е невозможно да се потпрете на пријатели или семејство за да излезете од зона на удобност! Изберете лице кое ги сака авантурите од неговата природа и побара од него да стане ваш партнер во обид да добие нови впечатоци. Вашиот "партнер" треба да знае што ќе правиш, а исто така сакал да го направиш тоа.

Сликата под наслов Излезете од вашата удобна зона Чекор 4

Четири. Зборувајте истражување за да добиете повеќе информации. Може да бидете срамежливи од нови активности, бидејќи ви се чини дека стоите пред непознатото. За да одговорите на сите прашања што висат во воздухот, одете на интернет и прочитајте за темата за која сте заинтересирани. Побарајте веродостојни информации кои ќе ви помогнат да се чувствувате повеќе информирани и подготвени.

Ако барате информации во странски извори, обидете се, ако е можно, дојдете на сајтови со домен .Гов, .Org или .Edu. Во секој случај, избегнувајте сајтови со грешки во правописот или проблемите со форматирањето.

Понекогаш интернетот може буквално да ги пополни информациите. И покрај фактот дека е одлично да се биде повеќе информиран, не копајте доволно длабоко за да не се плашите со сценарија што тешко може да ви се случи.

На пример, може да размислувате да се преселите во Москва за раст на кариерата, но никогаш не сте живееле во голем град. Прочитајте сè што ќе го најдете за Москва и да дознаете како да организирате безбеден и среќен живот во овој град. Можете да ги изберете најсоодветните области за себе и за вашите потреби - и да се чувствувате радосна возбуда од очекувањата на сите интересни работи кои ве чекаат во иднина!

Сликата под наслов Излезете од вашата удобна зона Чекор 5

Пет. Се шири лекцијата за мали чекори. Ако задачата ќе изберете плаши или зачудувате, не правете сè одеднаш. Можете да го поделите процесот неколку чекори кои ќе ви овозможат полека "да го освоите темето".

Можеби ќе сакате да скокнете со падобран, но плашете се да направите чекор од авионот. Се искачи на врвот на многу висока зграда и паѓа надолу. Потоа обидете се со помалку големи активности, кои вклучуваат изнаоѓање на врвот, како што се параражирање или bungee скокање во забавен парк.

Сликата под наслов Излезете од вашата удобна зона Чекор 6

6. Стави си ултиматум. Не дозволувајте да бидете во можност да се повлечете. Кажете си, нема да бидете ангажирани во други активности кои ви донесуваат задоволство додека не ја пробате оваа нова работа. На крајот, ако не ви се допаѓа нова лекција, никој не те прави повторно да го пробаш.

Казната за ултиматум треба да биде првенствено морална, но ако навистина не можете да се надминете, направете го тоа. Кажи ми: "Нема кафе за еден месец, ако не се обидам да го сторам тоа".

Метод 2 од 3:

Размислете позитивно за надминување на стравот

Еден. Размислете за повиците како шанса да станете подобри. Најголемата пречка што нè одржува од излезот од удобната зона е страв, особено страв од неуспех. Наместо да се концентрира на можниот неуспех, размислете за чекори надвор од удобната зона како можност. Одеднаш сте во чекор од менување на вашиот живот на подобро!

Излез од удобната зона ќе ве направи посреќен и задоволен. Прво, сетете се на овие позитивни можности за соборување на стравови.
На пример, сакате да станете зголемување на кандидатот штотуку се појави на работа, но се плашите да не ја добиете оваа позиција. Наместо да се концентрира на негативен резултат, замислете што ќе се случи ако успеете!

Сликата под наслов Излезете од вашата удобна зона Чекор 8

2. Охрабрете се да поминат низ застрашувачка ситуација. Некои позитивни внатрешни дијалози навистина помагаат да ја надминат зона на удобност. Повторете за себе охрабрувачки, позитивни фрази. Користете го вашето име на прво лице и изразувајте да го одобрите поефикасно.

Можете да кажете нешто како: "Алина, знам дека се плашиш, но сепак се обидуваш во секој случај. Само мислам колку задоволство може да се добие! Вие сте силни и храбри ".

Можете дури и да најдете тивко место или осамена бања и да разговарате со тоа гласно пред огледалото.

Тоа ќе биде особено корисно за последниот шок. Вие сте на авионот и подготвен скок за да го добиете првото искуство на падобрани скокови. Не застанувајте сега!

Сликата под наслов Излезете од вашата удобна зона Чекор 9

3. Практикар Длабоко дишење, Да го ослободи стресот. Направи длабок здив и се фокусира на полнењето на стомакот е пријатен, чист воздух. Кога вдишувате исто така замислете дека избирате самодоверба. Веднаш штом оваа доверба ќе ве пополни, тоа ќе остане во телото. Издишување и дистрибуција на сите комплекси со воздух.

Ова е одлична вежба која може да се направи секојдневно или директно пред да ви треба дополнителен поттик за самодоверба. На пример, не заборавајте да направите некои длабоки вдишувања пред да заминете на датира слепо.

Сликата под наслов Излезете од вашата удобна зона Чекор 10

Четири. Замислете ја најлошата скрипта за да го погледнете стравот во перспектива. Запрашајте се: "Што е најлошото нешто што може да се случи?". Размислете како би можеле да се справите со овие околности ако тие се појавија. Веднаш штом ќе се подготвите за најлошото, ќе бидете пријатно изненадени од најдобриот исход!

Не одговарајте на вашите прашања за луди веројатности во стил: "Можам да умрам". Ако таква идеја е во главата, веднаш размислете колку е малку веројатно.

На пример, сакате да патувате со напуштениот терен, но сè што можете да размислите е она што го добивате во неволја ако автомобилот паузи или ќе го завршите бензинот. Можете да напредувате! Земете со вас дополнителен канистер на бензин. Можете дури и да потрошите пари на приемник кој ќе ви овозможи да контактирате со службите за итни случаи ако сте надвор од мобилната комуникациска зона.

Метод 3 од 3:

Поминат долгорочни промени

Еден. Направи нешто незначителен секој ден што не го знаете. Тестирајте го. Побарајте начини да ја надминете зоната на удобност со преземање мали мерки.Веднаш штом излезот од зоната на удобност станува познато нешто за вас, ќе биде многу полесно да се справите со поголемите предизвици.

На пример, можете да започнете разговор со странец во самопослуга, слушајте нов жанр на музика на патот за работа или пијте кафе наутро со друг вкус.

Сликата под наслов Излезете од вашата удобна зона Чекор 12

2. Променете ги навиките за сорта. Ако сте заглавени во рутината, скрши го образецот! Идентификуваат моменти кои изгледаат повторувачки или монотони. Обележете ги како можности да излезете од удобната зона.

На пример, ако секогаш нарачувате сладолед од ванила, следниот пат кога ќе изберете опција со карамела.

Сликата под наслов Излезете од вашата удобна зона Чекор 13

3. Секој ден, научи нешто. Променете го вашиот поглед на секојдневниот живот. Размислете секој ден како можност да научите нешто ново. Запомнете дека ова може да се случи само ако одите надвор од зоната на удобност.

За да го направите ова, постојано се обидувајте да ги разгледувате начините за развој. Почнете да читате книга на која сакав да ја започнам. Купи друг весник наместо оној што постојано го читате. Изберете друг пат за да стигнете до работа. Кој знае дека ќе дознаете за светот кога ќе го истражите од различни страни!

Специјалист за прашања и одговори

Што значи да се излезе од удобната зона?

Излез од зоната за удобност значи проширување на своите хоризонти и храбри противење на вашите стравови. Можете да живеете полноправен живот и со повисок потенцијал за развој. Повеќето комфорни зони се изградени на стравови, а излезот од оваа зона ја покажува подготвеноста да се соочи со своите стравови и да ги прошират своите способности и разбирање на светот.

Зошто е корисно да ја напуштите зона на удобност?

Важно е да ја напуштите удобната зона за да го стимулирате личниот развој. Ќе бидете подобро разбрани. Излезете од удобната зона - тоа значи да ги погледнете во очите кон вашите стравови. Ова е храбар чекор што ќе донесе нова вредност на животот.

Како што, на пример, излезе од зона на удобност?

Мојот најзначаен излез од зоната на удобност - кога ја напуштив мојата последна финансиска работа. Јас одговорија на мојот повик за да им помогнам и да им служам на другите луѓе. Јас оставив финансии, бидејќи не ми се допадна дека сум големо влијание врз компанијата, но не и за општеството. Оставив голем приход и скап начин на живот и ја следев мојата професија за да станам личен тренер за раст, што значеше излез од удобната зона, судир со неговите стравови и по неговите соништа.

Како да излезете од вашата зона на удобност

Чекори

Специјалист за прашања и одговори

Совети

Предупредувања