Како да научите да го земате носот како што е

Вашиот нос може да биде невообичаен во форма, поради што, можеби ќе дојде на ум дека тој е пречка за вашиот начин на успех во општеството и вашата среќа. Повеќето од овие мисли во вашата глава не одразуваат дека тоа е во вас други луѓе најдат најинтересен и значаен. Покрај тоа, можете да се чувствувате привлечни и среќни дури и со невообичаен нос. Прочитајте повеќе за тоа како да научите да го земате носот што е тоа и ја разбирате нејзината убавина.

Чекори

Метод 1 од 4:

Утврдување на она што го чувствувате кога го гледате носот

Еден. Одлучи зошто сте толку загрижени поради носот. Луѓето имаат тенденција да зависат од нивната околина и мислења на другите. Можеби некогаш некое лице направи непријатна забелешка за вашиот нос, или сте нашле некоја несовршеност на носот, што ве загрижува. Или, можете да се концентрирате на форма на нос на други луѓе, на пример, вашите пријатели или некој познат модел.

Запишете ги сите ваши мисли за носот. Запрашајте се што не ви се допаѓа? Можеби е премногу долго, премногу голема или премногу мала, или премногу евиденција, а можеби и премногу круг? Тоа ќе ви помогне да разберете како го цениш.

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот почеток на носот 2

2. Дознајте кој или што влијае на вашиот начин на мисли. За жал, луѓето можат да изразат непријатни пресуди за вас, дури и ако е блиску или роднини. Еден од првите чекори кон борбата против негативната перцепција на телото е дефиницијата на некој кој ви кажува непријатни работи. Ги земате нивните зборови блиски до срце, најверојатно затоа што овие луѓе се блиску до вас.

Размислете за степенот до кој може да зависи од мислењето на општеството и идеите за тоа што треба да биде совршениот нос. Исто така можете да бидете непотребно информирани за формите на носот од списанија, мрежи и телевизија.

Сликата насловно научи да го прифати вашиот нос чекор 3

3. Размислете за оние моменти во општеството кога се чувствувате пријатно со носот. Овие може да бидат моменти кога сте во кругот на вашите родители и блиски пријатели. Или кога го правите она што го сакате или го правите вашиот омилен спорт кога воопшто не мислите за вашиот нос.

Можете да се чувствувате удобно меѓу одредени луѓе, бидејќи знаете, тие ве одведат додека јадете и ве љубите, вклучувајќи го и носот. Тие ги гледаат сите ваши предности и убави карактеристики. Зачувајте го во умот кога ќе излезете во светот. Тука, исто така, постојат луѓе кои го земаат вашиот изглед и вие како што сте.

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот почеток на носот 4

Четири. Одлучете кога ќе дојдете на ум радикални мисли за вашиот изглед. Често се појавуваат негативни мисли како резултат на имагинацијата на многу лошо сценарио развој. Концентрацијата на внимание само на носот и создавањето на центар на вашиот живот е пример за екстремно однесување. Постојат многу функции кои ве прават како всушност.

На пример, таквото екстремно размислување може да се манифестира во тие моменти кога треба да примени многу козметика на лицето за да ја изедначите формата на носот пред да влезете во јавноста. Всушност, луѓето најверојатно нема да го забележат вашиот нос воопшто.

Метод 2 од 4:

Едукација на чувства на самодоверба

Еден. Признајте дека со текот на времето, обликот на носот се менува. Едно лице има назална форма која се менува во текот на животот. Со возраста, назалната партиција станува послаба, а носот почнува да биде. Тој може да стане малку поширок или подолго, бидејќи лицето станува постаро.

Без оглед на тоа што мислите за вашиот нос сега, тој продолжува да се менува, како и вашето тело се менува.

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот почеток на носот 6

2. Пробајте ги вежбите на когнитивното верување. Оваа вежба ќе ни помогне да се запамети дека најважното нешто е она што го размислиме за едно лице информативно. Кога ќе побараме од поголемиот дел од сите во нашите сопствени, ние често ги ставаме индивидуалните квалитети над физичките карактеристики. Тоа нè потсетува дека индивидуалноста и способноста е многу поважна од физичките квалитети што нè потсетува дека имаме способност да ја одредиме вашата сопствена самодоверба на нашите сопствени услови, а не на оние што нашата култура наметнува на нас.

Направете листа на три од вашите омилени физички квалитети. Можете да си симулирате за да размислите за вашето тело како целина попозитивна. Тоа може да ви помогне да го земете носот и да видите и нејзината убавина. Листа на три омилени физички квалитети. На пример, можете да кажете: "Ми се допаѓаат моите очи, имам долги трепки и прекрасни прсти".

Наведете ги вашите омилени индивидуални карактерни особини. Можете да кажете: "Јас сум вредна работник, јас сум добар пријател и имам одлично чувство за хумор".

Ставете ги овие две листа покрај и сортирајте предмети до нив. На секоја ставка пишува на една фраза.

Повеќето луѓе кои ја извршуваат оваа вежба бараат да ги стават своите лични карактеристики над физички.

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот нос чекор 7

3. Зголемете го вашиот изглед на самодоверба. Повторно, напишете листа на вашите омилени физички квалитети. Ако имате потешкотии да донесете пример, размислете за оние партии кои ви се грижат најмалку.

На секоја од овие квалитети, напишете на една позитивна фраза. На пример, можете да кажете: "Ми се допаѓаат моите сини очи, бидејќи тие блескаат на светлината".

Информациите што можете да ги научите да ги користите за да ги спроведете невините промени во тоа како се претставите. Ако мислите дека твоите очи се вашата одлична физичка карактеристика, носиме облека, чија боја ќе ги распредели. Направи шминка која ќе ја нагласи експресивноста на твоите очи.

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот нос чекор 8

Четири. Смири ја вашата самокритика. Веднаш штом ќе го дефинирате изворот на вашите негативни мисли, можете да почнете да работите на промена на начинот на мисли и перцепција на вашето тело. Може да најдете дека сте негативно коментираат. Кога го правите тоа, земете ги предвид овие коментари. Прашајте ги следните прашања:

Дали е добар коментар?

Јас би рекол така мојот пријател?

Дали е убаво од ова?

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот почеток на носот 9

Пет. Заменете го негативното размислување позитивно. Откако сте свесни дека сте критикувани, стартувајте. Заменете го со некои позитивни мисли.

На пример, може да мислите дека "мојот нос изгледа вака, се чини дека се соочува". Стоп за себе и наместо тоа, мислиш: "Имам уникатен нос. Било кој друг на моето лице би изгледало чудно. Јас сум убав човек ".

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот почеток на носот 10

6. Разбере дека принципите на убавината се изградени од страна на културата. Различни култури диктираат различни стилови и естетика за убавина. Додека може да се цени малку, заварени измамници, а другиот може да преферира поголеми и широк нос. Убавината е она што е создадено од индивидуални култури.

На пример, во некои култури уште од античките времиња, украси за носот се ценети, како што се прстени и слично на нагласување на носот.

Метод 3 од 4:

Интеракција со другите

Еден. Ако некој е затегнат - игнорирајте. Многу луѓе стануваат срамежливи поради формата на нивниот нос само кога се задеваат. Најдобрите тактики на однесување во овој случај се игнорираат, како оној што го задева, само се обидува да те извади од себе. За да ги игнорирате обидите за да ве заделат, следете ги овие чекори:

Чувајте кул: Не покажувајте никаква реакција на обиди за закаснување. Чувајте неутрален израз на лицето и не прави агресивни движења.
Чувајте ја устата на замокот: Како одговор, не изговори збор, особено ако е агресивна реакција.
Посно: Оставете ја оваа ситуација. Тоа може да биде како физичка грижа, на пример, излезот на вратата, или грижата за психолошки - да се сврти и да направи нешто друго.

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот почеток на носот 12

2. Вчитување на вниманието на другите. Анксиозност за тоа како изгледа вашиот нос, ќе ја потроши вашата вредна интелектуална активност. Луѓето ви се допаѓаат, без оглед на носот ако ги слушате.

Еден начин да бидете сигурни дека вниманието на друго лице не е фокусирано на вашиот нос, е преводот на темата на разговор на него или него. Сè е гордо на, на пример, од неговата професија, семејство, припадник на црквата или верата. Ако сте загрижени дека овој човек го забележал носот, тогаш внимателно слушајте точно што е горд.. Откако ќе го дефинирате предметот на гордост, направете го тоа комплимент. Ако е можно, нека звучи како пријателска шега.

Концентрацијата на вниманието на другите луѓе може да биде тешка задача. Овој метод ќе го насочи вашето внимание од сопствениот нос во ситуации во општеството, ќе ги направи вашите чувства попозитивни и повеќе претстави.

Метод 4 од 4:

Поддршка за пребарување

Еден. Најдете пример за да го имитирате со уникатен нос. Вашиот нос нема да ви донесе успех во животот и нема да го скрши, но може да биде корисно во изнаоѓање на луѓе со уникатни носови како пример за имитација. Примери за имитација може да бидат различни луѓе, бидејќи ќе ја изградите својата вера во успех. Листата на познати личности со големи или невообичаени нозе вклучува: Барбара Стрејсенд, Бет Мидлер, Енди Сиигг, Софија Копола, Орам Винфри и други.

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот нос Чекор 14

2. Доверба на блискиот пријател. Разговарајте со најдобриот пријател за тоа како се чувствувате поради носот. Често, кога ќе го дадете вашиот аларм и го изразувате на некого, може да најдете дека сте единствениот за кого постои овој проблем.

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот почеток на носот 15

3. Разговарајте со роднините. Најверојатно, во вашето семејство има некој друг со нос сличен на вашиот. Зборувајте за вашите проблеми со оваа личност. Прашај, без разлика дали тој имал намалување на самодовербата и самодовербата. Прашај како се справи со ова.

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот почеток на носот 16

Четири. Придружете се на групата за поддршка на сликата. Проверете дали има таква група поддршка во вашата област каде што луѓето кои имаат непријатност одат поради нивниот изглед.

Сликата насловно Научете како да го прифатите вашиот почеток на носот 17

Пет. Разговарајте со специјалист за психијатрија. Ако сеуште имате потешкотии во врска со вашиот изглед, тогаш може да најдете дека ќе биде корисно ќе разговара со психотерапевт. Ова лице може да ви помогне да работите на емоции поврзани со вашиот нос. Тој исто така може да ви помогне да излезете со стратегија како да го земате носот.

Прашајте за хипохондријата. Луѓето кои страдаат од такво растројство веруваат дека некои делови од нивното тело, како што е носот, на пример, изгледаат така обединети дека го ограничува нивниот живот. Оваа физичка карактеристика влијае на остатокот од животот.

Предупредувања

Запомнете дека пластичната хирургија, како што е пластиката на носот, е само привремено решавање на проблемите. Иако прво ќе почувствувате чувство на олеснување, но по операцијата можете да почувствувате негативен став кон носот. Можете исто така да ги пренесете вашите негативни емоции во друг дел од вашето тело. Најдобро е да научите да ја искористите носот за да бидете среќни како што сте, без прибегнување кон планираните операции.