Како да престанете да ги избирате носот

Подигање во носот - многу честа навика, која се смета за грда и неприфатлива во повеќето култури (ако не и во сите). Во исклучителни случаи, изборот на носот може да предизвика сериозни здравствени проблеми (на пример, инфекција). Ако сакате да престанете да ги избирате носот, треба да започнете со потребата од носот, да ги менувате навиките и навремено жалба до психологот, доколку е потребно,.

Чекори

Метод 1 од 4:

Поддршка на чистотата на носната празнина

Еден. Чист нос. Не заборавајте редовно да проверувате за отстранување на стенка и слуз од носот. Ако имате чист нос, тоа нема да биде особено потребно да го собереш во него. Покрај тоа, можете да го исчистите носот со специјални водни или солени решенија. Тие често се продаваат во форма на назални спрејови.

Сликата со наслов Стоп за подигање на носот Чекор 2

2. Решавање на проблемот со алергии. Ако имате алергии, размислете како да ја намалите манифестацијата. Разговарајте со вашиот лекар за употребата на антихистамински препарати за ублажување на алергиски реакции. Ако имате алергиска реакција на одреден алерген (на пример, на крзно на мачка на мајката), можете да купите антихистаминици ослободени без рецепт.

Дури и кога користите не-приплителни лекови, однапред консултирајте се со вашиот лекар.

Сликата со наслов Стоп за подигање на носот Чекор 3

3. Се ослободи од влакната. Премногу дебела и долга коса во носот придонесува за постојано одземање на прашина и други честички во воздухот. На пример, прашина и полен може да се збунат во влакната и да го остават чувството дека носот сега треба да биде исчистен. Ова води кон желбата да се изедначи носот. Земете го тример за коса во носот и ги исечете влакната.

Метод 2 од 4:

Променете ги навиките

Еден. Обидете се да ги направите рацете секогаш биле зафатени. Ако имате цело време зафатено раце, тоа ќе биде многу потешко да се шета во носот. Покрај тоа, ќе имате помалку можности автоматски (несвесно) стигнете до носот, ако има нешто постојано во рацете. На пример, можете да се обидете да напишете сè, нацртајте на хартија или само да ги задржите некои предмети во вашите раце кога ќе почнете со нервозен.

Сликата со наслов Стоп за подигање на носот Чекор 5

2. Носете ракавици. Ракавиците во голема мера ја попречуваат навиката за подигање во носот. Пред да одите некаде, ставете ракавици - тие ќе станат одлична бариера, која ќе ве спречи да заборавите и случајно да почнете да се подигате во носот. Можете да купите убави стилски ракавици под палто или друга облека, така што цело време ќе ја контролира оваа навика.

Сликата со наслов Стоп за подигање на носот Чекор 6

3. Обидете се да се ослободите од факторите на провоцирање. Луѓето често почнуваат да пукаат во носот како одговор на анксиозност или други негативни емоции. Овие емоции можат да бидат предизвикани од околината и стресните фактори. Забележете дека под кои околности имате желба да копате во носот. Ако забележите некои регуларности, обидете се да избегнете фактори за провоцирање.

На пример, може да забележите дека почнувате да подигнете во носот кога стоите во долга задача. Во овој случај, треба да се обидете да избегнете долги редици или да се обидете да земете нечии раце.

Сликата со наслов Стоп за подигање на носот Чекор 7

Четири. Награда за добра работа. Ако сте биле во можност да ја надминете желбата да се изедначи во носот, не заборавајте да се задоволите со нешто. Дојдете со систем за наградување во кој такса дневно, за една недела и еден месец (во случај да ја оспорувате желбата да ги собереш во носот). Веднаш штом ќе се справите со оваа задача, ве молиме со нешто.

Сликата со наслов Стоп за подигање на носот Чекор 8

Пет. Биди стрплив. За да го промените вообичаеното однесување, ви треба многу време и напор. Да, најверојатно, неколку пати ќе биде погрешно. Простете се и продолжете. Со текот на времето, ќе престанете да ѕиркате во носот.

Метод 3 од 4:

Како да се одвик на бебето подигање во носот

Еден. Направете бебе ми ги мие рацете секогаш кога тој доковите во носот. Со овој метод, вие не само што земате дете на лична хигиена, туку исто така можете да се одвикнете од навиката да ѕиркаат во носот. Ако детето постојано мора да ја прекине играта или друга интересна лекција за да ги измие рацете, следниот пат кога ќе размислува двапати пред да ги повлече прстите на носот. Но, треба строго да се придржувате кон ова правило (дури и на јавно место).

Сликата со наслов Стоп за подигање на вашиот нос чекор 10

2. Земете ги рацете и прстите на детето. Децата често почнуваат да го подигаат носот од здодевност. Бидете сигурни дека рацете на вашето дете постојано се зафатени. Цртеж, сликарство - одлични класи за ова. Можете дури и да му дадете на детето на играчката кога е нервозен или мора да седи мирно. Тоа ќе ги преземе рацете на детето, и тој нема да ѕирка во носот.

Сликата со наслов Стоп за подигање на носот Чекор 11

3. Контактирајте го вашиот лекар. Можеби оваа навика е симптом на некоја болест на носот. Земете го детето на педијатарот и разговарајте за можните причини како алергиски и дехидрации. Ако педијатар наоѓа знаци на некои од овие проблеми, тој ќе ве советува како да се однесувате во оваа ситуација.

Сликата со наслов Стоп за подигање на носот Чекор 12

Четири. Игнорирај ја оваа навика. Понекогаш децата почнуваат да прават нешто само за да го привлечат вашето внимание. Ако педијатар, испитување на вашето дете, нема да пронајде алергиски реакции и проблеми со носот, само игнорирајте ја оваа навика. Со текот на времето, повеќето деца губат интерес за ова и едноставно престануваат да носат, ако престанат да обрнат внимание поради оваа навика.

Метод 4 од 4:

Помош за контакт

Еден. Разговарајте со добар пријател или со некој од моите роднини. Кажете му на некој кој му верувате, за овој проблем, можеби ова лице ќе ви помогне да ја контролирате оваа навика. Ако некој друг знае за навиката за која се обидувате да се ослободите, ова лице ќе биде заинтересирано за тоа дали ја фрлите оваа навика или не, и ќе треба да се соочите со одлучувањето. Покрај тоа, ова лице објективно може да цени колку е сериозен овој проблем.

Сликата со наслов Стоп за подигање на вашиот нос Чекор 14

2. Пријавете се за прием на психолог. Ако ви се чини дека главната причина за оваа навика е некој емотивен или психолошки проблем, не заборавајте да се консултирате со психолог. Можеби лекар ќе ве испрати до него, или можете само да закажете состанок. Разговарајте за оваа навика со специјалист и заедно прават план за лекување.

Сликата со наслов Стоп за подигање на вашиот нос чекор 15

3. Пријавете се за прием на лекар. Навика на ѕиркање во носот може да доведе до здравствени проблеми. Ако тоа се случи, треба веднаш да се консултирате со лекар. Пријавете се за прием, лекарот ќе го испита вашиот нос и ќе го препише третманот.

На пример, поради оваа навика, може да имате гребнатини или други оштетувања на мукозните мембрани кои можат да бидат заразени.