Како да се смееш со загради

Не секој е удобно да се смее со загради. Тие треба да се навикнат на нив, па на самиот почеток, луѓето често се срамат од нивната насмевка. Обучете насмевка за да се ослободите од непријатност и не бидете срамежливи. Исто така се сеќавам правилно и редовно се грижи за вашите заби и непцата. Нема ништо тешко да се навикне на загради и ве молиме опкружената удобна насмевка.

Чекори

Метод 1 од 4:

Обука насмевка

Еден. Ние тренираме. Најдобар начин за самоуверено насмевка со загради е да се обучи насмевка. Изразите на лицето се формираат со помош на мускулите на мимик, па "воз" се насмевнаа пред огледалото за да изберат оптимална насмевка на која нема непријатност.

Се протега на аглите на устата на страните и не ги замаглува усните. Одложи таков израз на лицето за 10 секунди, по што се релаксираат.
Повторете ја вежбата, но отворете ги усните малку за да ја изложите линијата на контакт на горниот и долниот ред на забите. Одложи таков израз на лицето за 10 секунди, по што се релаксираат.
Затегнувајќи ги аглите на устата на страната уште посилна додека усните се отвораат толку многу, така што сте отвориле речиси половина од забите. Одложи таков израз на лицето за 10 секунди, по што се релаксираат.
Се протега на аглите на устата што е можно пошироко за да изгледаат сите заби. Одложи таков израз на лицето за 10 секунди, по што се релаксираат.
Воз се протега на аглите на усните пред огледалото за да се најде оптимална насмевка која нема да предизвика непријатност, а потоа продолжи да ги обучува мускулите на лицето за целосна контрола на насмевка.

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 2

2. Развивање на природна насмевка. По обучувањето на мускулите на мимик, работите над вашата насмевка, така што станува поприродно и не изгледаше испружена. За ова треба да ги задржите дополнителните мускули во тонот.

Изврши и затегнете ги усните, така што тие стануваат што е можно повеќе. Исто така цртаат образ.

Не ги замаглувајте усните и обидете се истовремено да ги повлечете аглите на устата на страна, така што ќе се појави насмевка на лицето.

Држете го таков израз на лицето доволно долго за да го почувствувате мускулниот замор. Потоа опуштете се.

Не вршете таква вежба почесто од еднаш на ден, бидејќи прекумерното истегнување може да доведе до пренапонска. По некое време, твојата насмевка ќе стане поприродна и сјае.

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 3

3. Работат на флексибилност и учат да ја контролираат насмевката. По обуката за истегнување на мускулите и давање тон, продолжете да научите да ја контролирате вашата насмевка. Обучете ги другите мускули на лицето.

Се протега на аглите на устата на страна колку што е можно посилно и не ги отвора усните.

Држете го овој израз и обидете се да го преместите носот додека не ја почувствувате тензијата на мускулите на кора.

Држете го таков израз пет секунди, а потоа опуштете се. Повторете ја вежбата до 10 пати на ден за контрола на мускулите на лицето.

Метод 2 од 4:

Смешковски очи

Еден

Насмевка, така што очите малку стеснуваат. Психолозите заклучија дека со искрена насмевка, мускулите околу очите секогаш се вклучени. Понекогаш изразот на искрена радост на лицето е исто така наречен "Smile Deceda". Со таква насмевка околу очите, се појавуваат лесни брчки. Очите се стеснети, а насмевката станува поширока. Повеќето луѓе не се свесни за тоа како таква насмевка излегува, но вежбањето ви овозможува отворено и природно да се смеете преку очите.

Стане или киваат пред огледалото.
Насмевка, така што твоите очи малку стеснуваат. Одложи таков израз за истражување на мускулите на мимик.
Се грижиме за насмевка со очите за контрола на таков израз.

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 5

2. Повторете ги другите насмевки DEDEDA. Пробајте го следниов метод: Прегледајте ги фотографиите на луѓе со насмевки ДЕДЕНА и обидете се да ги повторите таквите изрази на лицето. Слични фотографии се лесно да се најдат на интернет на барање "Smile Dudeda". Истражувачите дојдоа до заклучок дека таквата обука помага да се контролира природна насмевка.

Обучете пред огледало или камера.

Прегледајте примери на насмевки Дузен и воз за да се смеете низ очите во секое време, а не само ненамерно.

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 6

3. Внесете го методот на игра. Истражувањата покажуваат дека некои луѓе се полесни за повторување на насмевката на DEDEDA, ако претставуваат ("замислете") одредени настани кои даваат чувство на радост. Замислете и запомнете ги смешни случаи со пријатели, радосни состаноци, високи оценки и други моменти кои се изразени на лицето на насмевка.

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 7

Четири. Се смееш на насмевка. Некои студии се поврзуваат со насмевка со смеа. Ако не успеете да ја повторите насмеаната девојка, тогаш обидете се прво да се смеете. Значи, можете да замислите весела или радосна ситуација за да се смеете и да вежбате насмевка пред огледало.

Метод 3 од 4:

Зголемување на самодовербата

Еден. Се фокусира на вашите предности. Голем број истражувачи заклучија дека ако често размислувате за вашите предности и позитивни квалитети, можете да ја зголемите самодовербата. Висока самодоверба ќе ви овозможи да заборавите за непријатност по инсталирањето на загради и самоуверено да се насмевнат.

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 9

2. Повторете за себе позитивни изјави. Една или повеќе изјави ви дозволуваат да верувате во себе, да ја зголемите самодовербата и да се чувствувате доверба. Користете докажани изјави на изјави како "Јас сум многу пристоен човек и можам да сочувствувам" и "Јас се сакам и се чувствувам уверен во моите способности". Можете исто така да излезе со свои наводи поврзани со загради: "Имам многу убава насмевка, благодарение на загради, тоа ќе биде уште подобро".

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 10

3. Не давајте негативни мисли. Понекогаш, сите ние имаме тенденција да се сомневаме себеси или подлегнеме на негативни мисли. Важно е да се запамети дека таквите мисли воопшто не одговараат на реалноста. Научете како да забележите негативни мисли за загради и изглед за да ги исечете на коренот и потсетете се - по некое време вашата насмевка ќе стане совршена, а заградите ќе останат во минатото.

Метод 4 од 4:

Се грижи за шуплината на устата

Еден. Купи забната нишка со тврд крај. Некои луѓе со загради се срамат за насмевка, бидејќи се плашат дека може да се заглави парчиња храна меѓу нејзините заби или загради. Стоматолошката навој и редовната негативна празнина ќе се ослободат од страв, ќе се чувствуваат доверба и насмевка. Не секој е погодно да се користи забната нишка кога е инсталирана загради. Денес, речиси сите производители на стоматолошки нагон нудат да користат нишка со тврд директен крај, кој исто така се нарекува диригент. Благодарение на тврдиот крај, многу е погодно да се користи низата.

Купи нишка со диригент во најблиската аптека или супермаркет.
Ако не можете да најдете нишка со крут крај, купи диригент кој може да се користи со конвенционална стоматолошка нишка. Извор околу 30 сантиметри, така што должината се доволни за удобно чистење на забите.
Исчистете ги забите со движењата на C. Продолжете со секоја нишка за заби, така што е потребно писмо "C". Поместете го низата нагоре и надолу за да ги исчистите ѕидовите на забот од сите страни. Овој метод ви овозможува да се грижите за максималната површина на забите.
Користете го задникот по секој оброк, така што забите остануваат чисти, а насмевката е блескава.

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 12

2. Исчистете ги забите. Се препорачува да ги четкате забите два пати на ден, но стоматолозите ги советуваат пациентите со загради за чистење по секој оброк.

Во прилог на вообичаената грижа за забите, не заборавајте да го исчистите секој елемент на инсталираната држач.

Обидете се со користење на четка за интерсебани. Тоа лесно ги продира во загради, бидејќи таквата четка е специјално дизајнирана за такви ситуации.

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 13

3. Користете течност за испирање. Таквата течност може да се користи по оброците не само дома за да се ослободи од непријатниот мирис на устата и од бактерии.

ЗЗП на меурот ви овозможува да го измерите потребниот волумен.

Впишете ја течноста во устата, но не проголтајте.

Темелно исплакнете го секој агол на усната шуплина.

Обидете се да не ја исплакнете устата со вода веднаш по употребата на течност. Еликсир за заби продолжува да ги уништува бактериите дури и по плакнувањето, а обичната вода ја попречува таквата акција.

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 14

Четири. Ограничете ја цврстата храна. Цврстите производи не се само опасни за забите, тие исто така често се заглавени помеѓу забите и заградите. Поради оваа причина, подобро е да се ограничи количината на хард храна или мелење на производи на мали парчиња кои го олеснуваат изгорувањето.

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 15

Пет. Одбиваат вискозни и јасни. Производите како пуканки, цврсти бонбони и слатки лица брзо се заглавени помеѓу заградата, а понекогаш дури и можат дури и да ги оштетат. Јадете помека храна, вклучувајќи овошје и зеленчук, така што вашата насмевка секогаш останува неодолива.

Сликата насловена насмевка со загради Чекор 16

6. Ограничете го бројот на бонбони и слатки. Слатката храна остава кисели седименти на ѕидовите на забите, што доведува до непријатен мирис на устата, слабеењето на забниот емајл, па дури и кариес. Цврсти бонбони може да ги оштетат загради. Обидете се да јадете колку што е можно повеќе слатки и слатки, така што забите остануваат здрави, и насмевка блескави.

Совети

Ако внимателно се грижите за забите и заградите, тогаш по некое време вашата насмевка ќе стане уште подобра. Стоплите се само привремени, а здрава и убава насмевка ќе остане со вас за живот (благодарение на постојаната грижа).