Како да се справи со завидливо лице

Ако вашиот пријател е постојано љубоморен за вас, важно е да научите како да ги изразат своите чувства за оваа љубомора користејќи "I-изјави".Овој метод на изјави ќе ви помогне повеќе тактички да го изразат својот став кон публиката предизвикана од публиката од оваа личност и опишете како тоа влијае на вас. Ако сте во блиски односи со лице кое ја манифестира љубомората во однос на вас, побарајте начин за конструктивно да работите со вашиот партнер прашање на доверба. И конечно, да ги научат карактеристиките на таков феномен како љубомора, и начинот на промена на ситуацијата на подобро.

Чекори

Метод 1 од 3:

Свесност за природата на љубомората

Еден. Не грижете се ако ова лице негативно ќе се однесува до вас. Љубомората ги тера луѓето да измислуваат многу непостоечки негативни феномени и за себе, и за односите.Ако имате врска со лице кое е многу љубоморно за вас, тогаш, најверојатно, тој ќе забележи многу од вашите зборови и активности на вашата сметка, дури и кога тоа не се однесува на него. На пример, ако поминуваат заедно вечер, и вие сте уморни по долг ден и сакате да се вратите дома рано за да отидете во кревет, ова лице ќе заклучи дека ви е досадно со него.

Како одговор на негативниот од своја страна, не почнува да се брани. Само отворено зборува за она што се случува во вас. На пример: "Јас сум на сите, бидејќи јас сум досадно со вас. Сакам да трошам време со тебе. Јас сум многу поспан, бидејќи денес морав да станам во 5 часот наутро да одам на работа рано ".

Сликата под наслов Прифати Промена Чекор 9

2. Ве молиме запомнете дали забележите дека лицето привлекува внимание исклучиво на сите добри работи во вашиот живот, и игнорира сè лошо. Често, луѓето кои доживуваат љубомора не се во можност да ја сфатат сложеноста на животот на друго лице, бидејќи премногу зафатени со сопствените искуства и стравови.

Ако забележите дека оваа личност постојано привлекува внимание на тоа како сè е во ред со вас, потсетете го дека има многу работи во вашиот живот на површината.

Можеби нема да можете да ја промените гледна точка на љубоморна личност, но можете да почнете да споделувате со него, преку какви тешкотии и тестови минувате низ. На пример, можете да кажете: "Кога бевме појдиште, не се вклопував во општеството дека еден ден подоцна сакав да се свртам и да си одам дома".

Сликата насловена како што се пријателен чекор 4

3. Одразуваат дали вашиот партнер се соочува со страв или закани.Некои љубоморни луѓе имаат тенденција да гледаат закана за себе.

На пример, тие можат постојано да се расправаат за тоа кои прекрасни пријателски односи имате со други луѓе, бидејќи самите не чувствуваат дека постои добро пријателство помеѓу вас, и тоа предизвикува љубомора. За жал, сите добри односи со другите луѓе ќе бидат перцепирани од нив како закана, дури и ако воопшто не ги доживуваат и не ги споредувајте овие односи.

Сликата со наслов се справи со Cyber Bullying Чекор 3

Четири. Внимавај: Социјалните мрежи може да ја влошат ситуацијата. Луѓето често не можат да ја ценат сложеноста на односите и животните ситуации, со оглед на нив преку призмата на социјалните мрежи. На пример, оној кој е љубоморен на вас може да го согледа вашиот живот како голем број на весели фотографии на вашата страница. Овој искривен изглед може да создаде впечаток дека тие ве познаваат добро, и вашиот живот, иако во реалноста може да биде исклучително далеку од ова.

Променете ги поставките за приватност на вашата страница за социјална мрежа.

Сликата со наслов Однесете ја вашата девојка Чекор 7

Пет. Научете како и кога е неопходно да се оддалечите од некоја личност. Ако разберете дека станува активирач за експлозија на љубомора, ќе биде полесно да ја поправите ситуацијата. На пример, ако еден од вашите пријатели почнува да покажува љубомора секогаш кога ќе чуе дека имате нов човек, можете да изберете една од неколкуте опции.

Можете да избегнете да зборувате за вашиот однос со момци со оваа личност или во негово присуство. Не можете да испраќате фотографии со нов човек на социјални мрежи. И конечно, не организирајте заеднички собири со љубоморен пријател и вашето момче.

Но запомнете дека треба да пронајдете решение кое ќе ви овозможи да го помирите вашиот поранешен со ситуацијата, а не само да го избегнете.

Понекогаш е најдобро да му дадете на таква личност малку повеќе простор без вас. Ако видите дека лицето затвора, комуницирајте накратко и во позитивен клуч. На пример, ако ова е работен колега, можете да кажете: "Слушнав, имавте одлична продажба овој месец. Продолжи така!"

Метод 2 од 3:

Ефективна комуникација

Еден. Сподели со моите чувства. Ако ова е разговор со пријател кој постои во однос на вас љубомора, користете "I-изјави" за да ги донесете вашите чувства за ова. Започнете со "Се чувствувам", а потоа ги опишувам твоите чувства поврзани со некој случај кога ова лице рече нешто или направило од љубомора.

На пример, можете да кажете: "Се чувствувам многу непријатно кога ќе кажете гаден за моите пријатели. Такво чувство дека сакате да бидете мој единствен пријател ".
"I-изјава" не треба да содржи пораки кои не ги поврзуваат вашите чувства. На пример, не треба да се каже "Чувствувам дека", "се чувствувам поради тебе" и така натаму. Овие изјави ќе ги одведоа вашите чувства. На пример, ако велите: "Поради вас се чувствувам непријатно" - нема да има специфики во ова и, згора на тоа, фокусот е на обвинението за друго лице.
Некои зборови изразуваат чувства во таква ситуација: притисок, иритација, страв, срам, ранливост, уништување, лутина, вознемиреност и така натаму.

Сликата со наслов Земи го пријателот назад чекор 11

2. Опишете каков вид на однесување ви предизвикува такви чувства. Неопходно е да се зборува само за однесувањето кое можете да го набљудувате, а не да ги споменувате причините што, според вашето мислење, предизвикало такво однесување.

На пример, ако вашиот пријател вели дека сте негов најдобар пријател, така што ќе ве натера да се чувствувате обврзани да го кажете истото како одговор, кажете ми: "Кога ќе ми кажете дека сум твојот најдобар пријател, неколку пати за вечер, се чувствувам притисокот од ваша страна да го каже истото ". Не велат: "Сакаш да ме кажеш дека си мој најдобар пријател".

Кога станува збор за однесувањето на друго лице, избегнувајте виси етикети, генерализации, закани, моралност, ултиматум, погоди и претпоставки. На пример, не велат: "Јас сум непријатно кога ќе се обидете да ме викате вашиот најдобар пријател". Овие се само претпоставки, и верувате дека разбирате што се случува во главата во друго лице.

Кога ќе го опишете однесувањето на лицето исклучиво од гледна точка на неговите постапки, тоа ќе се чувствува посигурно, бидејќи не го наметнувате со вашите толкувања на вината, што многу често се случува во моментите на конфронтации.

Покрај тоа, тоа е поприфатлив формат за разговор со колега за работа или познаници, бидејќи тоа ви овозможува да ги изразите вашите чувства повеќе тактично.

Сликата насловена знае дали некој е бисексуалец 5

3. Објаснете точно како дејствата на ова лице влијаат врз вас, или кажете ми како сте склони да го протолкувате. Дајте причини зошто се чувствувате така. Тенок светлина врз вашата перцепција за љубомора и сродни спомени, чувства, очекувања и така натаму во контекст на пријателство или романтични односи.

На пример, можете да ги објасните вашите чувства на следниов начин: "Јас сум иритирачки кога ќе прашате дали не планирам да поминам време со други мои пријатели, бидејќи автоматски претпоставувам дека ќе бидете вознемирени од учењето што сакам да го поминувам времето со нив ".

Можете исто така да ви кажам како да ги протолкувате тие или други работи. На пример, можете да кажете: "Јас сум иритирана кога ќе ме прашате повторно, не сакам да поминувам време со моите други пријатели, бидејќи имам чувство дека не ми верувате и почекајте цело време од мојата страна предавство ".

Обидете се во вашите објаснувања да не ги ставите вината на друго лице. На пример, подобро е да не се каже: "Се чувствувам како да е обврзан да одговорам на вашата СМС порака, бидејќи сте постојано љубоморни".

Метод 3 од 3:

Начини за надминување на љубомората во односите

Еден. Разликуваат каде што вообичаената љубомора завршува и зависноста и насилството. Подолу се неколку предупредувачки знаци кои значат дека имате нездрави односи. Ако некое лице до вас секогаш се обидува да ве изолира, контролира или изложи други крајности поради љубомора, ви треба помош.

Ако ова лице не оди никаде, така што не се запознавате со некој друг.
Ако ова лице постојано ги осудува вашите пријатели и семејство, затоа што тој сака вашата целосна посветеност кон него.
Ако ова лице често проверува каде сте и што правите.
Ако ова лице постојано детално размислува она што го правите.
Ако ова лице го проверува вашиот телефон, е-пошта, историјата на пребарување на интернет и така натаму ..
Ако не сте сигурни дали вашата врска падне под категоријата на семејно насилство, јавете се на довербата на критичниот центар. Повиците се бесплатни и доверливи, па дури и една консултација по телефон може да биде доволна за да се идентификуваат знаците на насилство.

Сликата со наслов Прикажи жена што ти е грижа чекор 13

2. Подобрување на мирен момент и нудат вашиот партнер да разговара. Кажи ми што сакаш да седнеш и да зборуваш неколку минути за твојата врска. Наведете дали е погодно за тоа за таков разговор. Изберете место каде што можете да зборувате смирено и отворено.

Исклучете го телевизорот или кој било друг извор на бучава. Седнете и фокусирајте се на разговор.

Сликата е насловена како подобра девојка чекор 10

3. Кажете му на партнерот отворено за вашите чувства. Ги искористат предностите на изјавите кои се прикажани во првиот дел од статијата. Обидете се да го пренесете она што ви се случува и како неговата љубомора влијае на вас и вашата врска.

Во прилог на изразувањето на неговите чувства, можеби ќе треба да разговарате кога таквите напади на љубомора почна токму и како тоа влијае на вашата врска. На пример, можете да кажете: "Бидејќи јас еднаш имав многу љубоморен човек, јас бев многу вознемирен, откако ја добив вашата СМС порака со прашање со кого сум".

Сликата со наслов Прифатете го ЛГБТ членот на семејството Чекор 12

Четири. Концентрирајте се на фактот дека е јасно да ја пренесете вашата гледна точка. Кога ги опишувате вашите чувства, објаснете како вашите сеќавања, очекувања, надежи или заклучоци од ситуацијата предизвикуваат овие чувства. Започнете ги фразите со: "Јас презентирав ...", "Јас разбирам дека ..." или "сакав ..." да му објасни на партнерот колку што е можно повеќе во вас.

На пример: "Јас би сакал да ме предупреди за твојата парохија, бидејќи добив впечаток дека не ми верувате". Обидете се да не го обвинувате вашиот партнер во вашите чувства. На пример, подобро е да не се каже: "Поради твојата љубомора, се чувствувам заробена".

Сликата со наслов Одчинете ја вашата девојка Чекор 17

Пет. Обидете се да го решите проблемот со заеднички напори за доверба. Ова значи дека и двете луѓе треба да преземат активна позиција за да изградат взаемна доверба. Земете и расклопите специфичен проблем во вашата врска. Секој треба да зборува и објасни какво однесување го очекува од неговиот партнер во одредена ситуација. Можете да кажете порака за да излезете со било какви задачи едни на други, што ќе ви овозможи да ја решите ситуацијата во позитивен клуч. Пример за активно решение ќе биде следново: "Секој пат кога ќе разговарам со која било девојка, ќе го фатам вашиот изглед за неколку секунди за ментално да ви кажам што те сакам".

Обидете се да не излагате големи и нереални барања. На пример, велејќи: "Би сакал повеќе да комуницирате со девојките" - не е премногу здрав начин да го решите проблемот. Решението мора да биде практично и исполнето.

Сликата со наслов Прифати член на семејството на ЛГБТ Чекор 5

6. Развивање на вашите комуникациски вештини во пар. Разговарајќи за љубомора или било кој друг проблем во односите, прибегнуваат кон пар едноставни техники за комуникација, чија цел е создавање меѓусебно почитување и усвојување. Прво на сите, изрази кратки реченици. Второ - покажува сочувство за искуствата на друг. А третиот - признајте им на нив и како одговор на тоа да го покажат своето разбирање за она што го изрази вашиот партнер.

Користете кратки реченици и бидете искрени и отворени со вашиот партнер. Кажи ми: "Ме боли затоа што се сомневате во предавство".

Покажи симпатија во разговорот. Кажи ми: "Јас навистина ја ценам вашата искреност и подготвеност да ги споделам со моите чувства со мене. Знам дека не е лесно за вас да го кажете сето ова. ".

Одговарајќи на партнерските зборови, повторете го она што го рече. На пример: "Велите дека сте непријатно затоа што сум пријател со мојот поранешен човек, и сега мислам на она што можам да го сторам тоа што ќе се почувствувате безбедно".