Како да не се грижите поради лошите проценки на Универзитетот

Како по правило, во училиште, ние сме многу лесно да ги третираме лошите проценки или неочекувани проблеми, но лошите проценки на колеџ или универзитет можат да влијаат врз нашите професионални активности во иднина. Можеби не сте добиле највисок рејтинг или целосно исполнет последниот тест или офсет - не грижете се. Подобро обрнете внимание на вашата духовна состојба, прифатете го овој случај, уживајте во хармонијата и подгответе се да продолжите. Зен - доктрина не само за смиреност. Ова учење е повеќе врз основа на стекнување на таа посветеност и определување кое ќе помогне да се подобри вашата иднина. Неопходно е да се разбере каква причина ќе добиете лоши проценки, што може да се направи за да го поправите, како и како да се однесуваат за да се добијат добри проценки во иднина.

Чекори

Метод 1 од 4:

Прифатете ги вашите проценки

Еден. Преземе одговорност за вашите проценки. Дури и ако тоа е удар за вашата гордост, треба да разберете дека само вие сте одговорни за тие проценки што ги добивате. Се разбира, може да имате конфликти со наставниците, другите странски фактори исто така можат да влијаат на проценките, но во повеќето случаи треба да разберете дека ако сакате да го подобрите нешто - треба да дејствувате.

2. Размислете за оваа ситуација во перспектива. Разбирање, за жал, се случуваат проблеми во животот. Лошите проценки може да ви предизвика паника, но треба да ја разгледате ситуацијата за да се помирите со неа. Вие сте здрави? Имате блиски луѓе кои те сакаат, пријатели кои се секогаш близу? Размислете колку сте среќни. Запомнете дека проценките се, секако, важни, но ова не е единствената важна работа во вашиот живот.

Сликата е насловена како паметен студент чекор 14

3. Разговарајте со некоја личност што му верувате. Кога сте вознемирени, сосема е нормално да се разговара за оваа ситуација со еден пријател или близок човек. Не мислам дека сте обврзани да се справите со оваа ситуација сами. Сосема е јасно дека сте загрижени за тоа што ги вознемиривте родителите, ја расипете вашата изведба и впечаток на наставниците за себе. Запомнете дека можете да се справите со ова и да ја пронајдете потребната поддршка.

Можете дури и да се обидете да се жалите на психолог (во училиштата, колеџите и универзитетите таму обично се психолози со полно работно време). Тие се добри експерти кои се обучени да помогнат во вознемирени и искусни ученици.

Не посетете форуми и социјални мрежи за да се жалите на вашите "проблеми" таму. Впрочем, вашите коментари можат да видат други ученици, институт работници и наставници. Тоа може да ги загрози последиците. Затоа, подобро е да разговарате со друг или психолог со око.

Сликата со наслов Креирај филм за возрасни 2bullet1

Четири. Направи пауза. Можеби сте ужасно уморни, па сега нема време да заборавите за вашето здравје. Јадете сладолед со пријател, гледајте филм или земете пена бања. Направи нешто што ви помага да се релаксирате. Суштината не е "да избега" од лоши проценки, туку да се добие хармонија и спокојство кое е неопходно за да се поправи оваа ситуација. Веднаш штом ќе се одморите и да се опуштите, вратете се на вашите проценки.

Пет. Потсетете се дека проценките не ја одредуваат вашата самодоверба и ваша важност. Вие сте многу повеќе од вашите проценки. Добри проценки може да ви помогнат да потврдите, но не дозволувајте лошите проценки да ја намалат вашата важност. Покрај тоа, лошите проценки воопшто не зборуваат за тоа што сте глупави или не можете да го завршите Универзитетот. Секој има свои таленти, нивните предности и добри квалитети кои не можат да се мерат само од наставната програма.

Сликата со наслов медитира без главен чекор 17

6. Медитирајте. Кога можете да се пензионирате во вашата соба, обидете се да ги затворите очите неколку минути. Направи малку длабок здив и издишување, се концентрира на вашиот здив. Смири мисли и нека се оддалечи од нив. Обидете се да не размислувате за ништо, и ако почнете да ги надминувате немирните мисли за вашите проценки, обидете се да ги отфрлите. Можете да вклучите пријатна мирна музика - тоа ќе ви помогне да се опуштите. Обидете се да дадете медитација 15-30 минути.

Ако ви е тешко да се даде медитација многу време, обидете се да преземете специјална апликација за медитација (на пример, "Puremind: медитација и звуци" или "HeadSpace" (апликација на англиски јазик, сепак, 95% од зборовите се повторуваат од вежбање Во вежбање, па дури и со слабо познавање на јазичните трошоци се обидуваат да го користат))). Овие апликации нудат конкретни совети и упатства кои помагаат концентрирање.

Јога - Друг начин да се опуштите и да се постигне хармонија. Во некои образовни институции (колеџи и универзитети) постојат спортски клубови, вклучувајќи круг на јога. Дознајте дали има таков круг во вашата образовна институција, дали е можно да се регистрирате таму.

Сликата под наслов медитира за почетници чекор 1

7. Ако имате панични напади, пробајте една од релаксирачките техники. Понекогаш се чувствуваме анксиозност или паника, но немаме доволно време да медитираме. Во овој случај, можете да се обидете да ја користите техниката за брза релаксација, која ќе ви помогне да закрепнете. Па оставете ги сите ваши работи. Затворете ги очите и брои до 10. Замислете мирно место каде што сте среќни, на пример, во близина на океанот или со проток на шум. Овие техничари ќе ви помогнат да се релаксирате и да се ослободите од искуствата што ги надминувате.

Обидете се да ги затегнете мускулите, а потоа да ги опуштите. Можете да притиснете специјална анти-стресна топка, а потоа полека релаксирајте ја раката.

Презентирање на вашето среќно лице, обидете се да се разбудите во себе слични чувства. Ако замислите се до океанот, замислете ветерот на ветрот, солен влажен воздух, мек песок под нозете. Така, визуелизацијата ќе биде повеќе веројатна и ефективна.

Не заборавајте да дишете длабоко. Направи длабок здив и издишување за секоја десетта сметка.

осум. Се откаже од дрога и алкохол. Некои луѓе се толку загрижени за нивните проценки кои се уште повеќе погодени во забавата и на Гуланс за да заборави на овој проблем - почнува маѓепсаниот круг. Ако сте многу загрижени за лоши проценки, обидете се да не пиете алкохол додека не се релаксирате и нема да се чувствувате смирено.

Метод 2 од 4:

Размислете што тргна наопаку

Еден. Смета колку време плаќате студии. Пред да влезете во паника, обидете се да претпоставите, поради што почнувате да добивате лоши проценки. Студираш во полна сила? Одите и пропуштите тестови? Размислете за вашите навики во врска со образовниот процес - ова ќе ви помогне да разберете што вреди да работите.

Можеби целосно бегате. Да учат од сите мои моќ, додека добивам лоши проценки, навистина, многу разочарувачки. Но, мора да се сетите што направиле сé што е можно за да успее. Можеби следниот пат кога треба да се промени нивните навики во врска со образовниот процес или побарајте помош од наставникот.
Можеби само веднаш се предаде и не сите се обиделе. Она што треба да го разберете е дека деновите кога ќе се потпирате само на вашиот талент и среќа, поминале. Отстранете ја оваа лекција од ова и обидете се да се подготвите подобро.

Сликата со наслов преживее средно училиште чекор 6

2. Размислете со кои материјали се подготвувате. Погледнете ги вашите белешки, записи и вежби. Кој дел (или кои задачи) не ги разбирате? Што се вели во наставната програма за овие тестови? Мислам, можеби не разбравте нешто од она што требаше да го научите (или да научите да правите).

Можеби сте научиле само она што сте заинтересирани. Ако некои моменти ви се чинеа премногу сложени или неинтересни, најверојатно, се вративте на повеќе интересни делови од материјалот или задачата, а комплексните или здодевните делови на задачата едноставно се игнорираат. Следниот пат се обиде да се бори против таква желба.

Можеби сте го прочитале само потребниот минимум. Во овој случај, обидете се во прилог на главната домашна задача Прочитајте го дополнителниот материјал. Ако не го разбирате материјалот, одете во библиотеката, побарајте помош од наставникот или пронајдете објаснување на интернет.

Сликата под наслов Уживајте во училиштето Чекор 9

3. Обрнете внимание на вашето присуство. Некои наставници ги отстрануваат поени за фактот дека ученикот промаши премногу часови. Понекогаш, недостасува часови, ги пропуштите клучните информации. Размислете за степенот на присуство. Додај во овој број на недостасува класи.

Дали имате валидна причина зошто сте биле отсутни во класата? Имате лекарско уверение кое потврдува дека сте биле болни? Ако имате некој почина, дали имате копија од потврда за смртта? Ако одговорот на овие прашања е негативен, најверојатно, вашите мисии не се сметаа за недостаток на добра причина.

Сликата со наслов Преживее средно училиште Чекор 8

Четири. Земете ги во предвид преостанатите фактори кои би можеле да влијаат на тоа. Ако се чувствувате лошо и не можете да си дозволите дури и некои основни работи, најверојатно, ќе биде тешко да учат. Во овој случај, разговарајте со лекар или психолог за да разберете што можете да направите за да ја решите оваа ситуација (можеби ќе треба да направите пауза за да се справите со вашата состојба). Ако не е крајот на семестарот, можеби ќе има добро решение за прескокнување на неколку класи за да се реши оваа ситуација. Значи, главните надворешни фактори се наведени подолу:

Смртта на некој близок;

работа (комплетно или со скратено работно време);

подигање на мали деца;

Проблеми со менталното здравје.

Имајте на ум дека едвај е можно да се повтори текот на студијата. Ова е можно само ако повторно го вратите истиот курс (што е, ќе треба повторно да научите за цела година што веќе сте го проучувале). Сепак, можете да разговарате со наставникот. Сигурно ги предава учениците од други специјалитети на истата програма (особено ако е заедничка дисциплина). Ако успеете да одвоивте време на часови на темата, вие сте зад, а наставникот ќе се согласи со ова, тогаш имате шанса да ги подобрите вашите проценки.

Сликата насловена се дружери на новиот чекор 6

Пет. Размислете колку комуницирате. Кога целосно апсорбирате некои животни настани, немате време да се справите со остатокот од вашите работи. Можеби имате нов пријател или нова девојка која го зема целото време. Можеби сте влегле во некој вид заедница или клуб во интерес за тоа кои партиите често се организираат. Социјалниот живот е многу важен, но ако потрошите премногу време по партии, и немате доволно време за учебници, можете да ја расипете вашата изведба.

Сликата е насловена дека преживее средното училиште чекор 3

6. Запознајте ги вашите наставници. Манифестацијата на внимание и одговорност може да ви помогне дури и кога студирате на колеџ или универзитет. Наставниците ќе разберат дека сега имате одредени тешкотии, и тие ќе ја ценат вашата желба да учат. Разговорот со наставниците ќе помогне подобро да ја асимилирате лекцијата, да го разберете материјалот и да ја подобрите вашата работа во иднина.

Разговарајте со наставниците во работното време или е-пошта на е-пошта за да организирате личен состанок. Таквите случаи секогаш се подобри да дискутираат лично.

Иако може да биде тешко, но може да дојде до оваа тема мирно и искрено. Само велат: "Бев многу разочаран од моето знаење во врска со последните задачи. Се прашувам како можам да ги подобрам моите резултати. Можеби ве советуваме подобро да пристапите кон оваа задача?"

Ако се повлечеш со овој разговор до крајот на семестарот, можеби ќе биде предоцна за промена на нешто.

Метод 3 од 4:

Размислете за нов пристап кон училиште

Еден. Оцени го целокупното влијание на лошите проценки за нивната иднина. За да не се грижите за вашите проценки, размислете колку ќе влијаат на вашата понатамошна студија и кариера. Најчесто лошите проценки не влијаат на нашето општо образование. Ако добиете незадоволителни проценки за една или повеќе лекции, можете да ја влошите вашата изведба. Но, не се обесхрабрени - направи некои длабоки вдишувања и погледнете во целокупната слика. Направи конкретен план за да се поправи.

Ако учат од колеџ или од универзитет прва година, можете лесно да ги вратите добри перформанси.
Можете да пресметате кои резултати ви се потребни од сега за да постигнете добро ниво на академски перформанси. Ова ќе ви даде идеја за тоа што вреди да работите во иднина.

Сликата со наслов Направете си среќен чекор 12

2. Одлучете во кои области сакате да ги развиете. Можеби сфативте дека проблемот е во пристапот за изучување. Можеби разбирате дека не знаете како да организирате материјал што го заборавите роковите. Откако ќе го идентификувате каков е главниот проблем, треба да преземете чекори за да го елиминирате. Донесете одлука за промена на нешто.

Ако сте многу заборави, можете да купите календар или организатор, означете важни датуми и поставете потсетници на телефонот.

Ако имате проблеми со дистрибуцијата и организацијата на вашето време, можете да направите распоред однапред и, со пополнување на наменетите работи, да се наградите со нешто убаво.

Сликата со наслов Направете си среќен чекор 11

3. Проверете нови цели. Размислете што сакате да го постигнете на крајот? Каква кариера сакате да ја изградите? Сакате да заработите одредена сума? Сакаат да влезат во магистратура? Направете листа на цели. По одлучувањето со целите, наведете ги потребните чекори за постигнување на овие цели.

На пример, ако сакате да учат во иднина, разгледајте ја листата на предмети што ќе ги проучите, одлучете што вашата изведба треба да биде во времето на студии, како и како да се постигне вашата цел може да придонесе за различни надвор од училиштето Настани. Значи, листата на вашите практични чекори може да биде: "Најди ги информациите за пристигнување" или "Најдете добри медицински помагала".

Сликата со наслов Се чувствувам добро за себе чекор 7

Четири. Размислете што можете да го подобрите. Многу е важно да се разбере дека не можете да го промените минатото, но можете да ја промените иднината. Направете се во она што можете да го решите вашите проблеми. Кога ќе разберете што направиле погрешно, можете да преземете мерки за подобрување на вашата ситуација.

Метод 4 од 4:

Движете се на

Еден. Пријавете се за консултации со наставникот. Ако сте загрижени за фактот дека вашите проценки ќе влијаат врз вашите студии во иднина, разговарајте со претпоставениот и да направите план за акција. Можеби предметот е тежок за вас, и треба да го контактирате учичот или да побарате од наставникот да работи со вас дополнително. За жал, во Русија и други земји од ЗНД не постои можност слободно да се изберат предмети. Сочинуваат со наставникот (и можеби родителите или старателите) акции план, кој ќе помогне да се врати поранешната изведба.

Сликата со наслов преживее средно училиште чекор 13

2. Направете план за подобрување на вашите резултати. Овој план треба да биде формулиран како конкретно и во фази, тоа треба да ви помогне да успеете следниот пат. Чувството дека ја контролирате ситуацијата ќе помогне да се опуштите и да ги ставите задачите што треба да се движите следниот пат.

Овој план треба да го вклучи бројот на часови неделно, кој ќе го потрошите на студирање, оценувањата што сакате да ги добиете за секоја ставка. Опишете како ќе се справите со разни медицински проблеми, колку часа неделно ќе потрошите на работа, за комуникација и така натаму.

Сликата со наслов преживее средно училиште чекор 10

3. Истражете го вашиот распоред. Ако во изминатиот семестар имавте многу тешки предмети, можеби веќе имате одговор на прашањето зошто ги влошивте евалуациите. Дури и најпаметните и способни луѓе треба да направат паузи од време на време. Можеби во тековниот семестар, распоредот не е избалансиран, во овој случај целата група треба да се поврзеш со деканот со барање за дистрибуција на предмети поинаку. Но, најверојатно, посетата на деканот ќе биде успешна само ако семестарот само што започна.

Сликата насловена се чувствувам добро за себе чекор 30

Четири. Следете го процесот на учење. Клучната точка е дека треба да имате време за темпо на образовниот процес во однос на оние субјекти што ги изучувате, а потоа не мора да се грижите за вашите проценки. Да бидат организирани, собрани и мудри - тоа нема да помогне да се грижи за студијата. Меѓутоа, ако откако ќе направите некои промени во вашиот образовен процес, вашите проценки нема да се променат, треба сериозно да размислувате за патот за кариера што сте го одбрале за себе. Впрочем, трошење енергија на она што не сте погодни, само ја влошувате општата ситуација.

Сликата насловена се чувствувам добро за себе чекор 15

Пет. Дознај подобро, не повеќе. Вие не сакате да потрошите по студирањето 16 часа на ден, без да студирате нешто корисно. Значи, само ја троши вашата сила. Пронајдете ги методите на студии кои ќе дојдете на работа за вас во иднина. Постојат неколку начини за подобрување на меморијата и да се развие способноста за "зграби на мува":

Секоја вечер по класата ги преработи вашите апстракти. Ова ќе помогне да се запамети на деталите. Покрај тоа, ќе имате добро украсен скршен апстракт.

Направете секој ден 10 специјални картички за меморирање. Научете ги овие 10 карти, а следниот ден додадете уште 10 нови. Студирањето материјал со такви мали серии ќе ви помогне брзо да го асимилирате.

Земете белешки додека читате материјал. Откако ќе завршите со учењето на темата, накратко запишете дека се сеќавате од читањето. Ова ќе ви помогне во иднина подобро е да се разбере и запаметат текстот што го читате.

Напишете ги апстрактите и девизните белешки со мали букви. Најверојатно, како резултат на тоа, апстрактите ќе станат пообразовани, и брзо ќе се навикнете на ова. Суштината на апстрактот е дека кога ќе ги напишете, му давате на мозокот сигналот дека овој материјал треба да "одложи во долгорочна меморија".

Проверете се по секоја тема. Одлучете неколку математички примери, потпирајќи се на тие принципи кои штотуку ги проучувале. Проверете се за важни историски датуми и настани. Овие мали лесни задачи ќе ве подготват за тестови.

Совети

Ако постои таква можност, можете учтиво да го прашате наставникот ако можете да го видите вашиот тест (за да бидете сигурни дека сте го оцениле рејтингот). Во некои случаи (туку ретко) наставниците се погрешни при проверка.
Ако ситуацијата не е многу добра од самиот почеток на семестарот, размислете за прескокнување на една или повеќе паралелки за да го намалите товарот и да ја преземете ситуацијата под контрола.
Разбирање дека фрлањето училиште е најстариот опција, и тој има многу последици. Најдобрата опција е да се обидеме да примени повеќе напор и упорност за да успее. Прескокнување на часови и фрлање студии, развиваш ескапизам (желба да избега од тешки ситуации), а не цврстина на природата и упорност.

Предупредувања

Никогаш не се повредувајте или некој друг штета како одговор на лошите проценки. Запомнете, тоа исто така ќе помине.
Ако не сте многу спиење, или да јадете лошо (или и двете), запомнете дека тоа ќе влијае на непријатен начин. Но со време. Консултирајте се со вашиот социјален работник за помош, ако е финансиски.
Ако страдате од проблеми со менталното здравје или од некои физички ограничувања кои влијаат врз процесот на учење, не возете во аголот и не страдајте во тишина. Многу колеџи и универзитети ги модернизираат наставните програми и создаваат посебни услови за лицата со посебни потреби. Структурата и распоредот на курсот прават одредени прилагодувања за да му помогнат на ученикот успешно да се обучи. Обидувајќи се да успее и покрај сè достоен за восхит, но може да доведе до фактот дека на долг рок не успее, па обидете се да дознаете што условите за учење ќе ви помогнат да се справите со ситуацијата.
Се ослободи од лоши навики (на пример, прекумерни комуникации и навики за да го предупредат материјалот), бидејќи овие навики се предизвикани од вашите грешки и неуспеси. Наместо да ги следат сите или ништо да го следат и фрлат сè кога работите не одат по угорнина, обидете се да постигнете цели постепено.

Што ви треба

Планер или организатор
Средби со наставниците, психологот (за да се оцени напредокот)
Отворен пристап до преносни компјутери, учебници, онлајн материјали и така натаму (ако немате пристап до едукативни материјали, побарајте од наставникот да ви обезбеди сè што е потребно)
Најдете обичен лаптоп или лаптоп на прстените во кои ќе направите белешки. Најдете мал лаптоп ако можете да снимате материјал со кратенки и кратенки