Како да се излечи грип (со илустрации)

Секоја година, кога доаѓаат есен и првата студ, имунитетот на секоја од нас слабее, а започнува сезоната на грип. Грип е непријатна, обично болеста трае од 7 до 10 дена и не бара сериозна интервенција. Следниве совети ќе ви помогнат да закрепнете и да се вратите во познатиот ритам на животот.

Чекори

Дел 1 од 4:

Медицински производи

Еден. Најдобар начин да се ослободите од грип е да се испорача вакцината во времето, по можност - неколку недели пред почетокот на епидемијата. Имунитетот на грип се произведува за околу две недели по вакцинацијата.

Постојат два вида вакцина: вакцинација и назален спреј. Обично вакцинацијата почнува да се одржува на почетокот на есента. Врвни епидемии паѓаат на јануари-февруари.Назалниот спреј е контраиндициран во следните случаи:

Возраст до 20 години или постари од 49 години.
Кардиоваскуларни болести.
Белите дробови или астма.
Бубрежни болести или дијабетес.
Болести на имунолошкиот систем.
Бременост.

Пред вакцинација, консултирајте се со вашиот лекар ако:

Вие сте алергични (таму или сте биле во минатото) на вакцина против грип или јајца.

Имате ретко невролошко нарушување, Guillana Barre синдром, во кој имунолошкиот систем го напаѓа периферниот нервен систем.

Сликата насловена се ослободи од чекорот на грип 2

2. Земете анти-вирус лек кој препишал лекар. Постојат неколку не-заплашувачки антивирусни лекови. Ве молиме внимателно прочитајте ги упатствата пред да аплицирате. Покачени дози на лекот нема да ја забрзаат неговата акција!

Ако го земете лекот за назначување на лекар, не го завршите пропишаниот тек на третман, дури и ако веќе се чувствувате добро. Ако инфекцијата не е целосно уништена, најверојатно ќе се врати и станува поотпорна на лекови.

Антивирус:

Намалување на сериозноста и времетраењето на болеста.

Ограничете ја инфекцијата од дистрибуција до други.

Намалување на компликациите по грип.

Сликата насловена се ослободи од чекорот на грип 3

3. Земете витамин Ц. Витаминот Ц е најважен за имунолошкиот систем на витамин. Може да се купат во различни дози, најчестата доза е 500 mg, во форма на таблети. Треба да се зема еднаш или два пати на ден. За да се добие предозирање со витамин Ц е исклучително тешко, бидејќи тоа е витамин растворлив во вода, а неговиот вишок е изведен од телото.

Ако не сакате да земате витамин Ц во специјални адитиви, тогаш имате на ум дека следните производи се богати со витамин Ц:

Киви, Гуава, Папаја

Чили

Сенф зеленило, салата Крес и други зеленчук

Броколи, обоени и Брисел зелка

Цитрус

Дел 2 од 4:

Како да се справи со грип дома

Еден. Повеќе спиење. Запомнете дека најдобриот начин за борба против грипот е да спие повеќе од вообичаеното. Во текот на ноќта спиење, телото се бори со вирусот многу поефикасно отколку во текот на денот.

Децата, адолесцентите и постарите луѓе имаат потреба повеќе да спијат од средовечните луѓе. Значи, оние кои се под 18 години или постари од 65 години, треба да спиете 10-11 часа, а не 8 часа.
Ако имате проблеми со сонот поради поставениот нос, прифатете анти-етро или антихистаминици - тие не само што ќе го намалат отекувањето на назалната мукозна мембрана, туку и да помогне да спие.

Сликата насловена се ослободи од чекорот на грип 5

2. Пијте многу течност. Ова е уште еден ефикасен начин да му помогнете на телото во борбата против вирусот. Водата е најдобра течност за ова, но ако сте уморни од пиење само вода, пијте сок од портокал, зелен чај или спортски пијалаци. Сок од портокал, меѓу другото, содржи витамин Ц, зелениот чај содржи антиоксиданти кои се корисни за телото, а спортските пијалаци ќе помогнат во обновувањето на вашиот електролитски биланс.

Не е препорачливо да пиете слатки газирани пијалаци. Можете да пиете газирана вода, но ако како целина, сите газирани пијалаци делуваат како диуретик и, на самата основа, доведуваат до губење на вода од страна на телото. Можете да пиете било која компомена, но многу подобро пиете само вода.

Сликата насловена се ослободи од чекорот на грип 6

3. Одржувајте чистота. Кога сте благи, вирусот на грип паѓа на рацете, потоа го допирате лицето, рачките на вратите и така натаму. Обидете се да се грижите за чистота колку што е можно - тоа не само што ќе помогне поефикасно надминување на болеста, туку и ќе ги заштити другите кои се изложени на висок ризик од инфекција.

Земете топол туш. Земете топол туш, и веројатно се чувствувате олеснување. Темелно измијте го телото и притиснете ги чистите крпи.

Измијте ги рацете користејќи средства за дезинфекција! Рацете се главниот дистрибутер на микроби, па ги миете рацете колку што е можно, и не заборавајте за нивната влага.

Сликата насловена се ослободи од чекорот на грип 7

4. Запомнете дека болеста обично се одвива за неколку дена. Нема лек кој веднаш може да ја излечи болеста. Се што ви треба е само време и трпеливост. Сепак, треба да се запомни дека ќе останете продавач на инфекција неделно по закрепнувањето.

Типично, болеста трае околу една недела, но може да се протега за 2 недели. Ако сте болни повеќе, консултирајте се со лекар.

Сликата е насловена се ослободи од чекорот на грип 8

Пет. Не тропајте ја температурата. Запомнете, висока температура - вашиот пријател. Ова е еден од најприродните начини за борба на телото со болест. Високата температура помага да го убие вирусот. На температура:

Чувајте топло. На температури секогаш се чини дека е ладно. Готви во ќебе ако сте фрлени во тресење.

Не дозволувајте температурата да се зголеми премногу висока. Ако температурата надмина 39,5 S (103 F), таа мора да биде срушена. Ибупрофен е добар антипиретичен агент, но ако се потребни радикални мерки, а потоа ставете ги нозете во ладна вода бања. Тоа ќе помогне да се намали температурата побрзо.

Дел 3 од 4:

Како да се намали непријатноста

Еден. Направете топол компрес. Ставете топло влажно парче ткаенина, салфетка или шамиче на челото - тоа ќе ја намали главоболката и болката во носот. Во грип, главата почнува да му наштети, а главниот непријател во исто време - носот. Благодарение на топла компресија, можете да ги намалите овие непријатности.

Сликата насловена се ослободи од чекорот на грип 10

2. Beadges. Ако грлото боли, кашлица близалки ќе помогне да се намалат болните чувства. Тие ќе помогнат да се подобри вашата благосостојба воопшто. Сепак, имајте во предвид дека близалките ја намалуваат болката во грлото, но не помагаат да се ослободат од проблемот.

Постојат многу различни кашлани близалки: со цинк, со еукалиптус и со други компоненти. Кој од нив е подобар - секој одлучува за себе. Вреди да се обиде различни!

Сликата насловена се ослободи од чекорот на грип 11

3. Исплакнете го грлото со солена вода. Во чаша со топла вода, растворете неколку лажички соли. Вие веднаш се чувствувате подобро, иако тоа е само привремен ефект. Сол мие слуз од фаринкс и ги убива сите микроби кои се акумулирани во грлото.

Неодамна, научниците ги поминале експериментите со солена вода и пронајдоа 40% намалување на инфекциите на горниот респираторен тракт кај оние кои го исплакнаа грлото со солена вода три пати на ден (во споредба со контролната група која не го исплашти грлото сите). Значи, овој метод работи!

Сликата насловена се ослободи од чекорот на грип 12

4. Водена бања. Навалите ја главата над тенџере со топла вода, покриена на врвот на пешкир. Парот ќе го исчисти респираторниот тракт, и ќе се чувствувате многу подобро. И ова е добро овластување!

Ако имате еукалиптус или нане есенцијално масло, можете да додадете неколку капки во водата. Тоа дополнително ќе го зајакне ефектот на водена бања и ќе се бори против сите влажни.

Сликата насловена се ослободи од чекорот на грип 13

Пет. Прифати аспирин. Пепелацијата и антипиретичните лекови помагаат да се ослободат од несуштинските главоболки. Меѓутоа, ако можете да издржите болка, не треба да земате таблета уште еднаш.

Дел 4 од 4:

Превенција на грип

Еден. Јадете здрава храна. Ќе се разболите со грип или не (возрасни луѓе се осветлуваат 2-4 пати годишно) - зависи од вашиот имунолошки систем. Кој е најлесниот начин за одржување на здравјето на имунолошкиот систем? Се разбира, здрав начин на живот и здрава исхрана. Јадете повеќе овошје и зеленчук кои се богати со минерали и витамини.

Здрава исхрана не само што ќе влијае на вашето здравје, туку и на вашата фигура. И благодарение на здрава исхрана, ќе се чувствувате како вашата енергија и посветеност да растат од ден на ден.

Сликата е насловена се ослободи од чекорот на грип 15

2. Изведување на вежбање. Според истражувањето, вежбањето помага да се намали ризикот од инфекција со грип и да се направат поефикасни вакцини за грип. Вежбањето го прави телото и да го задржи во добра форма. Истражувачите не се сигурни што токму причината, но постојат следниве претпоставки:

Вежбањето помага да се отстранат бактериите од белите дробови, па дури и со пот и урината се штетни токсини.

Тие помагаат во директните антитела и леукоцити побрзо, што му помага на телото да ја открие болеста пред тоа.

Зголемена температура на телото ја спречува репродукцијата на бактериите.

Сликата насловена се ослободи од чекорот на грип 16

3. Избегнувајте стрес. Дали јога, taiji или медитации - тоа ќе ви помогне полесно да се справите со стресот во секојдневниот живот. Ако сметаш дека твоите нерви се напнати и живеете во стрес, нагласи најмалку неколку минути на ден за медитација. Само десет минути вежби за дишење ќе помогне да се зајакне вашиот имунитет.

Ако сакате научно објаснување за овој - стресот влијае на нивото на хормоните во телото, што го води до држава, слична на депресијата. Телото почнува да ги користи сите свои ресурси и да работи за абење. Па умот е повисок од прашање!

Предупредувања

Не ги злоупотребува витамините, лековите, па дури и водата, т.До. Ова може да доведе до прекумерни оптоварувања и да предизвика други проблеми.
Некои луѓе (особено оние кои имаат алергии на пилешки) може да имаат алергиска реакција на вакцината поради начинот на неговото одгледување. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар пред да направите вакцинации.