Како да се зајакнат белите дробови по претрпената пневмонија

Трансфер Пневмонија е сериозен тест. Откако ќе се опоравиш, важно е да се зајакнат белите дробови, така што ќе можете да ја вратите контролата врз вашиот здив и живот. Одете на чекор 1 и прочитајте совети за тоа како да ги зајакнете белите дробови по претрпената пневмонија.

Чекори

Метод 1 од 3:

Врши вежби за дишење

Еден. Пракса длабок здив. Длабокото дишење помага да се вратат изгубените бели дробови. Започнете во седница или стоечка положба. Стави ги рацете на половината и се релаксираат. Вдишува толку многу воздух што може. Кога ќе стигнете до максималниот резервоар за белите дробови, држете го здивот за 5 секунди. Издишува толку многу воздух што е можно поскоро. Бидете сигурни дека полека издишувате и ослободите белите дробови целосно или колку што дозволува вашата здравствена состојба.

Повторете ја оваа вежба 10 пати за секој пристап. Препорачливо е да се направат 3-4 пристапи на длабоки вежби за дишење во текот на денот.

Сликата со наслов Зајакнување на вашите бели дробови откако ќе се појави пневмонија 2

2. Дишете со врзани усни. Дишењето со усните ќе ви помогне да ја зголемите потрошувачката на кислород од белите дробови, намалувајќи го количеството на јаглерод диоксид. Започнете со релаксација на целото тело. Можете да го направите во седница или стоечка положба. Вдишува низ носот за 3 секунди. Пред да издишете, треба да одберете усни, како да ви се случува некој. Издишување низ водечките усни за 6 секунди. Дише и полека издишува. Воздухот не треба да се задржува во белите дробови.

Повторете ја постапката. Внимањето со усни усни се применува кога пациентот има отежнато дишење. Оваа вежба за дишење треба да се повтори се додека недостатокот на неговиот здив се намалува.

Сликата со наслов Зајакнете ги вашите бели дробови откако ќе го направите пневмонијата

3. Обидете се да дишете со дијафрагма. Дијафрагмата е мускул кој го повлекува воздухот во белите дробови, а потоа го турка. Легнете на грб и наведнете ги нозете во колената. Стави една рака на стомакот, а другиот на градите. Земи длабок здив. Бидете сигурни дека стомакот и долниот дел на градите се зголемуваат, а горниот дел од градите не се движи. Може да изгледа предизвик, но треба да научите дијафрагмано дишење. Вдишување треба да трае околу 3 секунди. Издишување за 6 секунди. Мора да ги покриете усните за подобро да го контролирате здивот.

Повторете ја целата постапка. Отпрвин, оваа вежба може да ви биде тешко за вас. Сепак, користејќи ја практиката и повторувањата на оваа вежба, можете да ја обучувате дијафрагмата и, во крајна линија, да го зголемите обемот на белите дробови. Со текот на времето, дише со дијафрагма ќе биде полесно.

Сликата со наслов Зајакнување на вашите бели дробови по чекор на Пневмонија 4

Четири. Вежбајте за вежбање "Хаф-кашлица". Респираторна вежба Haff-кашлица, предизвикувајќи рефлекс на кашлица, ќе помогне да се елиминираат бактериите од респираторниот тракт. Седнете или подигнете ја главата, ако не можете да станете. Опуштете се и подгответе се да извршите вежба за кашлица:

Чекор 1: Изврши 3 - 5 вежби за дишење. Комбинирајте дишење со врзани усни и вежби за дишење на дијафрагма. Притиснете го воздухот како да кашлате. Кога сте направиле 3-5 длабоки циклуси за дишење, отворете ја устата, но не издишувајте. Треба да го одложите вашиот здив, во исто време, да ги затегнете градите и стомакот.

Чекор 2: Напнатост и брзо притиснете го воздухот од белите дробови. Ако сте направиле правилно, тоа ќе предизвика рефлекс на кашлица и гранка на слуз кој е заглавен во респираторниот тракт. Ако спутумот излезе, исклучете ја и повторете ја целата процедура.

Метод 2 од 3:

Промени го животниот стил

Еден. Пијте многу вода. Пијте 8 чаши вода ако сте возрасни. За деца, количината на вода зависи од телесната тежина. Водата помага слуз во белите дробови за да стане помалку вискозна. Вода или други течности им помагаат на слузот полесно да влезат во белите дробови во носот и устата. Ова води кон подобрување на дишењето.

Сликата со наслов Зајакнете ги вашите бели дробови откако ќе го направите пневмонијата чекор 6

Редовно се ангажираат во спортот. Редовното полнење и велнес обуки помага лесно да се справи со болеста. Повеќето луѓе кои тренираат на висина на нивото на морето, артериската крв во белите дробови е заситен со кислород поефикасно од оние кои не го прават тоа. Ова значи дека ако нема доволно дишење на високи надморски височини, или астма и други видови на хронична опструктивна болест на белите дробови се влошуваат, тогаш оние кои се активно обучени поради тоа можат да постигнат дополнителна вентилација.

Одење, трчање, пливање, велосипедизам - ова се одлични начини за враќање на силите на белите дробови. Пред обука, направете тренингот и падините. Секоја обука треба да трае околу 20-30 минути. Стоп ако се чувствувате недостаток или отчукување на срцето.

Фрли пушењето. Пушењето, како што знаете, е опасно за здравјето. Особено е опасно за вас, ако вашите бели дробови страдаат од пневмонија. Една од последиците од никотин е стеснување на терминалниот бронхиол во белите дробови, што доведува до зголемување на отпорот на протокот на воздух кој поминува во белите дробови и назад. Ако веќе имате проблеми со дишењето, вие, се разбира, не сакате вашите бели дробови уште повеќе стеснети.

Никотин, исто така, парализира цилија - ова е слично на бутовите на анти-кафези, поставата на респираторниот тракт. Cilia помага да се отстрани вишокот на течност и честички. Ако тие се парализирани, тие нема да можат да ви помогнат да ја отстраните вишокот на течност од респираторниот тракт предизвикан од пневмонија.

Друг ефект на пушењето е иритирачки ефект на чад, кој предизвикува зголемена секреција на течност во респираторниот тракт.

Сликата со наслов Зајакнете ги вашите бели дробови откако ќе го направите пневмонијата чекор 8

Четири. Земете антибиотици како што е пропишано. Дури и ако мислите дека веќе се чувствувате добро, не треба да престанете да земате антибиотици ако вашиот лекар вели дека продолжи да ги пие. Луѓето кои одеднаш престануваат да ги земаат овие лекови, или кои не ги прифаќаат некое време, се изложуваат на ризик од лековити одржливост. Ова значи дека антибиотиците нема да бидат толку ефикасни како што би можеле да бидат ако сте имале лекар.

Пет. Добијте доволно витамини и минерали. Добрата исхрана помага да се бори против болеста, и добро избалансирана исхрана може да ви даде потребната количина на витамини и минерали. За мала поддршка и помагање на имунолошкиот систем, земете мултивитамини или пилула од витамин одеднаш на ден.

Потребни се доволна количина на витамини, како што се, во комплексот, Ц, Е, фолна киселина и минерали, како што се железо, цинк, селен и бакар. Овие витамини и минерали дејствуваат како антиоксиданти и им помагаат на имунолошкиот систем да се справи со болести, особено заразни, како што се пневмонија.

Цинк сулфат придонесува за реставрализација или реставрација на внатрешниот слој на респираторниот тракт.

Витаминот Д и бета каротин ќе помогнат во зајакнувањето на вашиот имунолошки систем.

Метод 3 од 3:

Спречи повторување

Еден. Не пијте алкохол за време на периодот на опоравување. Алкохолот може да ги намали кивање и кашлица рефлекси кои се неопходни за отстранување на слузот од белите дробови, а исто така го спречува дејството на антибиотици и други лекови кои се преземаат за време на нападот на пневмонија.

Сликата со наслов Зајакнете ги вашите бели дробови откако ќе го направите пневмонијата чекор 11

2. Дознајте повеќе за вакцинации. Постојат неколку вакцини за да се спречи појавата на пневмонија. На пример, можете да направите вакцинација против пневмококи и грип. Обично вакцините се администрираат на деца, но некои вакцини исто така може да се препорачуваат и возрасни.

Постојат два вида вакцини против грип. Една од нив е "вакцинација против грип", која го содржи убиениот вирус на грип, се воведува во шприцот на мускулите. Таа е наменета за оние постари од 6 месеци, вклучувајќи ги и здрави луѓе и лица со хронични болести.

Друга е вакцина против грип која содржи живи, ослабени вируси, тоа е во форма на спреј за носот.Бидејќи вирусите се ослабени, тие не се доволно силни за да предизвикаат болест, но нашето тело ќе може да работи против нив. Вакцинацијата е одобрена за употреба кај здрави луѓе 2-49 години, контраиндикација - бременост.

Сликата со наслов Зајакнување на вашите бели дробови по чекор на пневмонија 12

3. Покријте ја устата кога кашлате или кога некој кашла. Ако ја покриете устата кога кашлате или некој друг, можете да го избегнете ширењето на микробите, што ја намалува веројатноста за инфицирани со пневмонија повторно. Исто така е важно да ги измиете рацете во секое време ако има некој кој кашла или кивање.

Со цел да ја покриете устата и носот, можете да користите салфетка, на врвот на ракавот, или носете заштитна маска.

Четири

Редовно ги миете рацете. Ние се здобиваме и дистрибуираме патогени микроорганизми (патогени) преку раце, бидејќи ги користиме, покривајќи ја устата кога кашлате, вртејќи рачки на вратите, подготвувајќи ја храната, триење очите и чување на нашите деца. Ако вашите раце не се мијат, тогаш патогените раса на наши раце и се однесуваат на сè што го допираме. Правилната техника на миење раце, како што е препорачано од Центарот за контрола и спречување на болести (ЦДЦ), е како што следува:

Влажни раце со чиста, трчање вода.

Користење на сапун, измијте ги страните на отворено од рацете, помеѓу прстите и под ноктите, повлечете ги рацете заедно.

Од рацете најмалку 20 секунди.

Добро исплакнете ги рацете под чиста вода вода.

Суви раце.

Пет. Работи што често ги допирате треба да бидат чисти. Како што веќе беше споменато во претходниот чекор, патогените микроорганизми се дистрибуираат преку нашите раце, така што за да се спречи ширењето на болеста, исто така е неопходно да се содржи чистота и оние субјекти што ги допирате вашите раце.

На работи кои треба да се исчистат вклучуваат: рачки на вратата, прекинувачи и далечински управувач.

Совети

Почесто одмор. Кога заздравување од пневмонија, важно е телото да се потпира колку што е можно за да може да се врати.
Лесни Прошири Подобро кога сте во вертикална положба или наведете напред со перници на колена.
Вежбите за дишење треба да се прават во текот на денот, плаќајќи им повеќе внимание во утринските часови. Белите дробови се заситени со дестилација од респираторниот тракт акумулирано преку ноќ, поради што е многу важно да се извршат вежби за дишење наутро веднаш штом ќе се разбудите.

Предупредувања

Ако имате сериозни тешкотии со дишењето, консултирајте се со лекар.