Како да играте фудбал Голман (со илустрации)

Ако сакате да станете голман, тогаш ќе треба да купите многу вештини. Ваша задача не е лесно да се биде вешти, намерен тим плеер и најновата безбедност во играта, но исто така треба правилно да му служите на топката и да спречите можни штрајкови на целта. Покрај тоа, мора да имате морална и физичка подготовка за да го издржите целиот натпревар повеќе од 90 минути. Победата или поразот во фудбалскиот натпревар често зависи од голманот.

Чекори

Дел 1 од 3:

Студирај правила

Еден. Да ги научат основните правила на фудбалот. Пред да можете да станете голман, само треба да ги знаете. Овие правила и норми се дискутираат и го воспоставува Меѓународниот совет за фудбалски асоцијации (IFAB), што е и ФИФА комисија. ФИФА е меѓународна комисија која го контролира секој аспект на играта.

ФИФА, исто така, произведува официјална наплата на правила и фудбалски правила. Редовно се ажурира, а тековната верзија има 140 страници.Копија од наплатата на правилата и нормите на фудбалот може да се најде тука: http: // ФИФА.Com / mm / документ / поприфатен / генерички / 81/42/36 / tostagegame_2010_11_e.PDF .
IFAB има инсталирано и регистрирани 17 стандардни и универзални фудбалски правила, бидејќи правилата и нормите на ФИФА во различни земји и здруженија често се различни. Покрај тоа, собирањето на ФИФА правила може да изгледа дека почетниците е премногу комплицирано за разбирање.
17 закони влијаат на следните теми: игра на теренот, фудбал, број на играчи, опрема, судија, судиски асистенти, времетраење на натпреварот, започнување и рестартирање игра, топката во и надвор од играта, методи на броење очила, офсајд, фаул и прекршоци, слободни удари, казна, фрлање, цели и агол.Детални информации за секој од седумнаесет стандардните закони се достапни тука: http: // Syossetsoccer.Org / home / 683808.HTML.
Можете да прочитате уште повеќе за тоа како да играте Фудбал.

Сликата насловена се однесува на креативно пишување работилница Чекор 2

2. Мора да научите листа на правила за голмари. За секој играч на фудбалско игралиште, почнувајќи од напред, средните полиња и завршувајќи со голманот, постојат голем број на правила и стандарди поврзани со нивната позиција. Познавањето на овие правила ќе ви помогне да станете најдобриот голман и тимскиот плеер.

Сликата е насловена како фудбалски голман 3

3. Запознајте се со опремата на голманот. Во прилог на стандардна опрема потребна за секој фудбалер, која вклучува чизми, штитови и маица, голманот, исто така, треба да ги следи стандардите и карактеристиките на неговата опрема според позицијата на теренот. Почнувајќи со ракавици и завршувајќи со специјална маица, целата опрема на голманот им помага на другите играчи да го препознаат на теренот.

Голманот е должен да носи облик, долги хелинг, штитови и фудбалски чизми.

ФИФА стандардите, исто така, бараат опрема на голманот кој се разликува од другите играчи и официјални учесници на играта, така што веднаш може да ја препознае својата улога на теренот.На пример, повеќето голмани се стави на маицата на нивниот тим од друга боја.

Goartari исто така се носат Специјални ракавици, кои им помагаат да ја фатат топката и да ги заштитат рацете од штрајкови за портата.

Сликата е насловена како фудбалски голман Чекор 4

4. За да станете голман, треба да пронајдете соодветна опрема. Пред да започнете да играте и да станете голман, да ја купите оваа опрема. Секој дел од опремата, од ракавици за пупки и штитови, ви гарантира најдобра игра и безбедни услови.

Ќе ви треба следната опрема за играта: голмански ракавици, чизми, штитови, хеланки и тимска маица.

Голманите ракавици направени од дебела кожа ја омекнуваат топката на топката за твоите раце кога се фаќаат или кога ќе го победите ударот на целта. Тие исто така помагаат подобро да го фатат топката.

Чизмите се посебни фудбалски патики. Тие имаат солидна единствена која ви овозможува да застанете постабилни и да се движите на тревникот на теренот.

Шилдови ги штитат нозете од тврди чизми, бидејќи таквите удари не само што можат да бидат болни, туку и да доведат до повреда. На штитници на врвот треба да носите хеланки, кои целосно ќе ги блокираат и да ги задржат до последното.

Голманот маица може да има поставата под рамената и во областа Hunga за да ве заштити од моќни директни удари на целта. Ако играте тим, често ќе обезбедите соодветна маичка на вашиот тим на екипата.

Сите потребни опрема за фудбал може да се купат во специјални спортски продавници или дури и онлајн, на пример, на SoccerPro.Com.

Сликата насловена како фудбалски голман Чекор 5

Пет. Треба да знаете каде и како голманот може да се справи со фудбалска топка. Важно е дека голманот знаел каде ќе игра, како да ја победи топката и да ја фрли топката. Познавањето на овие правила ќе го спаси од прекршување на правилата на играта.

Голманот може да ја напушти портата за да им се придружи на играчите во заштитата, што често се случува кога тимот треба да ги нападне противниците во полна сила.

Голманот може да земе фудбалска топка во рака кога ќе стои во казнен радиус по неговата цел. Во некои ситуации, како што е, на пример, кога еден член на тимот намерно ја удира топката во негова насока, тој не може да го однесе во рацете.

Ако голманот го распрскува предизвикот, тогаш судиите ќе му дадат на тимот на противникот можност за слободно влијание понекогаш од кратко растојание до портата.

Голманот не може да ја задржи фудбалската топка повеќе од шест секунди. Ако правилото паузи, командата на непријателот ќе им даде можност за слободно влијание.

Според правилата се верува дека голманот "Ја држи топката", Ако тој е во раце, или топката не е на Земјата.

Голманите можат да поминат казна и да учествуваат во самите казна.

Тренерот може да го промени голманот ако ги исполнува стандардите за замена на играчите.

Ако играчите од противничкиот тим победија казна, тогаш голманот не треба само да остане на линијата на неговата порта, туку и меѓу нивните лавици. Тој може да се движи насекаде, но не и напред додека не ја погоди топката.

Голманот може да даде црвена карта за прекршување на правилата на играта. Во овој случај, секој играч надвор од теренот или резервниот голман може да го заземе местото на паднатиот голман.

Сликата е насловена како фудбалски голман 6

6. Испитајте ги деталите за правилата во врска со вашата земја. Бидејќи постојат правила кои важат само за време на натпревари во одредени земји и со поддршка на одредени структури. Испитајте ги сите видови на разлики, што може да биде во вашата земја. Тоа ќе ви помогне да не направите грешки што би можеле да го чинат вашиот тим за натпревар.

На пример, некои организации може да бараат од вас да носат голман ракавици, додека ФИФА им овозможува на одредени голмани да изберат, носат ракавици или не.

Дел 2 од 3:

Тимска игра

Еден. Внимателно гледајте ја играта. Како голман, вие сте на уникатно место меѓу вашите членови на тимот што играат околу полето. Ако сите внимателно ги набљудувате, тоа не само ќе му помогне на тимот да ја искористи предност, туку ќе бидете подготвени да ја заштитите портата кога противничкиот тим ќе почне да чекори.

Никогаш не го поместувајте окото од топката, дури и ако е на другиот крај на теренот. Тогаш не мора да бидете изненадени ако некој ќе го погоди право на крајот од полето.

Сликата е насловена како фудбалски голман

2. Комуницирајте со тимот. Бидејќи голманот го прикажува целото фудбалско игралиште, важно е заради растот на тимот, тој повеќе комуницира со другите членови. Тоа ќе им помогне да научат што противници ќе ги следат, и кои се главните стилови на нивните игри. Голманот, исто така, може да ги мотивира уморни или заостанува соиграчи.

Кажете му на вашиот тим за специфични противници или стилови на стил за време на истек на време, или кога повторно ќе бидат на терен. Важно е тие да знаат за тоа, бидејќи не само им помага на теренот, туку и им овозможува да ја извршуваат својата работа за заштита на вас и портата.

Можете исто така да излезете и да го користите гестот за да ги сигнализирате членовите на вашиот тим за противниците или вашата стратегија.

Не викајте на вашиот тим премногу често. Зборувајте ги вашите предлози конкретно, кратко и решително, но изразувајте ја мислата учтиво. Запомнете дека не тренирате.

3. Бидете агресивни и очекувајте играчите да трчаат на теренот. Ако играчот од противничкиот тим поминува низ теренот за да ја погоди целта, тогаш вашата задача како голман да очекува, што ќе го направи тоа, а потоа ќе ја заштити портата. Во зависност од вашата реакција во таква ситуација, можете да го зачувате вашиот тим, па затоа дадете друга цел.

Напад на пристапите играчи за намалување на аголот на нивните удари. Напад е исто така потребен за заплашување на играчите на противникот.

Ставете ги нозете пошироко, носејќи ја тежината на еден, потоа на друг, наведнете ги малку и застанете на предниот дел на ногата - тоа ќе ви помогне да одговорите побрзо за активностите на играчите. Неколку милисекунди често стануваат одлучувачки фактор кој влијаеше врз резултатот.

Да ги расфрлаат напаѓачите на портата на играчот, стануваат во широка позиција. Што можете да направите ако ги подигнете рацете над главата или да ги задржите на страните. Тоа е, исто така, психолошки трик, кој се користи за наредба за напаѓачот не е сигурен каде да ја победи топката.

Разбирање на гестовите на играчите кои трчаат околу полето. На пример, ако забележите дека играчот подготвен да штрајкува, можете лесно да замислите на она што траекторијата топката ќе лета. Ако ги гледате очите на играчите, исто така можете да добиете сигнал за тоа каде ќе ја сруши топката.

Сликата е насловена како фудбалски голман 10

4. Напад на било која топка што лета на вас. Секоја топка наслов кон голманот може да биде помеѓу вратите. Многу е важно активно да очекувате и нападнете ја топката што лета на вас, и на тој начин нема да му дадете на другиот тим да постигне светлина.

Сликата е насловена како фудбалски голман 11

Пет. Заштитете ја портата од целта користејќи ги рацете и нозете. Постојат различни начини за заштита на портата, можете да ја видите топката и да ја удри или да исфрли над мрежата. Вашиот избор на стратегија за заштита ќе зависи од тоа како топката се приближува цел.

Фати топката кога можеш. Така можете да ги фрлите топката играчи од вашиот тим и да добиете можност да постигнете гол.

Кога ќе ја фатите топката за да ја заштитите портата од целта, имате две опции за последователни акции: можете да го фрлите со рацете назад со вашиот тим или директно да ја срушите топката на сојузниците кои се некаде понатаму на теренот.

Постојат ситуации кога е несоодветно да се фати топката, на пример, ако лета премногу брзо или високо. Во такви случаи, можете да ја победите топката со дланка или прсти, а исто така можете да го висат над мрежата.

БАТЕ на топката веднаш, не се обидува да го фати пред тоа, само во екстремни случаи, на пример, кога постои директна закана за портата.

Ако топката лета ниско на земја или пристапи под прав агол, скок напред кон него, а потоа веднаш одат нагоре.

Ако скокнавте напред зад топката, ние се прашувавме или ја погоди топката, а потоа веднаш станете во место. Никогаш не знам дали ќе треба дополнителна заштита.

Дел 3 од 3:

Обука на телото и мислите

Еден. Обучете го вашиот кардиоваскуларен систем. Фудбал е спорт каде што треба да се движите многу брзо, и мора да извршите повеќе од 90 минути од играта. Дури и ако ја брани вратата и не трчајте се додека напаѓачот трча, сеуште треба да се задржите во форма и бидете подготвени брзо да трчате и назад кон целта или дури и на терен.

Работи е една од најважните активности во животот на фудбалерот и голманот. Се стремиме да се кандидира во пристоен ритам 90 минути за да му помогне на телото да издржи оваа сурова игра.
Исто така, ќе треба да трчате и да истрчате надвор од вратата за да ги заштитите од шокови и потенцијални глави. Ова е добро може да се подготви ако вршите редовни работи. На пример, можете да извршите 10 трки 100 метри, така што вашето тело е подготвено за ненадејно брзо забрзување кога ќе ја напуштите портата.

2. Премести ја силата за обука. Како голман, треба да бидете во можност да ја исфрлите топката од областа на портата како удар, и само со фрлање раце. За да го направите ова ефикасно, ви требаат силни страни и раце кои можат да бидат обучени со вежби за напојување.

Ако сте ангажирани во кардио, на пример, трчање, нозете ќе станат прекривачи, но вежбите за напојување на нозе, исто така, ќе ја зголемат силата. Размислете за правење сквотови, капки и клупи нозе. Сите овие вежби сеопфатни ќе ги обучуваат нозете.

Бидејќи голманот, исто така, бара употреба на раце, потоа поважни вежби и вежби за транспорт на врвот на телото. Размислете за вежбите на видот на рачката, свиткување раце за пумпање бицепс и опашка. Ако ја користите опрема за Gripmaster, тогаш прстите и зглобовите, исто така, ќе станат посилни.

Можете исто така да размислите за интензивни работни вежби како јога. Меѓународни врвни тимови, на пример, Баерн Мунхен, практикуваат јога, не само за да ги прошират своите вежби за силата, туку и да ја зголемат флексибилноста и да ги подобрат некои вештини. Покрај тоа, јогата може да ве научи да се фокусирате, да се релаксирате повеќе и да добиете доволно.

3. Работат на вашите добри и лоши вештини за мобилност. За да бидете успешен фудбалер и голманот, ви треба повеќе од само способноста да се фрли и да ги собереш топката. Запомнете дека голманот не се разликува од играчот на теренот, не сметајќи ја можноста да ги користи рацете во радиусот на неговата порта. Ќе треба да ја симнете добрата и лошата страна на мобилноста, за да бидете најдобро контролирани со топката и рацете и нозете.

За да ја обучиме мобилноста на нозете и да престане, да ја практикуваме играта на фудбалска топка во различни насоки и надвор од подлогата на топка на различни растојанија од вратата на портата.За carport на топката и заштита на портата, практикувајте ја ногата за поддршка, домувањето и главата се претвори во насока каде што сакате да испратите удар.

Исто така, треба да вежбате во две главни голмански карактеристики: се движат од страна на страна и кросовер. Интензивното трчање на страните ќе ве симулира за техниката на движење, и ако ги претворите нозете во спротивната страна на колковите, тоа ќе биде обука за обука.

Како голман, исто така ќе ви треба рачен тренинг за нивната договорна топка. Ако фрлате и фати некој предмет со вашиот тренер и тим, тоа ќе ви помогне да работите на вистинските вештини.

4. Наведете го времето на вашата реакција. Голманот треба да биде способен да ги предвиди движењата на претходните играчи и, соодветно, дејствува. Вежбањето ќе ви помогне да ја подобрите реакцијата, што може да влијае на текот на играта: ќе ве заштити портата или не можете да ја запрете топката?

Една од добрите вежби за обука за реакција е игра со ѕид и убоди на топката во различни места на нога, така што тоа не те остави.

Пет. Научете правилно да ги препознаете намерите на непријателот во неговите движења. Една од главните задачи на голманот е да се разбере имиџот на размислување играчи од противничката екипа и да ги предвиди нивните последователни акции. Ако научите да ги предвидите, можете поефикасно да ги откриете нивните постапки, кои ќе ви помогнат да ги победите штрајковите на целта и да го решите резултатот од играта.

Често играње фудбал, можете да ја добиете способноста да ги предвидите активностите на непријателот во практично искуство. Често е можно да се одреди карактерот на играта.

Ако гледате видеа со други голмани и играчи, можете да изберете дополнителни тактики, кои ќе ви помогнат уште поефикасно да ги предвидите движењата на двата играчи од нападот и од заштита и по утврдувањето на саканата тактика.

Една добра вежба која може да ви помогне да ги спречите активностите на играчите, да тренирате заедно со пријателите и членовите на вашиот тим потсмевајќи извици и казни. Дури и работа со пар конуси како порта, можете да ја обучите оваа способност.

Обука на вашата топка скокање на креветот или мек душек.

Сликата е насловена како фудбалски голман 17

6. Треба да ги разберете принципите на геометријата за да ја подобрите вашата техника. Да се биде голман делумно значи да се предвидат штрајковите на целта, која може да лета со различни брзини и од различни агли. Ако имате основно разбирање дека принципите на геометрија и математика одлучуваат каде топката ќе слета, тоа ќе ви помогне подобро да ги предвидите настаните од играта.

Секогаш обидувајте се да ги затворите аглите, така што непријателот нема многу опции за притискање на топката. На пример, ако играчот го нападна правото, не стои во средината на портата. Наместо тоа, свртете се на топката, и станете поблиску до вистинската решетка.

Постои добро правило: Треба да станете под прав агол и замислете дека стрелката се протега од топката до средината на целта. И треба да станете на оваа имагинарна стрелка.

Ако топката лета токму на теренот право на вас, вие не треба само да ги повлечете рацете надолу. Подобро е целосно да седат подолу на земјата, тоа ќе ви помогне, ако е потребно, скок напред зад топката.

Ако играчот од тимот на противникот победи казна, тогаш исто така треба да го затворите аголот. Побарајте совети во очите на играчот или во нозете, тоа може да помогне да се разбере каков агол да се заштити.

7. Зајакнување на вашата морална издржливост. Ако играте фудбалски тим, дури и на позицијата на голманот, потребна ви е висока морална стабилност за да поминат низ сите победи и неуспеси во игрите. Ако работите на морална издржливост, можете успешно да ги добиете сите пречки не само во играта, туку и во тимот.

Важно е да се знае дека ништо и никогаш не може да оди совршено во играта, ниту пак дури и во обука. Треба да бидете емоционално флексибилни, не губете срце и брзо се опорави по неуспехот, така што не се меша со успехот на вашиот тим.

Ако имате вера во вашата сила, исто така ќе ви помогне да ја зајакнете моралната издржливост. Довербата може да оди од разбирање дека сте биле едвај обучени или од фактот дека имате многу силни играчи на тимот, подготвени да ги поддржувате едни со други.

Когнитивни вежби во форма на мотивирање на разговорите и способноста да се види нешто добро во секоја ситуација, исто така, ќе го зајакне вашиот ум и ќе се подготви за играта. Визуелизација, односно кога ќе присуствувате во вашата имагинација, текот на играта пред самата игра е исто така многу ефикасна.

Ако разговарате со спортски доктор или психолог, исто така ќе ви помогне да ги одредите недостатоците и постепено да играте подобро. На пример, секогаш можете да се чувствувате виновен ако вашиот тим губи. Но фудбалот е тимска игра и, ако го разбереш, веројатно се сеќаваш дека грешката не секогаш лежи на тебе, и веројатно и на бранителите, а потоа како играчот ќе стане посилен.

Совети

Запомнете дека играчот не игра совршено веднаш. Ако сакате да станете прекрасен голман, ќе ви треба многу пракса, трпеливост и доверба. Чувајте се обиде и не се откажувајте!
Не дозволувајте другите да ве обвинуваат во пораз. Запомнете, дури и ако сте направиле грешки, тогаш пред тоа топката донесена од 10 други играчи.
Слушајте го вашиот тим и комуницирајте со неа. Фудбалот е спорт базиран на интеракција, бидејќи треба да комуницирате со вашиот тим и да планирате заедно како да го спречите нападот на противникот.

Предупредувања

Дури и најуспешните голмани можат да направат сериозни грешки. Ако го сторивте, тогаш земете лекција од неа и продолжете, но не дозволувајте грешката да го расипе вашето расположение.
Кога ќе играте, тогаш гледајте ја главата. Многу голмани добиваат повреди кога се судираат едни со други и при поднесување на главата на топката.