Како да се подобри велнесот за време на болеста

Никој не сака да сее. Болеста може сериозно да ја расипе вашата благосостојба, без разлика дали тоа е течење на носот или болки во грлото, треска или дури и повраќање поради високата температура. Бидејќи не постојат лекови од студ, има само еден излез - да се чека за овие 3-10 дена дека болеста трае. Меѓутоа, ако се грижите за себе правилно, тоа ќе ви помогне брзо да застанете на нозе и да ги објавите вашите најблиски.

Чекори

Метод 1 од 4:

Како да не се разболи уште посилни

Еден. Останете дома и не одат на работа или студија. Ако ја напуштите куќата и бидете ангажирани во вашите вообичаени работи, веројатно ќе се разболите уште посилно. Останете дома и се грижи за себе - тоа ќе помогне да се врати на вообичаениот живот многу порано. Запомнете дека на почетокот болеста е најстариот заклучок: Ако зборуваме за студ, тогаш првите три до пет дена го претставувате изворот на инфекција за другите.

Сликата насловена како подобра кога сте болен чекор 2

2. Спиј колку што е можно. Спиењето е еден од најважните фактори за закрепнување. Кога болеста го напаѓа вашето тело, му треба повеќе енергија за надминување на вирусот. Спиењето му помага на телото да ја добие оваа енергија.

Сликата насловена е подобра кога сте болен чекор 3

3. Избегнувајте интензивна физичка обука. Дури и ако сте навикнати да тренирате секој ден и ви се чини дека овој спорт ви дава повеќе енергија, обидете се да се откажете од обука. Ако сте болни, интензивниот физички напор нема да ви даде енергија - напротив, тие ќе ви одземат сили, поради тоа што течниот нос или кашлица ќе стане уште посилно.

Сликата насловена е подобра кога сте болен чекор 4

4. Почесто ги измешајте рацете. Честото миење на рацете ќе ви помогне да се ослободите од микроорганизмите, поради што можете да дишете уште посилно, бидејќи многуте микроби се акумулираат во вашите раце. Измијте ги рацете во топла вода со сапун најмалку 20 секунди.

Метод 2 од 4:

Организирајте третман дома

Еден. Определете, имате студ или грип. Ако одредувате од болни, можете да ги преземете вистинските активности. Симптомите на настинки обично се манифестираат во главата и вклучуваат такви знаци како кашлица, течење на носот и тежина во главата. Грипот е почесто дистрибуиран низ телото и е придружен со такви симптоми како болка во главата и мускулите, треска и температура, повраќање, но овие симптоми не доаѓаат заедно заедно. Со грип, благосостојбата обично е многу полоша отколку со студ.

Сликата насловена е подобра кога сте болен чекор 6

2. Пијте доволно течност. Понекогаш само треба да пиете повеќе за да му помогнете на телото да ја надмине инфекцијата. Најдобар избор е обично вода, но ако сакате, можете да пиете што ви се допаѓа. Пијте една голема чаша вода приближно на секои два часа. Можете исто така да пиете електролитен пијалок, кој ќе биде особено корисен ако имате дијареа или повраќање.

Сликата насловена е подобра кога сте болен чекор 7

3. Пијте топол чај. Топол чај ќе помогне да се олесни течење на носот и болки во грлото, особено ако имате студ. Чајот содржи теофилин, кој ги чисти белите дробови и ја намалува секрецијата на слуз. Секаков вид на чај е корисен, и ако додадете малку мед до чај, го олесните болното грло, бидејќи медот е добро обвиен со мукозното грло.

Сликата насловена е подобра кога сте болен чекор 8

4. Јадете здрава храна. Ако имате апетит, обидете се да јадете здрава храна: цели житни производи, овошје, зеленчук и ниско-маснотии месо. Дури и ако сакате да јадете слатки или брза храна, да се воздржите, бидејќи таквите производи нема да помогнат брзо закрепнување. Избор на производи во многу роднини од вашите симптоми.

Во болката во грлото, најдобро е да имате такви смирувачки грло производи како пире од компири, пржени јајца, омлет или пире супи.

Со болка во целото тело, корисно е да се јаде темно зелен лиснат зеленчук, јогурт и авокадо, бидејќи тие се богати со магнезиум и калциум.

Болката во главата може да се излечи со изобилен пијалок. Во некои случаи, кофеинот помага во мали дози, па можете да пиете кафе или чај. Меѓутоа, ако одлучите да пиете пијалок со кофеин, не заборавајте да го пополните губењето на течноста, водата за пиење, бидејќи кофеинот често го дехидифицира телото.

Со студ, подготви "златно млеко". Загрејте две чаши кокосово млеко, додадете една лажичка ѓумбир и куркума, како и малку црн пипер. Дајте млеко со зачини за да се напиете, а потоа отстранете го од оган и оставете малку кул за 10 минути. Kurkuma има анти-воспалителни својства, благодарение на што им помага на телото побрзо да се справи со болеста.

Јадете пилешко супа. Традиционално, болеста се препорачува да јаде пилешка супа, и постои рационално жито. Пилешко супа го стимулира имунолошкиот систем, го заситува телото со електролити и витамини, а исто така го разредува влажниот.

Сликата насловена е подобра кога сте болен чекор 9

Пет. Земете жешки души. Топол туш помага да се вози слуз. Водата се меша од телото на микробите и ја наплаќа енергијата воопшто.

Сликата насловена е подобра кога сте болен чекор 10

6. Мраз грлото ако боли. Подгответе го решението: во чаша топла вода додадете лажица сол (ако сакате, исто така додадете лажица пероксид). Исплакнете го грлото, исто така, може да биде конвенционален хидроген пероксид (3%), но во овој случај треба да се користи мала количина на пероксид (две лажички) собна температура. Ако сакате, пероксидот може да се разреди со вода, но тоа е три проценти решение што мукусот најефикасно е отстранет.

Метод 3 од 4:

Земете лекови

Еден. Земете не-приплителни средства од грип или студ. Купи алатка која ќе биде корисна во вашиот случај. На пример, ако имате кашлица, земете месо од кашлица, и ако имате температура или главоболка, прифатете ги NSAVS (парацетамол или ибупрофен). Кога често се користат кашлање со декстрометорфан ("Toff Plus"), и ако имате нос, неопходно е да купите алатка со hviphenezine ("стопсин") или псеудоефедрин ("cauffectin cold"). Ако имате сомнежи, консултирајте се со фармацевт.

Сликата насловена е подобра кога сте болен чекор 12

2. Исплакнете го носот со раствор на сол. Аптеки за продажба Многу производи и уреди за миење на носот и чистење на синусите на носот: тоа може да биде посебен наводнувач (на пример, dolfin) или спрејови, понекогаш може да најдете неуИ-потење. Традиционалните индиски неуни потења изгледаат сложени и незгодни, но тие се многу корисни. За подготовка на сол раствор за перење, треба да се користи само филтриран и варен вода - не треба да користите вода од под чешмата.

Сликата насловена како подобра кога сте болен чекор 13

3. Цицаат близалки од кашлица и болка во грлото. Со рани во грлото, честопати им помагаат на клошките, кои ја намалуваат кашлицата, а понекогаш и болка. Бидете сигурни да научите упатства за пакувањето на бонбони, бидејќи тие не можат постојано да цицаат, дури и ако се многу пријатни за вкус.

Метод 4 од 4:

Контактирајте го вашиот лекар

Еден. Консултирајте се со лекар за совет. Консултирајте се со лекар за совет, колку брзо се опорави. Лекарот може да советува некаква алатка или дури и да напише рецепт за да можете да купите посилен рецепт лек.

Сликата насловена е подобра кога сте болен чекор 15

2. Повикајте го лекарот ако симптомите се многу тешки или не поминуваат. Не плашете се да видите лекар ако имате многу висока температура (над 38,3 ° C), ако имате силни треска, не можете да јадете или да пиете ако се присутни крвни траги во спутум или слуз. Сите овие симптоми бараат медицинска нега. Покрај тоа, лекарот ќе ви издаде болнички лист.

Сликата насловена е подобра кога сте болен чекор 16

3. Следете ги препораките на докторот. Ако лекарот ви препишал рецепт и даде одредени препораки за лекување, следете ги. Ако лекарот бара повторно да се користи, пријавете се за прием. Дури и ако ви се чини дека не ви требаат подобро и медицина, следете ги упатствата на лекарот, бидејќи тој имал причини да ви додели средство. Не го занемарувајте назначениот третман - тоа ќе ви помогне да закрепнете.