Како да се ослободите од настинки за 2 дена

Можеби во следниот викенд треба да го посетите одреден настан или неколку дена ќе имате важен состанок на работа, но студот се заканува да ги збуни сите ваши планови. Или можеби болеста само те исфрли од рутата и се чувствувате несреќни. Студената предизвикува замор, слабост и иритација. Сите ние мораше да бидеме фатени, особено во зима. За жал, често останува само чекање додека студот не се одржи сама по себе. Обично е потребно околу 7-10 дена. Сепак, постојат многу начини за да се олеснат симптомите и да се подобри благосостојбата за само два дена. Покрај тоа, може да се преземат одредени мерки за да се спречи студ во иднина.

Чекори

Метод 1 од 3:

Ефективни домашни лекови

Еден. Поддршка на балансот на водата. Лекарите препорачуваат пиење повеќе течност за да се олеснат ладни симптоми. На првите знаци, течниот нос и назалната конгестија почнуваат да пијат повеќе вода. Тоа ќе ви помогне да спречите воспалено грло.

Со студ, особено е корисно да се пие зелен чај. Тој е заситен со антиоксиданти кои му помагаат на телото да се справи со инфекцијата.
Колку повеќе пиете течност, толку подобро. Поради дехидрација, болеста е само отежнат.

Сликата насловена се ослободи од студ за 2 дена чекор 2

2. Одмор. Една од најнепријатните карактеристики на студот е тоа што се протега. Обидете се да не ги превртите. За време на студ, најдобро е да се опуштите дека вашето тело ќе ја испрати целата своја енергија за борба против болеста. Обидете се да спиете порано од вообичаеното.

Како по правило, треба да спиеме 7-8 часа секоја вечер. Со болест, обидете се да спиете 1-2 часа повеќе. Одмор ќе му помогне на вашето тело да се справи со болеста.

Сликата насловена се ослободи од студ за 2 дена чекор 3

3. Правилно јасно. Твојата мајка беше во право: пилешка супа навистина помага да се ублажат ладни симптоми и забрзување на обновувањето. Иако научниците продолжуваат да го проучуваат ова прашање, во некои студии се покажало дека пилешка супа кога зема внатре, го спречува пролиферацијата на слуз и со тоа ги олеснува симптомите на настидот на горниот респираторен тракт. Резултатите покажуваат дека и дома и купена пилешка супа имаат сличен ефект.

Утврдено е дека ладни симптоми помагаат да се ослободат некои други производи. На пример, јогурт содржи корисни бактерии кои им помагаат на телото да се борат со инфекцијата.

Лук има мноштво корисни својства кои го подобруваат имунитетот. Додај малку лук на пилешка супа за да добиете дополнителна услуга.

Јадете ѓумбир. Ѓумбирот помага да се справи со стомачното нарушување. Ова е уште еден корисен производ кој може да се додаде во пилешка супа.

Сликата насловена се ослободи од студ за 2 дена чекор 4

4. Земете растителни производи. Ехинацеа беше искористена долго време за зајакнување на имунитетот и лекување на болести. Неодамнешните студии покажаа дека ехинацеа навистина помага да се ослободи од студот побрзо. Сепак, ехинацеа и други агенси на растенијата можат да предизвикаат несакани ефекти. Запознајте го вашиот лекар пред да земете ехинацеа, бидејќи може негативно да комуницира со други лекови и прехранбени адитиви.

Додатоци со старешини од бобинки, исто така, помагаат да се справат со ладни симптоми. Тие се достапни во течна форма и во форма на таблети. Бобинки на старешините имаат антимирани дејства.

Елм `рѓосан помага да се ослободи болката во грлото. Сепак, многу бибулисти и лекари не препорачуваат да ги земат овие средства за време на бременоста.

Сликата насловена се ослободи од студ за 2 дена чекор 5

Пет. Премести. Ако е можно, обидете се да се вклучите умерено Вежбање. На пример, многу е корисно да се земе малку прошетка пред вечерата. Лесната вежба ќе помогне да се исчистат носните пасуси и привремено да се олеснат ладни симптоми.

Не обидувајте се да се вклучите во интензивен кардијак, ако ви е тешко да дишете поради назална конгестија. Не преполнуваат и даваат предност на лесни и умерени вежби.

Вежбањето ви дозволуваат природно да го подобрите расположението, па мала прошетка ќе ви помогне да ги отфрлите и да почувствувате дека сè не е толку лошо!

Не прави физички вежби ако имате нарушување на топлина, кашлица или стомак, како и ако се чувствувате замор или болка.

Сликата насловена се ослободи од студ за 2 дена чекор 6

6. Користете водена пареа. Обидете се да земете топол туш. Тоа не само што ќе овозможи да се отстрани тензијата на мускулите, но исто така ќе помогне да се намали назалната конгестија. Додека сте во туш, внимателно качување (наизменично стегате еден нозд и издишувајте го воздухот низ втората). Ќе забележите дека имате полесно да дишете.

Ако немате време за туширање, можете да направите траект на поинаков начин. Останете топла вода од кран, потпирајте го мијалникот и фрлете пешкир на главата. Слајд длабоко за чистење на носот.

Обидете се со додавање на растителни алатки. Додади неколку капки на еукалиптус масло во парна бања. Постојат информации дека еукалиптосот помага да се олесни кашлицата.

Може да се користи и мента. Таа содржи таква активна состојка како ментол кој ви овозможува да го олесните назалната конгестија. За зајакнување на позитивниот ефект, додадете неколку капки масло од пеперминт во парна бања и притиснете го ферибот.

Метод 2 од 3:

Прием на лекови

Еден. Консултирајте се со фармацевтот. Најди го најдобриот не-свештеник медицина од студ е многу тешко. Постојат многу различни лекови на продажба, и тешко е да се избере оној кој ви одговара, особено ако веќе не се чувствувате и разбирате. Прашајте го фармацевтот да ви препорача безбедна и ефикасна дрога.

Бидете прецизни кога ги опишувате вашите симптоми на фармацевтот. Ако имате проблеми со поспаност или проблеми со спиењето, не заборавајте да му кажете за тоа. Исто така е неопходно да се пријават можни алергии или висока чувствителност на ништо.

Сликата насловена се ослободи од студ за 2 дена чекор 8

2. Грижете се за главните симптоми. Вие не треба да земате премногу лекови без рецепт, бидејќи може да предизвика поспаност и други здравствени проблеми. Тоа е обично доволно за да се земе еден лек од студ. Изберете таква алатка која е наменета за третман на основни симптоми.

Ако спиете лошо ноќе поради кашлица, побарајте не-заплашувачки лекови, кои вклучуваат декстрометорфан. Оваа супстанција е една од најефикасните не-назални фондови.

Сликата насловена се ослободи од студ за 2 дена чекор 9

3. Земете болни алатки. Студот може да биде придружуван од разни видови на болка, а понекогаш и ферментирани. Можете да лелекате мускули и зглобови, што дополнително го влошува благосостојбата. Обидете се да земете болка за да ги олесни овие симптоми.

Со ладна, ацетилсалицилна киселина (аспирин) и ибупрофен. Во овој случај, строго ја набљудуваат одредената доза.

Користете аспирин со претпазливост за лекување на децата, бидејќи може да предизвика синдромот. Во никој случај, не давајте ацетилсалицилна киселина на деца под две години. Исто така, исто така е невозможно да се даде аспирин на детето ако неодамна претрпе ветерница или грип. Консултирајте се со вашиот лекар пред да дадете ацетилсалицилна киселина на дете.

Сликата насловена се ослободи од студ за 2 дена чекор 10

4. Знам кога треба да се консултира со лекар. Ако имате обичен ладен, лекарот малку може да ви помогне. Се покажа дека антибиотиците се неефикасни во третманот на конвенционална студ. Ако знаете дека имате студ, не трошете време во посета на лекар.

Ако симптомите не поминуваат или да се зајакнат со текот на времето, треба да се консултирате со лекар. Особено треба да побарате медицинска нега ако имате значителни тешкотии во дишењето.

Метод 3 од 3:

Спречување на студ

Еден. Работат здрави навики. Постојат неколку начини за да се избегнат честите настинки во иднина. Следете ги некои основни принципи кои помагаат да се водат здрав начин на живот. На пример, неопходно е да се плати доволно време за спиење.

Здравата исхрана со многу зеленчук и овошје ќе ви помогне да го зајакнете имунитетот. Како резултат на тоа, вашето тело ќе биде успешно да се бори со патогени микроорганизми.
Обидете се да направите медитација. Истражувањата покажаа дека дневната медитација помага да се повреди помалку на долг рок. Ова веројатно се должи на фактот дека медитацијата го намалува стресот што негативно влијае на имунолошкиот систем.
Редовно вежбајте. Оние кои се ангажирани во спортот пет дена во неделата, имаат помала веројатност да имаат респираторни заболувања, вклучувајќи ги и настидите.

Сликата насловена се ослободи од студ за 2 дена чекор 12

2. Миј ги рацете. Жици и вируси на грип лесно се дистрибуираат и можат да добијат речиси насекаде. Можете да бидете инфицирани со допир на нешто, на пример, на врата рачка или телефон. Измијте ги рацете неколку пати на ден, особено во студеното време и грип.

Измијте ги рацете со топла вода со сапун и во исто време скријте ги најмалку 20 секунди. Потоа избришете ги рацете со чиста крпа.

Сликата насловена се ослободи од студ за 2 дена чекор 13

3. Дезинфицирајте ги околните субјекти. Ќе го намалите ризикот за инфицирање ако ја избришете површината на која ќе го допрете во текот на денот. Обрнете посебно внимание на вашето работно место. Студот е многу лесно да се зарази од колегите. Избришете го растворот за дезинфекција на вашиот компјутер, телефон и пишување додатоци на почетокот и крајот на работниот ден.

Истото може да се направи дома. Избришете ги површините на кои често се допираат, на пример, кранови во бањата.

Совети

Ако не знаете дали го правите ова или тоа значи, консултирајте се со вашиот лекар.
Пробајте неколку различни методи и одберете го оној што ви одговара.
Пијте чај од ѓумбир. Ѓумбирот го олеснува олеснувањето на симптомите на настинки и грип. Исто така се смета дека помага да се намали воспалението кога кашлањето. Покрај тоа, Ѓумбирот помага да се ослободи од дренажа на слуз на задниот ѕид на фаринксот.

Предупредувања

Ако сте сериозно болни и тешко е да посетувате работа или училиште, треба да останете дома. Посетете работа за време на болеста е штетна за здравјето - вашата состојба може да се влоши, покрај тоа што можете да ги инфицирате другите. Ако треба да останете дома, земете го избега или болница!