Како природен начин изгледа помлад

Сакате - верувајте, сакате - не, но постојат здрави и природни начини да изгледате и да се чувствувате помлади, не бараат хемиски процедури или хируршки подобрувања. Можете да изгледате помладо користејќи природни производи за нега на кожата и земање витамински адитиви. Покрај тоа, ќе биде корисно да се префрлите на здрава исхрана и начин на живот за да го нахраните вашето тело одвнатре и надвор. Благодарение на некои промени во секојдневните навики можете да изгледате понатаму природно, здраво.

Чекори

Метод 1 од 3:

Природни производи за нега на кожата

Еден. Победи Природни средства, Да го задржи здравјето на кожата. Природни лекови кои содржат мед, маслиново масло, јогурт и овесна каша - ова е прекрасен начин за чистење на телото и подобрување на поглед на кожата. Тие можат да се применат на лицето и телото 1-2 пати на ден за природно измивање на акумулираното загадување, себумот и мртвите честички на кожата. Слични средства ќе станат прекрасна опција ако сакате да го избегнете влијанието на хард хемикалии или бои на кожата што може да предизвика предвремено стареење.

За перење и душа, обидете се со користење на мед со мала количина млеко 1-2 пати на ден.
Можете исто така да подготвите агенс за природно чистење, мешање на овес со вода, млеко и сок од лимон.

Сликата со наслов изгледа помлади природно чекор 2

2. Дали пилинг Природен чистење, За да се спречи појавата на брчки и несовршености на кожата. Користете такви природни состојки како шеќер, сол, мед и мед кафе за да ги отстраните мртвите честички на кожата, најмалку 1-2 пати неделно. Дали пилинг по тушот, особено ако кожата почнува да изгледа слабо или забележано.

Примени чисти прсти и нежно се фаќаат во кожата со кружни движења за 30-60 секунди. Потоа измијте го лекот со топла вода и размачкајте го лицето со пешкир за сушење. После тоа, кожата ќе изгледа несигурно и помлада.

Сликата со наслов изгледа помлади природно чекор 3

Пропише Во билни бања за отстранување на токсини од телото. Кажете во топла бања со билки како мудрец, рузмарин, нане, камилица и зелен чај. Топла бања со овес, пекарски прав, кокосово млеко и маслиново масло исто така ќе биде одлична алатка ако сакате да ја направите кожата убава и млада.

Водата мора да биде топла. Премногу топла вода може да ја исуши кожата.

Пополнете ја бањата не подолго од 20 минути, бидејќи премногу долго престој во вода може да предизвика иритација на кожата.

Сликата насловена изгледа помладо природно чекор 4

4. Примени Природен moisturizer, Да ја нахрани кожата. Природни масла - одличен хидрогеринтен агенс кој не содржи тешки хемикалии и бои. Користете органски, чистете кокос или маслиново масло најмалку еднаш дневно по миењето и пилинг.

Можете исто така да подготвите крем од масло од Shea, пчели восок и витамин Е масло за да се намали манифестацијата на стареење на кожата.

Сликата насловена изгледа помлади природно чекор 5

Пет. Користете природно Маски за лице и тело за да ја задржи младите од кожата. Маски за лице и тело направени од природни состојки, совршено ја хранат кожата и го поддржуваат нејзиниот млад поглед. Подгответе маска од жолчка или овошје, на пример, јагоди, грејпфрут и авокадо. Краставица, тиква и папаја се исто така совршени за подготовка на природно лице и телесна маска.

Природни состојки, како што се мед, кафеав шеќер, јогурт и маслиново масло, исто така се извонредно погодни за напојување на кожата на лицето и телото.

Метод 2 од 3:

Земете адитиви

Еден. Земете витамин Д така што кожата изгледа помлада. Витаминот Д ви овозможува да го задржите здравјето на младите и кожата. Изберете витамин Д3 адитиви, бидејќи тие се поефикасни за да добијат внатре. Ако добиете доволна количина на витамин Д од адитиви и исхрана, вашата кожа ќе остане здрава, додека троши многу време на сонцето опционално.

Сликата со наслов изгледа помлади природно чекор 7

2. Земете додатоци со рибино масло за подобрување на расположението и изгледот. Риба масти содржи омега-3 масни киселини, благодарение на што се зголемува расположението, а кожата изгледа здрава и свежа. Изберете адитиви за риба масти кои содржат EPA и DHA во соодносот од 7: 1, бидејќи во тој случај тие се гарантираат дека ќе бидат ефективни.

Ако преферирате додатоци без производи од животинско потекло, одберете лекови со алги, така што сеуште имате корист од DHA.

Сликата со наслов изгледа помлади природно чекор 8

3. Земете додаток на биотин, така што косата и ноктите изгледаат здрави. Биотин содржи комплекс на витамини на група Б, што придонесува за растот на косата и ноктите. Земете го ова додавање еднаш дневно на вашите нокти и коса изгледа здраво и силно.

Сликата насловена изгледа помладо природно чекор 9

4. Осигурајте се дека додатоците се безбедни пред да ги стартуваат. Прочитајте ја листата на состојки за да бидете сигурни дека додатокот содржи исклучиво (или барем во основа) витамини или минерали. Осигурајте се дека добавувачот е направен од страна на давателот кој има јасни информации за контакт и добри прегледи на интернет. Побарајте сертификат на етикетата од независна услуга за тестирање, бидејќи тоа ќе значи дека додатокот е потврден.

Додатоци за храна мора да бидат сертифицирани според Gost P (или имаат сертификат за NSF - Национална научна фондација - Ако зборуваме за онлајн купувања на странски сајтови). Побарајте го овој сертификат за пакување.

Купи адитиви само во локалната продавница на здрави производи, во аптека или онлајн на верификувана локација. Разговарајте со вашиот лекар за адитиви пред да ги однесете за да бидете сигурни дека тие се безбедни во вашиот случај.

Метод 3 од 3:

Здрава исхрана и начин на живот

Еден. Пијте 6-8 чаши вода дневно. Дехидрација може да доведе до сува кожа и да го намали нивото на енергија. Чувајте го шишето со вода на рака за да пиете повеќе вода во текот на денот. Пијте вода пред оброците и по тренингот за одржување на рамнотежата на водата во телото.

Додајте свежи сецкани овошје во вода, на пример, лимон, вар или краставица за да го направите повеќе вкусни. Меѓу другото, лимон и вар ви дозволуваат да го додадете исхраната богата со цитрук богата со витамини и способни за подобрување на здравјето на кожата.

Сликата насловена како изгледа помлади природно чекор 11

2. Јадете производи богата со витамини Ц, Е и бета каротен за да го задржи здравјето на кожата. Потрошувачката на такви производи, исто така, гарантира доволно ниво на енергија во текот на денот. Изберете производи богата со витамин Ц, на пример, бугарски пипер, брокула, јагоди, гуава и цитрус. Не заборавајте за производи кои содржат витамин Е, имено авокадо, ореви, семиња и бактерии на пченица. И високи бета-каротин производи се моркови, тиква, швајцарски манголд, спанаќ и зелка.

Овозможете ги овие производи во вашата храна и закуски. Обидете се да го користите своето големо количество секој ден, бидејќи тие ви дозволуваат да го обезбедите телото со витамини кои го подобруваат поглед на кожата.

Совет на специјалист

Кимберли тен

Лиценцирана козметичка екмосберли тен - основач и генерален директор за спасение, клиники за третман на акни во Сан Франциско. Има повеќе од 15 години искуство како лиценциран козметолог, е специјалист во традиционалната, холистичка и медицинска идеологија на нега на кожата. Работела под Лаура Куки од Клиниката за клиниката на Акни и лично студирал од д-р Џејмс. Фултон, еден од креаторите на Трентиноин и пионер во проучувањето на проблемите со акни. Нејзиниот бизнис комбинира нега на кожата, употребата на ефикасни производи и просветлување во областа на холистичкото здравје и стабилност.

Кимберли тен
Лиценциран козметолог

Избегнувајте производи кои предизвикуваат осип на акни. Лиценцирано козметолог Кимберли Танг вели: "Млечни производи, соја и кафе - Три главни предизвикувачи на храна предизвикуваат акни. Вашето тело исто така може да реагира на шеќер и нешто од парадното семејство. Јадете шеќер умерено И ако е можно, избегнувајте млечни производи, соја и кафе ".

Сликата со наслов изгледа помлади природно чекор 12

Спорт најмалку 3-4 пати неделно. Одржувањето на активноста и добрата физичка форма е одличен начин да изгледате како помлади. Обидете се неколку пати неделно да правите дома или во локалната сала. Одете за фитнес неколку пати неделно за да останете активни. Стартувај, прошетка или вози велосипед за работа за да додадете повеќе физичка активност на вашиот ден.

Започнете со 30-минутна прошетка за време на паузата за ручек за да додадете повеќе активност на вашиот ден. Можете исто така да студирате за обука за дома 2-3 пати неделно за да започнете со вашиот план за вежбање или да се регистрирате за тренерот во салата за да ја подобрите вашата физичка форма.

Сликата насловена изгледа помладо природно чекор 13

4. Намалување на нивото на стрес користејќи јога или Длабоко дишење. Високото ниво на стрес може да доведе до прерано стареење и здравствени проблеми. Намалете го нивото на стресот со тоа што ја правите јога дома или во локалното студио јога неколку пати неделно. Извршете длабоки вежби за здив дома или на работа за да останете смирени.

Сликата со наслов изгледа помлади природно чекор 14

Пет. Примени го сончањето кога излегувате надвор. Влијанието на ултравиолетовите зраци може да предизвика појава на точки, брчки и оштетување на кожата. Обидете се да не поминувате повеќе од еден час на сонце и секогаш примени сончев екран со SPF 15 или повисоко пред да излезете на улица.

Сликата насловена изгледа помладо природно чекор 15

6. Минимален спие осум часа секоја ноќ. Не спиењето може да доведе до формирање на кеси под очите и намалената енергија. Останете млади, добивање на минимум осум часа квалитетен сон секоја вечер. Обидете се да одите во кревет и да се разбудите во исто време секој ден за да не го скршите природниот циклус на спиење. Спалната соба треба да биде кул, удобна и темна, тогаш ќе ви биде полесно да заспиете.