Како да се готви салата: 6 чекори (со илустрации)

Сакате брзо и лесно јадење со висока содржина на хранливи материи за да ја реализирате содржината на калории и масти? Вашиот вкус рецепторите сакаат миризливи и крцкави зеленило? Салата е здрава храна, совршено погодна за секој ден. Еве ги главните чекори за правење салата.

Чекори

Еден. Земете сад и еден куп салата од латера. Внимателно измијте салата. Ги откинува лисјата и исплакнете добро во ладна вода, а потоа се исуши. Ако сакате да заштедите време, тогаш купите претходно измиена и исечена салата од зелена салата. Можете исто така да купите мешани зеленило или дури и егзотична салата.

Различни видови на lathouse (на пример, пченка, AISberg, romanane), како и цикорија, спанаќ и кадрава крај.

Сликата со наслов Направете салата чекор 2

2. Додај зеленчук по вкус. Измијте, исечете и ставете во салата. Обидете се да измешате интересни вкусови, како што се домати, целер и зеленчук (подобро од свежо).

Според еден од изворите, авокадо, бадеми, брокула и јаболка се меѓу десетте најкорисни храна, па не заборавајте да ги додадете.

Обидете се да не ставате многу многу различни состојки. Подобро добар дел од неколку состојки од мал дел од различни состојки.

Еве неколку корисни производи за да забележите дека можете да додадете во салата:

Бугарски пипер

козјо сирење

морков

Краставици

Зрна граната

Моцарела сирење

Слика

3. Одете уште повеќе и додадете месо. Ако сакате да добиете дополнителен протеин, додадете го месото од Турција или било кој друг.

Најдобро за салата е погодно бело месо, сепак, можете да се обидете и темни.

Ако имате мисирки или пилешки остатоци, исчистете го месото од коските, исечете ги коцките и ставете ја салатата! Ова е одличен начин за додавање на протеин на храна и бесплатно место во фрижидер.

Сликата со наслов Направете салата Чекор 4

4. Сакате вегетаријанска салата? Додадете тофу или парчиња од Сиени. Ореви се погодни за месо и вегетаријанска салата.

Всушност, оревите се погодни за салати од било кој вид. Кедар, ф`стаци, касета и кикирики се полни со корисни масла и протеини.Бадемите се веројатно најкорисни, бидејќи најмногу од сите протеини.

Исто така одличен додаток служи од Орзо или филм. Орзо - ова се мали тестенини во форма на семиња кои се многу брзо подготвени. Филм - ова е култура на жито, често се користи наместо ориз. И двете се многу вкусни адитиви, но филмот е покорисна состојка.

Сликата насловена се направи салата чекор 5

Пет. Промешајте ги сите состојки во садот и додајте го вашиот омилен сос.

Сликата со наслов Направете салата чекор 6

6. Служи на масата. Ова е светлина, корисна и вкусна закуска, комплетни крцкави и миризливи состојки.

Подготви едноставен сос

Салата сосови обично се состои од нафта, киселина и зачини. Најчесто, соодносот на нафта на киселина е 3: 1. Ова значи дека на 3 супени лажици нафта ќе ви требаат околу една лажица киселина.
За повеќето сосови или ползи, се користи првото печатење маслиново масло. Можете да користите било која од овие масла: репка, кикирики, авокадо или сусам (за полнење гориво во азиски стил).
Во повеќето refills, сок од лимон или балсамичен оцет се користи како киселина. Можете исто така да користите било кој друг цитрусен сок (добар портокал или грејпфрут) или оцет (Епл или бело вино најдобро се вклопува).
За едноставен и брз сос, измешајте:
6 лажици маслиново масло
2 лажици сок од лимон
1 лажичка сол
1 лажичка пиперка
1 лажица од било кој овошен џем или желе (опционално)
Измешајте маслиново масло со сок од лимон на хомогена маса (ќе потрае околу 30 секунди). Додадете сол и бибер. Евентуално, додадете џем или желе. Служи на масата!

Совети

Можете да декорирате салата, така што тоа не само што ќе го радува стомакот, туку и задоволен од окото. Користете ги страничните јадења, поставете ја салата за салата и користете различни решенија за боја!
Може да ги декорира салата парчиња сланина, рендано сирење, исечени јајца и разни сосови. Тоа ќе го загрее вашиот апетит.
Во зеленчукот салата, исто така можете да додадете овошје - парчиња мандарински, ананас и боровинки навистина ќе ја оживеат веродостојната салата.
Во салати, можете да додадете билки, како што се зелениот кромид, магдонос, босилек и оригано.

Предупредувања

Не ја оставајте салата на собна температура за долго време. Ставете ги остатоците од фрижидерот ако планирате да ги постигнете. Сакате да се заштитите од потенцијални бактерии, на пример, салмонела. Од старата салата може да бидеш лош.

Што ви треба

САД
Нож
Даска за сечење