Как подготовиться к женскому баскетболу: 5 шагов

Пред почетокот на кошаркарската сезона, само неколку месеци? Треба да научите како да јадете и да научите во текот на сезоната? Ако барате одговори на овие прашања или само сакате да станете подобри во кошаркарските спортови, прочитајте го овој напис! Таа е направена специјално за вас!

Чекори

Еден. Купи се што ви треба. Ќе ви биде потребен најмалку два или три пара кошаркарски шорцеви за обука.

Главните бои кои се вредни за купување, бело, црно и сино. Тие треба да бидат слободни, но седат на линијата на половината.

Кошаркарски шорцеви не треба да бидат пократки од 2,5 см над коленото. Околу средината на Колин е голема должина. Сликата насловена Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 1 bullet2

Сликата насловена Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 1 bullet2

Уште една работа во која ќе ви треба е маици. Тие треба да бидат случајни. Во изборот на маица немате ограничувања.Само што треба да имате барем една бела маица. Но, се разбира, може да имате многу бои за фудбалски бои. Сликата насловена Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 1 bullet3

Сликата насловена Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 1 bullet3

Најверојатно, во кошарката често ќе падне на колена. За да ги заштитите колената, купи за нив колено влошки. Секоја боја ќе биде соодветна. Сликата со наслов Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 1 bullet4

Сликата со наслов Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 1 bullet4

За да играте кошарка, дефинитивно ќе ви треба кошаркарски патики. Патики со висок пропуст - најдобар избор, бидејќи тие можат да ги заштитат глуждовите. Сликата насловена се подготви за девојки кошарка чекор 1bullet5

Сликата насловена се подготви за девојки кошарка чекор 1bullet5

Конечно, потребна ви е кошаркарска топка. За погодна било која боја и големина. Сликата насловена Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 1 bullet6

Сликата насловена Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 1 bullet6

Спортски градници - добра идеја ако играте кошарка. Можете да ги купите во било која спортска продавница. Сликата со наслов Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 1 bullet7

Сликата со наслов Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 1 bullet7

Сликата насловена се подготви за девојки кошарка чекор 2

2. Пракса - патот до совршенство. Најмалку три пати неделно работи околу вашата област. Тоа ќе ве научи да користите трчање во играта.

Движете се на вашиот пат и практикувајте го управувањето со топката. Сликата насловена Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 2bullet1

Лесно ја води топката и обидете се да ја пролетта помеѓу нозете. Сликата со наслов Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 2bullet2

Ова ќе ви помогне да возите топката во играта и да го олеснат барем за половина од локацијата. Сликата со наслов Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 2bullet3

Сликата со наслов Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 2bullet3

Одете во локалниот кошаркарски суд и пракса додека фрлате топки. Направете го тоа така што вашите раце се уморни. Сликата насловена Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 2bullet4

Сликата насловена Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 2bullet4

Ако често играте со момчиња, вашата игра со девојки ќе биде само одлична!

Сликата насловена се подготви за девојки кошарка чекор 3

3. Внимавајте на правилната исхрана. Бидете сигурни дека не јадете само слатки производи. Во спротивно, можете да се подобрите и ќе станете бавно. Јадете зеленчук, овошје, жито, ферментирани млечни производи и протеини.

Сликата насловена Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 4

Четири. Прицврстете го максималниот напор за да влезете во тековната кошаркарска игра. Ако забележите како другите играат, можете да научите од нив и да ги избегнете идните грешки.

Сликата насловена Подгответе се за девојки Кошарка Чекор 5

Пет. Бидете сигурни дека имате одличен карактер. Ако се однесувате како хулиганкали, веројатно не е да го обучите ова на тренерот. Па посесивно расположение и подготвеност за учење.

Совети

Пијте многу вода
Бидете убави салати. Тоа ќе ви даде подобра игра.
Воз во било која можност!
Не се откажувај. Тоа може да предизвика болка, но ќе научите да се искачите повторно.
Осигурајте се дека ја имате целата опрема.
Убиј љубезност. Ако друг тим се однесува неспорно, игнорирајте ги. Не дозволувајте други команди за да ви го одвлече вниманието.
Не го давајте вашиот тренер. Тој само те водеше надвор од играта.
Чувајте го комплет за прва помош при рака.

Предупредувања

Може да имате болка, можно е во секој спорт. Затоа обидете се да се ослободите од него и да продолжите да играте она што го сакате толку многу ... во кошарка. Но, може да се случи така што повредата ќе биде сериозна, во овој случај, ќе ја запрете играта, не треба да вршите притисок врз себе.
Ако носите патики со висока јава, бидете сигурни дека тие се цврсто лансирани. Инаку можете да го дислоцирате или скршите глуждот.