Како да играте одбојка
Барате спорт кој бара вештини за играње на тимски колега, развивање на добри комуникациски вештини, зацврстување на мускулите на телото и испорака на бесконечна сума на задоволство? Оваа статија ќе ве едуцира основите на одбојка. Откако ќе го прочитате, ќе бидете подготвени да прифатите, служат и применат прекрасни удари!
Чекори
Метод 1 од 4:
Основни правила на игратаЕден. Ги собереш играчите. Идеално, за да се создаде конкурентен тим, ќе ви требаат најмалку 6 играчи. Сепак, играјќи во друштво на пријатели, доволно е да имате еднаков број на играчи на секоја страна.
- Ставете играчи во три линии: играчите на првата линија треба да бидат поблиску до мрежата, а последниот - во задната граница.
- Играчот во задниот десен агол служи топки. Променете ја позицијата на играчот на платформата на кружен систем за да имате нов фидер со секој изглед.
- Кога замена, играчите мора да се движат во насока на стрелките на часовникот во однос на мрежата. Најблискиот играч на десната страна се менува, со што се овозможува да играат повеќе играчи.
2. Одреди кој тим ќе биде првиот што ќе поднесе. За да го направите ова пред почетокот на играта, фрлете монета или едноставно се согласувате.

3. Послужете ја топката поради линијата на крајот на страницата. Со добра храна, топката мора да лета со мрежата (без да го допира) и оди надолу во половина од непријателската платформа.

Четири. Движете ја топката назад кон страната на командата за храна, ако сте на рецепција. Па почнува. Типична игра вклучува прием, помине и удар, но тоа е добро ако не повеќе од 3 допири на топката на една половина од страницата.

Пет. Чувајте ја топката низ мрежата додека една од командите не ја добие поентата. Ова може да се случи во еден од следниве случаи:

6. Послужете повторно. Тимот што ја освои последната точка ја зема топката. Ако ја промените позицијата, време е да одите.

7. Продолжете со играта додека една од командите нема да го добие потребниот износ на поени што ги инсталирате. На пример, можете да започнете нова серија, кога една од командите ќе падне 15 поени.
Метод 2 од 4:
Проучување на технологијатаЕден. Осветли ја главната позиција. Кога не аплицирате, вообичаено е да ја окупирате главната позиција на одбојка. Нозете се наоѓаат малку поширока ширина на рамената, телесната тежина се придвижи напред на чорапи и колена свиткана. Рацете држат пред нив во релаксирана состојба.
- За разлика од широко распространетото мислење, одбојка е интензивен спорт. За време на натпреварот, играчот може да го надмине растојанието еквивалентно на 2 километри.

2. Обука за воз. Кога базата се служи, топката ќе лета низ нето попладне, почнувајќи цртеж. Може да се изврши од било која позиција зад линијата за добиточна храна. Храна, веднаш доведување на точка (топката само се однесува на добиточната храна), наречен "Поднесување до заминување".

3. Земете ја храната Удар од подолу. Ова е најчесто користен шут за добивање на храна. Идеално, треба да ја префрлите топката на лесен тим. Прием на храна - прв чекор во тринасочна комбинација.

Четири. Процеснете го преносот. Како по правило, не мора да направите пренос кога примате или поднесувате. Но, ќе го користите за да ја подигнете топката во воздухот и да му дадете на партнерот можност за пренесување на топката преку мрежата или штрајкот.

Пет. Дознај Панч. Оваа акција е исто така позната како напад.

6. Бидете подготвени да го блокирате. Играчите (3 играчи) на мрежата го користат за блокирање на напади и удари. Постојат два вида блока:

7. Зачувајте безнадежни топки. За да го направите ова, ќе морате да "нурнете" зад топката. Vydro е спектакуларен прием во кој играчот ја зачувува топката веднаш пред неговиот допир на земјата. Ова бара напредни рефлекси и умешност.
Метод 3 од 4:
Стратешка играЕден. Доделете обврзувачки (поминува) играчи. Тие мора да имаат специфични вештини за да го задржат тиковниот напад, мора да бидат способни да дејствуваат во тандем со напаѓачки играчи, насочување на топката директно во погодна зона за најефикасен напад.
- Тие мора да бидат брзи и умен за технички и прецизен трансфер на топката. Впрочем, со лоша опрема, топката оди во никаде.
- Имајте на ум дека постојат многу ограничувања за обврзувачки играчи. Да се биде на првата линија, тие можат да ја нападнат и да ја победат топката еднаш, но на далечната линија не можат да ја нападнат топката погоре Мрежа.

2. Користете Либеро. Ако тимот е доста искусен, тоа нема да биде излишно да се размислува за употребата на Либеро. Нејзиното производство не се смета за замена. Таквиот играч ја носи формата на друга боја и нема право да поднесе.

3. Имаат централно блокирање, дијагонала и копач. Секој од овие играчи има свои предности. Оценете го вашиот тим и утврди кој точно паѓа во секоја категорија:

Четири. Резервни играчи. Иако многу лиги овозможуваат неограничен број на резервни играчи, велат меѓународните правила, што е дозволено не повеќе од 6 (не сметајќи Libero).

Пет. Размислете за различни формации. Ние ќе продолжиме од фактот дека тимот се состои од 6 играчи. Инаку, соодветно, прилагодете го бројот на играчи и нивните вештини за други различни формации. Сепак, со 6 играчи, по правило, постојат 3 опции (броеви кореспондираат со позиции, а не бројот на играчи):

6
Обидете се постојано да го задржите вашето внимание! Топката може да лета за вас во секое време!
Метод 4 од 4:
Организирање на вашата сопствена играЕден. Добијте одбојка топката. Најдобрите топки се направени од кожа или кожа. Покрај тоа, топката мора да биде опремена со внатрешна гумена комора.
- Изберете густа топка за собата. Покрај тоа, подобро е тоа што е светлина и монофонична.
- Да се игра на улица или одбојка на плажа, изберете светла топка која е јасно видлива во сончево време.

2. Купете ја решетката. Осигурајте се дека подржувањата на мрежите се направени од галванизиран метал или третирано дрво. Дополнително, размислете за тапацирот на поддршките за заштита на играчите од повреди.

3. Направи ознака. Официјални димензии на полето за одбојка: Ширина - 9 м, должина - 18 м.

Четири. Собери пријатели. Сега, кога има сите потребни опрема, ги собираме сите пријатели! Можете да играте одбојка заедно, но позабавно, кога сте 10 или така. Оценете го бројот на достапни играчи и дефинирајте го формирањето, постапката за смени (ако воопшто се менувате) и вештините на членовите на тимот.
Совети
- Секогаш да биде лак! Никогаш не знаеш сигурно кога топката пристигнува.
- Можете да ги ставите коленото влошки и паѓање на подот, не ги оштетува колената.
- Воз пред игрите.
- Чувајте вода при рака!
- Ако не постои монета за да го одреди правото на првата храна, можете да "репродуцирате". За да го направите ова, првиот играч прво мора да ја префрли топката низ мрежата до играчот на друг тим, исто така, кој се наоѓа на првата линија. Продолжете да ја поместите топката пред да освоите еден од играчите. Неговиот тим и добива право на прво поднесување.
Предупредувања
- Без добар тренинг, ризикувате да добиете повреда. Пред да продолжите со играта, притиснете ги рацете и нозете.
Што ви треба
- Одбојка
- Мрежа
- Лента, прскање боја или друга платформа марка
- Најмалку 2 играчи, иако многу позабавно да играат не помалку од четири