Како да играте одбојка

Барате спорт кој бара вештини за играње на тимски колега, развивање на добри комуникациски вештини, зацврстување на мускулите на телото и испорака на бесконечна сума на задоволство? Оваа статија ќе ве едуцира основите на одбојка. Откако ќе го прочитате, ќе бидете подготвени да прифатите, служат и применат прекрасни удари!

Чекори

Метод 1 од 4:
Основни правила на играта
  1. Сликата насловена за одбојка Чекор 1
Еден. Ги собереш играчите. Идеално, за да се создаде конкурентен тим, ќе ви требаат најмалку 6 играчи. Сепак, играјќи во друштво на пријатели, доволно е да имате еднаков број на играчи на секоја страна.
  • Ставете играчи во три линии: играчите на првата линија треба да бидат поблиску до мрежата, а последниот - во задната граница.
  • Играчот во задниот десен агол служи топки. Променете ја позицијата на играчот на платформата на кружен систем за да имате нов фидер со секој изглед.
  • Кога замена, играчите мора да се движат во насока на стрелките на часовникот во однос на мрежата. Најблискиот играч на десната страна се менува, со што се овозможува да играат повеќе играчи.
  • 2. Одреди кој тим ќе биде првиот што ќе поднесе. За да го направите ова пред почетокот на играта, фрлете монета или едноставно се согласувате.
  • Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 2
    3. Послужете ја топката поради линијата на крајот на страницата. Со добра храна, топката мора да лета со мрежата (без да го допира) и оди надолу во половина од непријателската платформа.
  • Служи играч кој се наоѓа во десниот заден агол на страницата. Секој играч добива една можност да се хранат со секоја целосна промена во кругот.
  • Се смета дека храната е освоена, дури и ако топката паднала на платформата на непријателот.
  • Сликата насловена Игра Одбојка Чекор 3
    Четири. Движете ја топката назад кон страната на командата за храна, ако сте на рецепција. Па почнува. Типична игра вклучува прием, помине и удар, но тоа е добро ако не повеќе од 3 допири на топката на една половина од страницата.
  • Технички, можете да ја победите топката од било кој дел од телото додека не потона на земја.
  • Играчите можат да одат подалеку од местото, но топката не може. Ако вашиот партнер ја испраќа топката надвор од локацијата, можете успешно да го вратите додека не ја допре земјата.
  • Сликата насловена Игра Одбојка Чекор 4
    Пет. Чувајте ја топката низ мрежата додека една од командите не ја добие поентата. Ова може да се случи во еден од следниве случаи:
  • Топката се однесува на земјиштето.
  • Ако топката ја допре земјата на половина од тимот за храна, тогаш непријателот добива можност да служи.
  • Ако топката ја допре земјата на половина од тимот на домаќинот, командата за хранење повторно се храни.
  • Поентата е доделена на тимот, кој не му дозволи на топката да ја допре земјата.
  • Топката оставена на границите на локацијата. Тимот што ја претпоставува топката надвор од локацијата ја губи поентата.
  • Играчот се однесува на мрежата. При допирање на плеерот на мрежата, противничкиот тим е награден.
  • Играчот стои со нога под нето попладне. Противникот му се доделува поентата.
  • Играчот ја погодува топката 2 пати по ред. Играчот нема право да ја допре топката 2 пати во еден пристап, освен за блокирање. Блокирање Не се разгледува Допрете.
  • Тимот се однесува на топката 4 или повеќе пати без да го направи преку мрежата. Три пати - максималниот број.
  • Кога добивате храна, играчот ја фаќа топката без да го исече.
  • Играчот го храни секој дел од телото, освен раката. Тимот за добиточна храна добива точка.
  • Играчот ја исклучува топката на половина од непријателот, не дозволувајќи му да ја премине линијата на мрежата. Тимот за добиточна храна добива точка.
  • Сликата насловена Игра Одбојка Чекор 5
    6. Послужете повторно. Тимот што ја освои последната точка ја зема топката. Ако ја промените позицијата, време е да одите.
  • Ако вашиот тим е сопственик на топката, како општо правило, сите линии заминуваат малку назад. Идејата е да се подготви за напад. Ако вашиот тим не ја поседува топката, се движи напред. Еве погрешна задача - да се нападне.
  • Ако командата дозволува грешка или ја испраќа топката на топката, таа автоматски мора да ја пренесе топката на противникот да се хранат. Во исто време, непријателскиот тим не добива дополнителни поени.
  • Казнените очила не се доделуваат ако топката допре до мрежата и само тогаш полета на другата страна. Топката останува во играта, ако не се врати во тимот за добиточна храна.
  • Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 6
    7. Продолжете со играта додека една од командите нема да го добие потребниот износ на поени што ги инсталирате. На пример, можете да започнете нова серија, кога една од командите ќе падне 15 поени.
  • Сегашните правила велат дека играта во секоја серија трае до 25 поени. Доколку е потребно, петтата одлучувачка партија се игра до 15 поени. Понекогаш времето на одлучувачката серија е ограничено, но треба да се договори однапред. Типично, временскиот рок е 8 минути, но може да биде подолго или пократко во зависност од позицијата во играта.
  • Стандардниот натпревар се игра на победа во 3 партии. Тимовите се менуваат од страна на страните пред почетокот на секоја партија.
  • Ако командата губи со секој поднесок, таа треба да биде во можност да ги достави во следната игра.
  • Партијата победува со сет од 25 поени и присуството на предности во најмалку 2 поени. Сметка 25:26 не ја заврши партијата, мора да има најмалку 25:27. Затоа стресните игри може да траат многу подолго.
  • Метод 2 од 4:
    Проучување на технологијата
    1. Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 7
    Еден. Осветли ја главната позиција. Кога не аплицирате, вообичаено е да ја окупирате главната позиција на одбојка. Нозете се наоѓаат малку поширока ширина на рамената, телесната тежина се придвижи напред на чорапи и колена свиткана. Рацете држат пред нив во релаксирана состојба.
    • За разлика од широко распространетото мислење, одбојка е интензивен спорт. За време на натпреварот, играчот може да го надмине растојанието еквивалентно на 2 километри.
  • Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 8
    2. Обука за воз. Кога базата се служи, топката ќе лета низ нето попладне, почнувајќи цртеж. Може да се изврши од било која позиција зад линијата за добиточна храна. Храна, веднаш доведување на точка (топката само се однесува на добиточната храна), наречен "Поднесување до заминување".
  • Повеќе искусни играчи можат да аплицираат од погоре:
  • Фрли го топката.
  • Стиснете ги прстите во тупаница и подигнете ја доминантната рака. Свиткајте ја раката во лактот, со поблиску до рамото.
  • Го исправи лактот и ја погоди топката надвор од тупаницата.
  • Помалку искусни играчи можат да служат подолу.
  • Фрли ја топката во воздухот пред него (тоа е забрането со правилата за одржување).
  • Стиснете ги прстите во тупаницата и намалете ја доминантната рака надолу и на страна. Раката треба да биде малку свиткана во лактот, а палецот се наоѓа по тупаницата.
  • Ја погоди топката на ниво на ременот со помош на предниот дел на тупаницата. Топката треба да ја погоди тупаницата во областа на големиот и показалец.

  • Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 9
    3. Земете ја храната Удар од подолу. Ова е најчесто користен шут за добивање на храна. Идеално, треба да ја префрлите топката на лесен тим. Прием на храна - прв чекор во тринасочна комбинација.
  • Преклопете ги прстите оставени во тупаница. Следно зграби левата тупана дланка со десната рака. Двата палци покриваат на врвот на тупаници, ноктите.
  • Проширете ги лактите, така што рамната страна на подлактицата е насочена. Ставете ги рацете пред себе, малку поместувајте и заклучете ги лактите.
  • Движете ја топката пред вас. Организирајте ги нозете на ширината на рамената и почекајте го моментот кога топката ќе биде на ниво на половината.
  • Дозволете топката да ја погоди подлактицата од околу 5-15 см од зглобовите. Движењето на подлактицата ја подигне топката нагоре, насочувајќи ја подлактицата во насока во која сакате да ја испратите топката.
  • Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 10
    Четири. Процеснете го преносот. Како по правило, не мора да направите пренос кога примате или поднесувате. Но, ќе го користите за да ја подигнете топката во воздухот и да му дадете на партнерот можност за пренесување на топката преку мрежата или штрајкот.
  • Подигнете ги рацете во воздух и држете го тоа, така што луменот на триаголната форма е формирана помеѓу недвижностите. Организирајте ги нозете на ширината на рамената и малку наведнувајте во колената.
  • Кога топката ќе стигне до нивото на окото, удри го со прстите. Спроведување на топката, одбијте ги нозете.
  • Ако ја погоди топката со дланката во вистинската игра, таа ќе се смета за задржување на топката, како да всушност ја фати топката и го фрли назад.
  • Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 11
    Пет. Дознај Панч. Оваа акција е исто така позната како напад.
  • Исправете ја топката и подигнете ја доминантната рака. Свиткајте ја вашата дланка во форма на топката, свиткана раката во лактот.
  • Направи скок и ја погоди топката со дланка. Достигнете ја највисоката висина за да го направите максималниот удар. Топката треба да лета над мрежата и да падне остро да го комплицира непријателот што е можно повеќе.
  • Сликата насловен за одбојка Чекор 12
    6. Бидете подготвени да го блокирате. Играчите (3 играчи) на мрежата го користат за блокирање на напади и удари. Постојат два вида блока:
  • Офанзивниот блок има за цел да ја задржи топката на средината на непријателот. Вршење на тоа, потребно е да се префрли на топката навремено, за да се предвиди патот на топката на топката и да го тропа од задната половина од непријателот. Идеално, топката треба да биде насочена директно до подот.
  • Дефанзивниот или мек блок се применува само за да се намали брзината на топката и да се олесни понатамошниот прием. Топката се наведнува околу дланката на блокирачкиот плеер, се однесува на прстите (губење на моќта) и е прифатен од друг играч.
  • Сликата насловена како игра од одбојка
    7. Зачувајте безнадежни топки. За да го направите ова, ќе морате да "нурнете" зад топката. Vydro е спектакуларен прием во кој играчот ја зачувува топката веднаш пред неговиот допир на земјата. Ова бара напредни рефлекси и умешност.
  • Нуркање, играчи слета на градите со оружје издолжено. Многу е важно ова на безбеден начин поради високата веројатност за повреда. Искусните играчи користат техники за лизгање за да го минимизираат ризикот од повреда.
  • Метод 3 од 4:
    Стратешка игра
    1. Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 14
    Еден. Доделете обврзувачки (поминува) играчи. Тие мора да имаат специфични вештини за да го задржат тиковниот напад, мора да бидат способни да дејствуваат во тандем со напаѓачки играчи, насочување на топката директно во погодна зона за најефикасен напад.
    • Тие мора да бидат брзи и умен за технички и прецизен трансфер на топката. Впрочем, со лоша опрема, топката оди во никаде.
    • Имајте на ум дека постојат многу ограничувања за обврзувачки играчи. Да се ​​биде на првата линија, тие можат да ја нападнат и да ја победат топката еднаш, но на далечната линија не можат да ја нападнат топката погоре Мрежа.
  • Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 15
    2. Користете Либеро. Ако тимот е доста искусен, тоа нема да биде излишно да се размислува за употребата на Либеро. Нејзиното производство не се смета за замена. Таквиот играч ја носи формата на друга боја и нема право да поднесе.
  • Овие играчи земаат напади или жито, тие мора да имаат мачка умешност. Тие се одбранбени игра специјалисти и, по правило, промена на едно од централното блокирање. Ако имате одличен волшебник за прифаќање, користете го како Либеро.
  • "Либеро" значи "слободно", и тие се слободни во буквална смисла на зборот, бидејќи имаат целосна слобода на дејствување.
  • Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 16
    3. Имаат централно блокирање, дијагонала и копач. Секој од овие играчи има свои предности. Оценете го вашиот тим и утврди кој точно паѓа во секоја категорија:
  • Централното блокирање мора да го нападне првото темпо и да го блокира квалитативно. Тие постојано играат и во нападот и во одбраната.
  • Дијагонала замена на патници и главно работат на одбрана. Тие постојано мора да обезбедат добар блок.
  • Копач - најважните тимски играчи, бидејќи се оние кои повеќето од брзините се решаваат. Тие исто така често се вклучени во играта кога првиот пренос исчезнува од центарот.
  • Сликата со наслов Плевање Одбојка Чекор 17
    Четири. Резервни играчи. Иако многу лиги овозможуваат неограничен број на резервни играчи, велат меѓународните правила, што е дозволено не повеќе од 6 (не сметајќи Libero).
  • Можете исто така да најдете дополнителен специјалист во областа на добиточната храна или одбрана (да не се мешате со Libero) ако вашиот тим нема соодветни вештини.
  • Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 18
    Пет. Размислете за различни формации. Ние ќе продолжиме од фактот дека тимот се состои од 6 играчи. Инаку, соодветно, прилагодете го бројот на играчи и нивните вештини за други различни формации. Сепак, со 6 играчи, по правило, постојат 3 опции (броеви кореспондираат со позиции, а не бројот на играчи):
  • Формирање 4-2. 4 напаѓачи и 2 обврзувачки играчи. Едноставно ставете ги оние врзива најчесто се наоѓаат на десната страна во предната линија на нападот. Како по правило, формирањето се применува со newbies.
  • Формирање 6-2. Играчот доаѓа од задната линија и делува како обврзувачки. Сите играчи на предната линија постојано се подготвени за напад. Било кој од нив може да нападне на една или друга фаза на нерешено. Но, ова формирање не се користи премногу често.
  • Формирање 5-1. Тоа подразбира присуство на само еден врзивно средство, без оглед на нејзината позиција како резултат на смена. Во линијата на фронтот може да биде и два и три напаѓачи. Вртин може да ја промени стратегијата на неговата игра како резултат на транзицијата или дури и понекогаш малку ја преместува топката преку мрежата наместо пренос. Оваа формација е максимално ориентирана кон врзување!
  • Сликата насловена како игра од одбојка Чекор 19
    6
    Обидете се постојано да го задржите вашето внимание! Топката може да лета за вас во секое време!
  • Метод 4 од 4:
    Организирање на вашата сопствена игра
    1. Сликата со наслов Плеј одбојка Чекор 20
    Еден. Добијте одбојка топката. Најдобрите топки се направени од кожа или кожа. Покрај тоа, топката мора да биде опремена со внатрешна гумена комора.
    • Изберете густа топка за собата. Покрај тоа, подобро е тоа што е светлина и монофонична.
    • Да се ​​игра на улица или одбојка на плажа, изберете светла топка која е јасно видлива во сончево време.
  • Сликата насловена насловена за одбојка Чекор 21
    2. Купете ја решетката. Осигурајте се дека подржувањата на мрежите се направени од галванизиран метал или третирано дрво. Дополнително, размислете за тапацирот на поддршките за заштита на играчите од повреди.
  • Официјални димензии на мрежата: 9,75 метри во должина и 1 m во ширина. Висината на мрежата за мажи е 2,43 метри, а за жени - 2.24 м.
  • Да игра на улица, ископа околу 1 м длабоко во длабочина. Ако креирате постојана рампа, пополнете ги бунарите со бетон пред инсталирање на поддржувачите.
  • Сликата насловена како игра за одбојка Чекор 22
    3. Направи ознака. Официјални димензии на полето за одбојка: Ширина - 9 м, должина - 18 м.
  • Користете боја спреј или светла најлон лента за сајт марки. Ширината на линиите треба да биде околу 5 см. Алтернативно, можете да ги користите Lines Markups дека решетката што сте ја купиле купени.
  • Веб-страницата треба да биде ориентирана кон север - југ, а не на запад - исток. Оваа ориентација гарантира дека ниту еден од тимовите постојано не игра против сонцето.
  • Играње неофицијален натпревар, можете едноставно да ги измерите границите на должината на чевелот или другиот. Не грижете се за точната ознака. Вашата цел е да уживате во играта.
  • Сликата насловена како игра за одбојка Чекор 23
    Четири. Собери пријатели. Сега, кога има сите потребни опрема, ги собираме сите пријатели! Можете да играте одбојка заедно, но позабавно, кога сте 10 или така. Оценете го бројот на достапни играчи и дефинирајте го формирањето, постапката за смени (ако воопшто се менувате) и вештините на членовите на тимот.
  • Со непарниот број на играчи, можете или да направите замена или да го пренесете преостанатиот играч во послаба команда или да го користите како судија или сметка. Покрај тоа, може да се назначи Libero и да обезбеди целосна слобода на дејствување!
  • Совети

    • Секогаш да биде лак! Никогаш не знаеш сигурно кога топката пристигнува.
    • Можете да ги ставите коленото влошки и паѓање на подот, не ги оштетува колената.
    • Воз пред игрите.
    • Чувајте вода при рака!
    • Ако не постои монета за да го одреди правото на првата храна, можете да "репродуцирате". За да го направите ова, првиот играч прво мора да ја префрли топката низ мрежата до играчот на друг тим, исто така, кој се наоѓа на првата линија. Продолжете да ја поместите топката пред да освоите еден од играчите. Неговиот тим и добива право на прво поднесување.

    Предупредувања

    • Без добар тренинг, ризикувате да добиете повреда. Пред да продолжите со играта, притиснете ги рацете и нозете.

    Што ви треба

    • Одбојка
    • Мрежа
    • Лента, прскање боја или друга платформа марка
    • Најмалку 2 играчи, иако многу позабавно да играат не помалку од четири
    Слични публикации